15 Λόγοι για τους οποίους όλες οι γυναίκες πρέπει να κάνουν προπόνηση δύναμης
Οι άρσεις φορτίων θα με κάνουν «φουσκωτή»; Η απάντηση είναι όχι. Τι συμβαίνει όμως όταν κάνετε προπόνηση δύναμης; Γιατί είναι σημαντική και τι αποτελέσματα θα έχει στο σώμα σας;
1.Καίει το λίπος
2.Αυξάνει το μεταβολισμό.
3.Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης με την οικοδόμηση της οστικής μάζας.
4.Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση.
5.Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ενισχύοντας την λειτουργία της καρδιάς.
6.Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στήθους με τη μείωση των υψηλών επιπέδων οιστρογόνων που συνδέονται με την ασθένεια.
7.Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
8.Μειώνει την κακή χοληστερίνη(LDL) αυξάνοντας την καλή χοληστερίνη(HDL).
9.Μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού.
10.Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
11.Αυξάνει την ευλυγισία.
12.Μειώνει το στρες και το άγχος.
13.Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
14.Είστε πιο έτοιμες να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα.
15. Φαίνεστε νεότερες.
Leave a Reply