Σίγουρα, αντιλαμβανόμαστε πως το CrossFit επωφελεί τα σώματα μας. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος γυμναστικής όχι μόνο στο κάψιμο των θερμίδων αλλά και στην αύξηση ρυθμού του μεταβολισμού μας. Αλλά καθώς παρακολουθούμε καθημερινά τα μαθήματα και περιβάλλουμε τον εαυτό μας με τη θετική ατμόσφαιρα του Box, αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν μπορούμε να πάρουμε περισσότερα από το CrossFit πέρα από ενα καλογυμνασμένο κορμί.
Συντονισμός και ισορροπία.
Το CrossFit αποτελείται από πολλές ασκήσεις αντλούμενες από την Ολυμπιακή Άρση Βαρών και την Ενόργανη Γυμναστική. Οι προπονησεις σχεδιάζονται κατά τέτοιο τρόπο που να τεστάρουν τον συντονισμό και την ισορροπία μας. Από το Snatch στο Handstand Walk, η ικανότητα μας να συνδέουμε διαφορετικούς τύπους ασκήσεων που εμπλέκουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις τεστάρεται καθημερινά.
Κινητικότητα των αρθρώσεων.
Αν δεν κάναμε CrossFit, πιθανότατα δε θα χρησιμοποιούσαμε ποτέ το μέγιστο εύρος κίνησης των γονάτων, ισχίων και των ώμων μας. Γιατί είναι σημαντικό να φροντίζουμε τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους μας; Γιατί αν συνηθίσουμε στην καθιστική ζωή, το σώμα μας τείνει να γίνεται περισσότερο στατικό παρά ενεργητικό.
Στάση Σώματος.
Έχουμε δει ανθρώπους και ίσως ήμασταν και εμείς έτσι στο παρελθόν που να έχουν κακή στάση σώματος, κρεμασμένους ώμους και καμπούρηδες. Το CrossFit μας επιτρέπει να αλλάξουμε τις συνήθειες μας ως προς τη στάση του σώματος μας καθώς για να ανταποκριθούμε στις προπονησεις μας θα πρέπει δυναμώσουμε τη πλάτη μας και τους ώμους μας. Η προσοχή στο πως διατηρούμε τον εαυτό μας γίνεται δεύτερη φύση μας.
Open-up
Ο καθένας συμμετέχει με το δικό του τρόπο σε ενα CrossFit γυμναστήριο ακόμη και αυτοί που είναι ντροπαλοί. Η εξαιρετικά φιλική κοινότητα του CrossFit κάνει εύκολο στον καθένα να “ανοιχτεί” και να γνωρίσει άλλους ανθρώπους από πολλα διαφορετικά υπόβαθρα. Συνήθως είναι άνθρωποι που πιθανότατα δε θα είχαμε γνωρίσει άλλου και που τώρα μοιραζόμαστε το ίδιο πάθος.
Εικόνα σώματος.
Εάν ποτέ νιώσαμε αβέβαιοι για το σώμα μας, παρακολουθώντας μερικά μαθήματα CrossFit παρατηρούμε μια διαφορά. Δεν υπάρχουν καθρέφτες και όλοι είναι πολύ απασχολημένοι με την προπόνηση τους για να κρίνουμε τη κατάσταση του σώματός μας ή τα ρούχα προπόνησης. Αν αυτό φαίνεται αδύνατο να το πιστέψει κανείς-καθώς ο κόσμος του fitness συγκρίνει και κρίνει- ο τρόπος που βλέπουμε και αισθανόμαστε το σώμα μας στο CrossFit είναι μια πραγματική ανακούφιση.
Θετική Νοοτροπία.
Είναι εξαιτίας των ενδορφινών που παράγονται μετά το τέλος της προπόνησης ή επειδή υπερβαίνουμε τα όρια που ποτέ δε σκεφτόμασταν οτι θα καταφέρναμε; Είτε έτσι είτε αλλιώς, νιώθουμε ενδυναμωμένοι, και φαίνεται και στη ζωή μας έξω από το γυμναστήριο. Το CrossFit έχει τεράστια θετική επίδραση στην αυτοπεποίθηση μας, ενισχύοντας την παρουσία μας, επιβεβαιώνοντας τη φωνή μας και κρατώντας μας “ψηλούς” και δυνατούς.
