Ανακοινώθηκε ζωντανά από το CrossFit X-Factor το Open WOrkout 15.4
Ανακοινώθηκε ζωντανά από το CrossFit X-Factor στο Portland το Open Workout 15.4. Η 4η δοκιμασία της φετινής σεζόν είναι διάρκειας 8 λετπών και περιλαμβάνει Handstand Push-Ups και Clean. Αναλυτικότερα
Open Workout 15.4
Complete as many reps as possible in 8 minutes of:
3 handstand push-ups
3 cleans
6 handstand push-ups
3 cleans
9 handstand push-ups
3 cleans
12 handstand push-ups
6 cleans
15 handstand push-ups
6 cleans
18 handstand push-ups
6 cleans
21 handstand push-ups
9 cleans
Etc., adding 3 reps to the handstand push-up each round, and 3 reps to the clean every 3 rounds.
Men clean 185 lb.
Women clean 125 lb.
Δείτε σε βίντεο τα Standards:
Leave a Reply