Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το ATP Olympic Lifting Seminar που πραγματοποιήθηκε το Σαββατοκύριακο 1-2 Νοεμβρίου 2014 στο Reebok CrossFit Primal.
Εισηγητές του σεμιναρίου ήταν οι Βελλιανίτης Δημήτρης και Τραστογιάννος Χρόνης οι οποίοι σε 8 διδακτικές ώρες ανέλυσαν στους συμμετέχοντες την σπουδαιότητα του αθλήματος της Άρσης Βαρών, τα λάθη που προκαλούν τραυματισμούς, τον εξοπλισμό αλλά και τους κανόνες του αθλήματος. Στη συνέχεια ακολούθησε θεωρία και πρακτική στις 2 κινήσεις Αρασέ και Επολέ Ζετέ.
Οι συμμετέχοντες του σεμιναρίου είχαν την ευκαιρία να διδαχθούν μέσα από θεωρία και πρακτική εξάσκηση τα μυστικά της Άρσης Βαρών και να επωφεληθούν από την εφαρμογή των τεχνικών.
Ανάμεσα στους παρευρισκόμενους βρέθηκε και ο Ολυμπιονίκης του Πεκίνου Κώστας Γκαρίπης.
Το σεμινάριο πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη της εταιρείας Fitway.
Φωτογραφικό υλικό από το σεμινάριο μπορείτε να δείτε εδώ.
]]>
Το ATP LAB Sports Promoter & Athletic Education λόγω της τεράστιας επιτυχίας που έχουν σημειώσει τα Main και Special Courses αλλά και της όλο και αυξανόμενης ζήτησης που παρουσιάζουν τα σεμινάρια διοργανώνει ακόμη ένα Main Course το Σαββατοκύριακο 22-23 Μαρτίου 2014 στις εγκαταστάσεις του Reebok CrossFit Primal Πειραιώς 17, Μοσχάτο.
Ο βασικός κύκλος του σεμιναρίου διαρκεί 2 ημέρες και ολοκληρώνεται σε 16 διδακτικές ώρες. Αποτελεί μια εισαγωγή πάνω στην μεθοδολογία της συνδυαστικής λειτουργικής προπόνησης, τόσο ως θεωρητικής έννοιας αλλά και ως πρακτικής εφαρμογής. Στον θεωρητικό τομέα οι εκπαιδευόμενοι διδάσκονται τις βασικές αρχές πάνω στην φιλοσοφία της συνδυαστικής λειτουργικής προπόνησης που αφορούν την κινησιολογία και βιομηχανική του ανθρώπινου σώματος κατά την διάρκεια εκτέλεσης των ασκήσεων , την φυσιολογία του οργανισμού κατά την διάρκεια παραγωγής έργου, και τέλος την προπονητική πλατφόρμα εφαρμογής των επιμέρους προπονητικών μονάδων.
Στην πρακτική εφαρμογή οι εκπαιδευόμενοι διδάσκονται τις θεμελιώδεις κινήσεις της λειτουργικής προπόνησης καθώς και τις βασικές συνδυαστικές ασκήσεις με τις προασκήσεις και τις κλιμακώσεις για την καθεμιά ξεχωριστά.
Η πρακτική εφαρμογή πραγματοποιείται υπό το καθεστώς μικρών ομάδων εκπαιδευομένων ώστε να αποτυπώνεται και να ελέγχεται η αποκομιδή της γνώσης.
Στόχος του σεμιναρίου να εφοδιαστεί ο εκπαιδευόμενος με όλα τα απαραίτητα εργαλεία και μέσα που θα τον βοηθήσουν στην άρτια αλλά και ασφαλή καθοδήγηση αθλούμενων πάνω σε λειτουργικές κινήσεις υπό το καθεστώς της συνδυαστικής προπόνησης.
