Ανακοινώθηκε ζωντανά από το CrossFit Chicago το Open Workout 15.3
Η 3η εβδομάδα των CrossFit Open 2015 μόλις ξεκίνησε. Ο Dave Castro ανακοίνωσε ζωντανά από το CrossFit Chicago στο Ιλινόις τις λεπτομέρειες σχετικά με το Open WOrkout 15.3. Η τρίτη δοκιμασία είναι 14 λετών και περιλαμβάνει Muscle Ups, Wall Balls και Double Unders.
Αναλυτικότερα:
Open Workout 15.3:
7 muscle ups
50 wall balls
100 double unders
14 minute AMRAP
* Men use 20-lb. ball to 10 feet, Women use 14-lb. ball to 9 feet.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τα Standards για το Workout 15.3:
Leave a Reply