Η δυναστεία που έχει δημιουργήσει ο Rich Froning στις διοργανώσεις CrossFit Games επιβεβαιώθηκε χθες με τον πλέον εμφατικό τρόπο. Η τρίτη συνεχόμενη στέψη του ως Fittest Man on Earth είναι γεγονός καθώς μετά το 2011, το 2012, o βασιλιάς των CrossFit Games κατέκτησε και για φέτος τον τίτλο. Αντιμετώπισε με φοβερή τακτική κάθε event, δεν απογοητεύτηκε μετά την κακή του επίδοση στην πισίνα, είχε τα σωματικά και ψυχικά αποθέματα έτσι ώστε στο τέλος να κατακτήσει την πρώτη θέση. «Όλα έγιναν βάση σχεδίου» όπως ο ίδιος δήλωσε και συμπλήρωσε «Ήταν ένα πολύ σκληρό Σαββατοκύριακο. Καταπληκτικό! Αυτός ο χρόνος ήταν δύσκολος, πολύ δύσκολος. Σήμερα, απλά θα χαλαρώσω, δεν θα προπονηθώ άλλο!»

Για πρώτη φορά στην καριέρα της η Samantha Briggs ανακηρύχθηκε Fittest Woman on Earth. Μετά την 4η θέση το 2011, και την απουσία της λόγω τραυματισμού το 2012 αλλά και την καταπληκτική της εμφάνιση στα φετινά Open η Briggs απέδειξε πόσο σκληρά δούλεψε μέσα στη χρονιά για να φτάσει στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου. Με την μεγάλη της αντίπαλο Annie Thorisdottir τραυματία και να παρακολουθεί τους αγώνες ως θεατής το έργο της Briggs ήταν πιο εύκολο. Δείχνοντας μεθοδικότητα και έχοντας τρομερό σθένος δίκαια κατέκτησε τον τίτλο.

Οι 2 αθλητές θα λάβουν $ 275.000 και επιπλέον χρηματικό έπαθλο για τα events που βγήκαν πρώτοι, όμως και οι 10 κορυφαίοι αθλητές θα ανταμειφθούν. Τα συνολικά έπαθλα σε αθλητές και ομάδες που διακρίθηκαν στα Games ξεπέρασαν το $ 1,4εκ..

Οι νικητές των Individuals που ανέβηκαν στο βάθρο ήταν οι εξής:

Γυναίκες:
1η Samantha Briggs
2η Lindsey Valenzuela
3η Valerie Voboril

Άνδρες:
1ος Rich Froning
2ος Jason Khalipa
3ος Ben Smith 

Ας δούμε αναλυτικότερα τι συνέβη την Κυριακή.

Η ημέρα ξεκίνησε με το Sprint Chipper. Ένα WOD που περιελάμβανε Med Ball GHD Sit Ups, Snatch και Wall Burpees. Νικητής ο Rich Froning  με διαφορά 2 sec από τον δεύτερο Dan Bailey. Τρίτος ο ZA Anderson. Η ξέφρενη πορεία για την κατάκτηση του τίτλου από τον Rich Froning είχε μόλις αρχίσει.

Στις γυναίκες η Samantha Briggs κατέκτησε την πρώτη θέση ενώ την δεύτερη και τρίτη θέση αντίστοιχα κατέκτησαν οι Jenn Jones και Talayna Fortunato.

Στους τελικούς προκρίθηκαν 30 άνδρες και 30 γυναίκες. Ο Dave Castro ανακοίνωσε ζωντανά τα events των τελικών, τα οποία ήταν τα εξής:

THE CINCO 1

For time:
Three rounds of:
5 Deadlifts (405 / 265 lbs)
5 weighted One-legged squats, left leg (53 / 35 lb KB)
5 weighted One-legged squats, right leg (53 / 35 lb KB)
Then,
80’ Handstand walk

The Cinco 2 begins precisely 1 minute after the time cap.

THE CINCO 2

Three rounds of:
5 Muscle-ups
5 Deficit handstand push-ups
Then,
90’ Overhead walking lunge (165 / 100 lb axle bar)

Ο Rich Froning έχοντας αποκτήσει ψυχολογία από την ανάκτηση της πρώτης θέσης στην γενική βαθμολογία από τον Jason Khalipa έδειξε τις ορέξεις του κατακτώντας την 1η  θέση και στα 2 events. Στο Cinco 1 την 2η θέση κατέκτησε ο Ben Smith και την 3η ο Scott Panchik ενώ στο Cinco 2 την 2η και 3η   κατέκτησαν οι Josh Bridges και Jason Khalipa αντίστοιχα. Ο Βασιλιάς Rich Froning παρέμεινε στον θρόνο του κερδίζοντας και στα 3 τελευταία events.

Στην κατηγορία των γυναικών η Elisabeth Akinwale με μια επίδοση αντάξια του ταλέντου της κατέκτησε την 1η θέση στο Cinco 1 αλλά στο Cinco 2 δεν είχε ανάλογη συνέχεια μένοντας στην 17η θέση. Στο Cinco 2 την 1η θέση  κατέκτησε η Talayna Fortunato ενώ την 2η και 3η αντίστοιχα κατέκτησαν οι Camille Le Blanc-Bazinet και η Michele Letendre. Η παγκόσμια πρωταθλήτρια Samantha Briggs κατέκτησε την 4η θέση στο συγκεκριμένο event που της ήταν όμως υπέρ αρκετή για να κατακτήσει και τον τίτλο.

Ο Jason Khalipa σε ερώτηση πως αισθάνεται που βρίσκεται ξανά στο βάθρο μετά το 2008 δήλωσε «Τέλεια» και πρόσθεσε πως στον τελικό «Ήξερα πως αν τα πήγαινα καλά στο πρώτο θα είχα την ευκαιρία να χαλαρώσω στο δεύτερο» και «Ήθελα να χαρώ και να απολαύσω την εμπειρία στο δεύτερο event». Από την πλευρά του ο Ben Smith δήλωσε ότι «Ήξερα ότι είχα μια ευκαιρία. Το μόνο που είχα να κάνω ήταν να δώσω αυτή την ευκαιρία στον εαυτό μου να φτάσω ως εκεί. Είναι υπέροχο.»

Από την πλευρά των γυναικών η Lindsay Valenzuela δήλωσε «Είμαι εκστασιασμένη αυτή τη στιγμή» και συμπλήρωσε «Είχα πολλά σκαμπανεβάσματα στην διάρκεια των αγώνων αλλά όλα πήγαν καλά»

Η Valerie Voboril φάνηκε έκπληκτη με την 3η  θέση και δήλωσε «Ποτέ δεν κοιτάω στον βαθμολογικό πίνακα, είναι δύσκολο να μην το σκέφτομαι, πάντα προσπαθώ να δίνω τον καλύτερο μου εαυτό.»

Τέλος, οι διοργανωτές των αγώνων βράβευσαν την αθλήτρια Cristan Clever με το βραβείο   Spirit of the Games 2013.

Το φωτογραφικό υλικό ανήκει στο επίσημο site των αγώνων.

