Μια μόλις ημέρα πριν την έναρξη του Italian Throwdown 2014 το www.theboxnews.gr επικοινώνησε με την πρωταθλήτρια του ATP Fitness Championship 2013, Άννα Φράγκου, για μια απικλειστική συνέντευξη. Η ελληνίδα αθλήτρια μίλησε για τη γνωριμία της με το CrossFit, την προπόνηση της και τους μελλοντικούς της στόχους. Απολαύστε τη:

Άννα πότε είχες την πρώτη σου γνωριμία με το CrossFit;

Είχα την πρώτη μου επαφή με το CrossFit πριν 3μιση περίπου χρόνια.

Τι είναι αυτό που σε τράβηξε και σε έκανε να ασχοληθείς σε αθλητικό επίπεδο;

Το CrossFit αποτελεί μια πολύ ενδιαφέρουσα μορφή εκγύμνασης που συνεχώς σε προκαλεί να καταφέρεις πράγματα με το σώμα σου και το μυαλό σου, σε φτάνει στα άκρα αλλά παράλληλα σε κάνει πιο λειτουργικό. Επίσης από μικρή ασχολιόμουν με τον αθλητισμό και συγκεκριμένα με το στίβο. Οπότε ήταν λογικό το CrossFit να μου ξυπνήσει την παλιά μου διάθεση για ενασχόληση με αγώνες η οποία είχε μείνει λίγο στην άκρη λόγω σπουδών.

Οι ολοένα και αυξανόμενες απαιτήσεις του αθλήματος οδηγούν τους αθλητές να δουλέψουν με εξειδικευμένους προπονητές στην ενόργανη γυμναστική και στην Άρση Βαρών. Είσαι μια από αυτούς;

Οι απαιτήσεις του αθλήματος είναι τέτοιες που αν θες να φτάσεις ψηλά θα πρέπει να προπονείσαι σαν επαγγελματίας αθλητής. Η ενόργανη γυμναστική και η άρση βαρών είναι όντως τα κυριότερα αθλήματα στο CrossFit. Εγώ κάνω σχεδόν καθημερινά ενόργανη με τον κ. Θανάση Κοσμίδη πράγμα το οποίο με έχει βοηθήσει και μου έχει χτίσει πολύ γερές βάσεις σωματικά για να μπορέσω να προχωρήσω σ’ αυτό το άθλημα. Επιπλέον όμως ο κ. Κοσμίδης με έμαθε να είμαι πειθαρχημένη και συγκεντρωμένη σ’ αυτό που κάνω. Η στήριξη του και η πίστη του σε μένα ήταν και είναι τόσο μεγάλη που συνεχώς με κάνει να προσπαθώ όλο και περισσότερο. Με την ευκαιρία λοιπόν θα ήθελα να τον ευχαριστήσω για όλα όσα μου έχει προσφέρει.
Στην άρση βαρών μέχρι πρότινος έκανα με τον Κώστα Παπαδόπουλο με τον οποίο ξεκινήσαμε απ’ το μηδέν και μου έδωσε τις βάσεις για την εκμάθηση της σωστής τεχνικής των κινήσεων.

Ποιος επιμελείται το πρόγραμμα προπόνησης σου;Έχεις ημέρες ξεκούρασης ή οι υποχρεώσεις σου ως προπονήτρια στο Cross Garage δε στο επιτρέπουν;

Την προπόνηση μου στο κομμάτι του CrossFit την έχει αναλάβει από τότε που ξεκίνησα αγωνιστικά ο Αντώνης Βαλσαμάκης ο οποίος είναι και ο γενικός προγραμματιστής μου. Έτσι λοιπόν πέρα απ’ τα κομμάτια της ενόργανης και της άρσης βαρών με τα οποία καταπιάνομαι φροντίζει ώστε να μην χάνω και την επαφή μου με το CrossFit-που είναι και το ζητούμενο. Γι’ αυτό και στις προπονήσεις μου εντάσσονται και workouts μικρής, μέτριας η μεγάλης διάρκειας. Ακόμη στην εβδομαδιαία μου προπόνηση υπάρχουν και προπονητικές μονάδες στο στίβο όπου επιμελείται ο προπονητής μου Χρήστος Χατζηβασιλείου και στο κολύμπι που με βοηθά ο φίλος και προπονητής Μιχάλης Μουρίδης. Τέλος, θα ήθελα να πω πως για μένα όλη αυτή η ομάδα που με πλαισιώνει είναι σαν οικογένεια που προσπαθεί συνεχώς να βγάλει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση των αθλητών. Πως προσεγγίζεις την δική σου; Έχεις cheatmeals;

