Mathew Fraser

Πότε ήταν η τελευταία σας φορά που πανηγυρίσατε μια επιτυχία σας στο CrossFit; Μιλάμε για μια κραυγή νίκης αμέσως μετά την επιτυχή ολοκλήρωση ενός Workout ή την επίτευξη ενός νέου προσωπικού ρεκόρ, ενός βρυχηθμού που προσελκύει την προσοχή και την περιέργεια όλων των άλλων αθλητών του Box και η χαρά σας γίνεται μεταδοτική. Δεν μπορείτε να δώσετε σημασία στις μικρές νίκες, αλλά να ξέρετε ότι σε ένα πρόγραμμα προπόνησης που το μυαλό και το σώμα σας βρίσκονται υπό πίεση, η εξωτερίκευση της χαράς της επιτυχίας μπορεί να σας ενισχύσει σημαντικά. Ποια είναι όμως τα οφέλη των πανηγυρισμών;

1. Σας επιτρέπει να απολαύσετε την επιτυχία.

Σκεφτείτε το. Περνάτε ώρες προπόνησης σε πολύ υψηλή ένταση, προετοιμάζετε τα γεύματα σας, κάνετε mobility και φροντίζετε οτιδήποτε έχει να κάνει καλό στην υγεία και την απόδοση σας. Αν δεν αφιερώσετε χρόνο στον πανηγυρισμό των επιτυχιών σας, στερείτε από τον εαυτό σας μια πολύ καλή δόση ενδορφινών, ενός νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για την διάθεση και την ευημερία. Εκκρίνεται από το σώμα μας σε στιγμές μεγάλης χαράς και επιτυχίας.  Επίσης στερείτε τον εαυτό σας από μια σημαντική αίσθηση που εκτιμά όλη την δουλειά που έχετε κάνει. Ψυχολογικά δε μπορείτε να εκτιμήσετε τις προσπάθειες και θυσίες που έχετε κάνει αφού δε πανηγυρίζετε τις επιτυχίες σας.  Στη συνέχεια ευτελίζετε τα επιτεύγματα σας και τα καθιστάτε άνευ σημασίας, πράγμα που μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα και το κίνητρο σας.

2. Αναπτύσσει την αυτοπεποίθηση.

Όταν πανηγυρίζετε ένα κατόρθωμα σας, νιώθετε καλύτερα για τον εαυτό σας και εκτιμάτε όλες τις προσπάθειες που έχετε κάνει για την επίτευξη του. Αν το κάνετε αρκετά, η αυτοπεποίθηση θα αυξηθεί γιατί θα νιώθετε ικανοί να επιτύχετε οποιονδήποτε στόχο με  σωστή νοοτροπία και σκληρή δουλειά.

3. Σας επιτρέπει να απολαύσετε τους καρπούς της σκληρής δουλειάς.

Ανάλογα με το μέγεθος της επιτυχίας, μπορείτε να έχετε την ευκαιρία να ανταμείψετε το σώμα και το μυαλό σας και να τα παρακινήσετε να ξαναζήσετε τις καλές εποχές. Για παράδειγμα, αν ακολουθείτε μια αυστηρή διατροφή, αξίζει και μπορείς να φας πίτσα, να πιεις μπύρα και να φας γλυκό. Μπορείς επίσης να ξεκουραστείς και μια-δυο ημέρες. Ο τρόπος που πανηγυρίζετε την επιτυχία σας πρέπει να σας κάνει να νιώθετε ότι οι προσπάθειες σας ανταμείφθηκαν.

4. Σας οδηγεί στον προσδιορισμό νέων στόχων.

Από τη στιγμή που νιώσετε την χαρά της επιτυχίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το συναίσθημα σαν εφαλτήριο να θέσετε νέους στόχους, ακόμη πιο δύσκολους. Θέλετε να νιώσετε την αίσθηση της ευημερίας που προσφέρουν οι ενδορφίνες; Δεν έχετε παρά να θέσετε νέους στόχους και να δουλέψετε ακόμη πιο σκληρά για να τους πετύχετε.

5. Σας επιτρέπει να δυναμώσετε τους δεσμούς σας με την κοινότητα.

Ένα ακόμη όφελος του πανηγυρισμού είναι ότι οι άλλοι αθλητές  του Box μπορούν να μοιραστούν αυτή την επιτυχία μαζί σας, να σας συγχαρούν και να σας παρακινήσουν για ακόμη μεγαλύτερα πράγματα στο μέλλον. Φυσικά, αν οι άλλοι CrossFitters ακολουθήσουν αυτή την συμβουλή, η κοινότητα σας θα γίνει πιο συνεκτική, φιλική και ενωμένη!

Για αυτό, ΠΑΝΗΓΥΡΙΣΤΕ!!!