Τις περισσότερες φορές ολοκληρώνουμε τα Workout χωρίς τη βοήθεια ενός κριτή. Κάνουμε τα Squat, τα Clean και μετράμε επαναλήψεις ασκήσεων χωρίς κάποιος να μας λέει ότι ήταν σωστές ή λάθος.  Απλά εμπιστευόμαστε την δική μας κρίση. Παρόλα αυτά αν έχετε βρεθεί ποτέ σε μια διοργάνωση ή αν έχετε συμμετάσχει στα Open, γνωρίζετε ότι οι κριτές είναι απολύτως απαραίτητοι. Για όλους η παρουσία ενός κριτή δίπλα μας προκαλεί μια αγωνιώδη κατάσταση γιατί έχουν ένα αυστηρό ύφος, το στυλό τους και  καταγράφουν τις σωστές επαναλήψεις.

Όταν όμως προπονείστε σωστά η παρουσία ενός κριτή δεν μπορεί να σας επηρεάσει. Υπάρχει μια σημαντική ισορροπία στη σχέση του κριτή με τον αθλητή. Η πίεση που ασκείται και στους δυο είναι μεγάλη. Στόχος είναι στο τέλος και για τις δυο πλευρές να υπάρχει ακεραιότητα.

Η δουλειά ενός κριτή είναι αρκετά δύσκολη. Ακόμη και έναν φίλο να κρίνεις μέσα στο Box, είναι ένα αγχωτικό γεγονός. Σκεφτείτε ότι κρίνετε έναν αθλητή στο Box ο οποίος δεν περνάει τη «παράλληλο» στο Squat και οι αγκώνες του δεν περνάνε ξεκάθαρα μπροστά από τη μπάρα στα Clean Φαίνεται εύκολο να τον κρίνετε αλλά δεν είναι. Έχετε να κρίνετε μια συναθλήτρια η οποία εκτελεί toes to bar αλλά δεν είστε σίγουροι ότι τα πόδια ακούμπησαν ταυτόχρονα τη μπάρα. Έχετε αμφιβολίες. Όταν έχετε αμφιβολίες τότε σίγουρα είναι “NO REP”. Είναι δύσκολη σαν φράση να την πείτε μέσα στο γυμναστήριο γιατί ξέρετε ότι οι αθλητές δίνουν τα πάντα στη προπόνηση τους και εσείς θα τους επιβαρύνετε με περισσότερη δουλειά, αλλά είναι θέμα ακεραιότητας όπως είπαμε παραπάνω. Ένας κριτής θα πρέπει να δώσει στον αθλητή να καταλάβει ότι όλα εξαρτώνται από τον ίδιο. Είναι δουλειά του αθλητή να κάνει σωστές και μετρήσιμες επαναλήψεις, ο κριτής πρέπει απλά να μετράει σωστά.

Όταν οι επαναλήψεις είναι αμφισβητήσιμες δε μπορείτε να καλείτε τρελό τον κριτή και να νευριάζετε μαζί του. Μην φωνάζετε στον κριτή. Κάντε σωστά τη δουλειά σας για να μην επιβαρυνθείτε με μεγαλύτερο «έργο». Κάντε τις επαναλήψεις σας ακριβείς και σαφείς. Το No Rep μπορεί να συμβεί στον καθένα. Δείτε απλά τι συμβαίνει στο μεγαλύτερο επίπεδο αθλητών, στα CrossFit Games. Οι καλύτεροι αθλητές στον κόσμο κάνουν επαναλήψεις  ξανά και ξανά. Το να φωνάζετε στον κριτή σας δεν βελτιώνει τις κινήσεις σας, απλά εκνευρίζετε τον κριτή σας. Αυτό θέλετε πραγματικά; Ο κριτής θέλει ειλικρινά να μετρήσει σωστά την επίδοσή σας και αυτό να γίνει με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι και εσείς οι ίδιοι θέλετε να στέκεστε σε μια από τις θέσεις του βάθρου γνωρίζοντας ότι κάνατε τα πάντα σωστά.

Όλοι έχουμε παρευρεθεί σε διοργανώσεις που οι κριτές δεν κάνουν σωστά τη δουλειά τους. Δεν μας αρέσει.  Οι αθλητές είναι υπεύθυνοι για την ακεραιότητα των επαναλήψεων τους αλλά όταν δεν είναι σωστές είναι δουλειά των κριτών  να τους  διορθώσει. Αν γίνετε κριτές σε μια διοργάνωση, μην είστε άτολμοι. Είναι καλύτερο να είστε αυστηροί και να μην αφήνετε περιθώρια αμφιβολίας θέτοντας σε κίνδυνο την ακεραιότητα του αθλήματος του CrossFit.

Στο CrossFit μιλάμε αρκετά για την ακεραιότητα. Γι αυτό και οι προπονητές ζητάνε από τους αθλητές να είναι ειλικρινείς με τις επαναλήψεις,  τους γύρους και τους χρόνους  που καταγράφουν. Επίσης τους ζητάνε να είναι καθαροί στις κινήσεις τους.  Αν δεν εκτελούν σωστά δεν υπάρχει λόγος να βρίσκονται στο γυμναστήριο γιατί οτι συμβαίνει στο γυμναστήριο θα συμβεί και κατά τη διάρκεια μιας διοργάνωσης.