Mobility ασκήσεις για Overhead Squat
Πολλοί πιστεύουν ότι η κινητικότητα των ώμων είναι η κύρια αιτία για την οποία ένας αθλητής δε μπορεί να εκτελέσει ένα Overhead Squat. Η αλήθεια όμως είναι ότι το Overhead Squat είναι μια άσκηση στην οποία χρησιμοποιούμε πολλά μέρη του σώματος σε διαφορετικούς χρόνους κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης.
Στα παρακάτω βίντεο θα δείτε Mobility ασκήσεις από τον Kelly Starrett και το Mobility WOD για να εκτελέσετε ένα επιτυχημένο Overhead Squat:
- Αστράγαλοι
- Thorassic/T-Spine
- Ώμοι
- Καρποί
Leave a Reply