Το CrossFit δεν είναι ένα συνηθισμένος πρόγραμμα προπόνησης. Όταν κάνουμε την εγγραφή στο Box, δε ξέρουμε με τι έχουμε να κάνουμε. Η εμφάνιση μας, η διάθεση μας και η κοινωνική μας ρουτίνα αλλάζουν. Είναι κάτι παραπάνω από μια προπόνηση, είναι τρόπος ζωής και μια εμπειρία που πρέπει να τη ζήσεις.  

Σε ποιους απευθύνεται;

Το CrossFit είναι για όλους. Από τον αρχάριο που δεν έχει σηκώσει ποτέ φορτίο μέχρι τον πρώην επαγγελματία αθλητή. Το CrossFit είναι ο καλύτερος χώρος για να ξεκινήσουμε να μαθαίνουμε το σώμα μας. Ήμασταν συνηθισμένοι σε προγράμματα γυμναστικής που δινόταν έμφαση μόνο στη δημιουργία καλού σώματος και πώς να τρώμε σωστά. Στο CrossFit η νοοτροπία και το σώμα μας αλλάζουν δραστικά μέσα σε 3 εβδομάδες μαθημάτων. Σκεφτόμαστε τι θα φάμε, πόσο θα ξεκουραστούμε, πως θα φροντίσουμε τους μύες, τις αρθρώσεις κ.α. Στο CrossFit δοκιμάζουμε έναν άλλο τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τα πράγματα: Πρώτα κάνουμε, μετά σκεφτόμαστε, και γι’ αυτό λειτουργεί τόσο καλά.

Γιατί το «συνεχώς μεταβαλλόμενο» είναι καλύτερο;

Σε κάθε CrossFit συνεδρία ο ασκούμενος καθημερινά χτίζει δύναμη και αντοχή μέσω συνεχώς μεταβαλλόμενων και δυνατών προπονήσεων. Κάθε μέρα το Workout τεστάρει διαφορετικούς παραμέτρους του fitness. Ο ασκούμενος καταλήγει να γίνει ένα πολυεργαλείο που μπορεί να σηκώσει βάρη, να τρέξει, να κάνει έλξεις την ίδια χρονική στιγμή. Μπορεί να μην γνωρίζουμε όλες τις ασκήσεις αλλά το διασκεδάζουμε έχοντας νιώθοντας τη χαρά της δημιουργίας και της επιτυχίας που τόσο μας έλειπε από τα άλλα προγράμματα fitness που κάναμε στο παρελθόν.

Τι γίνετε αν δε γνωρίζουμε πώς να εκτελέσουμε τις ασκήσεις;

Στο τέλος θα μάθουμε να εκτελούμε όλες τις ασκήσεις που απαιτούνται. Όπως είναι γνωστό, σχεδόν κάθε χρόνο η CrossFit εισάγει νέες ασκήσεις για να διατηρεί το ενδιαφέρον υψηλό και συναρπαστικό. Ακόμη και οι καλύτεροι και δυνατότεροι CrossFitters στο κόσμο έχουν να αντιμετωπίσουν μια νέα δύσκολη πρόκληση. Δεν υπάρχουν όρια και πάντα υπάρχει κάτι νέο και ενδιαφέρον να μάθουμε, να δουλέψουμε μέχρι να εμφανιστεί το επόμενο.

Τι με κάνει να θέλω να ξαναπάω;

Χωρίς αμφιβολία η κοινότητα. Η αίσθηση της συντροφικότητας είναι τόσο ισχυρή κατά τη διάρκεια της προπόνησης που δε θέλουμε να προπονηθούμε ποτέ ξανά μόνοι μας. Χωρίς την υποστήριξη και την ενθάρρυνση των άλλων αθλητών κανένας δε θα ήταν σε θέση να φτάσει στο επίπεδο που είναι τώρα. Στο CrossFit συνειδητοποιούμε ότι όταν είμαστε μαζί μπορούμε και προοδεύουμε, νιώθουμε την ανάγκη να μοιραστούμε, να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους και να βοηθήσουμε.

Αυτό αποτελεί το 90% γιατί θέλουμε να ξαναπάμε και δε το συναντάμε σε κανένα άλλο πρόγραμμα fitness εκτός από το CrossFit.

Θα γίνει το σώμα μου αρκετά δυνατό;

Υποτιμούμε τις δυνατότητες του σώματος μας. Είναι ικανό για μεγάλα πράγματα. Όταν κάνουμε CrossFit, λαμβάνουμε γνώση για διάφορους μύες που λειτουργούν στο σώμα μας. Πριν νομίζαμε ότι αυτό το επίπεδο είναι μόνο για επαγγελματίες αθλητές. Όμως CrossFit μπορεί να κάνει ο κάθε οικογενειάρχης, κάθε εργαζόμενος κ.α. Κάποιοι έχουν καλή φωνή και ορισμένες φορές για την δική τους ευχαρίστηση τραγουδάνε αφιλοκερδώς. Είναι μέτριοι; Όχι. Γίνονται φίρμες; Όχι. Είναι καλοί στο πάθος τους και το εκμεταλλεύονται. Έτσι πρέπει να σκεφτόμαστε στο CrossFit. Δεν είναι ένας εύκολος τρόπος εκγύμνασης-προπόνησης αλλά δε πρόκειται να πάμε και στα CrossFit Games. Ανακαλύπτουμε τα όρια του σώματος μας και ταυτόχρονα το απολαμβάνουμε.

Τι άλλο θα μάθω στο CrossFit;

Θα μάθουμε ότι για να γίνουμε καλύτεροι στην άρση βαρών θα πρέπει να τεντώσουμε το σώμα μας μέσω μαθημάτων mobility, yoga κ.α. Μετά από λίγο διάστημα καταλαβαίνουμε ότι η νοοτροπία που αποκτάμε μέσα από τα σκληρά WOD είναι η ίδια που πρέπει να έχουμε για να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα που εμφανίζονται στη δουλειά και στη καθημερινότητα μας. Τέλος, όταν βλέπουμε ανθρώπους να μεγαλώνουν και να μην μπορούν να κουνηθούν, συνειδητοποιούμε ότι με το CrossFit έχουμε την δυνατότητα να είμαστε fit, να κινούμαστε έχοντας μεγάλη ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να είμαστε συνεπείς στα μαθήματα.

Πηγή: www.crossfitsoulrebel.com