Σας αρέσει το CrossFit; Ειδικότερα για εσάς, παρακάτω θα διαβάσετε μερικούς καλούς λόγους για να μοιραστείτε με τους φίλους σας για να τους πείσετε να δοκιμάσουν και αυτοί το αγαπημένο σας άθλημα. Και για όσους από εσάς δεν έχετε δοκιμάσει ή διστάζετε να κάνετε CrossFit δείτε γιατί πρέπει να το συμπεριλάβετε στην καθημερινότητα σας:

1. Ο δυναμισμός του

Το CrossFit αποτελεί μια ευέλικτη και πλήρως αθλητική πειθαρχία. Αυτό το άθλημα περιλαμβάνει ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής, άρσης βαρών, μυϊκής  ανάπτυξης και αντοχής. Είναι σχεδιασμένο κατά αυτό τον τρόπο ώστε να σας επαναφέρει σε καλή φυσική κατάσταση και στο να γίνετε καλύτεροι σε ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων. Σε ποιο άλλο άθλημα άλλωστε θα περπατήσετε 30 μέτρα με τα χέρια και αμέσως θα κάνετε 30 Clean and Jerk; Μόνο το CrossFit μπορεί να σας ωθήσει να το κάνετε. Φυσικά κάποιες ασκήσεις είναι πιο δύσκολες και θα χρειαστεί χρόνος μέχρι να μάθετε να τις εκτελείτε άρτια αλλά είναι τέτοια η ομορφιά του αθλήματος που θα σας καθηλώσει.

2. Οι άνθρωποι.

Στο CrossFit υπάρχει πάντα χώρος για οποιονδήποτε. Θα βρείτε ανθρώπους ηλικίας 70 ετών που τους αρέσει να αναποδογυρίζουν λάστιχα, Super-Μητέρες, αρσιβαρίστες, λάτρεις του fitness αλλά και ερασιτέχνες που θέλουν να χάσουν βάρος ή απλά θέλουν να γεμίσουν τον χρόνο τους. Καθένας έχει τους λόγους και τους στόχους του. Το πιο ωραίο όμως πράγμα είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι παρόλη την διαφορετικότητα τους, βοηθούν ο ένας τον άλλον για να βελτιωθούν συλλογικά. Επιπρόσθετα η μέθοδος προπόνησης του CrossFit, επιτρέπει την κλιμάκωση ώστε ο ασκούμενος να μπορεί να ασκηθεί με βάση το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης, ενισχύοντας το αίσθημα της αρμονίας, του ομαδικού πνεύματος και της συντροφικότητας.

3. Βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης.

Το CrossFit θα βελτιώσει:

• Ακρίβεια (accuracy)
• Ισορροπία (balance)
• Συντονισμός (coordination)
• Ευλυγισία (flexibility)
• Ευκαμψία (agility)
• Σθένος (stamina)
• Καρδιοαναπνευστική αντοχή (kardiomascular endurance)
• Ταχύτητα (speed)
• Ισχύς (power)
• Δύναμη (strength)

Οι προπονήσεις βοηθούν στην απελευθέρωση ενδορφίνων και ντοπαμίνης που διεγείρουν τα θετικά συναισθήματα και σας φτιάχνει την ημέρα. Η άρση βαρών βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και ενισχύει τα οστά.  Η συχνή και έντονη άσκηση θα σας βοηθήσει επίσης να απολαμβάνετε καλύτερο ύπνο.

4. Αλλαγή στον τρόπο σκέψης.

Το CrossFit έχει θετικό αντίκτυπο στον τρόπο που σκέφτεστε. Καθώς προπονείστε και προοδεύετε γρήγορα θα συνειδητοποιήσετε ότι οι ορίζοντες μεγαλώνουν. Θα μάθετε να παραμένετε κινητοποιημένοι, με κίνητρα και να διατηρείτε ανέπαφη την θέληση σας να πετύχετε. Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη είναι ότι αυξάνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Όταν βλέπετε τους χρόνους να βελτιώνονται και τα φορτία να μεγαλώνουν, τότε νέοι στόχοι έρχονται στο προσκήνιο. Τότε καταλαβαίνετε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε και πόσο σκληρά να δουλέψετε για να τους πετύχετε. Πέρα από το CrossFit, αυτό θα σας βοηθήσει και στην καθημερινή σας ζωή. Θα ξέρετε ποιους στόχους μπορείτε να πετύχετε και θα κάνετε τα πάντα για να τα καταφέρετε. Δε θα υποχωρείτε ποτέ στα εμπόδια που θα σας εμφανίζονται.

5. Τέλειο σώμα και αυτοπεποίθηση.

Υπάρχουν ένα σωρό μέθοδοι προπόνησης που ψευδώς σας υπόσχονται χάσιμο βάρους και ένα καλλίγραμμο και γυμνασμένο κορμί χωρίς κόπο. Όπως πιθανότατα ξέρετε, αυτά δεν έχουν αποτέλεσμα. Αν ψάχνετε για μια αποτελεσματική μέθοδο, το CrossFit είναι αυτό που θέλετε. Όμως για να πετύχετε τους στόχους σας θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πρέπει να αφοσιωθείτε πλήρως, να δουλέψετε σκληρά και να τρώτε σωστά και καλά. Οι προπονήσεις του CrossFit βασίζονται σε ποικίλες υψηλής έντασης ασκήσεις που θα σας εξουθενώσουν αλλά ταυτόχρονα απαλλάσσουν το σώμα σας από περιττά λίπη αποκτώντας ένα τέλειο σώμα.