Ανακοινώθηκε ζωντανά από τη βάση Schriever Air Force το Open Workout 16.4
Ανακοινώθηκε ζωντανά από τη βάση Schriever Air Force το Open Workout 16.4. Η 4η και προτελευταία δοκιμασία είναι διάρκειας 13 λεπών και περιλαμβάνει Deadlifts, Wall Ball Shots, Row και Handstand Push Ups. Αναλυτικότερα
WORKOUT 16.4
Complete as many rounds and reps as possible in 13 minutes of:
55 deadlifts
55 wall-ball shots
55-calorie row
55 handstand push-ups
Men deadlift 225 lb. and throw 20-lb. ball to 10-ft. target
Women deadlift 155 lb. and throw 14-lb. ball to 9-ft. target
Δείτε το βίντεο με τα Standards:
Leave a Reply