1. Ακριβώς τη στιγμή που αποφασίσατε οτι ένα πρόγραμμα προπόνησης είναι ηλιθιο και άχρηστο, συνήθως βρήκατε κάποιον άλλον αθλητή που χρησιμοποίησε το ίδιο πρόγραμμα και είχε επιτυχιες.
2. Οι βοηθητικές ασκήσεις συχνά αναφέρονται με διαφορετικά ονόματα. Δεν ειναι λάθος από τη στιγμή που υπάρχει κοινή αντίληψη για το πως λειτουργεί η κάθε άσκηση και γιατι είναι. Το μόνο πρόβλημα είναι όταν ενοχλητικοί προπονητές ενεργούν λες και τα ονόματα των ασκήσεων που χρησιμοποιούν έχουν γραφτεί από τον Κύριο.
3. Οι περισσότεροι από τους κορυφαίους αρσιβαρίστες παγκοσμίως έχουν ένα καλύτερο από ρεκόρ από το επίσημο τους.
4. Όταν πρόκειται για αναβολικά.. Όταν μοιάζει με πάπια και κάνει σαν πάπια, ε τότε είναι πάπια.
5. Άνθρωποι που μπαίνουν στο άθλημα και βιάζονται να τα κάνουν όλα γρήγορα δεν μένουν για πολύ καιρό στο μακρινό ταξίδι του αθλήματος.
6. Κάποιοι κριτές δίνουν άκυρες προσπάθειες ανάβοντας το κόκκινο λαμπάκι γιατι ειναι η μόνη στιγμή στη ζωή τους που αισθάνονται ισχυροί.
7. Εάν είστε αρσιβαρίστας υψηλού επιπέδου, οι άνθρωποι θα σε ξεχάσουν και θα προχωρήσουν πολύ γρήγορα στο επόμενο “big thing” του αθλήματος.
8. Αυτό το άθλημα προσελκύει πάντα μερικές δυσλειτουργικές προσωπικότητες αθλητών.
9. Αν μείνετε λόγω τραυματισμού ή για οτιδήποτε άλλο εκτός του αθλήματος τίποτα στη ζωή σας δε θα σας φαίνεται ωραιο όσο το να επιστρέψετε και να σηκώνετε βάρη στη πλατφόρμα.
10. Δυναμώνοντας κάθε μυ του σώματος σας, ακόμη και τους μικρούς που φαίνονται ασήμαντοι θα σας φέρουν σε καλύτερη θέση προς την επιτυχία.
11. Είναι πολύ διασκεδαστικό όταν γερνάτε στο άθλημα και οι συναθλητές σας γίνονται σοφοί και ηγετες αλλά ακόμα τους θυμάστε μεθυσμένους στο λόμπι ενός ξενοδοχείου πριν από χρόνια.
12. Είναι πραγματικά δύσκολο να μην είστε μνησίκακοι στο άθλημα, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε.
13. Ο καλύπτεται τρόπος να προοδεύσετε στο άθλημα της Άρσης Βαρών είναι να πρπονείστε σκληρά και με συνέπεια για πάρα πολύ καιρό.
14. Οι κορυφαίοι αθλητές δεν είναι πάντα και καλοί προπονητές.
15. Ο μεγάλος εγωισμός θα σε κάνει καλύτερο αρσιβαρίστα αλλά ο έλεγχος του “εγώ” με σεμνότητα και τάξη σε κάνει καλύτερο άνθρωπο.. που είναι πιο σημαντικό.
16. Αν είστε προπονητής και κάποιος προσπαθεί να “πηδήξει” κάποιον από τους αθλητές σας, παλέψτε για αυτόν.
17. Κάποιες φορές θα κάνετε λάθη και θα αντιδράσετε άσχημα. Όταν κάποιοι άλλοι κάνουν το ίδιο μην τους κρίνετε γρήγορα.
18. Ένας μεγάλος αθλητής με μέτριο προπονητή σχεδόν πάντα θα νικήσει έναν μέτριο αθλητή με έναν σπουδαίο προπονητή.
19. Αν πρόκειται να αλλάξετε προπονητή κάντε το με σωστό τρόπο. Πείτε το πρόσωπο με πρόσωπο στον προπονητή σας.