Η 3η ημέρα των CrossFit Games 2013 αποτέλεσε μια πρόκληση για όλους τους αθλητές καθώς περιελάμβανε ένα τροποποιημένο benchmark Workout (Naughty Nancy), Ολυμπιακή Άρση Βαρών (Clean n´Jerk Ladder) και ένα WOD προερχόμενο από τους αγώνες που πραγματοποιήθηκαν το 2007.

Με το τέλος της ημέρας η κατάσταση στην γενική κατάταξη αποκαταστάθηκε καθώς τα φαβορί βρέθηκαν στις υψηλότερες θέσεις του βαθμολογικού πίνακα θέτοντας τις βάσεις για μια σκληρή μάχη η οποία θα τελειώσει την Κυριακή και θα μάθουμε ποιοί και ποιές θα βρίσκονται στις θέσεις του βάθρου.

Ας δούμε αναλυτικότερα τι έγινε το Σάββατο:

Naughty Nancy

Ένα benchmark workout το οποίο οι διοργανωτές τροποποίησαν προσθέτοντας επιπλέον 200m τρέξιμο και μεγαλύτερο φορτίο στα Overhead Squats. Για τους άνδρες η μπάρα ζύγιζε 140 lbs και για τις γυναίκες 95 lbs.

Στην κατηγορία των ανδρών ο Josh Bridges με μια καταπληκτική εμφάνιση κατέλαβε την 1η θέση ενώ τον ακολούθησαν οι Rich Froning και Jason Khalipa. O Gareth Fischer κατέλαβε την 6η θέση που ήταν αρκετή για να τον διατηρήσει στην 3η θέση της γενικής κατάταξης.

Στις γυναίκες η Kaleena Ladeairous με τεράστια σωματικά και ψυχικά αποθέματα κατάφερε να κατακτήσει την 1η θέση ενώ  στη μάχη για την 2η και 3η θέση η Samantha Briggs τερμάτισε δεύτερη και Valerie Voboril τρίτη.

Clean n´ Jerk Ladder

Στο Stub Hub Center οι θεατές που παρακολούθησαν το 5^ο Event είδαν τους Lucas Parker και Aja Barto να μοιράζονται την 1η θέση καθώς και οι 2 αθλητές εκτέλεσαν το Clean στα 355 pounds αλλα δεν έκαναν το Jerk.Την 3^η θέση κατέλαβε ο Rich Froning με 345 pounds αποτυγχάνοντας στα 355. Ο Jason Khalipa κατέλαβε την 7η θέση.Με το τέλος του Event στην πρώτη θέση της γενικής κατάταξης πέρασε ο δύο φορές παγκόσμιος πρωταθλητής Rich Froning jr.

Στις γυναίκες την έκπληξη έκανε η Amanda Goodman καθότι κατάφερε να ξεπεράσει δυο από τις καλύτερες αθλήτριες στην Άρση Βαρών Lindsay Valenzuela και Elisabeth Akinwale. Από τις αθλήτριες που βρίσκονται στις πρώτες θέσεις της κατάταξης η Samantha Briggs κατέλαβε την 22^η θέση, η Alessandra Pichelli και η Valerie Voboril την 13^η και 15^η θέση αντίστοιχα.

2007

Ένα Workout προερχόμενο από τα μακρινά CrossFit Games του 2007. 1000m κωπηλασίας συνδυαζόμενα με έλξεις και Push Jerks. Για δεύτερη φορά μέσα στη μέρα ο Josh Bridges πήρε την 1^η θέση καθώς κατάφερε να εκτελέσει πολύ γρήγορα τα Pull-Ups και να αποκτήσει προβάδισμα από τους ανταγωνιστές του. Εξαιρετική εμφάνιση και από τον Ευρωπαίο Lacee Kovacs που κατέκτησε την 2^η θέση ενώ την τριάδα συμπλήρωσε ο Daniel Tyminski. Στη μάχη για την πρώτη θέση η βαθμολογική διαφορά του Rich Froning με τον Jason Khalipa μεγάλωσε αφού ο πρώτος κατέλαβε την 4^η θέση ενώ ο Khalipa την 9^η.

Στις γυναίκες η Samantha Briggs τελείωσε πρώτη τα 1000m Row στην συνέχεια όμως έμεινε από δυνάμεις με αποτέλεσμα να τερματίσει στην 10^η θέση, δύο θέσεις όμως πιο μπροστά από την Alessandra Pichelli αυξάνοντας έτσι την βαθμολογική τους διαφορά. Την 1^η θέση κατέλαβε η τρίτη της βαθμολογικής κατάταξης Valerie Voboril δίνοντας έτσι μεγαλύτερο ενδιαφέρον για τα εναπομείναντα Events. Την 2^η και 3^η θέση αντίστοιχα κατέλαβαν οι Natalie McLain και Camille Le Blanc-Bazinet

Με το τέλος της 3^ης ημέρας των CrossFit Games 2013 η βαθμολογία έχει διαμορφωθεί ως εξής:

ΑΝΔΡΕΣ:

1. Rich Froning 662 points
2. Jason Khalipa 640 points
3. Garret Fisher 576 points

ΓΥΝΑΙΚΕΣ:

1. Samantha Briggs 672
2. Alessandra Pichelli 637
3. Valerie Voboril 602

Η δεύτερη ημέρα αποτελούταν από 3 δοκιμασίες  (events) πλέον απαιτητικά και για τους άνδρες αλλά και τις γυναίκες αθλήτριες ενώ συνέβαλαν ώστε να αναδειχθούν και νέα ονόματα στο χώρο του CrossFit.

Την Παρασκευή πραγματοποιήθηκαν 3 Events  (4,5,6) στο Carson τα οποία έχουν ως εξής:

Event 4: Burden Run

• Run 2.1 miles
• Flip the Pig 100 yards
• 600 yard log carry
• Drag the Iditarod 66 yards

Το 4^ο event πραγματοποιήθηκε με τους αθλητές να πρέπει να συνδυάσουν αντοχή, δύναμη, άρση μεγάλων φορτίων και ταχύτητα. Ο Jason Khalipa με μία καταπληκτική επίδοση κατέκτησε για 3 συνεχόμενα event την πρώτη θέση. Στις γυναίκες, ενώ η Samantha Briggs ξεκίνησε πολύ δυνατά, τελικά κατάφεραν να την περάσουν οι Kaleena Ladeairous (1η θέση) και η Ruth Anderson Horrell (2η θέση)

Event 5: ZigZag Sprint

• 50 yard sprint with 4 obstacles

(4 round bracket-style tournament)

Το 5^ο event ήταν μάλλον αυτό που βοήθησε περισσότερο νέα ονόματα να αναδειχθούν, αφού Rich Froning καιJason Khalipa καταλαμβάνουν μόλις την 18^η και 43^η θέση αντίστοιχα. Ο Dan Bailey, ένα από τα φαβορί, καταφέρνει με την αξία του να κατακτήσει τη 2^η θέση. Αντίστοιχα εξελίχθηκε και η αναμέτρηση των γυναικών, με τη Briggs να παίρνει την 25^η θέση ενώ βρίσκει το χώρο η Michelle Crawford και κατακτά την 1^η θέση.

