Ρωτήσαμε να μάθουμε τα μυστικά της επιτυχίας!

Κωνσταντίνος Καραγιώργος

1. Reebok Crossfit Championship 2012. London Throwdown 2013. Open 2013. Mεγάλες διοργανώσεις, μεγάλες προκλήσεις. Τι απαιτήσεις έχουν;

Πάντα πίστευα και σαν αθλητής και σαν προπονητής ότι οι αγώνες κάνουν τον αθλητή. Δηλαδή, όσο προπόνηση κι αν κάνεις, ό,τι κι αν καταφέρνεις, όσο καλός κι αν είσαι, αν δεν διαγωνισθείς δεν τεστάρονται οι δυνατότητές σου σε συνθήκες πίεσης κι αυτό γιατί η ψυχολογία είναι διαφορετική. Ως εκ τούτου ο αθλητής πρέπει να μετέχει σε όσες διοργανώσεις μπορεί, κυρίως υψηλού επιπέδου αγώνες που σου δίνουν το έναυσμα να γίνεσαι καλύτερος. Το να αγωνίζεσαι σε χαμηλό επίπεδο δεν σε βελτιώνει. Για μένα ο κάθε αγώνας είναι ξεχωριστός, μοναδικός και είναι όπως η καθημερινότητα, η ζωή, η οικογένεια, η φιλία, η προπόνηση, οι αθλητές μου, τα παιδιά μου. Όσο τα δουλεύεις τόσο βελτιώνονται. Το θέμα είναι να προχωράμε μπροστά και να κάνουμε τη ζωή μας όσο καλύτερη γίνεται.

2. Το Crossfit σε επέλεξε ή το επέλεξες;

Νομίζω και τα δύο. Από μικρός ασχολούμαι με διάφορα αθλήματα στίβο, ορειβασία, βουνό, θάλασσα και είδα ότι και το Crossfit διαθέτει μεγάλη ποικιλία και ο τρόπος αυτός της κυκλικής προπόνησης παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Θα ήθελα να το είχα γνωρίσει 10-20 χρόνια νωρίτερα, αν και ποτέ δεν είναι αργά.

3. Προπονητής ή αθλητής; Ισοδυναμούν ή κάποιο υπερτερεί;
Στη ζωή μου έχω μάθει να δέχομαι τα πράγματα όπως έρχονται. Τώρα ίσως να ‘θελα να ήμουνα μόνο αθλητής, αλλά προκύπτει και προπονητής. Αφού λοιπόν τα έχω και τα δύο είμαι διπλά κερδισμένος. Σαν προπονητής είμαι αυστηρός με την τεχνική και απόλυτος με την εφαρμογή, γιατί μόνο έτσι μπορούν οι αθλητές να εξελιχθούν, να βελτιωθούν και να προχωρήσουν.

4. Ποια είναι η ανταπόκριση των ανθρώπων στο Αγρίνιο και κατ’ επέκταση στην επαρχία ως προς το CrossFit;

Είναι δύσκολο. Είμαστε μοναδικοί σ’ αυτό που κάνουμε, αλλά ο κόσμος δεν έχει αθλητική παιδεία. Δεν ξεβολεύεται εύκολα. Κάνουμε μια πολύ μεγάλη προσπάθεια και θέλουμε να τους περάσουμε τον ενθουσιασμό μας, τη φιλοσοφία του CrossFit, ότι είναι τρόπος ζωής και ότι το UNBROKEN CROSSFIT ΑGRINIO είναι δαφορετικό από τα υπόλοιπα γυμναστήρια. Ο περισσότερος κόσμος δεν είναι ενεργητικός, όταν όμως γνωρίσουν το CrossFit, συνεχίζουν. Υπάρχει οργάνωση, έχουν τον προπονητή κατά πάνω τους να τους δείχνει και να τους διορθώνει, είναι οι αθλητές και οι πρωταθλητές να τους ενθουσιάζουν και ο άρτια εξοπλισμένος χώρος έτοιμος να τους δεχτεί. Ό,τι καλύτερο δηλαδή, ένα σύνολο που θα δώσει αυτό που επιθυμούν, την βελτιστοποίηση της φυσικής τους κατάστασης το γρηγορότερο δυνατόν!