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην προπόνηση των αθλητών. Όμως δεν είναι αυτό που από μόνο του μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ο συνδυασμός της σωστής διατροφής και της οργανωμένης προπόνησης είναι το ιδανικότερο συστατικό για καλύτερα αποτελέσματα. Προσέχω γενικά το τι τρώω και προσπαθώ να κρατάω τα κιλά μου σε επίπεδο που να μπορώ να τα διαχειρίζομαι όσο γίνεται καλύτερα σε όλα τα επιμέρους αθλήματα που περιλαμβάνει το CrossFit.

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για κάθε αθλητή CrossFit, είτε για καλύτερη απόδοση είτε για καλύτερη αποκατάσταση. Τι συμπληρώματα διατροφής παίρνεις;

Γενικά προσπαθώ να καλύπτω τις καθημερινές μου ανάγκες με μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Παρόλα αυτά σε περιόδους αγώνων και εντατικής προετοιμασίας που οι ρυθμοί ανεβαίνουν χρησιμοποιώ συμπληρώματα που αφορούν την αποκατάσταση μου όπως πρωτεΐνη, γλουταμίνη, αμινοξέα, ηλεκτρολύτες καθώς και συμπληρώματα για τις αρθρώσεις μου. Για όλα τα παραπάνω ευχαριστώ την εταιρεία συμπληρωμάτων Fitway που εχει αναλάβει αυτό το κομμάτι.

Το Δεκέμβριο του 2013 κατέκτησες το ATP Fitness Championship. Ήταν δύσκολη δοκιμασία για εσένα; Αν και δεν ήσουν το φαβορί τα κατάφερες. Το πίστευες από την αρχή;

Το 2013 κέρδισα την πρώτη θέση στους αγώνες της ATP μετά από αρκετά δύσκολες δοκιμασίες. Δεν ήμουν το φαβορί όμως στο πίσω μέρος του μυαλού μου πίστευα ότι θα μπορούσα να τα καταφέρω. Οι αγώνες αυτοί μου έδειξαν τις αδυναμίες μου και με βοήθησαν να δουλέψω περισσότερο για να πετύχω τους στόχους μου.

Η πολύ καλή σου παρουσία στο French Throwdown 2014 δείχνει ότι «κυνηγάς» τις ευρωπαϊκές διοργανώσεις. Φέτος πήρες τη πρόκριση ως 7^η  στο ItalianThrowdown 2014. Ποιες οι προσδοκίες σου για αυτή τη διοργάνωση;

Ναι πράγματι από εδώ και πέρα θα κυνηγάω όσες πιο πολλές(καλές) ευρωπαϊκές διοργανώσεις μπορώ γιατί έτσι πιστεύω ότι θα βελτιωθώ ακόμα περισσότερο και θα αποκτήσω σημαντικές εμπειρίες. Οι προσδοκίες μου για τον αγώνα της Ιταλίας είναι όπως και για κάθε αγώνα από δω και στο εξής, η παρουσία μου στον τελικό κι από κει και πέρα όλα θεωρώ ότι είναι ανοιχτά.

Πέρυσι δε συμμετείχες στα CrossFit Open. Δεδομένων των επιτυχιών σου και της προετοιμασίας σου θα σε δούμε στα προκριματικά της κορυφαίας διοργάνωσης;

Ναι φέτος θα κυνηγήσω ανάμεσα σε άλλες διοργανώσεις και τα CrossFitOpen.

Μιας και είσαι αθλήτρια υψηλού επιπέδου και προπονήτρια τι συμβουλές θα έδινες σε όσους ασχολούνται ή θέλουν να ασχοληθούν με το CrossFit;

Η συμβουλή μου στους νέους αθλητές που θέλουν να ασχοληθούν με το CrossFit είναι: Να βάζουν στόχους και να παλεύουν καθημερινά να τους πετύχουν με υπομονή, επιμονή και σκληρή δουλειά χωρίς απογοητεύσεις και πισωγυρίσματα.