Οι περισσότεροι γουστάρουν τις ολυμπιακές άρσεις. Δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα από την άρση ενός φορτίου με αρασέ.  Οι κινήσεις αυτές όμως είναι περίπλοκες και απαιτούν ιδιαίτερη τεχνική. Η τεχνική στο CrossFit αποτελεί το Α και το Ω. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε video από το YouTube που δίνουν αρκετές πληροφορίες σχετικά με τις κινήσεις της Άρσης Βαρών:

1. Teaching The Snatch with Josh Everett

Στα σεμινάρια του CrossFit Weightlifting διδάσκεστε τις  τεχνικές του αρασέ και του επολέ ζετέ. Είναι σίγουρο βέβαια ότι παρακολουθώντας το σεμινάριο δεν αποκτάτε  την απόλυτη κατάρτιση αλλά σίγουρα θα δείτε Progression ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε την τεχνική σας.

2. Olympic Lifting Coaching points

Στο παρακάτω βίντεο ο Jason Khalipa με την καθοδήγηση του προπονητή Mike Burgener  προσπαθεί να αποκτήσει ταχύτητα στην κίνηση του αρασέ.

3. Slow Motion Snatch

Αξίζει να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο. Ο Chad Vaughn σε μια εκπληκτική Slow Motion εκτέλεση του αρασέ.

4. Pyrros Dimas Power Jerk

Ο ένας και μοναδικός Πύρρος Δήμας σε μια προσπάθεια Clean and Jerk που του έδωσε το χρυσό μετάλλιο στην Ολυμπιαάδα της Ατλάντα. Δείτε το και ξαναδείτε το..

5. Chad Vaughn Slow Motion Clean&Jerk

Όπως με το Snatch σε αυτό το βίντεο θα δείτε σε SlowMotion την κίνηση του CleannJerk. Ο αθλητής αναλύει τη μηχανική της άρσης .