Event 6: Legless

• 27 Thrusters
• 4 Legless rope climbs
• 21 Thrusters
• 3 Legless rope climbs
• 15 Thrusters
• 2 Legless rope climbs
• 9 Thrusters
• 1 Legless rope climb

Το workout που με την πρώτη ματιά δεν φάνηκε τόσο δύσκολο, ήταν αυτό που με τον παράγοντα legless (ανάβαση στο σχοινί χωρίς τη βοήθεια των ποδιών) άφησε πίσω πολλούς κορυφαίους αθλητές. Αυτοί που ξεκίνησαν πολύ δυνατά και γρήγορα, κουράστηκαν και γρήγορα. Ο Gary Helmick (2^η θέση) το πραγματοποιεί πρώτος με ένα σταθερό ρυθμό κάνοντας ένα πολύ καλό χρόνο και παίρνοντας το πιο δυνατό χειροκρότημα από όλο το στάδιο, ήταν το έναυσμα για τους υπόλοιπους αθλητές να το κάνουν κι αυτοί μεθοδικά. Τελικά την πρώτη θέση κατακτά επάξια ο Josh Bridges αφού έκανε unbroken τα thrusters, υπενθυμίζοντας έντονα την παρουσία του και σε αυτούς τους αγώνες.

Και στο γήπεδο των γυναικών αθλήτριες όπως οι Camille Leblanc-Bazinet, Kristan Clever, και Samantha Briggs δεν κατάφεραν να έχουν τις αναμενόμενες επιδόσεις, πιθανόν γιατί δεν δούλεψαν όσο μεθοδικά θα έπρεπε για να τελειώσουν ομαλά το workout. Την 1^η θέση καταλαμβάνει η Alessandra Pichelli με μία αξιέπαινη επίδοση.

Ακριβώς όπως και πέρυσι, μία αιφνιδιαστική ανακοίνωση από τον Dave Castro πρόσθεσε μία επιπλέον ημέρα στα CrossFit Games 2013. Την Τετάρτη 24 Ιουλίου, δύο ημέρες πριν από το 3ήμερο των αγώνων CrossFit, οι άνδρες και γυναίκες αγωνιζόμενοι ολοκλήρωσαν ήδη 3 workout σε δύο τοποθεσίες. Διαβάστε εδώ τα workouts.

Στο τέλος της πρώτης ημέρας των αγώνων είδαμε γνωστά ονόματα στην κορυφή των leaderboards, ενώ και νέοι αθλητές έκαναν αισθητή την παρουσία τους.

Εδώ μπορείτε να δείτε το leaderboard Ανδρών στο τέλος της πρώτης ημέρας:

Στους Άνδρες, ο πρωταθλητής των CrossFit Games 2008, Jason Khalipa, αυτή τη στιγμή είναι στην κορυφή της κατάταξης μετά τα 3 πρώτα workout με διαφορά 40 βαθμών από τον Garret Fisher. Ο Khalipa κατάφερε να καταλάβει την πρώτη θέση στα 2 τελευταία workout παρόλο που στο workout της πισίνας τελείωσε 13^ος.

Ο Αυστραλός,  που κατέλαβε την ένατη θέση στους Αγώνες CrossFit 2012, Chad Mackay, είναι 3ος, τρεις βαθμούς πίσω από Fisher.

Ο βασιλιάς και πρωταθλητής των CrossFit Games, Rich Froning βρίσκεται στη 6^η θέση, 64 πόντους πίσω από Khalipa, ενώ ο 2^ος σε κατάταξη του περασμένου έτους, Matt Chan, είναι αυτή τη στιγμή 10^ος.

Ο πολλά υποσχόμενος Καναδός Lucas Parker, βρίσκεται αρκετά χαμηλότερα σε κατάταξη, καταλαμβάνοντας την 44^η θέση.

Για τις γυναίκες, μετά από αποχή από τους περσινούς αγώνες με τραυματισμό στο γόνατο, η Samantha Briggs είναι έτοιμη να τα δώσει όλα στα CrossFit Games 2013, βγαίνοντας 1^ηστο 2^ο και 3^ο workout και κατ’ επέκταση στην κατάταξη. Η Αγγλίδα είναι τώρα 54 βαθμούς μπροστά από την Rory Zambard (2^η θέση), και 61 βαθμούς από την Allesandra Pichelli (3^η θέση).

Η Lindsey Valenzuela είναι 5^η στη μέχρι τώρα κατάταξη , ενώ η Talayna Fortunato που πέρυσι ανέβηκε 3^η στο βάθρο, αυτή τη στιγμή βρίσκεται στην 8^η θέση.

Η πρωταθλήτρια των CrossFit Games 2010, Kristan Clever, είναι πολύ πιο κάτω στο leaderboard, καταλαμβάνοντας μόλις την 37η θέση, ενώ η Camille Leblanc Bazinet είναι ελαφρώς καλύτερα, στην 28η θέση.

Εδώ μπορείτε να δείτε το leaderboard Γυναικών στο τέλος της πρώτης ημέρας:

Λίγες ώρες απέμειναν για την έναρξη των Games 2013.  Στις 24/07/2013 στις 8.00 το πρωί στο Woollett Aquatic Center ρίχνονται στην μάχη οι κατηγορίες Individual Men/Women. Το 1^ο Event θα πραγματοποιηθεί σε πισίνα και περιλαμβάνει:

10 Rounds of:

• 25 Yards Swim
• 3 Bar Muscle-Ups
• 25 Yards Swim

Στη συνέχεια, στις 13.30 το μεσημέρι οι αθλητές θα μεταβούν στο Velodrome.

Το 2^ο Event περιλαμβάνει κωπηλασία σε κωπηλατοεργόμετρα.

Αναλυτικότερα:

For Time:

• 21.097 meters Row

Στο συγκεκριμένο Event οι αθλητές θα βαθμολογηθούν για τα πρώτα 2000m αλλά και για τον χρόνο που θα σημειώσουν τελειώνοντας τα 21.097 μέτρα.

Για περισσότερα νέα stay tuned στο www.theboxnews.gr! 

Μετά την Annie Thorisdottir η οποία δήλωσε ότι δε θα συμμετάσχει στα Reebok CrossFit Games 2013 άλλο ένα μεγάλο όνομα, ο πρωταθλητής των CrossFit Games 2009 Mikko Salo δε θα συμμετάσχει στην φετινή διοργάνωση λόγω προβλήματος τραυματισμού.

Η είδηση έχει προκαλέσει μεγάλη απογοήτευση στους οπαδούς του Salo καθώς για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά δε θα πάρει μέρος στους αγώνες λόγω τραυματισμού.

Όλοι ευχόμαστε ταχεία ανάρρωση και να τον δούμε συμμετάσχει στους αγώνες την επόμενη χρονιά.

