Τα 3 Event με τα οποία θα ολοκληρωθεί η το CrossFit Liftoff 2016 ανακοίνωσαν οι υπεύθυνοι της διοργάνωσης. Πέρα από τα γνωστά Event που είναι το Snatch και το Celan and Jerk, οι συμμετέχοντες θα εκτελέσουν και ένα Workout διάρκειας 15 λεπτών που περιλαμβάνει Pull Ups, Calories Row, Overhead Squat και Box Jumps. Αναλυτικά τα 3 Event:
EVENT 1
SNATCH
1 Rep Max Snatch
EVENT 2
CLEAN AND JERK
1 Rep Max Clean&Jerk
EVENT 3
WORKOUT
Rx’d Workout
Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
25 pull-ups
50-calorie row
100 overhead squats
50 box jumps
25 pull-ups
M 45-lb. barbell and 24-in. box
F 35-lb. barbell and 20-in. box
Scaled Workout
Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
25 jumping pull-ups
50-calorie row
100 overhead squats
50 box jumps
25 jumping pull-ups
M 45-lb. barbell and 24-in. box
F 35-lb. barbell and 20-in. box
