Πολλά πράγματα όπως τα παπούτσια άρσης βαρών, η ζώνη και οι επιγονατίδες χρησιμοποιούνται εδώ και δεκαετίες, υπάρχει όμως πιο εξειδικευμένος εξοπλισμός που θα μπορούσε να επηρεάσει σημαντικά την απόδοση σας.

Παρακάτω θα δείτε 10 πράγματα που μπορούν να σας αλλάξουν επίπεδο:

1. Περικάρπια

Αυτά είναι σημαντικά αν έχετε αδύναμους καρπούς. Μπορείτε να αγοράσετε ελαστικά περικάρπια ή μη ελαστικά που είναι καλά για ασκήσεις όπως Handstand Push ups και Jerks. Τα περισσότερα ελαστικά περικάρπια έχουν ένα λουράκι στον αντίχειρα που βοηθάει να κρατιέται ο καρπός στη θέση του. Πετάξτε ένα ζευγάρι περικάρπια στη τσάντα σας πριν πάτε στο γυμναστήριο σας.

Περικάρπια μπορείτε να βρείτε στο CrossFit e-shop The Better Gear Advantage.

2. Επιγονατίδες

Όπως και με τα περικάρπια, οι επιγονατίδες υπάρχουν σε ελαστική και μη ελαστική μορφή. Οι επιγονατίδες από νεοπρένιο είναι ελαστικές και μπορούν να φορεθούν και πάνω από το παντελόνι σας. Οι μη ελαστικές αναδιπλώνονται πάνω από το παντελόνι σας αλλά και σε γυμνά πόδια όταν φοράτε σορτς. Οι επιγονατίδες παρέχουν σταθερότητα στο γόνατο και σας βοηθούν ιδιαίτερα στις ασκήσεις Back/Front/OverHead Squat όπου τα φορτία είναι μεγάλα.

3. Παπούτσια Άρσης Βαρών-Παπούτσια CrossFit Nano 4.0

Τα παπούτσια Άρσης Βαρών έχουν εξελιχθεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια. Τα παραδοσιακά παπούτσια έχουν ξύλινο τακούνι και 2 ταινίες Velcro στη κορυφή. Επειδή το CrossFit έχει αυξήσει ιδιαίτερα τη δημοτικότητα της Άρσης Βαρών οι κατασκευαστές έχουν σχεδιάσει παπούτσια με πλαστικό τακούνι που σας επιτρέπουν να πηγαίνετε από τα Squat στα Box Jumps χωρίς να χρειαστεί να αλλάξετε παπούτσια. Είναι απαραίτητα για όσους από εσάς δεν έχουν ευλυγισία στον αστράγαλο ενώ είναι σίγουρο ότι το τακούνι τους θα σας βοηθήσει στα καθίσματα σας.

Οι σημαντικές καινοτομίες του Reebok CrossFit Nano 4.0 σας εξασφαλίζουν ελαστικότητα, στιβαρότητα και προστασία. Είναι το ιδανικό παπούτσι κατά τη διάρκεια των CrossFit ασκήσεων.

Τα Reebok CrossFit Nano 4.0 και τα Παπούτσια Άρσης Βαρών μπορείτε να βρείτε στα εξουσιοδοτημένα καταστήματα Reebok και στα καταστήματα Stathatos Answer στο Περιστέρι.

4. Αθλητική Ταινία

Οι περισσότεροι από εσάς όταν το πρόγραμμα σας έχει έλξεις δένετε τα χέρια σας με ταινία. Όσοι τα έχετε σκίσει γνωρίζετε πόσο πονάει και πόσο διάστημα χρειάζεται για να επανέλθουν. Έχετε πάντα μια ταινία στη τσάντα σας για να δέσετε ένα ολισθηρό μονόζυγο αλλά και για τους αντίχειρες σας. Είναι οικονομική και μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σε πολλές περιπτώσεις.

5. Μαγνησία-Κιμωλία

Όπως και με την αθλητική ταινία η μαγνησία είναι απαραίτητο εργαλείο για κάθε CrossFitter. H χρήση της κιμωλίας βοηθάει στο καλύτερο κράτημα της μπάρας λόγω απορρόφησης της υγρασίας από τα χέρια σας. Χρησιμοποιείστε τη με φειδώ.

Μαγνησία μπορείτε να βρείτε στο CrossFit e-shop The Better Gear Advantage.

6. Foam Roller

Αν δεν έχετε δοκιμάσει το Foam Roller μετά από κάθε προπόνηση σας, σας συνιστώ να το κάνετε. Τα περισσότερα από τα γυμναστήρια έχουν σε κάποια γωνία ένα από αυτά, δοκιμάστε το και στη συνέχεια αγοράστε ένα δικό σας. Είναι σημαντικό εργαλείο για την κινητικότητα σας και την αποκατάσταση σας. Χρησιμοποιήστε το πριν και μετά την προπόνηση σας.

7. Σχοινάκι

Τα σχοινάκια γυμναστικής είναι απαραίτητα για τη δεξιότητα των DoubleUnders. Έχουν σχεδιαστεί να περιστρέφονται γρήγορα με λίγη δύναμη. Είναι μικρά σε όγκο και μπορείτε να τα κουβαλάτε μαζί σας οπουδήποτε.

Σχοινάκια μπορείτε να βρείτε στο CrossFit e-shop The Better Gear Advantage

8. Λάστιχα Αντίστασης

Τα λάστιχα αντίστασης είναι σημαντικά για την κινητικότητας σας, την τεχνική σας αλλά και για να προσθέστε αντίσταση στις άρσεις σας. Υπάρχουν τρεις τύποι ανάλογα με την αντίσταση: δύσκολο, μεσαίο και εύκολο . Βοηθούν ακόμη τους αρχάριους αθλητές σε διάφορες ασκήσεις γυμναστικής όπως οι έλξεις.

9. Ζώνη

Θέλετε να αυξήσετε τα νούμερα σας στα Squat, στα Deadlifts και στο Clean&Jerk; Η ζώνη μπορεί να σας βοηθήσει. Όλοι έχετε ακούσει τους προπονητές σας να σας λένε να πάρετε μια βαθειά ανάσα και να σφίξετε τον κορμό σας πριν από κάθε άρση. Η ζώνη βοηθάει δίνοντας σας τη δυνατότητα να κρατήσετε το κορμό σας σφιχτό.

10. Reebok CrossFit Shorts

Τα σορτς είναι ο ιδανικότερος ρουχισμός για τη προπόνηση σας. Τα Reebok CrossFit Shorts διαθέτουν ελαστική μέση με κορδόνι για γρήγορη εφαρμογή. Το πλάγιο άνοιγμα στο πόδι σας βοηθάει κατά τη διάρκεια των Squat και μειώνει τη τριβή και τους ερεθισμούς. Η τεχνολογία PlayDry βοηθάει στη βελτίωση των επιδόσεων σας και να αναπνέουν τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Τα Reebok CrossFit Shorts μπορείτε να τα βρείτε στα εξουσιοδοτημένα καταστήματα Reebok και στα καταστήματα Stathatos Answer στο Περιστέρι.