20. Γνωρίζοντας πως να τραβήξετε σωστά τη μπάρα ειναι το μισό της επιτυχίας σε αυτό το άθλημα. Το πως να μπείτε ταχύτατα κάτω από την μπάρα και να την υποδεχτείτε ειναι το άλλο μισό.
21. Τα πράγματα που κάνετε δεν σας επηρεάζουν μόνο. Επηρεάζουν και αυτούς που δουλεύουν σκληρά μαζί σας για να επιτύχετε. Αυτό πρέπει να το σκέφτεστε τη στιγμή που έχετε να πάρετε αποφάσεις.
22. Ο Arnold Schwarzenegger είπε “Everybody these days is too worried about overtraining.” Έχει δίκιο.
23. Κραυγές και φωνές δεν απαιτούνται στην Άρση Βαρών αλλά είναι ωραίο όταν ακούγονται.
24. Δεν έχει να κάνει με το μέγεθος των μηνών αλλά με τη μάζα του κώλου.
25. Σε αντίθεση με την πεποίθηση του κοινού, οι περισσότεροι αθλητές δεν κάνουν Καλες άρσεις όταν είναι εκνευρισμένοι. Οι περισσότεροι έχουν καλή απόδοση όταν έχουν και καλή διάθεση.
26. Αν κάνετε αυτό το άθλημα για 3 χρόνια σίγουρα δε ξέρετε περισσότερα από αυτόν που το κάνει 30 χρόνια.
27. Η φιλοσοφία: “Everything works, but nothing works forever” είναι λανθασμένη. Κάποια πράγματα απλά δε λειτουργούν και κάποια λειτουργούν για πάντα.
28. Αν οι αθλητές έχουν μια φυσιολογικά ευλύγιστη κάτω θέση και φυσιολογικά καλο κλείδωμα στους αγκώνες έχουν ταυτόχρονα και ένα πλεονέκτημα στην Άρση Βαρών είτε είναι δυνατοί είτε όχι.
29. Αν κάποιος σπάσει ενα παγκόσμιο ρεκόρ, έχει καλή τεχνική, ανεξάρτητα από το πως φαίνεται.
30. Το να πρπονείς έναν Ολυμπιονίκη δε σε κάνει και μεγάλο προπονητη. Η παραγωγή πολλών αθλητών σε ένα διάστημα σε κάνει.
31. Ναι μπορείς να τραυματισθείς σε αυτό το άθλημα. Δεν εισαι απόλυτα ασφαλής. Αλλά αυτό συμβαίνει σε κάθε άθλημα που πιέζεις τον εαυτό σου στα όρια του.
32. Αν είστε πεισματάρης και αρνείστε να ακούσετε μην κατηγορήσετε κανέναν άλλον πέρα από τον εαυτό σας όταν τραυματιστείτε ή αποτύχετε.
33. Η ανάπτυξη των τεχνικών της Ολυμπιακής Άρσης Βαρών είναι μια συνεχής διαδικασία που διαρκεί για όλη σας τη σταδιοδρομία ως αθλητής. Και όταν αποκτήσετε μια τέλεια τεχνική θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά για να τη διατηρήσετε. Γιατι μπορεί να τη χάσετε. Και όταν τη χάσετε είναι το ίδιο δύσκολο να την ξανάαποκτήσετε. Αλλά γίνεται.
34. Αυτό ειναι ενα άθλημα δουλευταράδων, αν είστε τεμπέληδες δεν έχετε καμία τύχη.
35. Λέγοντας σε κάποιον οτι δε πιστεύετε οτι μπορει να κάνει κάτι, μπορει να τους δώσει κίνητρο να το καταφέρουν μόνο και μόνο για μα σας αποδείξουν οτι κάνατε λάθος. Μπορει επίσης να τους κάνει να το εκτελέσουν άσχημα γιατι νομίζουν οτι δε πιστεύετε σε αυτούς… και σας μισούν για αυτό.
36. Αν ψυχικά είστε σκληροί, δεν έχει σημασία η μουσική που ακούγεται στον χώρο.
37. Αν είστε coach μην διώχνετε αθλητές πολύ γρήγορα από το άθλημα. Μπορει μεγαλώνοντας να γίνουν καλοί αθλητές και μεγάλοι άνθρωποι.
38. Απλά να είστε συνεπείς και να δουλεύετε σκληρά.
