Η αλήθεια είναι ότι το καλύτερο πράγμα του Kit είναι το ίδιο το σώμα σας. Προπονήστε το, ταΐστε το, ξεκουράστε το, κάντε mobility και θα σας υπηρετεί για πάρα πολύ καιρό. Γνωρίζοντας από την αρχή ότι το CrossFit είναι ιδιαίτερα απαιτητικό και σκληρό άθλημα, υπάρχουν κάποια πράγματα που θα σας βοηθήσουν να κινηθείτε καλύτερα, να νιώσετε καλύτερα και με ασφάλεια. Παρακάτω δείτε μερικά πράγματα που σας προτείνουμε και θα θέλατε να αγοράσετε πριν ξεκινήσετε:

1. Κατάλληλα παπούτσια.

Πίσω στο 2007, όταν ξεκίνησαν τα πρώτα CrossFit Games οι αθλητές συνήθιζαν να σηκώνουν βάρη και να κάνουν CrossFit, φορώντας Converse. Υπάρχουν ακόμη μερικοί σκληροτράχηλοι που συνεχίζουν να το κάνουν. Σήμερα οι επιλογές για παπούτσια ποικίλουν, γι αυτό όταν ψάχνετε για παπούτσια σκεφτείτε:

• Άνεση
• Αντοχή-Ανθεκτικότητα
• Σταθερότητα

2. Shorts και Tights

Μην αγοράζετε φθηνά shorts και tights γιατί δεν είναι κατασκευασμένα για έντονη άσκηση και άρση φορτίων. Αν αγοράσετε φθηνά θα συμβεί κάτι από τα παρακάτω:

• Θα σκιστούν κατά τη διάρκεια των Squat.
• Επειδή δεν απορροφούν τον ιδρώτα, θα γεμίσετε ιδρώτα το χώρο γύρω σας.
• Θα σκιστούν από τη τριβή με τη μπάρα.

3. Επιγονατίδες.

Καθώς προοδεύετε μήνα με το μήνα στο CrossFit, θα αρχίσετε κάνετε πολλά squat, προβολές και άλματα. Τα γόνατα είναι κατασκευασμένα για να αντέχουν αλλά είναι πολύ καλό να τους προσφέρετε μια extra βοήθεια όταν χρειάζεται.

Οι επιγονατίδες πρέπει να είναι σφιχτές χωρίς να σας περιορίζουν και πρέπει να σας δίνουν το αίσθημα της σταθερότητας όταν κάνετε ασκήσεις όπως τα καθίσματα.

4. Foam Roller.

Υπάρχουν αρκετά προϊόντα που χρησιμοποιούνται για mobility, όπως lacrosse balls και sticks. Το καλύτερο όμως προϊόν είναι το foam roller. Το Foam Roller βοηθούν στην πίεση των σκληρών και γεμάτων με κόμπους ιστών, έτσι ώστε το αίμα και το οξυγόνο να ρέει στον μυ και να τον αποκαθιστά γρήγορα.

5. Ταινίες.

Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από την θεραπεία. Από τη στιγμή που δε μπορείτε να προλάβετε τα χέρια να σκιστούν μπορείτε να κάνετε το καλύτερο για να τα προστατέψετε με τη χρήση ταινίας. Όταν αγοράζετε ταινίες δώστε βάση στη λέξη kinesiology. Χρησιμοποιούνται επίσης για φυσιοθεραπευτικούς λόγους γι αυτό είναι αρκετά ελαστικές και κολλώδεις καθιστώντας τες ιδανικές για να δένετε τα χέρια και τα δάχτυλα σας.

6. Πρωτεΐνη

Το φαγητό είναι φίλος σας αλλά τα συμπληρώματα διατροφής είναι λίγο πολύ απαραίτητα αν κάνετε CrossFit  αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα και  θέλετε να δείτε οφέλη. Θα χρειαστεί να δοκιμάσετε αρκετές εταιρείες για να καταλήξετε σε αυτή που σας αρέσει, σας ταιριάζει και δουλεύει για εσάς.

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτές οι συστάσεις είναι μια επένδυση για την εξέλιξη σας στο fitness. Θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα, να αποδώσετε πολύ καλά και να παραμείνετε υγιείς και ασφαλείς κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Καλές προπονήσεις!