Αυτή η χρονιά δεν πρέπει να διαφέρει από την προηγούμενη. Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές των Χριστουγέννων, μαζευόμαστε όλοι με τις οικογένειες μας, κάνουμε έρευνα για τα πιο τέλεια δώρα και δοκιμάζουμε όλα τα ποτά και φαγητά που σχετίζονται με τις εορταστικές αυτές εκδηλώσεις.

Το πρόβλημα έγκειται στο να θέσουμε όρια και όταν έρχεται η νέα χρονιά θα θέλαμε να είχαμε διατηρήσει την σωστή μας διατροφή κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Πριν νιώσουμε ενοχές ας δούμε 5 υγιεινές συνήθειες ώστε να παραμείνουμε σε φόρμα με το πέρασμα των Χριστουγέννων:

1. Γυμναστήριο.

Μπορεί να ακούγεται προφανές αλλά όταν έχουμε ένα σωρό υποχρεώσεις να βγάλουμε πέρα πρέπει να βρούμε το χρόνο να το κάνουμε. Πιθανότατα την περίοδο των γιορτών τα γυμναστήρια θα ακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο εορταστικό πρόγραμμα, οι ασκούμενοι θα είναι λιγότεροι λόγω γιορτών και έτσι θα είναι ένας καλός λόγος να κάνουμε την προπόνηση μας. Είναι επίσης καλό να προπονηθούμε νωρίς το πρωί, πριν την δουλειά. Όταν κάνουμε πράγματα νωρίς είμαστε ελεύθεροι στο υπόλοιπο της ημέρας να κάνουμε άλλες δραστηριότητες. Τέλος όταν έχουμε κάνει μια πολύ καλή προπόνηση δε θέλουμε να το «χαλάσουμε» τρώγοντας ανθυγιεινά φαγητά.

2. Διατήρηση διατροφής.

Η διατροφή μας είναι πολύ καλή μέχρι τη περίοδο των Χριστουγέννων. Αντί να σκεφτούμε ότι πρέπει να χάσουμε κιλά όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα για να αποτρέψουμε τα παραπανίσια των γιορτών, θα πρέπει κατά τη διάρκεια των επόμενων εβδομάδων να θέσουμε ένα  στόχο αρκετά δύσκολο: Να διατηρήσουμε τον τύπο διατροφής που ακολουθούμε όλο το χρόνο.

3. Ενυδάτωση.

Η ενυδάτωση είναι ότι καλύτερο για τον οργανισμό μας. Το να πίνουμε νερό φαίνεται προφανές αλλά πολλοί από εμάς ξεχνάμε να ενυδατωθούμε. Συνήθως πίνουμε νερό όταν διψάμε πάρα πολύ. Θα πρέπει όμως να πίνουμε την απαιτούμενη ποσότητα νερού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.  Ίσως το να έχουμε ένα μπουκάλι 1,5 λίτρου νερό στην τσάντα μας να είναι το ιδανικό.

4. Περνάμε το χρόνο μας έξω.

Είναι ένας καλός τρόπος να δώσουμε μια νέα προοπτική στη φυσική μας κατάσταση. Πηγαίνοντας για πεζοπορία, κολύμπι(πισίνα) ή απλά παίζοντας με τα παιδιά μας μπορεί να μας εκπλήξει διότι οι υπαίθριες δραστηριότητες προκαλούν το σώμα μας με διαφορετικούς τρόπους.

5. Ύπνος.

Αυτό πάει χέρι-χέρι με την ενυδάτωση. Είναι προφανές να κοιμόμαστε σωστά; Την περίοδο όμως που έρχονται οι γιορτές έχουμε μια διαφορετική διάθεση  και θέλουμε να βγούμε με φίλους, να ξενυχτήσουμε και γενικότερα να διασκεδάσουμε παραμελώντας τον ύπνο. Τι καλύτερο όμως από το αυτές τις ημέρες των γιορτών να δοκιμάσουμε να κοιμηθούμε 7-8 ώρες την ημέρα χωρίς το άγχος της δουλειάς και των υποχρεώσεων φορτίζοντας τις μπαταρίες για το νέο έτος που έρχεται;