Είναι ο πυλώνας του box. Σε αυτόν οφείλεται η υπέροχη ατμόσφαιρα, ο σωστός προγραμματισμός ενώ το «τεχνικό» του μάτι μας βοηθάει στις ασκήσεις της άρσης βαρών.

Πέρα όμως από όλα αυτά, ο προπονητής έχει κάποιες αντιδράσεις λόγω της συμπεριφοράς μας στο Box. Αυτές είναι 8 λεπτομέρειες που μπορούν  τρελάνουν τον προπονητή σας:

1. Αργοπορία

Σε κάθε περίπτωση, είναι σοβαρό. Η αργοπορία επηρεάζει το ζέσταμα, το Workout της ημέρας και τις διατάσεις. Αν καθυστερούμε και δεν κάνουμε σωστό ζέσταμα, τότε δε θα κάνουμε και σωστά το WOD και δε θα έχουμε και καλή εξέλιξη.

2. Διαμαρτυρία

Πολλές φορές λόγω της κούρασης από το WOD, γκρινιάζουμε και διαμαρτυρόμαστε χωρίς λόγο στο προπονητή μας.

3. Συνομιλίες

Πολλές φορές ενώ πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στις οδηγίες και επεξηγήσεις του προπονητή μας, συνομιλούμε μεταξύ μας για πράγματα και κουτσομπολιά που δεν έχουν σχέση με το μάθημα.

4. Ερωτήσεις σχετικά με το WOD ενώ έχει ήδη επεξηγηθεί.

Ακόμη και αν ο προπονητής είναι ο καλύτερος άνθρωπος καλύτερα να το αποφύγουμε. Είναι προτιμότερο να ρωτήσουμε κάποιον από τους συναθλητές μας που άκουγε προσεκτικά.

5. Coaching

Ο προπονητής μας είναι εκεί για να μας διδάξει και να μας βοηθήσει στο WOD. Αν δε μας ζητηθεί είναι καλό να μην κάνουμε Coaching στους συναθλητές μας.

6. Ρίψη της μπάρας

Είναι κανόνας κάθε γυμναστηρίου να μην ρίχνουμε τις μπάρες και ιδιαίτερα τις άδειες.

7. Τοποθέτηση εξοπλισμού

Μετά την ολοκλήρωση του WOD είναι σωστό να επανατοποθετούμε τον εξοπλισμό στη θέση του. Συνήθως όταν αυτό δε γίνεται, η τιμωρία είναι “Burpees”. Τις περισσότερες φορές η εικόνα του εγκαταλελειμμένου εξοπλισμού αποθανατίζεται, ανεβαίνει στα Social Media και ο παραβάτης εκτελεί σε Burpees όσα Like πάρει η φωτογραφία.

8. Συνομιλίες μετά το WOD

Δεν πρόκειται να μας πει κανένας τίποτα αν πιάσουμε μια γωνιά του γυμναστηρίου που δεν ενοχλούμε τη διδασκαλία του επόμενου τμήματος και να συνομιλήσουμε.

Πηγή: WODNEWS