Τα φετινά Reebok CrossFit Games θα χάσουν λίγη από την αίγλη τους καθώς η πρωταθλήτρια του 2011 και 2012 Annie Thorisdottir ανακοίνωσε ότι δε θα συμμετάσχει στους αγώνες λόγω του τραυματισμού της στην πλάτη που την είχε αφήσει και εκτός από τα Regionals.

Όπως η ίδια είπε «Υπάρχει  διαφορά ανάμεσα στο να ανταγωνίζεσαι έχοντας χτυπήσει  με το να ανταγωνίζεσαι τραυματισμένος. Κάποιες φορές μπορείς να το πιέσεις αλλά σε αυτή την περίπτωση πραγματικά δε μπορώ» και συμπλήρωσε ότι «Έχω αποφασίσει να ακούσω το σώμα μου και τις συμβουλές του γιατρού μου και μην πιέσω την κατάστασή μου.»

Τέλος ευχαρίστησε όλους τους σπόνσορές της αλλά και την κοινότητα του CrossFit που της συμπαραστάθηκαν με κάθε τρόπο σε αυτή τη δύσκολη περίοδο του τραυματισμού της.

Η Annie θα παραστεί σαν θεατής στους αγώνες του 2013 αλλά υποσχέθηκε ότι θα επιστρέψει το 2014 πιο δυνατή για να κερδίσει πίσω τον τίτλο της.

Δείτε στο παρακάτω Video την απόφασή της να μην συμμετάσχει στους αγώνες:

CENTRAL EAST REGION

Individual Men

1. Rich Froning Jr
2. Scott Panchik
3. Dan Bailey
4. Graham Holmberg
5. Marcus Hendren

Individual Women

1. Jennifer Smith
2. Michelle Kinney
3. Lindy Wall

MID ATLANTIC REGION

Individual Men

1. Ben Smith
2. Gary Helmick
3. Jordan Troyan

Individual Women

1. Christy Philips
2. Gretchen Kittelberger
3. Michelle Crawford

CANADA WEST REGION

Individual Men

1. Lucas Parker
2. Tyson Takasaki

Individual Women

1. Heather Gillespie
2. Erin Light

LATIN AMERICA REGION

Individual Men

1. Orlando Trejo

Individual Women

1. Courtney Modecki

Θέλετε να είστε ένας από τους εθελοντές στα επερχόμενα CroossFit Games 2013;Τώρα όποιος ενδιαφέρεται μπορεί να εγγραφεί και να βρεθεί στους αγώνες που θα πραγματοποιηθούν τον Ιούλιο στο Home Depot Center στην California.

Το προσωπικό που θα συμμετάσχει θα είναι υπεύθυνο για το στήσιμο του εξοπλισμού, για την συνεργασία με τα media,  να παρέχει βοήθεια στο ιατρικό προσωπικό αλλά και στους αθλητές που θα συμμετάσχουν και στους θεατές που θα παρακολουθήσουν τους αγώνες.

Υπάρχει πολύ δουλειά που πρέπει να γίνει και η συνεργασία με άλλους CrossFitters απ’όλο τον κόσμο είναι ανεκτίμητη.

Θα χρειαστούν περισσότεροι από 350 εθελοντές για να πραγματοποιηθούν οι φετινοί αγώνες. Θα δοθεί προτεραιότητα σε άτομα τα οποία υπήρξαν υποδειγματικοί εθελοντές στο παρελθόν ενώ θα τηρηθεί και λίστα αναμονής.

Εκτός από την αξέχαστη εμπειρία της συμμετοχής ως εθελοντές στους αγώνες οι συμμετέχοντες θα λάβουν εξοπλισμό από τους επίσημους χορηγούς των αγώνων, αλλά και θα τους παρέχεται φαγητό και ποτό.

Τα CrossFit Games δε θα μπορούσαν να πραγματοποιηθούν χωρίς την υποστήριξη της CrossFit κοινότητας. Ο εθελοντισμός είναι ένας τρόπος να βρεθείτε κοντά στους αγαπημένους αθλητές και να βοηθήσετε από κάθε πόστο στην πραγματοποίηση μιας  εκδήλωσης παγκόσμιας κλάσης.

Όσοι επιθυμούν να δηλώσουν συμμετοχή μπορούν να το κάνουν εδώ.

Μια εβδομάδα πριν την ολοκλήρωση των Reebok CrossFit Regionals 2013 η αγωνία για το ποιοι θα βρίσκονται στην τελική φάση της διοργάνωσης στα CrossFit Games 2013 είναι στο κατακόρυφο. Μέχρι στιγμής την πρόκριση για την μεγαλύτερη διοργάνωση CrossFit στον κόσμο ανά περιοχή έχουν πάρει οι εξής αθλητές:

