Το WOD της Δευτέρας 13/10/2014

13 October, 2014   WOD   No comments

PUSH-JERK

Warm up
GHD back extensions

Skill
Hang power clean

Workout
5 sets of
3 reps, front squat @ 90%
Rest 3′

5 sets of
2 reps, push jerk @ 90%
Rest 3′

Cooldown
Row

Πηγή: ATP LAB

Related posts:

  1. Το WOD της Τετάρτης 26/3/2014
  2. Το WOD της Κυριακής 22/6/2014
  3. Το WOD της Δευτέρας 14/7/2014
  4. Το WOD της Παρασκευής 22/8/2014
, ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

one × 2 =