Πηγή: CrossFit Encyclopedia

Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης

Το παρακάτω άρθρο ισχύει και απευθύνεται αποκλειστικά στους αθλητές του CrossFit , και όχι για το μέσο ασκούμενο/αθλητή CrossFitter που το κάνει απλά για λόγους υγείας και φυσικής κατάστασης.

Όλοι έχουμε ακούσει ή έχουμε διαβάσει στα Social Media παραδείγματα όπως αθλητές που κάνουν 100 κιλά αρασέ για πρώτη φορά και αμέσως προσθέτουν με χαρά και περηφάνια ότι ζυγίζουν μόνο 69 κιλά. Το συγκεκριμένο επίτευγμα για ένα αθλητή είναι όντως ένα σπουδαίο κατόρθωμα και πριν έξι χρόνια θα τους κατέτασσε ανάμεσα στους ποιο δυνατούς αθλητές στο χώρο του CrossFit. Δυστυχώς όμως τα πράγματα άλλαξαν και συνεχίζουν να αλλάζουν .

Το 2009 ο μέσος όρος βάρους των αθλητών ήταν κάπου στα 84 κιλά (Men) και 62κιλά (Women) με μέτριες επιδόσεις στην άρση βαρών για τα σημερινά Standards. Σήμερα (2015) ο μέσος όρος είναι πλέον στα 90 κιλά και 65 κιλά αντίστοιχα, με μέσες επιδόσεις ανά αθλητή κάπου στα 130/80 κιλά αρασέ. Όπως καταλαβαίνετε η εξέλιξη του συγκεκριμένου αθλήματος τείνει προς τα πάνω στο σωματικό βάρος και αυτό είναι επόμενο εφόσον δεν υπάρχουν κατηγορίες (και ποτέ δεν θα υπάρξουν). Οι σωματώδεις αθλητές φυσικά ευνοούνται στα αγωνίσματα τις άρσης βαρών, και εφόσον η βαρύτητα αγγίζει πλέον το 30-35% των συνολικών αγωνισμάτων στα CrossFit Games και κάπου στα 80% στα Regionals (source –http://cfganalysis.blogspot.gr/) είναι πολύ λογικό να έχουν ανέβει οι αριθμοί προς τα επάνω .

Το παραπάνω δεν είναι πραγματικά κακό πράγμα; Ας δούμε οποιοδήποτε άθλημα στον κόσμο και να το εξετάσουμε σε επίπεδο Elite. Τις περισσότερες φορές δεν έχουν όλοι παρόμοιους τύπους σώματος, εξαιτίας των απαιτήσεων των αθλημάτων τους. Το λέω αυτό γιατί αν κάποιος υποψήφιος μελλοντικός αθλητής δεν τηρεί τα κριτήρια για το “ιδανικό” τύπου σώματος σε επίπεδο Elite, δεν πρέπει να γκρινιάζει αλλά ούτε να απογοητεύετε. Ένα ωραίο παράδειγμα είναι οι υποψήφιοι αθλητές στο NBA, δεν μπορούν να διαμαρτύρονται , επειδή το καλάθι είναι πάρα πολύ υψηλό και αυτοί είναι μόνο 1.69 μέτρα σε ύψος. Οι πιθανότητες για να παίξει και να πρωταγωνιστήσει κάποιος με τέτοιο ύψος στο χώρο του NBA είναι ελάχιστες. Το παραπάνω όμως δεν θα μπορούσε ποτέ να σας εμποδίσει να παίζετε μπάσκετ για ψυχαγωγικούς λόγους. Το ίδιο ισχύει και για το CrossFit.

Η κατανόηση της γενετικής στον αθλητισμό είναι το παν. Η σκληρή δουλειά φυσικά θα σας δώσει μερικά τοις εκατό, αλλά αν είχα 2 αθλητές, ο Α) ήταν 1.78, ζύγιζε 86 κιλά μεσόμορφος, και ο Β) ήταν 1.92 , 75 κιλά με εκτομορφικά χαρακτηριστικά, και κάποιος έπρεπε να πάει στα CrossFit Games, μαντέψτε σε ποιον θα έβαζα τα λεφτά μου.

Κλείνοντας θα ήθελα να προσθέσω, το CrossFit που γνώρισα το 2002 ήταν αποκλειστικά για χομπίστες και σαν συμπλήρωμα ασκήσεων για τους ενεργούς αθλητές της εποχής κυρίως στα ένοπλα σώματα και στους αθλητές δυναμικών αθλημάτων. Πλέον μετά από 14 χρόνια το CrossFit έχει τα δικά του χαρακτηριστικά σαν άθλημα (αυτό το αποφασίζουν τα CrossFit HQ), τις δικές του απαιτήσεις , και φυσικά τα παραπάνω δημιουργούν και τις ανάλογες σωματικές προδιαγραφές.