Όλοι έχουμε προσπαθήσει μέχρι ένα σημείο να φέρουμε τον κολλητό, τον αδερφό, τον ξάδερφο, τον συνάδελφο ή τον γείτονα μας σε μια από τις προπονήσεις μας. Με τα καλύτερα επιχειρήματα προσπαθήσαμε να τους πείσουμε να μπούνε στο γυμναστήριο, έστω μια φορά. Για μια ώρα CrossFit, τόσο περίπου απαιτείται για μια συνεδρία. Ο γοητευτικός/η προπονητής/τρια, η φιλική κοινότητα και το αίσθημα της ολοκλήρωσης μετά την προπόνηση, μπορούν να μετατρέψουν τον πιο σκεπτικιστή άνθρωπο να αγαπήσει το άθλημα αυτό.

Μετά από λίγο, έχοντας καμία επιτυχία, τα παρατάμε. Γίνεται κουραστικό να ακούμε τις ίδιες δικαιολογίες ξανά και ξανά.

«Θα τραυματιστώ.»

“Έχω ήδη πρόβλημα στη μέση, δε μπορώ να κάνω τίποτα.” Σε αυτό απαντάμε: Η άσκηση θα βοηθήσει.

Το CrossFit έχει τη φήμη ότι είναι ακραίο και άγριο. Οτιδήποτε βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν έχει καμία σχέση με CrossFit, καθώς κάθε άσκηση προσαρμόζεται ανάλογα στο επίπεδο των αθλητών. Δε μπορούμε να κάνουμε μια κάμψη; Κανένα πρόβλημα, μπορούμε να κάνουμε μια κάμψη στα γόνατα και αν είναι ακόμη δύσκολο κλιμακώνουμε περισσότερο κάνοντας μια κάμψη στο κουτί.

Οι προπονητές είναι παρόντες καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος κοντά μας για να μας βοηθήσουν με τις ασκήσεις. Ακόμη και ένας 70χρονος αρχάριος μπορεί να ξεκινήσει CrossFit αν το επιθυμεί. Είναι σαν να έχουμε τον personal trainer μας με μικρότερο κόστος και παρέα με άλλους 10 συναθλητές που νοιάζονται πραγματικά για εμάς.

«Είναι πολύ ακριβό.»

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η εγγραφή σε ένα CrossFit γυμναστήριο είναι παρόμοια με το να έχετε τον personal trainer σας. Το κόστος για ένα μήνα αντιστοιχεί με 2 συνεδρίες του personal. Στο CrossFit Box, σε διάστημα ενός μήνα κάνουμε από 15 έως 20 συνεδρίες. Πως σας φαίνεται; Στόχος του CrossFit Coach είναι όλοι να γνωρίζουν άρτια την εκτέλεση των ασκήσεων. Όλοι θέλουμε να είμαστε σε θέση να απολαύσουμε τα οφέλη αυτών των ασκήσεων γιατί καθεμιά έχει συγκεκριμένο σκοπό στην ανάπτυξη δύναμης και βελτίωση της εν γένει φυσικής κατάστασης.

Η άλλη θετική πλευρά είναι το κοινωνικό πρόσωπο του CrossFit. Πέρα από την ποιότητα των προπονήσεων που μεταμορφώνει το μυαλό και το σώμα μας, γνωρίζουμε διάφορους τύπους ανθρώπων, που πολλές φορές μπορεί να γίνουν πραγματικά καλοί φίλοι.

«Δεν είμαι αρκετά Fit.»

Κανένας δεν είναι αρκετά Fit όταν ξεκινάει ένα νέο άθλημα. Δε χρειάζεται να είμαστε σε φόρμα για να ξεκινήσουμε CrossFit. Από την αρχή θα μάθουμε πώς να κάνουμε μια κάμψη, μια έλξη, μια άρση θανάτου, ένα αρασέ κ.α. Οτιδήποτε νομίζαμε ότι γνωρίζαμε πριν ξεκινήσουμε CrossFit θα πρέπει να τα αναθεωρήσουμε και να τα βελτιώσουμε. Κάποιοι άνθρωποι τρομοκρατούνται από άλλους αθλητές που βγάζουν τις μπλούζες τους. Πιστεύουν ότι επειδή δεν έχουν το ίδιο σώμα θα τους εμπαίζουν ή θα ντρέπονται για τον εαυτό τους. Κανένας δε νοιάζεται κατά τη διάρκεια του μαθήματος ποιοι έχουν καλό σώμα ή όχι. Αυτό που μετράει είναι να ολοκληρωθεί η προπόνηση.

 «Σαν γυναίκα θα γίνω πολύ μυώδης.»

Δε πρόκειται να γίνουμε ποτέ μυώδεις και δε θα δείχνουμε σαν άντρες, εκτός αν προπονούμαστε 4 ώρες την ημέρα, σηκώνουμε μεγάλα φορτία και είμαστε αγωνιστικές αθλήτριες. Θα είμαστε πιο Fit, πιο υγιείς και οι υπάρχοντες μύες θα δείχνουν καλύτεροι. Είναι ότι καλύτερο μπορεί να συμβεί στο σώμα μας. Ανεξαρτήτως του τύπου σώματος θα αποκτήσουμε μύες που αποτελουν προϋπόθεση ενός υγιούς σώματος. Το γεγονός ότι το CrossFit επιπλέον περιλαμβάνει προπονήσεις καρδιοαναπνευστικής αντοχής μας βοηθά στο να κάψουμε λίπος και να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας. Όλα τα καλά συστατικά για να δημιουργήσουμε ένα καλλίγραμμο και δυνατό σώμα.

«Φαίνεται πολύ έντονη προπόνηση.»

“Καλύτερα να πάω στο ρυθμό μου και να δουλέψω μόνος μου”. Το έχουμε δοκιμάσει όλοι και φυσικά δεν λειτούργησε. Εκτός και αν καθοδηγούμαστε εξαιρετικά από ένα προσωπικό και επαγγελματία προπονητή, η αποτυχία είναι ορατή. Είναι λίγοι οι άνθρωποι που μπορούν να είναι προπονητές του εαυτού τους και να έχουν καλά αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι επίσης λένε, “Δε μπορώ να έχω προπονητή ένα που φωνάζει και με αναγκάζει να κάνω πράγματα”. Το CrossFit συνήθως γίνεται σε ένα ενεργητικό περιβάλλον, με δυνατή μουσική και υπό το βλέμμα ενός προπονητή-γυμναστή που έχει σε εγρήγορση τους αθλητές του. Μιλάει δυνατά, πολλές φορές πολύ δυνατά. Αλλά δε σκοπεύει να βάλει τις φωνές σε κάποιον.

«Δε βρίσκω χρόνο να προπονηθώ.»

Οι άνθρωποι που σκέφτονται έτσι, συνήθως καταλήγουν να προπονούνται περισσότερο από όλους. Δεν υπάρχουν ανησυχίες γι αυτό. Ένας άνθρωπος που έχει ένα σφιχτό πρόγραμμα αλλά αγαπάει το άθλημα θα βρει τον απαραίτητο χρόνο για CrossFit. Δεν είναι το ίδιο με τα προγράμματα Spinning και Abs and Hips των συμβατικών γυμναστηρίων. Θέλουμε να πηγαίνουμε για CrossFit, ξανά και ξανά εξαιτίας του περιβάλλοντος, των αποτελεσμάτων και της θετικής νοοτροπίας που έχουμε κάθε φορά που φεύγουμε από το γυμναστήριο.

Πηγή: www.soulrebelathletics.com