Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ προπόνησης, εξάσκησης δεξιοτήτων και συμμετοχής σε μια διοργάνωση. Ωστόσο όλες αυτές οι έννοιες έχουν αναμειχθεί στα μυαλά των CrossFitters, ειδικότερα σε αυτών που μόλις ξεκίνησαν το ταξίδι τους στο CrossFit.  

Προπόνηση

Προπόνηση αποτελεί το καθημερινό σας πρόγραμμα(Metcons, Strength, Agility, Mobility κ.α.) Κατά τη διάρκεια αυτών των προπονήσεων πρέπει να εκτελείτε μια ακολουθία κινήσεων για να βρείτε ρυθμό, να πετύχετε τους στόχους που έχετε θέσει, να δουλέψετε σε πράγματα που πρέπει να βελτιωθείτε και στο τέλος να πάτε στο σπίτι και να ανακάμψετε.

Σε αντίθεση με τις διοργανώσεις, μια προπόνηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα σκληρή.

Testing

Αυτές είναι ειδικές συνεδρίες, είναι μια προπόνηση που οδηγεί τον αθλητή να εκφράσει το μέγιστο των ικανοτήτων για να προχωρήσει σε μακροπρόθεσμη βάση. Αυτό ισχύει γενικά για άρσεις όπου ο αθλητής ψάχνει τη μέγιστη προσπάθεια ή προσπαθεί να φτάσει κοντά σε αυτή.

Εκτελώντας την μέγιστη προσπάθεια 2-3 φορές την ημέρα, μπορεί να γίνει εξαιρετικά επωφελές. Όχι μόνο έχετε τεστάρει τις μέγιστες ικανότητες σας, αλλά επικυρώνετε οριστικά την πρόοδο σας ώστε να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο.

Διοργάνωση

Είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Αν πρόκειται για μια διοργάνωση όπως τα Open, μια τοπική διοργάνωση με διάφορα Workout μέσα στην ημέρα ή για ένα διαγωνισμό στο Box σας, αυτές οι προκλήσεις είναι οι στιγμές που μπορείτε να ανακαλύψετε τι είδους αθλητής είστε. Ιδιαίτερα όταν απαιτείται να ξεπεράσετε τα όρια σας εκτελώντας μια μέγιστη προσπάθεια, τότε είναι που τεστάρετε τις ψυχοσωματικές σας ικανότητες. Είναι πολύ δύσκολο να προγραμματίσετε τι θα συμβεί σε μια διοργάνωση, αλλά το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται στη καθημερινή σας προσπάθεια, στην πειθαρχία και την επιμονή σας.

Εν κατακλείδι η προπόνηση σας πρέπει να είναι πολύ δύσκολη αλλά διασκεδαστική. Πρέπει να χρησιμοποιείτε τα test και τις συνεδρίες αναφοράς ως βαρόμετρο για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας σοβαρά, επαρκώς και αποτελεσματικά για τις διοργανώσεις, καθώς αυτές είναι οι αποδείξεις για τα επιτεύγματα σας.