Τεχνικές Rope Climb από τον Jason Khalipa
Τα Rope Climbs είναι μια αποτελεσματική άσκηση που προσφέρει πολλάπλα οφέλη στους μύες των χεριών, στο πάνω μέρος της πλάτης, στον πυρήνα του σώματος και αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία ανοικοδόμησης της δύναμης. Είναι από τις ασκήσεις που εμφανίζονται συχνά σε διάφορα Event των Regionals και των CrossFit Games. Ποια τεχνική όμως θα χρησιμοποιήσετε για να εκτελέσετε μια ανάβαση σε σχοινί; Δείτε στο παρακάτω βίντεο τον Jason Khalipa να δείχνει κάποιες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να εκτλέσετε σωστά ένα Rope Climb:
Leave a Reply