Όταν προπονούμαστε, όταν σχεδιάζουμε μια στρατηγική για ένα συγκεκριμένο Workout ή όταν προετοιμαζόμαστε να προπονηθούμε για άγνωστο χρόνο προκειμένου να χάσουμε βάρος, θα συγκεντρώσουμε τις πληροφορίες που έχουμε βιώσει στο παρελθόν.  Θα συμπεριλάβουμε συμβουλές που διαβάζουμε, συμβουλές από ανθρώπους που έχουν βιώσει τις ίδιες καταστάσεις και συμβουλές από την οικογένεια και τους στενούς φίλους μας.

Όταν τα συγκεντρώνουμε όλα, σκεπτόμαστε τους αστάθμητους παράγοντες; Αυτούς που μπορεί να αποτελέσουν εμπόδιο ή να μας παραλύσουν στα μισά του δρόμου; Πώς αναγνωρίζουμε αυτά τα στοιχεία και πως προετοιμαζόμαστε για να τα αντιμετωπίσουμε;

Συνεχώς μεταβαλλόμενη προσέγγιση.

Το CrossFit είναι ο ορισμός μιας διεπιστημονικής δραστηριότητας που εκπαιδεύει το μυαλό και το σώμα για το άγνωστο, το απροσδόκητο. Ο συνδυασμός διαφορετικών ασκήσεων σε ένα Workout δεν μας επιτρέπει να προβλέψουμε πόσο άσχημα θα πονέσει το σώμα μας, πώς να διαχειριστούμε την ένταση και να μην ξεκουραστούμε και πως θα ανταποκριθεί η καρδιά και η ανάσα μας.  Υπάρχει πάντα μια στρατηγική για το πώς θα προσεγγίσουμε ένα Workout βασισμένη σε προηγούμενες εμπειρίες και στη γνώση του σώματος μας., αλλά δεν μπορεί να προβλεφθεί το αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου μυαλό και σώμα δουλεύουν ώστε να μπορούν να ανταποκριθούν και να προσαρμοστούν στις καταστάσεις.

Απαιτείται μια γενική συνειδητοποίηση του μυαλού και του σώματος να συναρπάξουν και να στείλουν θετικά μηνύματα του τύπου: “Μη τα παρατάς”, “Πονάει αλλά θα επιβιώσω”, “Η καρδιά μου θα ηρεμήσει αν σταματήσω για 5 δεύτερα”.

Καθορισμός του τι μπορούμε να ελέγξουμε.

Πριν προσπαθήσουμε να μπορέσουμε να καταλάβουμε το απροσδόκητο, πρέπει να καθορίσουμε τι μπορούμε να ελέγξουμε. Στο σενάριο του Workout είναι οι άλλοι αθλητές, ο χώρος γύρω μας, η κατάσταση του σώματος μας τη δεδομένη στιγμή, πόσο τρώμε και πίνουμε, ο αριθμός των επαναλήψεων, οι ασκήσεις  που μαθαίνουμε, η ικανότητα μας να σπριντάρουμε ή το αντίθετο, να μένουμε ήρεμοι και σταθεροί. Όλα αυτά τα στοιχεία γενικότερα είναι ελεγχόμενα.

Μπορεί να κάνουν όμως την εμφάνιση τους αστάθμητοι παράγοντες(ανοιγμένα χέρια, no rep, να γλιστρήσει η μπάρα από τα χέρια μας, να μην λειτουργήσει το κωπηλατικό εργόμετρο ή το airbike κ.α) και να μας δυσκολέψουν. Όσο και να θέλουμε να τους βάλουμε σε μια λίστα μόνο μερικοί από αυτούς μπορεί να προβλεφθούν. Πρέπει να πείσουμε τους εαυτούς μας οτιδήποτε και να συμβεί θα είμαστε μια χαρά.

Νοοτροπία.

Πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει τις παραπάνω καταστάσεις. Το πώς αντιδράσαμε σε αυτές μας οδήγησαν στο να ολοκληρώσουμε το Workout θετικά ή όχι. Όταν συνέβη αυτό δεν υπήρχε κάποιο συγκεκριμένο σχέδιο να ακολουθήσουμε; Ξαφνικά βρεθήκαμε αντιμέτωποι με μια νέα πραγματικότητα που έπρεπε να συμπεριλάβουμε στη προπόνηση μας και να την ξεπεράσουμε γρήγορα. Αυτό που πιθανώς συνειδητοποιήσαμε είναι ότι όσο επικεντρωνόμαστε σε πράγματα όπως η επόμενη επανάληψη και η εμπιστοσύνη στο σώμα μας για να πάμε γρηγορότερα τόσο λιγότερες δυσκολίες συναντάμε. Έχοντας μια σωστή νοοτροπία μπορούμε να προχωρήσουμε ταχύτερα.

Από το γυμναστήριο στη πραγματική ζωή.

Αυτά που βιώνουμε στο γυμναστήριο μπορεί να μεταφερθούν και στη καθημερινότητα μας. Για να αποφύγουμε να φανούμε εντελώς χαμένοι όταν κάτι το απροσδόκητο κάνει την εμφάνιση του, μπορούμε να στηριχθούμε στα πράγματα που μπορούμε να διαχειριστούμε και να είμαστε ανοιχτοί στα αβέβαια στοιχεία της ζωής. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη μέθοδος να μάθουμε και να εφαρμόσουμε όταν αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη κατάσταση. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να προπονούμε με συνέπεια μυαλό και σώμα για να αποκτήσουμε δυνατές και αξιόπιστες δεξιότητες για να βασιστούμε.