Τα CrossFit γυμναστήρια είναι εμφανώς διαφορετικά από τα παραδοσιακά συμβατικά γυμναστήρια διότι δεν έχουν καθρέφτες στο χώρο. Ενώ το γεγονός αυτό καθιστά δύσκολο να τραβήξετε μια τέλεια selfie στο γυμναστήριο, σας δίνει την δυνατότητα να εστιάσετε στην κίνηση και όχι στο πως φαίνεται  ένας αθλητής όταν την εκτελεί. Ας είμαστε ειλικρινείς, είναι για το καλό σας.

Όμως, σε ορισμένες περιπτώσεις το να βλέπετε τον εαυτό σας να εκτελεί μια κίνηση είναι απαραίτητο προκειμένου να προοδεύσετε στην προπόνηση. Εδώ είναι που έρχονται οι προπονητές.  Είναι κύρια δουλειά ενός προπονητή CrossFit να διορθώνει τυχόν λανθασμένες κινήσεις. Ωστόσο ενώ δίνουν τις οδηγίες τους, εναπόκειται στους αθλητές να τις εκτελέσουν.

Για τους περισσότερους οπτικά μαθητευόμενους αθλητές, είναι πιο εύκολο να παρακολουθούν τους εαυτούς τους να εκτελούν μια άρση. Αν ο αθλητής δεν είναι οπτικά μαθητευόμενος, υπάρχουν αρκετά οφέλη να βλέπουν τους εαυτούς τους να κινούνται. Ευτυχώς για όλους η τεχνολογία είναι εύκολα προσβάσιμη με τους περισσότερους να έχουν ένα Smartphone στη τσέπη τους.

Ακριβώς όπως καταγράφετε κιλά και χρόνο, υπάρχει ένα πλεονέκτημα στο να συμπεριλάβετε ένα βίντεο στο ταξίδι σας στο χώρο του fitness. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να αναλύσετε τα πρότυπα της κίνησης για να βεβαιωθείτε ότι την εκτελείτε σωστά  και αποτελεσματικά. Πολλές φορές τα πλατό μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής εκτέλεσης των ασκήσεων και μπορεί επίσης να αποτρέψουν έναν αθλητή από την υπέρβαση προηγούμενων PR. Όπως ακριβώς οι ποδοσφαιρικές ομάδες κάνουν βιντεοθεραπεία βλέποντας λάθη από προηγούμενους αγώνες, οι αθλητές CrossFit έχουν την ίδια δυνατότητα όταν καταγράφουν τις κινήσεις τους.

Αν δεν καταγράφετε συχνά τις κινήσεις σας και ιδιαίτερα αυτές των Ολυμπιακών άρσεων, θα πρέπει να ξεκινήσετε να το κάνετε. Η καταγραφή βίντεο δίνει κίνητρο και σκοπό και εξαλείφει την ματαιοδοξία. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται αφύσικο αλά στη συνέχεια θα σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο.

Για κάθε Smartphone ανεξαρτήτως λογισμικού υπάρχουν διάφορες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν. Παρακάρτω σας παρουσιάζουμε μερικές:

• Iron Path
• BarSense
• Coach’s Eye