Category Archives: Starters
Γιατί οι CrossFitters είναι Sexy!
Πρώτα ας ξεκαθαρίσουμε ότι το τι είναι sexy διαφέρει από άτομο σε άτομο. Καθένας έχει τις δικές του προτιμήσεις με το τι τον “ανάβει”. Μετά από αρκετό χρόνο στο χώρο του CrossFit και έχοντας γνωρίσει αρκετούς αθλητές και αθλήτριες από όλον τον κόσμο, είμαι σε θέση με σιγουριά να πω ότι εμείς οι CrossFitters εμφανίζουμε κάποια απίστευτα sexy χαρακτηριστικά.
Πραγματικά αποτελέσματα: Πότε η πρόοδος αρχίζει να γίνεται ορατή;
Είναι φυσιολογικό όταν ξεκινάτε να ασκείστε τακτικά να περιμένετε και άμεσα αποτελέσματα. Ωστόσο αυτό δεν είναι πάντα εφικτό και πολλοί καταλήγουν απογοητευμένοι, χωρίς κίνητρο και στο χειρότερο σενάριο τα παρατάνε.
7 Πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να πετύχετε στο CrossFit.
Ενώ για κάποιους η πίεση είναι μια απειλή που θέλουν να αποφύγουν, οι αθλητές που πετυχαίνουν στο CrossFit εκμεταλλεύονται την ευκαιρία να βελτιώσουν την συγκέντρωση τους, να ενισχύσουν τα κίνητρα τους και να σχεδιάσουν τον δρόμο προς την επίτευξη των στόχων που έχουν θέσει.
5 Λόγοι να πανηγυρίζετε τις επιτυχίες σας στο CrossFit πιο συχνά.
Mathew Fraser
Πότε ήταν η τελευταία σας φορά που πανηγυρίσατε μια επιτυχία σας στο CrossFit;
5 κακές συνήθειες που θα πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Κάποιοι CrossFitters, ακόμη και οι πιο έμπειροι, κάνουν μερικά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησης, λάθη που έγιναν λόγω κακών συνηθειών που έχουν οι συγκεκριμένοι αθλητές ή οφείλονται στο πείσμα του ίδιου του αθλητή.
13 Λόγοι για τους οποίους θεωρείστε καλός Lifter
Η άρση βαρών είναι κάτι παραπάνω από ένα χόμπι. Είναι ένας τρόπος ζωής.
CrossFit: Μια βήμα προς βήμα διαδικασία
Είτε ξεκινήσαμε CrossFit πριν από λίγο καιρό ή πρόσφατα, όλοι θέλουμε να προοδεύσουμε και να γίνουμε καλύτεροι. Για κάποιους ανθρώπους, αυτό σημαίνει ότι θέλουν να κάνουν την πρώτη τους έλξη, για άλλους να αυξήσουν κατά 5 κιλά το ρεκόρ τους στις άρσεις.
14 πράγματα που σκέφτεστε πριν από μια διοργάνωση.
Ο καθένας θα πρέπει για τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του να έχει συμμετάσχει σε μια διοργάνωση. Είτε είναι CrossFit, είτε άρση βαρών, powerlifting είτε οτιδήποτε παραπλήσιο, διότι υπάρχει μια έκρηξη αδρεναλίνης που δε συγκρίνεται με τίποτα άλλο.
16 Τρόποι να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στο CrossFit.
16 Τρόποι να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στο CrossFit.
CROSSFIT ΚΑΙ ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ: 6 Tips για αρχάριους!
Σαν νεοφερμένοι στο χώρο της Άρσης Βαρών και του CrossFit, μπορεί να βρίσκεστε σε σύγχυση, να μην ξέρετε από πού να αρχίσετε και να έχετε αρκετές αμφιβολίες για το πώς θα επιτύχετε τους στόχους σας.
Το σώμα και το μυαλό αγαπάνε το CrossFit, να γιατί πρέπει να το αγαπήσουμε και εμείς.
Το CrossFit δεν είναι ένα συνηθισμένος πρόγραμμα προπόνησης. Όταν κάνουμε την εγγραφή στο Box, δε ξέρουμε με τι έχουμε να κάνουμε. Η εμφάνιση μας, η διάθεση μας και η κοινωνική μας ρουτίνα αλλάζουν. Είναι κάτι παραπάνω από μια προπόνηση, είναι τρόπος ζωής και μια εμπειρία που πρέπει να τη ζήσεις.
Μπορεί ένα Workout να μας δώσει μια έξτρα ώθηση στη καριέρα μας;
Δε χρειάζεται να έχουμε μια περίτεχνη καριέρα για να καταλάβουμε τα οφέλη της προπόνησης στην καθημερινή μας εργασία. Οι περισσότεροι από εμάς νομίζουμε ότι το fitness είναι να φτιάξουμε το σώμα μας, να χάσουμε σωματικό βάρος και να τροφοδοτήσουμε τα Social Media με φωτογραφίες και βίντεο.
Ιδέες για μια ημέρα ενεργητικής ξεκούρασης.
Γνωρίζετε τι είναι η ημέρα ξεκούρασης, όμως τι σημαίνει ημέρα ενεργητικής ξεκούρασης;
Οφέλη από την οικοδόμηση δυνατών ποδιών
Η πλειοψηφία των αθλητών αποκτούν όλο και δυνατότερα πόδια γιατί αυτό τους λένε να κάνουν προκειμένου να προοδεύσουν στο άθλημα τους.
Γυναίκες και μύθοι στο CrossFit.
Αυτό το άρθρο αναφέρει μερικούς από τους μύθους που οι γυναίκες αντιμετωπίζουν όταν αποφασίσουν να ασχοληθούν με το CrossFit.
CrossFit Starter Kit: Τι να αγοράσετε.
Η αλήθεια είναι ότι το καλύτερο πράγμα του Kit είναι το ίδιο το σώμα σας. Προπονήστε το, ταΐστε το, ξεκουράστε το, κάντε mobility και θα σας υπηρετεί για πάρα πολύ καιρό.
Πώς να νιώσετε άνετα στο CrossFit Box.
Είτε μόλις αρχίσατε CrossFit ή απλά μετακομίσατε σε νέο γυμναστήριο βρίσκεστε αντιμέτωποι με το: να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, να σας αποδεχτούν σε ένα νέο γκρουπ και να εκτελέσετε-βελτιωθείτε την ίδια στιγμή. Εννοείται ότι τα θέλετε όλα και μπορείτε να τα έχετε.
Πώς θα ξεπεράσετε μια κακή ημέρα στο γυμναστήριο;
Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη κατάσταση. Κάθε φορά που πάμε στο γυμναστήριο θέλουμε να έχουμε το καλύτερο δυνατό Workout. Ακολουθούμε τον προγραμματισμό μας, φορτώνουμε τα προβλεπόμενα φορτία και προσπαθούμε να ακολουθήσουμε τις οδηγίες του προπονητή μας, αλλά στο τέλος συνειδητοποιούμε ότι τίποτα δεν πήγε όπως θέλαμε.
