Το Σαββατοκύριακο 29-30 Νοεμβρίου 2014 θα πραγματοποιηθεί στο IIshofen της Γερμανίας η τελική φάση του Γερμανικού Throwdown. Από τη χώρα μας οι αθλητές του SPT Outlaws Άλεξ Κωτούλας και Φώτης Διαμαντής θα βρίσκονται εκεί με στόχο τη καλύτερη δυνατή θέση στη κατάταξη. Για να το πετύχουν αυτό θα πρέπει να αντιμετωπίσουν μια σειρά απαιτητικών WOD τα οποία είναι τα εξής:
Final WOD 14.1
Elite Male/Female
3 Rounds For Time
21 Calories SkiErg
15 Toes To Bar
9 Snatch 60kg/40kg
Δείτε το βίντεο με τα Standards:
Final WOD 14.2
AMRAP in 9 Minutes of:
15 Back Squat 80kg.55kg
3 Shuttle Runs
15 Hand Released Push Ups
3 Shuttle Runs
Δείτε το βίντεο με τα Standards:
Final WOD 14.3
For Time
1-10-10-10
1-8-8-8
1-6-6-6
1-4-4-4
1-2-2-2
1-0-0-0 of:
Rope Climbs
One Arm KB C&J 32kg/24kg Right Arm
One Arm KB C&J 32kg/24kg Left Arm
Alternating Pistols
Δείτε το βίντεο με τα Standards:
Final WOD 14.4
In 10 Minutes find 1 Rep Max of Complex:
1 Clean
1 Front Squat
1 Jerk
1 Clean
1 Front Squat
1 Jerk
Δείτε το βίντεο με τα Standards:
