Το CrossFit δεν είναι μόνο να γίνετε Fit και να φέρετε το σώμα σας σε μια εξαιρετική κατάσταση, βελτιώνει επίσης την νοοτροπία και την αυτοεκτίμηση σας. Αν ποτέ νιώσετε πιεσμένοι το νούμερο 5 είναι Must Read!

Αποφασίσατε να δώσετε μια ευκαιρία στο CrossFit έτσι; Είδατε φωτογραφίες με τις εκατοντάδες μεταμορφώσεις ανθρώπων και θέλετε το ίδιο και για τον εαυτό σας. Αλλά το αγαπημένο μας άθλημα πέρα από το ότι πρόκειται να αλλάξει σίγουρα το σώμα σας, θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην νοοτροπία σας. Παρακάτω θα διαβάσετε 5 τρόπους με τους οποίους το CrossFit θα σας αλλάξει τη νοοτροπία και την αυτοεκτίμηση:

1. Θα έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Οι περισσότεροι μόλις περνούν την πόρτα ενός CrossFit Box είναι ντροπαλοί όμως μετά από ένα χρονικό διάστημα και αρκετές προπονήσεις δείχνουν γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Δοκιμάζουν πράγματα που δε θα έκαναν ποτέ, μαθαίνουν δεξιότητες που ούτε φαντάζονταν ότι μπορούν να εκτελέσουν και το σώμα τους αλλάζει έχοντας αντίκτυπο στην αυτοπεποίθηση τους, κάνοντάς τους πιο αποφασιστικούς όχι μόνο στο CrossFit αλλά και στην καθημερινότητα τους.

2. Θα γίνετε πιο υπομονετικοί.

Η πρόοδος χρειάζεται χρόνο. Όταν κάνετε CrossFit θα πρέπει να γνωρίζετε ότι όσο το σώμα σας και η σύσταση του αλλάζει με τη πάροδο του χρόνου, η πρόοδος και κάθε άσκηση χρειάζεται υπομονή. Όμως προσπαθώντας να κάνετε πράγματα όπως τα Double Unders ξανά και ξανά, μέχρι να μάθετε την κίνηση μπορεί να ένα από τα πιο απολαυστικά και μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές και εμπειρίες που μπορείτε να έχετε. Ποιος άλλωστε θα ξεχάσει το πρώτο του Muscle Up; Ποιος θα ξεχάσει αυτό το συναίσθημα της κατάκτησης; Μακροπρόθεσμα όλα τα παραπάνω μπορούν να σας κάνουν πιο υπομονετικούς και σε άλλες πτυχές της ζωής σας. Θα συνειδητοποιήσετε η συστηματική και σταθερή δουλειά αποφέρει κέρδη και στο τέλος θα πάρετε αυτό που θέλετε.

3. Θα βελτιώσετε την ψυχική σας αντοχή.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνετε στο CrossFit Box είναι ότι η έκφραση: «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό» απλά δεν υπάρχει.

Όταν παρατηρείτε ένα WOD, βλέπετε ανθρώπους να ενθαρρύνουν  ένας τον άλλον να πιέσουν τα όρια τους και να ανταπεξέλθουν σε αυτά τα λίγα λεπτά εξαντλητικής προπόνησης. Η κοινότητα σας ενθαρρύνει να προσπαθήσετε σκληρότερα και να μην τα παρατήσετε. Από το πρώτο σας Workout ξέρετε ότι πρέπει να τελειώσετε ανεξάρτητα από το χρόνο ή τις επαναλήψεις που θα σημειώσετε και το πόσο θα πονέσει γιατί γύρω σας είναι και άλλοι που προσπαθούν το ίδιο σκληρά με τον ίδιο στόχο.

Θα σκέφτεστε ότι μπορείτε να κάνετε ακόμη μια επανάληψη και να μη σταματήσετε. Μετά από ένα εύλογο χρονικό διάστημα θα μπορείτε να μεταφέρετε αυτή σας την ανθεκτικότητα στη καθημερινότητα σας. Να θυμάστε ότι μπορείτε να κάνετε τα πάντα από τη στιγμή που είστε σε θέση να ολοκληρώσετε ένα “Murph”.

4. Θα καταπολεμήσετε τους φόβους σας.

Πολλοί από τους αθλητές του CrossFit όταν πρωτοξεκίνησαν ένιωθαν αδύναμοι και τα έβαζαν με τον εαυτό τους επειδή δε μπορούσαν να εκτελέσουν ένα Handstand ή ακόμη και ένα Single Under. Όμως με τη πάροδο του χρόνου συνειδητοποίησαν ότι είναι ιδιαίτερα τολμηροί άνθρωποι και όποτε εμφανιζόταν μια δύσκολη άσκηση ή skill ήταν από τους πρώτους που το δοκίμαζαν. Αυτό που φαίνεται καθαρά είναι ότι το CrossFit σας ενθαρρύνει να δοκιμάσετε νέα πράγματα άλλοτε δύσκολα άλλοτε λιγότερο αλλά πάντα με στόχο να ξεπεράσετε τους φόβους σας. Κανένας δε μπορεί να σας σταματήσει παρά μόνο ο ίδιος σας ο εαυτός.

5. Θα γίνετε ανθεκτικοί στο στρες και θα χτίσετε μια ισχυρή νοοτροπία.

Τα CrossFit WODs είναι σκληρά, στρεσογόνα και προκαλούν πόνο. Όμως ότι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό.

Με το CrossFit θα αποκτήσετε μια αντοχή στο άγχος και στο στρες όχι μόνο στη φυσική σας άσκηση αλλά και σε τομείς όπως η εργασία για παράδειγμα. Σας τσαντίζει το αφεντικό σας; Θέλετε να προλάβετε ένα ραντεβού; Όλα αυτά δείχνουν ότι είστε υπό πίεση κι άγχος και θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε.

Όμως το CrossFit σας διδάσκει για το πώς να αντιμετωπίσετε μια τέτοια κατάσταση πίεσης. Όταν πείτε: «Σήμερα έκανα 350 επαναλήψεις Kettlebell Swings σε λιγότερο από 10 λεπτά» δε πρόκειται να σας βοηθήσει στη παρουσίαση στη δουλειά όμως σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε ένα μεγάλο φορτίο από στρες, μπορείτε επίσης να ηρεμήσετε και να χειριστείτε το άγχος της δουλειάς πιο αποτελεσματικά και να σκεφτείτε ότι τίποτα δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται ότι είναι στην αρχή.