AFRICA REGION

Individual Men

1. David Levey

Individual Women

1. Carla Nunes DaCosta

ASIA REGION

Individual Men

1. Michael Mogard

Individual Women

1. Nicole Tainatongo

AUSTRALIA REGION

Individual Men

1. Rob Forte
2. Chad Mackay
3. Brandon Swan

Individual Women

1. Kara Webb
2. Ruth Anderson Horell
3. Pip Malone

CANADA EAST

Individual Men

1. Albert-Dominic Laruche
2. Simon Paquette

Individual Women

1. Camille Leblanc Bazinet
2. Michele Letendre

EUROPE REGION

Individual Men

1. Lacee Kovacs
2. Mikko Salo
3. Frederik Aegidius
4. Mikko Aronpaa

Individual Women

1. Samantha Briggs
2. Caroline Fryklund
3. Katrin Tanja Davidsdottir

NORTH CENTRAL REGION

Individual Men

1. Kyle Kasperbauer
2. Justin Allen
3. Alex Nettey

Individual Women

1. Elisabeth Akinwale
2. Stacie Tovar
3. Deborah Cordner Carson

NORTH EAST

Individual Men

1. Austin Malleolo
2. Daniel Tyminski
3. Eric Magee

Individual Women

1. Danielle Horan
2. Amanda Goodman
3. Kaleena Ladeairous

NORTH WEST REGION

Individual Men

1. Bryan Miller
2. Ben Stoneburg
3. Ryan Swobody

Individual Women

1. Rory Zambard
2. Asleigh Moe
3. Emily Carothers

NORTHERN CALIFORNIA REGION

Individual Men

1. Jason Khalipa
2. Neal Maddox
3. Garret Fisher
4. Marcus Filly

Individual Women

1. Alessandra Pichelli
2. Ashley Carrivean
3. Margaux Alvarez

SOUTH CENTRAL REGION

Individual Men

1. Mike McGoldrick
2. Aja Barto
3. Roy Gamboa

Individual Women

1. Jenn Jones
2. Cassidy Lance
3. Holly Mata

SOUTH EAST REGION

Individual Men

1. ZA Anderson
2. Travis Mayer
3. Daniel Petro

Individual Women

1. Talayna Fortunato
2. Anna Tunnicliffe
3. Emily Friedman

SOUTTH WEST REGION

Individual Men

1. Matt Chan
2. Matt Hathcock
3. Zach Forrest

Individual Women

1. Tiffany Hendrickson
2. Natalie McLain
3. Emmalee Moore

CALIFORNIA REGION

Individual Men

1. Josh Bridges
2. Kenneth Leverich
3. Wes Piatt

Individual Women

1. Lindsay Valenzuela
2. Becca Voigt
3. Valerie Voboril
4. Kristan Clever

Με έκπληξη παρατηρούμε ότι «μεγάλα ονόματα» όπως ο Chris Spealler, ο Spencer Hendel , o Pat Barber, o Brandon Phillips αλλά και η Andrea Ager, η Miranda Oldroyd και η Annie Sakamoto δεν κατάφεραν να προκριθούν στα CrossFit Games  με τους αγώνες να χάνουν λίγο από την αίγλη των προηγούμενων ετών. Απομένουν να ολοκληρωθούν οι αγώνες στις περιοχές CANADA WEST, CENTRAL EAST, LATIN AMERICA και MID ATLANTIC  για να μάθουμε τους υπόλοιπους αθλητές που θα προκριθούν στα τελικά που θα διεξαχθούν στις 26-28 Ιουλίου στο Home Depot Center, Carson στην California.

Stay Tuned!

Στην κατηγορία Individual Men την 1^η θέση της διοργάνωσης και το πρώτο εισιτήριο για τα CrossFit Games 2013 κατέκτησε ο Lacee Kovacs με συνολικά 25 βαθμούς ποινής ενώ την 2^η θέση κατέκτησε ο πρωταθλητής των CrossFit Games 2009, Mikko Salo με 33 βαθμούς ποινής. Την 3^η θέση της διοργάνωσης και το τελευταίο εισιτήριο για τους αγώνες του καλοκαιριού πήρε ο Frederik Aegidius με 54 βαθμούς ποινής, με μόλις ένα λιγότερο από τον Mikko Aronpaa(55) που διεκδικούσε με αξιώσεις την θέση στο βάθρο.

Στην κατηγορία Individual Women την 1^η θέση στο βάθρο πήρε το φαβορί της διοργάνωσης Samantha Briggs κερδίζοντας τα 4 από τα 7 event της διοργάνωσης. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Caroline Fryklund με 30 βαθμούς ποινής και θα συμμετάσχει  στη τελική φάση των CrossFit Games. Την 3^η θέση κατέκτησε η Katrin Tanja Davidsdottir που για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά πήρε την πρόκριση και θα βρεθεί το καλοκαίρι στα Reebok CrossFit Games.

Από ελληνικής πλευράς είχαμε για ακόμη μια φορά διάκριση καθώς η Μαριάννα Τζούρτζεκ κατάφερε να βρεθεί στον τελικό των Regionals Συνολικά στη διοργάνωση πραγματοποίησε μια αξιοθαύμαστη εμφάνιση ανάλογη με εκείνη των Regionals το 2011.Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια με το σθένος και το πάθος της και με αποκορύφωμα την κατάκτηση της 10^ης θέσης απέδειξε ότι και οι Έλληνες αθλητές και αθλήτριες μπορούν να αντεπεξέλθουν και να διακριθούν σε τέτοιες διοργανώσεις.

Η διοργάνωση ξεκίνησε με το Benchmark Workout ‘’Jackie’’ με τις καλύτερες επιδόσεις στην κατηγορία των ανδρών να καταγράφονται από τους Mikko Salo, Christer Idland και Lacee Kovacs. Στην κατηγορία των γυναικών, το μεγάλο φαβορί της διοργάνωσης Samantha Briggs έκανε τον καλύτερο χρόνo(6’05’’) ενώ την ακολούθησαν η Caroline Fryklund(6’24’’) και η Kristin Holte(6’31’’). Η Μαριάννα Τζούρτζεκ με χρόνο 7’29’’ κατάφερε να πάρει την 8^η θέση.

Στην συνέχεια της ημέρας ακολούθησαν άλλες δύο δοκιμασίες. OverHead  Squat Ladder και 30 Burpees Muscle-Ups.

Στο Event 2 σημειώθηκαν σημαντικές επιδόσεις. Στην κατηγορία των ανδρών ο Frederik Aegidius εκτέλεσε 3 επαναλήψεις στα 130 Kg ενώ ο Mikko Aronpaa και ο Christer Idland 2 επαναλήψεις στα 125 Kg. Στην κατηγορία των γυναικών ξεχώρισε η επίδοση της Oxana Slivenko(Αργυρό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 2008) με 3 επαναλήψεις στα 90 Kg.Την ακολούθησαν η Katrin Tanja Davidsdottir με 2 επαναλήψεις στα 85 Kg και η Samantha Briggs με 3 επαναλήψεις στα 80 Kg. Πολύ καλή επίδοση και από την Μαριάννα Τζούρτζεκ με 1 επανάληψη στα 72,5 Kg.

Στο Event 3 τα Burpees Muscle-Up δυσκόλεψαν τις γυναίκες. Η δοκιμασία απαιτούσε 30 επαναλήψεις Burpees Muscle-up σε διάστημα 7 λεπτών. Από τις γυναίκες μόνο η Samantha Briggs κατάφερε να ολοκληρώσει και τις 30 επαναλήψεις σε χρόνο 5’19’’. Στην κατηγορία των ανδρών  καλύτερη επίδοση από τον Marc Ordeig(4’53’’), ακολούθησε ο Jacob Magnusson(5’05’’) και ο Lukas Hogberg(5’24’’)

Η παρουσία της Μαριάννας Τζούρτζεκ είναι πολύ καλή καθώς μετά την ολοκλήρωση της σημερινής ημέρας βρίσκεται στην 8^η θέση της κατάταξης με 32 βαθμούς ποινής. Απομένουν  2 ημέρες ακόμη και άλλα 4 Event.

Μείνετε συντονισμένοι στο www.theboxnews.gr.

Έτσι λοιπόν την Κυριακή  η κατηγορία Individual Men/Women θα διαγωνιστεί στα 2 τελευταία Workout (φέτος  θα διαγωνιστούν όλοι οι αθλητές σε όλα τα events, δε θα κοπούν αθλητές).Το πρωί έχουν να αντιμετωπίσουν ένα σκληρό Chipper αποτελούμενο από Double Unders, Hand Stand Push-Ups, Toes to Bar, Shoulder to Overhead και Walking lunges.Το απόγευμα για πρώτη φορά σε προημιτελικούς αγώνες  θα δούμε ανάβαση σε σχοινί, καθώς το τελευταίο event αποτελείται από Rope Climb, Sprint και Squat Clean. Αναλυτικά τα Event έχουν ως εξής:

Individual Event 6

Fot Time

• 100 Double Unders
• 50 Hand stand Push-Ups
• 40 Toes to Bar
• 30 Shoulder to Overhead with axle 160/100 Lbs
• 90 Foot Walking Lunge with axle in front rack 160/100 Lbs

Individual Event 7

4 Rounds for Time of:

• 15 foot Rope Climb, 2 ascents
• 100 foot Sprint
• 4 Squat Cleans 225/135 Lbs

Δείτε στο παρακάτω video τα standards-movements:

Αναλυτικά. τα events έχουν ως εξής:

Individual Event 4

100 Reps each of:

• wall balls
• chest to bar pull-ups
• pistols(alternating legs)
• one arm dumbell snatch(alternating arms)

25 minutes time cap.

