Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης

Πηγή: CrossFit Encyclopedia

Αυτή τη καραμέλα την ακούω πολύ καιρό. Το CrossFit αυτό, το CrossFit εκείνο… Ε λοιπόν θα ήθελα να βάλω κάποια πράγματα στη θέση τους.

Σε λίγες ώρες ετοιμάζω την παρουσίαση στην ενημερωτική ημερίδα της North Fitness, για το τι χρειάζεται κάποιος που τον ενδιαφέρει να ασχοληθεί με τη προπονητική στο CrossFit.

Λοιπόν και εγώ από τη μεριά μου, το τελευταίο καιρό κάθισα και έκανα μια μικρή ερευνά πάνω σε αυτό το αντικείμενο. Επί τη ευκαιρία θα ήθελα να μοιραστώ τις σκέψεις μου.

«Ασχολούμαι επαγγελματικά με το CrossFit από το 2006, και σας πληροφορώ ότι εκείνο το διάστημα δεν άκουγες πουθενά τη φράση το “CrossFit τραυματίζει”. Να σας πω και την αλήθεια; Ο κόσμος που έκανε και CrossFit εκείνη την εποχή ήταν ελάχιστος (με μόλις 3 μικρά γυμναστήρια στην Ελλάδα Αθήνα/Βόλος/Θεσσαλονίκη). Επίσης τα wods ήταν πολύ πιο conditioning biased με πολύ μικρότερα φορτία και οι ασκήσεις στις ενόργανη πολύ ποιο απλές (εάν δεν με πιστεύετε ανατρέξτε πίσω στα CrossFit wod archives). Όσο μεγάλωνε η φήμη του CrossFit άρχιζαν να εμφανίζονται και οι πρώτες κριτικές. Τα kipping pull ups είναι επιβλαβή για τους ώμους κτλ.

Στη ζωή μου έχω μάθει να μην πιστεύω κάτι, εάν δεν μπορώ να το αποδείξω μαθηματικά. Θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι δεν υπάρχουν πουθενά αυθεντικά μετρήσιμα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το CrossFit τραυματίζει. Ένας μεγάλος ντόρος έχει γίνει, με μία μόλις έρευνα από το Journal of Strength & Conditioning Research, αλλά αρκεί κάποιος που να γνωρίζει από σχεδιασμό ερευνών να καταλάβει ότι το δείγμα ήταν πολύ μικρό για να έχει μεγάλη στατιστική ισχύ η έρευνα. Επίσης η συγκεκριμένη έρευνα συσχέτισε το drop out με πιθανό λόγο το τραυματισμό, αποφεύγοντας να δώσει περαιτέρω πληροφορίες (και όπως αποδείχτηκε πρόσφατα η CrossFit κέρδισε και τη δικαστική διαμάχη εναντίον τους (http://www.prnewswire.com/…/crossfit-inc-scores-major-win-i… )

Μέχρι στιγμής οι αριθμοί και τα επιστημονικά άρθρα είναι ελάχιστα για να μπορεί να βγάλει κάποιος συμπεράσματα. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι εικασίες. Βεβαία κάποιος μπορεί να κάνει το εξής ερώτημα πώς μπορείς να το διαπιστώσεις; Πρώτα γεννιέται το ερώτημα μέσα από τη παρατήρηση και έπειτα προσπαθείς να το αποδείξεις με επιστημονικές διαδικασίες. Αυτό είναι και το μειονέκτημα της επιστήμης, ότι συνήθως για να αποδείξεις κάτι παίρνει καιρό.

Προσωπικά εγώ σαν προπονητής και ερασιτέχνης αθλητής έχω παρατηρήσει τα εξής: Η αιτία που το CrossFit δέχεται τόσο μεγάλη κριτική είναι από το ρυθμό ανάπτυξής του σαν εταιρία, είτε από τον αριθμό καινούργιων affiliate είτε από τον αριθμό καινούργιων προπονητών μέσα από το level 1. Οι αριθμοί είναι τόσο μεγάλοι που πλέον η εταιρία CrossFit δεν μπορεί να προστατεύει εύκολα απειλές όπως την παραπάνω.

Ζούμε στην εποχή του TΩΡΑ! Όλα γρήγορα όλα τώρα.  Τις προάλλες έτρωγα με 3 φίλους, και μια εξ αυτών σηκώνετε και μου λέει δεν υπάρχει κάποια μέθοδος που να ξυπνήσω και να είμαι σαν την απέναντι μου (πρωταθλήτρια στίβου και πολύ καλή μου φίλη, η απέναντι), όσο και να γέλασα, αυτό κρύβει πολλές αλήθειες για την σημερινή μας κοινωνία. Ζούμε σε μια εποχή που όλα αλλάζουν ταχύτατα (ειδικά σε θέματα τεχνολογίας), με έλλειψη ελεύθερου χρόνου και πολλές ώρες εργασίας και το γρήγορο είναι το επιθυμητό.

Τι θέλω να πω με το παραπάνω; Ότι πολύ απλά με το ρυθμό που αναπτύσσετε το CrossFit θα είναι πολύ δύσκολο να ελέγξει ποιος μπορεί να μεταδώσει σωστά όλη αυτήν την πανέμορφη προπονητική φιλοσοφία. Στατιστικά δεν μπορεί, θα υπάρξουν πολύ προπονητές που δεν θα έχουν την υπομονή να μεταδώσουν σύμφωνα με τις βιολογικές προσαρμογές των πελατών τους, τις ανάλογες ασκήσεις και προπονητικά προγράμματα. Και όλα αυτά για χάρη του τώρα και της γρήγορης επιτυχίας, να βγάλουν αθλητές, να αδυνατίσουν πελάτες, να ανεβάσουν πελάτες στους κρίκους χωρίς την ανάλογη δύναμη στις αρθρώσεις τους. Το αποτέλεσμα γνωστό, όπως και σε κάθε πτυχή της κοινωνίας μας(μην ξεχνάμε το χρηματιστήριο της Ελλάδος)ότι ανεβαίνει γρήγορα, πέφτει με την αντίστοιχη ταχύτητα προς τα κάτω με τις ανάλογες συνέπειες)

Κλείνοντας ο λόγος που γράφω ότι γράφω δεν είναι για να κριτικάρω κανέναν (όλοι στην κοινότητα έχουμε επιλέξει να κάνουμε αυτό το λειτούργημα από αγάπη) αλλά απλά να αφυπνίσω όσους μπορώ και να συμβουλέψω, ότι για να γίνει κάτι σωστά θέλει χρόνο και υπομονή.

Ο Παρθενώνας δεν χτίστηκε σε ένα βράδυ αλλά σε 5475 ημέρες και βράδια.