Πηγή: CrossFit Encyclopedia

Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης

Ο κύριος στόχος αυτού του κειμένου είναι να παρουσιάσει κάποιες σκέψεις πέρα από το στερεότυπο του γυμναστηρίου, αλλά να αναδείξει τη πραγματική σημασία της εκγύμνασης και τη δυνατότητα εφαρμογής της στο φυσικό της περιβάλλον.

Η εκγύμναση του σώματος και του πνεύματος θα πρέπει να έχουν άμεση συνδεσιμότητα με το περιβάλλον μας, όπου κι αν βρισκόμαστε.. Ύψιστης σημασίας θα πρέπει να είναι το πόσο ικανός είναι κάποιος στο να εμπλακεί και να φέρει εις πέρας οποιεσδήποτε πρόκληση μέσα σε ένα απρόβλεπτο φυσικό κόσμο.

Ο λόγος που ξεκίνησε το κίνημα Crossfit, δεν ήταν για να αναδείξει το αθλητή που θα σηκώσει τα περισσότερα κιλά στο λιγότερο δυνατό χρόνο, αλλά να προετοιμάσει τον αθλητή ή ασκούμενο να ανταποκριθεί στις καθημερινές απρόβλεπτες απαιτήσεις της καθημερινότητας. Ποιο καλό παράδειγμα τα ένοπλα σώματα ασφαλείας, όπου οι προκλήσεις είναι απαιτητικές και η Γενική Φυσική Ετοιμότητα (GPP) καθορίζει τις πιθανότητες επιτυχίας αλλά και επιβίωσης.

Πιστέψτε με είναι άλλο πράγμα να κάνεις προπόνηση προσομοίωση της πραγματικότητας μέσα σε γυμναστήρια και Boxes και άλλο να βιώνεις την αληθινή εμπειρία μέσα από το απαιτήσεις της πραγματικότητας. Εδώ αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υποτιμώ το ρόλο των γυμναστηρίων, ίσα ισα, τα Boxes είναι ο ιδανικός χώρος για να βελτιώσεις τα κενά σου και ο χώρος που θα σε βοηθήσει να χτίσεις τις βάσεις της δύναμης και της φυσικής κατάστασης αλλά και να σε βοηθήσει στην κατάρτιση ειδικών κινήσεων/δεξιοτήτων που πρέπει να εξασκούνται συνεχώς. Ένα καταπληκτικό παράδειγμα είναι το αρασέ, η συγκεκριμένη άσκηση μας βοηθάει να αναπτύξουμε το κύμα της συστολής (συνδυασμός πολλών διαδοχικών διατεταγμένων αρθρώσεων συνθέτοντας μια σύνθετη κινητική μονάδα) που είναι απαραίτητο για οποιοδήποτε σπορ ή άθλημα. Το κύμα της συστολής που απαιτείται για να εκτελέσετε ένα πλήρες αρασέ είναι ασύγκριτο με οποιαδήποτε άλλη κίνηση στο γυμναστήριο. Η αίσθηση που βιώνεις όταν έχεις δαμάσει αυτήν την κίνηση είναι απερίγραπτη.

Δυστυχώς, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων όμως βλέπουν το γυμναστήριο ως ένα μέρος όπου θέλουν να επικυρώσουν την ομορφιά τους και την δύναμη τους. Επίσης όταν η προπόνηση βασίζεται αποκλειστικά μόνιμα σε ένα κλειστό περιβάλλον χάνουμε μια πληθώρα αισθητηριακών πληροφοριών όπως ο ήλιος, ο αέρας, η θερμοκρασία, οπτικό περιβάλλον, κ.λπ. Η φύση είναι μεταβλητή, είναι μη γραμμική, γεμάτο εκπλήξεις.

Οι παλιοί θα θυμούνται τα Crossfit Games στο ράντζο όπου ο ασκούμενος είχε άμεση σχέση με το την φύση και το περιβάλλον. Τα workouts ήταν διαφορετικά και σε ασκήσεις αλλά και σε βαθμό. Στους συγκεκριμένους αγώνες βλέπαμε αγωνίσματα βασισμένα στην πυραμίδα Ιεραρχίας του Crossfit. Ένας μόνο αρκεί να διαβάσει την πυραμίδα και να καταλάβει ότι στην βάση της πυραμίδας βρίσκεται η καρδιοαναπνευστική αντοχή, μετά η ενόργανη και στο τέλος η άρση βαρών. Πλέον τα πράγματα έχουν την αντίστροφη ροή για ευνόητους λόγους (commercialization) . Αυτό όμως που πρέπει να αναρωτηθούμε είναι το εξής ? τα Crossfit Games είναι όντως ένα πραγματικό τεστ of TRUE PHYSICAL FITNESS ή απλά τείνουν προς το θέαμα.

Οι σκέψεις και τα συμπεράσματα δικά σας. Αυτό που αξίζει να σημειωθεί είναι ότι το Crossfit δουλεύει και όταν συνδυάζεται σωστά με βάση της αρχές του, τότε το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό , γιατί πολύ απλά σε φέρνει ποιο κοντά στην ανθρώπινη απρόβλεπτη φύση. Η συμβουλή μου είναι η εξής, εφαρμόστε αυτά που χτίζετε με κόπο και αφοσίωση στο γυμναστήριο, στον έξω κόσμο, στην φύση στο άμεσο σας περιβάλλον ….BE FUNCTIONAL….