Παρακολουθήστε στο παρακάτω video τα standards and movements:

Individual Event 5

For Time

21-15-9 Reps of:

• Deadlifts 315/205 pounds
• Box Jumps 30/24 inches

Και τα δύο workouts που θα διαγωνιστούν οι αθλητές θυμίζουν αυτά του 2011.
Σκοπός τους είναι να ελέγξουν την πρόοδο των αθλητών στο CrossFit με το πέρασμα του χρόνου.

Οι αθλητές και αθλήτριες που προκρίθηκαν, την Παρασκευή 17 Μαΐου 2013 θα διαγωνιστούν σε 3 events. Το πρώτο event περιλαμβάνει το γνωστό σε όλους benchmark workout “Jackie”. To δεύτερο event περιλαμβάνει ένα Overhead Squat Ladder διάρκειας 7 λεπτών και το τρίτο μετά από 2 λεπτά ξεκούρασης, 30 burpees muscle-ups for time. Αναλυτικότερα:

Individual Event 1

“Jackie”

• 1000m Row
• 50 Thrusters 20 Kg
• 30 Pull-Ups

Individual Event 2

7 Minute Ladder Of:

• 3 OverHead Squats
• 2 Minutes Rest

Individual Event 3

Δείτε στα παρακάτω video τα standards and movements:

Μείνετε συντονισμένοι για την ανακοίνωση και των υπόλοιπων events του Σαββάτου 18 και της Κυριακής 19 Μάιου.

Η διοργανώτρια αρχή έστειλε τις προσκλήσεις στους 48 καλύτερους άνδρες αθλητές και καλύτερες αθλήτριες που προκρίθηκαν μέσα από την διαδικασία των Open. Οι αθλητές θα πρέπει να υποβάλλουν την συμμετοχή τους έως την Τρίτη 16 Απριλίου.

Τα σημαντικότερα ονόματα ανά κατηγορία που θα συμμετάσχουν στα Europe Regionals 2013

Στην κατηγορία των ανδρών ξεχωρίζουν τα ονόματα των Mikko Salo (CrossFit Games Champion 2009) Frederik Aegidius (30^ος Reebok CrossFit Games 2012) Mikko Aronpaa (32^ος Reebok CrossFit Games 2012) Numi Katrinarson (24^ος Reebok CrossFit Games 2012) και Lacee Kovacs (4^ος Regionals 2012).

Στην κατηγορία των γυναικών που παρουσιάζει και ελληνικό ενδιαφέρον τα κυριότερα ονόματα είναι η Samantha Briggs (4^η Reebok CrossFit Games 2011), η οποία επιστρέφει στις μεγάλες διοργανώσεις μετά τον περσινό τραυματισμό της στο γόνατο που της στέρησε την συμμετοχή της στα Games το 2012, η Katrin Tanja Davidsdottir (9^η Reebok CrossFit Games 2012) αλλά και η Thuridur Erla Helgadottir (33^η Reebok CrossFit Games 2012)

Τεράστιο ενδιαφέρον επομένως στους ημιτελικούς και ο ανταγωνισμός για τις θέσεις που θα οδηγήσουν στα Reebok CrossFit Games 2013 θα είναι ακόμη μεγαλύτερος. Κλείστε λοιπόν εισιτήρια για την διοργάνωση για να παρακολουθήσετε από κοντά την προσπάθεια της Μαριάννας Τζούρτζεκ αλλά και να δείτε από κοντά  μερικούς από τους σημαντικότερους αθλητές του CrossFit.

Η CrossFit HQ ανακοίνωσε ότι τα εισιτήρια των CrossFit Regionals 2013 θα βρίσκονται προς πώληση από την Παρασκευή 12 Απριλίου.

Όσοι ενδιαφέρονται να αποκτήσουν εισιτήρια για να παρακολουθήσουν από κοντά τις προσπάθειες των αγαπημένων τους αθλητών για όλες τις περιφερειακές διοργανώσεις το μόνο που έχουν να κάνουν είναι να επισκεφθούν το επίσημο site των  CrossFit Games πατώντας εδώ

Τα εισιτήρια για μια ημέρα της διοργάνωσης κοστίζουν 15 δολλάρια ενώ και για τις 3 ημέρες τις διοργάνωσης 40 δολλάρια.

Αν δεν υπάρξει sold  out στην περιοχή που ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε θα μπορείτε να αγοράσετε εισιτήρια στην είσοδο.

Οι ημερομηνίες διεξαγωγής των CrossFit Regionals 2013 για κάθε περιφέρεια είναι οι εξής:

 17-19 Μαΐου 2013

Europe Regional

Ballerup Super Arena

Ballerup Idrætsby 4

2750 Ballerup, Denmark

North East Regional

Reebok Headquarters

1895 JW Foster Blvd.

Canton, Mass. 02137

South East Regional

Palm Beach County Convention Center

650 Okeechobee Blvd.

West Palm Beach, Fla. 33401

Southern California Regional

Del Mar Arena

Del Mar Fairgrounds

2260 Jimmy Durante Blvd.

Del Mar, Calif. 92014

24-26 Μαΐου 2013

Africa Regional

New Doornfontein

Bertrams Street Complex, Ellis Park

Johannesburg, Gauteng, South Africa

Australia Regional

Win Sports & Entertainment Center

Corner Crown & Harbour Sts.

Wollongong, NSW 2500

Canada East Regional

International Centre

6900 Airport Rd.

Mississauga, Ontario

Northern California Regional

City: To be announced

Venue: To be announced

South Central Regional

Freeman Coliseum

3201 East Houston St.

San Antonio, Texas 78219

31 Μαΐου- 2 Ιουνίου 2013

Asia Regional

KBS Sports World

1093 Hwagok-dong

Gangseo-gu, Seoul, Korea

North Central Regional

Navy Pier

600 E Grand Ave.

Chicago, Ill. 60611

North West Regional

Showare Center

625 W. James St.

Kent, Wash. 98032

South West Regional

Utah Olympic Oval

5662 Cougar Ln.

Salt Lake City, Utah 84118

7-9 Ιουνίου 2013

Canada West Regional

Richmond Olympic Oval

6111 River Rd.

Richmond, British Columbia V7C 0A2

Central East Regional

Ohio Expo Center

717 E. 17th Ave.

Columbus, Ohio 43211

Latin America Regional

Guayaquil, Ecuador

Venue: To be announced

Mid Atlantic Regional

Prince George Learning & Sports Complex

8001 Sheriff Rd.

Landover, Md. 2078

Στην ημιτελική φάση των αγώνων(Regionals) θα βρεθούν τα μεγαλύτερα ονόματα τουχώρου και θα προσδώσουν μεγάλο ενδιαφέρον στην διοργάνωση  αλλά και αθλητές που ξεπέρασαν τον εαυτό τους με τις επιδόσεις τους και αναμένουμε να κάνουν την έκπληξη. Για ακόμη μια φορά η Ελλάδα θα εκπροσωπηθεί τον Μάιο στο Ballerup Super Arena στην Δανία καθώς η Μαριάννα Τζούρτζεκ θα βρεθεί εκεί για το καλύτερο δυνατό. Πολύ κοντά στην πρόκριση βρέθηκε και ο Στέφανος Ιωαννίδης αλλά έμεινε εκτός για λίγες θέσεις. Αξιομνημόνευτες επιδόσεις από τους Κωνσταντίνο Καραγιώργο, Στέφανο Ραζακιά, Γιώργο Μέλλο και Γιάννη Ρήγα. Βέβαια μεγάλη ήταν και η απουσία από την διοργάνωση του Αριστοτέλη Γιάννου(Regionals 2012) αλλά και του Παύλου Βλάχου(Πρωταθλητής Athens Reebok CrossFit Championship 2012).

