Το +16 Strength & ConditioningFacility θα φιλοξενήσει την Eleiko για το Weightlifting for Sports Trainer Course, την Παρασκευή 6 με Κυριακή 8 Μαρτίου 2015. Είναι μια μοναδική ευκαιρία για προπονητές και αθλητές να εξελιχθούν και να ξεχωρίσουν στο χώρο, παίρνοντας πιστοποίηση από το μεγαλύτερο υποστηρικτή της Ολυμπιακής Άρσης Βαρών, αλλά και διεθνών αγώνων CrossFit.  Το γεγονός ότι το σεμινάριο ασχολείται με την εφαρμογή της Ολυμπιακής Άρσης βαρών στα αθλήματα – CrossFit και όχι μόνο στη μέγιστη ΜΙΑ προσπάθεια της  Άρσης Βαρών, αυξάνει την πρακτική χρησιμότητα του και εφαρμογή στο χώρο μας.

Λίγα Λόγια για το σεμινάριο

H Ολυμπιακή Άρση Βαρών έχει εξελιχθεί κατά πολύ τα τελευταία χρόνια. Γνώρισε το τρόπο εκμάθησης και προπόνησης του αρασέ, επολέ – ζετέ και των βοηθητικών ασκήσεων από τον Colin Buckley, Παγκοσμίου φήμης Προπονητή Άρσης Βαρών. Διεύρυνε τις γνώσεις σου, για μια πιο άρτια και ασφαλή παροχή στο Βοχ / προπονητήριο, και για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των μελών σου.

Το σεμινάριο είναι κατάλλητο για Crossfitters, Strength & Conditioning /SportsPerformance προπονητές, επαγγελματιές του χώρου Health & Fitness, που διδάσκουν και ασκούνται με την Ολυμπιάκη  Άρση Βαρών.

Σκοπός του  Weightlifting for Sports Trainer Course

Σκοπός του προγράμματος είναι η ολοκληρωμένη παρουσίαση των μεθόδων προπόνησης – εκμάθησης της Ολυμπιακής Άρσης Βαρών. Θα συζητηθούν τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κάθε μεθόδου και πως θα αναπτύξετε προπονητικές μεθόδους κλειδιά που θα διασφαλίζουν το μέγιστο αποτέλεσμα, πάντα με ασφάλεια στον αθλητή ή μέλος σας.

Περιεχόμενα

Ασφάλεια στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών

Βιο – μηχανική  στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών

Προπονητικές αρχές

Ο ρόλος του Postural Analysis και Functional Movement Assessment

Τρόποι εκμάθησης των ασκήσεων

Εφαρμογές σε αθληματα και CrossFit

Τεχνκή και διόρθωση κατά την άσκηση

Ορισμός Αντίστασης

Προγραμματισμός

Αποτελέσματα εκμάθησης 

• Ο συμμετέχων θα μάθει και θα εξασκηθεί στο Clean, Jerk και Snatch. Οι μέθοδοι περιλαμβάνουν το “TopDown” και “GroundUp”  καθώς και “Hangposition”.
• Θα μπορεί να προπονεί και θα διορθώνει κινήσεις άρσεις βαρών, εξασφαλίζοντας την ασφάλεια και τη βελτίωση των μελών – αθλητών του.
• Βασικές αρχές προπόνησης και προγραμματισμού Ολυμπιακής Άρσης Βαρών.“PrinciplesofTraining”
• Προετοιμάσια προγράμματος σύμφωνα με τις απαιτήσεις του αθλήματος και του εκάστοτε αθλητή “Periodisation”
• Πρακτική εφαρμογή . “Coaching Competency”

Διάρκεια: 6 – 8 Μαρτίου

Παρασκεύη 6, 10.00 π.μ – 5.00 μ.μ

Σαββάτο 7, 9.00 π.μ – 5.00 μ.μ

Κυριακή 8, 9.00 π.μ – 2.00 μ.μ

Το υλικό του σεμιναριόυ, το coursemanual και τα snacks περιλαμβάνονται στην τιμή.

Πληροφορίες και φόρμες συμμετοχής στο E–mail : [email protected]