Εάν είστε προπονητής, αυτά είναι τα τέσσερα στοιχεία που θα πρέπει να αποτελούν μέρος της προπονητικής σας εμπειρίας:
- Καταγραφή προβλημάτων υγείας.
Αν κάποιος αποκρύψει από εσάς ένα πρόβλημα τραυματισμού τότε είναι αρκετά πιθανό το πρόβλημα να γίνει μεγαλύτερο. Γι αυτό πριν την έναρξη κάθε μαθήματος CrossFit θα πρέπει κάθε μέλος, παλιό ή νέο να αναφέρει σε εσάς οποιοδήποτε πόνο ή τραυματισμό έχει ώστε να προσαρμοστεί και να σχεδιαστεί διαφορετικά η προπόνηση του.
- Ενεργοποίηση.
Η κινητικότητα είναι τα πάντα. Δεδομένου ότι πολλοί ασκούμενοι του CrossFit κάνουν γενικά καθιστική ζωή έξω από το γυμναστήριο, η χρησιμοποίηση ορισμένων activations για την προετοιμασία των βασικών μυϊκών ομάδων πριν από την προπόνηση μπορεί να είναι χρήσιμη. Η ενεργοποίηση των γλουτών, των τετρακέφαλων, του πυρήνα μπορεί να κρατήσει τους αθλητές ασφαλείς και να έχουν καλύτερη απόδοση.
- Πλαίσιο Χρόνου.
Ορίστε καλά το πλαίσιο, ώστε οι αθλητές να μπορούν να επιλέξουν τα σωστά φορτία, τον όγκο και τις κινήσεις για να ανταπεξέλθουν σωστά στο ερέθισμα της κάθε ημέρας.
- Ανακοινώσεις.
Μην αρκείστε στη μια ώρα μαθήματος με τους ασκούμενους σας. Δώστε τους τροφή. Ανακοινώστε σεμινάρια άρσης βαρών, ενόργανης γυμναστικής αλλά και διατροφής. Διοργανώστε αγώνες μεταξύ των μελών του γυμναστηρίου δίνοντας τους έξτρα κίνητρο. Γενικότερα δώστε τους κάτι.