Ας δούμε όμως βήμα βήμα με λεπτομέρειες πώς πέρασαν αυτές οι 5 εβδομάδες των CrossFit Open 2013 μόνο για την Ελλάδα:

Open  Workout 13.1

17 Minutes of:

• 40 Burpees
• 30 Snatches 75 lb/45lb
• 30 Burpees
• 30 snatches 135lb/75lb
• 20 Burpees
• 30 Snatches 165lb/100lb
• 10 Burpees
• 30 Snatches 210lb/120lb

Καλύτερη Επίδοση Ανδρών: Στέφανος Ιωαννίδης 165 Reps

Καλύτερη Επίδοση Γυναικών : Μαριάννα Τζούρτζεκ 190 Reps

Ο Στέφανος Ιωαννίδης κατάφερε την καλύτερη επίδοση μεταξύ των Ελλήνων σημειώνοντας 165 επαναλήψεις δηλαδή 9,7 επαναλήψεις στο λεπτό και η Μαριάννα Τζούρτζεκ 190 επαναλήψεις δηλαδή 11,1 επαναλήψεις στο λεπτό. Πραγματικά απίστευτο επίτευγμα που αποτελεί απόδειξη για το πολύ καλό επίπεδο που βρίσκονται οι έλληνες αθλητές.

Open Workout 13.2:

Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:

• 115 Lbs/75Lbs Shoulder to overhead, 5 reps
• 115 Lbs/75Lbs Deadlift, 10 reps
• 15 Box jumps, 24″ box/20” box

Καλύτερη επίδοση Ανδρών: Έβαν Τσούρτσουλας 305 Επαναλήψεις

Καλύτερη επίδοση γυναικών: Μαριάννα Τζούρτζεκ 311 Επαναλήψεις

Σε ένα άκρως απαιτητικό workout όπου πολλοί αθλητές σε όλο τον κόσμο δεν κατάφεραν να τηρήσουν τα standards που έθεσαν οι διοργανωτές και ακυρώθηκαν ο  Έβαν Τσούρτσουλας εκτελώντας 30,5 επαναλήψεις στο λεπτό κατάφερε να πετύχει την καλύτερη επίδοση μεταξύ των ελλήνων αθλητών. Η Μαριάννα Τζούρτζεκ με 31,1 επαναλήψεις στο λεπτό πέτυχε την καλύτερη στην κατηγορία των γυναικών.

Open Workout 13.3

Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:

• 150 Wall balls 20 Lbs/14Lbs
• 90 Double-unders
• 30 Muscle-ups

Καλύτερη επίδοση Ανδρών: Στέφανος Ιωαννίδης 301 Επαναλήψεις

Καλύτερη επίδοση Γυναικών: Κωνσταντίνα Παληογιάννη 252 Επαναλήψεις

Το Open Workout 13.3 έκανε την επανεμφάνιση του στα φετινά Reebok CrossFit Open 2013 μετά τα Open 2012(Open Workout 12.4). Σε αυτή τη δοκιμασία ο Στέφανος Ιωαννίδης κατάφερε να πραγματοποιήσει την καλύτερη επίδοση στην Ευρώπη, πάνω και από τον πρωταθλητή των CrossFit Games 2009 Mikko Salo εκτελώντας 25 επαναλήψεις στο λεπτό. Στην κατηγορία των γυναικών η Κωνσταντίνα Παληογιάννη σημείωσε 252 επαναλήψεις και 21 επαναλήψεις στο λεπτό.

Open Workout 13.4

Complete as many reps as possible in 7 minutes following the rep scheme below:

• 135 Lbs/95 Lbs Clean and jerk, 3 reps
• 3 Toes-to-bar
• 135 Lbs/95Lbs Clean and jerk, 6 reps
• 6 Toes-to-bar
• 135 Lbs /95Lbs Clean and jerk, 9 reps
• 9 Toes-to-bar
• 135 Lbs /95Lbs Clean and jerk, 12 reps
• 12 Toes-to-bar
• 135 Lbs /95Lbs Clean and jerk, 15 reps
• 15 Toes-to-bar
• 135 Lbs /95Lbs Clean and jerk, 18 reps
• 18 Toes-to-bar…

This is a timed workout. If you complete the round of 18, go on to 21. If you complete 21, go on to 24, etc.

Καλύτερη επίδοση Ανδρών: Λευτέρης Δαλαμαγκίδης 105 Επαναλήψεις

Καλύτερη επίδοση Γυναικών: Μαριάννα Τζούρτζεκ 93 Επαναλήψεις

Με 15 επαναλήψεις στο λεπτό και σύνολο 105 σε 7 μόλις λεπτά ο Λευτέρης Δαλαμαγκίδης σημείωσε την καλύτερη επίδοση των Ελλήνων αθλητών, ενώ η Μαριάννα Τζούρτζεκ με 93 επαναλήψεις και 13,2 στο λεπτό την καλύτερη από πλευράς γυναικών.

Open Workout 13.5

Complete as many rounds and reps as possible in 4 minutes of:

• 100 Lbs/65Lbs Thruster, 15 reps
• 15 Chest to bar Pull-ups

If 90 reps (3 rounds) are completed in under 4 minutes, time extends to 8 minutes.
If 180 reps (6 rounds) are completed in under 8 minutes, time extends to 12 minutes.
If 270 reps (9 rounds) are completed in under 12 minutes, time extends to 16 minutes.

Καλύτερη επίδοση Ανδρών: Κωνσταντίνος Καραγιώργος 150 Επαναλήψεις

Καλύτερη επίδοση Γυναικών: Μαριάννα Τζούρτζεκ 78 Επαναλήψεις

Το workout αυτό ήταν μία δοκιμασία που δεν είχε να κάνει μόνο με την καλή προετοιμασία του αθλητή αλλά και με την τακτική προσέγγισης αυτού. Ο Κωνσταντίνος Καραγιώργος κατάφερε να σημειώσει την 35^η καλύτερη επίδοση της Ευρώπης και την πρώτη στην Ελλάδα με 150 επαναλήψεις ήτοι 5 ολοκληρωμένους γύρους και 18,75 επαναλήψεις στο λεπτό. Η Μαριάννα Τζούρτζεκ με 78 επαναλήψεις εξασφάλισε την συμμετοχή της στα Regionals ολοκληρώνοντας μια προσπάθεια 5 εβδομάδων και πετυχαίνοντας τον στόχο της, την συμμετοχή της στα ημιτελικά.