5. Υπάρχουν ταλέντα; Πώς ξεκίνησε η συνεργασία σου με την Κωνσταντίνα Παληογιάννη;

Ταλέντα υπάρχουν! Το θέμα είναι πως θα τα αξιοποιήσεις. Ταλέντο επίσης είναι να φερθείς έξυπνα, να τα χειριστείς κατάλληλα. Ταλέντο δεν είναι μόνο οι φυσικές ικανότητες που σου ‘χει δώσει η φύση, ο Θεός, τα γονίδια. Είναι κάτι πέρα από αυτό. Ταλέντα έρχονται και παρέρχονται. Για μένα το μεγαλύτερο ταλέντο ενός αθλητή είναι η δουλειά. Επιμονή και υπομονή. Να ‘σαι εργάτης με σκυμμένο κεφάλι. Να είσαι ταπεινός. Η Κωνσταντίνα τυχαία ήρθε στο γυμναστήριο, με είδε που χτυπιόμουνα εκεί με τα βάρη, ξεκίνησε και μετά την επιτυχή συμμετοχή της στο ΑRGO GAMES 2011 στο Βόλο ενθουσιάστηκε, δέσαμε, είχαμε χημεία και προχωράμε.

Κωνσταντίνα Παληογιάννη

1. Ποιοί ήταν οι λόγοι που σε κέρδισε το CrossFit; Ποια η αθλητική σου πορεία μέχρι εκεί;

Ασχολιόμουνα από μικρή με τον πρωταθλητισμό στο στίβο, 2km αντοχή. Πολλά πανελλήνια πρωταθλήματα, εθνική ομάδα, ωραίες εμπειρίες. Ήταν στο αίμα μου και ήθελα να κάνω κάτι που να με εξιτάρει κι όταν σταμάτησα το στίβο το βρήκα στο Crossfit. Κάθε προπόνηση είναι μια καταπληκτική εμπειρία και ευχαριστώ τον προπονητή μου που πιστεύει σε μένα και με στηρίζει και με βοηθάει ακόμα και στις ασκήσεις που με δυσκολεύουν λόγω απειρίας, όπως η άρση βαρών. Έχω μάθει όλα να τα αγαπώ και να επιμένω στα δύσκολα.

2. Πώς διαρθρώνεται η προπόνησή σου την εβδομάδα;

Παίζω με δύναμη 3 φορές την εβδομάδα και τις άλλες μέρες τα υπόλοιπα. Βασικά είναι τόσες πολλές οι ασκήσεις που πρέπει να δουλέψουμε που προσπαθούμε κάθε μέρα να να κάνουμε λίγο απ΄όλα με τον σωστό τρόπο, ώστε να υπάρχει συνέχεια σε αυτό που κάνουμε. Όχι κάνω τώρα 3 χρόνια και τα άλλα 3 ξεκουράζομαι. Θέλω να το κάνω για πολύ καιρό ακόμα και να ανεβαίνω σκαλί σκαλί. Ο στόχος μου δεν είναι το βάθρο, όπως πολλοί πιστεύουν. Στόχος μου είναι να γίνομαι καλύτερη για μένα, να κάνω καινούργια PR’s, να ανεβαίνω στα kg, να βελτιώνομαι. Ο προγραμματισμός της προπόνησής μου προσαρμόζεται στις καθημερινές μου ανάγκες. Δουλεύουμε πάντα τις αδυναμίες μας, αλλά προσαρμοζόμαστε στην εκάστοτε φυσική κατάσταση και την αντοχή. Και συμπληρώνει ο Κωνσταντίνος ότι η Κωνσταντίνα θα εξελιχθεί σε μια από τις καλύτερες αθλήτριες CrossFit της χώρας. Εμείς πιστεύουμε πως ανήκει ήδη σε αυτές!

3. Ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έχει να αντιμετωπίσει μια αθλήτρια σε αγώνες; Ποια συμβουλή δίνεις σε όσες θέλουν μια πιο αποδοτική προπόνηση;

Το πιο δύσκολο είναι ο ίδιος μας ο εαυτός. Προσπαθώ να ξεπεράσω τον εαυτό μου και όταν το πετυχαίνω είμαι πολύ χαρούμενη. Η συμβουλή που δίνω σε όλες τις αθλήτριες είναι να επιλέξουν σωστούς ανθρώπους για προπονητές και να είναι ταπεινές. Εγώ είμαι πολύ τυχερή που έχω τέτοιο προπονητή, δεν είναι τυχαίο. Είναι σωστός σε αυτό που κάνει, συνεργάσιμος, αυστηρός όσο απαιτείται, υπομονετικός γιατί είμαι και γκρινιάρα, αλλά πιστεύει σε μένα και γι’ αυτό ο αγώνας συνεχίζεται. Αυτό που με πεισμώνει να προχωράω είναι τα αποτελέσματα.

4. Reebok Crossfit Championship 2012. London Throwdown 2013. Εμπειρίες.. Τι αποκόμισες, τι αφήνεις πίσω; Τι είναι αυτό που σε πεισμώνει να προχωράς;

Όλες πίσω φέτος γιατί με μάτιασαν. Βασικά πέρασα 25^η στο Λονδίνο, είδα ωραία πράγματα, φοβερούς αθλητές, αλλά λόγω αδιαθεσίας δεν διαγωνίσθηκα τελικά. Καταπληκτικές εμπειρίες που ελπίζω στο μέλλον να γίνουν βίωμα!

5. Ποια όνειρα αποτελούν στόχο γι’ αυτήν την χρονιά;

Κωνσταντίνα: Να πάω στα Regionals του χρόνου. Αυτό θέλω!!

Κωνσταντίνος: Για μένα στόχος δεν είναι τόσο οι αγώνες, γιατί τους έχω χορτάσει. Στόχος είναι να εμπνεύσουμε κι άλλους ανθρώπους, να εργαστούμε και να συνεργαστούμε, να φτιάξουμε χώρους και εκτός Αγρινίου, ώστε να είμαι δίπλα σε αθλητές που ενδιαφέρονται να πάνε μπροστά, να γίνουν και καλύτεροι από μένα, να μεταδώσουμε τη γνώση μας και την τεχνική μας χωρίς να κοροϊδεύουμε τον κόσμο. Το CrossFit είναι μια προπονητική μέθοδος και πίσω απ’ αυτή κρύβεται μια ολόκληρη επιστήμη. Πολλοί μπερδεύονται και νομίζουν ότι επειδή μπορούν να σηκώσουν κάποια κιλά, ή επειδή μπορούν να κάνουν ένα κατακόρυφο είναι μεγάλοι αθλητές. Η επιστήμη του αθλητισμού είναι μεγάλο πράγμα και πέρα από τις γνώσεις και την εμπειρία πρέπει να διαβάζεις, να ενημερώνεσαι, να δίνεις όλο σου τον εαυτό, καθημερινά. Από το πρωί μέχρι το άλλο πρωί, 365 μέρες το χρόνο, για όλη σου τη ζωή. Δεν είναι απλά μια δουλειά, είναι τρόπος ζωής!!!

Κι εγώ συμπληρώνω πως είναι τρέλλα μα και μαγεία, τέτοια πόρωση άλλη καμία! Καλή εβδομάδα και CrossFit ON κοπέλια και κοπελούδες! Πάμε να σηκώσουμε τις μπάρες πιο ψηλά, πάμε να χτυπήσουμε workouts δυνατά!

Ε>Σ