Γράφει ο Cat Blatner

Σας πιάνει ένας πόνος στο στομάχι μόλις ακούτε την αντίστροφη μέτρηση 3..2..1.. Go; Όλους μας.

Είναι αυτή η τελευταία στιγμή που ξέρεις ότι σε λίγο θα υποφέρεις. Είναι το καλύτερο και χειρότερο συναίσθημα και συνήθως κάνει τον χτύπο της καρδιάς σας ταχύτερο πριν ξεκινήσει το Workout.

Η χρονομέτρηση των Workout είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθήσετε και να καταγράψετε την καθημερινή σας πρόοδο. Ωστόσο μερικές φορές βρισκόμαστε σε τέλμα γιατί υπέρ-σκεφτόμαστε και υπέρ-αγχωνόμαστε για τον χρόνο που χρειαζόμαστε να εκτελέσουμε ορισμένα Workout. Δεν είναι κάθε μέρα, ημέρα εξέτασης και χρονομέτρησης. Ηρεμήστε! Προσπαθήστε να «κλείσετε» το ρολόι.

Ορισμένες φορές είναι καλό να μην χρονομετρείτε τον εαυτό σας και απλά να προσπαθήσετε για το καλύτερο με μηδενικές προσδοκίες και πρόσθετο άγχος. Επιτρέψτε στο σώμα σας να κινηθεί μέσα στο Workout της ημέρας με σταθερό ρυθμό χωρίς να προσθέτετε άγχος και βιασύνη. Αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο τόσο για την μελλοντική σας πρόοδο αλλά και για τα άμεσα επίπεδα άγχους και στρες.

Δεν γίνεται να επιτυγχάνετε καθημερινά προσωπικά ρεκόρ και μερικές φορές το σώμα μας μπορεί να αρχίσει να λειτουργεί εναντίον μας αν προσπαθήσουμε να αποδείξουμε ότι αυτό δεν ισχύει. Αφήστε το μυαλό σας να ηρεμήσει. Μην προσπαθείτε για ρεκόρ, μην προσπαθήσετε πετύχετε τον καλύτερο χρόνο. Δουλέψτε στη φυσική σας κατάσταση και στην τελειοποίηση των κινήσεων σας. «Κλείστε το Ρολόι»

Πηγή: www.crossfitinvictus.com