Σειρά έχουν τώρα τα Reebok CrossFit Regionals 2013,  και η προσπάθεια της Μαριάννας Τζούρτζεκ για την καλύτερη δυνατή θέση.

Τα Reebok CrossFit Open μπορεί να είναι το πρώτο από τα τρία βήματα για να ανακηρυχθεί ο Fittest Man στον κόσμο αλλά μας βάζουν σε μία διαδικασία να αναρωτηθούμε πόσα μπορούμε να πετύχουμε όταν η κοινότητα του CrossFit είναι ενωμένη.

Stay Tuned.

Στο 13.5 Open Workout (Thrusters-Chest to Bar Pull Ups) λίγοι αθλητές κατάφεραν να κερδίσουν το bonus time των 4 λεπτών και να συνεχίσουν στον δεύτερο γύρο. Από τους 85.562 αθλητές που υπέβαλαν το σκορ τους μόλις 3.528(4%)αθλητές συνέχισαν στον δεύτερο γύρο, ενώ μόλις 33 αθλητές (0,04%) κατάφεραν να συνεχίσουν και σε τρίτο γύρο.

Οι Έλληνες αθλητές για ακόμη μια εβδομάδα σημείωσαν αξιοπρεπείς επιδόσεις. Στην κατηγορία των ανδρών την καλύτερη επίδοση σημείωσε ο Κωνσταντίνος Καραγιώργος με 150 επαναλήψεις, επίδοση που τον κατατάσσει στην 125^η θέση. Ο Στέφανος Ιωαννίδης με 134 επαναλήψεις κατατάσσεται στην 74^η θέση και βρέθηκε πολύ κοντά στην πρόκριση στα Regionals. Πολύ καλές επιδόσεις από τους Μιχάλη Μπαμπάνη και Γιάννη Διώτη με 131 και 115 επαναλήψεις αντίστοιχα.

Στην κατηγορία των γυναικών η Μαριάννα Τζούρτζεκ με 78 επαναλήψεις στο Open 13.5 εξασφάλισε και φέτος την πρόκρισή της στα Regionals ενώ η Γεωργία Πλαμαντούρα με 61 επαναλήψεις βρίσκεται στην 254^η θέση.

Παρακάτω αναφέρουμε τις επιδόσεις των αθλητών στο Open Workout 13.5 και την τελική τους κατάταξη όπως αυτή διαμορφώθηκε μετά από πέντε εβδομάδες και  αφορά μόνο την Ευρώπη.

INDIVIDUAL MEN ΣΤΟ OPEN WORKOUT 13.5

INDIVIDUAL WOMEN ΣΤΟ OPEN WORKOUT 13.4

Συγχαρητήρια σε όλους τους Έλληνες αθλητές για την συμμετοχή τους στην διοργάνωση, αποτέλεσε μεγάλη εμπειρία για όλους και σίγουρα χρόνο με τον χρόνο και με τον κατάλληλο προγραμματισμό θα έχουμε περισσότερες επιτυχίες στο μέλλον. Τώρα που τα Open 2013 τελείωσαν αρχίζει η προετοιμασία για τα Regionals. Για την Ευρώπη το ραντεβού είναι στις 17-19 Μαίου στην Δανία στο Ballerup Super Arena και εκεί θα βρίσκεται η Μαριάννα Τζούρτζεκ που θα παλέψει για την καλύτερη δυνατή κατάταξη.

Ο χρόνος του workout 13.5 εξαρτάται από την ταχύτητα εκτέλεσης των επαναλήψεων και ισχύει για όλες τις κατηγορίες αθλητών, δηλαδή:

Αν πραγματοποιηθούν 90 επαναλήψεις (3 rounds) σε λιγότερο από 4 λεπτά, ο χρόνος επιμηκύνεται στα  8 λεπτά.

Αν πραγματοποιηθούν 180 επαναλήψεις (6 rounds) σε λιγότερο από 8 λεπτά, ο χρόνος επιμηκύνεται στα  12 λεπτά.

Αν πραγματοποιηθούν 270 επαναλήψεις (9 rounds) σε λιγότερο από 12 λεπτά, ο χρόνος επιμηκύνεται στα  16 λεπτά.

Κτλ.
Οι διαγωνιζόμενοι λοιπόν καλούνται να διαγωνιστούν στην παρακάτω δοκιμασία ανά κατηγορία:

MEN – περιλαμβάνονται οι Masters Men έως 54 ετών

Πραγματοποιήστε όσους περισσότερους γύρους σε χρόνο 4 λεπτών:

• 100 pound Thruster, 15 reps
• 15 Chest to bar Pull-ups

*4 λεπτά bonus time για κάθε 90 επαναλήψεις (3 rounds)

WOMEN – περιλαμβάνονται οι Masters Women έως 54 ετών
Πραγματοποιήστε όσους περισσότερους γύρους σε χρόνο 4 λεπτών:

• 65 pound Thruster, 15 reps
• 15 Chest to bar Pull-ups

*4 λεπτά bonus time για κάθε 90 επαναλήψεις (3 rounds)

MASTERS MEN – περιλαμβάνονται οι Masters Men 55+
Πραγματοποιήστε όσους περισσότερους γύρους σε χρόνο 4 λεπτών:

• 65 pound Thruster, 15 reps
• 15 Chin over bar Pull-ups

*4 λεπτά bonus time για κάθε 90 επαναλήψεις (3 rounds)

MASTERS WOMEN – περιλαμβάνονται οι Masters Women 55+
Πραγματοποιήστε όσους περισσότερους γύρους σε χρόνο 4 λεπτών:

• 45 pound Thruster, 15 reps
• 15 Jumping chest to bar Pull-ups

*4 λεπτά bonus time για κάθε 90 επαναλήψεις (3 rounds)

Παρακολουθήστε τα παρακάτω video για τις λεπτομέρειες και τα standards:

Οι μεγάλες αναμετρήσεις:

Froning VS Khalipa: 1-0

Briggs VS Leblanc-Bazinet: 0-1

Το Santa Cruz Civic Auditorium φιλοξένησε το τελευταίο Open για το 2013 με νικητή τον 2 φορές πρωταθλητή των Games 2011/2012 Rich Froning που εκτέλεσε 226 επαναλήψεις έναντι του πρωταθλητή των Games 2008 Jason Khalipa που έκτέλεσε μόλις 169 επαναλήψεις.

Ακολούθησαν οι καταπληκτικές Samantha Briggs και Camille Leblanc-Bazinet όπου υπερίσχυσε με διαφορά η Camille πραγματοποιώντας 244 επαναλήψεις έναντι της Samantha με 175 επαναλήψεις.

Go hard Greeks!