Το σεμινάριο δίνει την δυνατότητα σε αθλητές, προπονητές και γυμναστές να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους, να γνωρίσουν την καινοτόμο και επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο της λειτουργικής προπόνησης υψηλής ισχύος αλλά και να βελτιώσουν την θέση τους στην αγορά εργασίας.
Μην παραλείψετε να δηλώσετε συμμετοχή το συντομότερο δυνατό συμπληρώνοντας την φόρμα που βρίσκεται στο site του ATP Lab και στο τηλέφωνο 6970081213.
]]>
Με πλήρη επιτυχία ολοκληρώθηκε το Gymnastic Seminar του ATP Lab που πραγματοποιήθηκε στο Reebok CrossFit Primal το Σαββατοκύριακο 9-10 Νοεμβρίου 2013.
Εισηγητής του σεμιναρίου ο προπονητής ενόργανης γυμναστικής κ. Αθανάσιος Κοσμίδης ο οποίος σε 8 διδακτικές ώρες μίλησε στους συμμετέχοντες για την σημαντικότητα της σωστής στάσης του σώματος (Ορθοσωμία),για προασκήσεις κινήσεων, για την συμβολή της ενόργανης γυμναστικής στις λειτουργικές προπονήσεις υψηλής έντασης, για προπονητικό προγραμματισμό αλλά και το πόσο σημαντικό εργαλείο αποτελεί για προπονητές και αθλητές η βαθειά γνώση των κινήσεων που αποτελούν την γυμναστική.
Οι συμμετέχοντες του σεμιναρίου είχαν την ευκαιρία να διδαχθούν μέσα από πρακτική εξάσκηση τα μυστικά της ενόργανης γυμναστικής και να επωφεληθούν οι ίδιοι από την εφαρμογή των τεχνικών αλλά και την τύχη να θαυμάσουν από κοντά τον αθλητή της εθνικής ομάδας Κωνσταντίνο Κωνσταντινίδη ο οποίος στο τέλος του σεμιναρίου έκανε και μια επίδειξη στους κρίκους.
Ο ενθουσιασμός και η θέληση των συμμετεχόντων για γνώση κατέστησαν το σεμινάριο επιτυχημένο με τα σχόλια όλων να είναι διθυραμβικά.
Δείτε στα παρακάτω βίντεο τον Κώστα Κωνσταντινίδη σε μια επίδειξη στους κρίκους:
Στις 26-27 Οκτωβρίου 2013 πραγματοποιήθηκε στο CrossFit South Factory ένα ακόμη επιτυχημένο σεμινάριο ATP Main Course.
Το σεμινάριο χωρίστηκε σε 6 θεματικές ενότητες:
1)Φιλοσοφία της προπονητικής μεθόδου λειτουργικών ασκήσεων
2) Ανατομία-Φυσιολογία
3) Λειτουργικές ασκήσεις
4) Εργοφυσιολογία
5)Διατροφή
6)Προπονητική-Προγραμματισμός-Οργάνωση διοίκηση τάξης
Ο εργοφυσιολόγος κ. Ευάγγελος Ρουσόπουλος
Ο Παναγιώτης Πολυζάς αναφέρθηκε στη φιλοσοφία της προπονητικής μεθόδου των λειτουργικών ασκήσεων αλλά και σε θέματα ανατομίας-φυσιολογίας. Ο κ.Ευάγγελος Ρουσόπουλος(Ιδιοκτήτης του εργομετρικού κέντρου ERGODIAGNOSIS) τόνισε πόσο σημαντικός είναι ο προγραμματισμός της προπόνησης για έναν αθλητή, τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης και τρόπους βελτίωσης και συντήρησης της φυσικής κατάστασης των αθλητών ενώ η διατροφολόγος κ. Βάσω Κυριάκου τόνισε την σημασία της σωστής διατροφής που θα πρέπει να ακολουθεί ο αθλητής δίνοντας έμφαση στο προπονητικό και μετασκητικό γεύμα.
Ο ιδιοκτήτης του CrossFit South Factory Γιώργος Μέλλος και ο ιδρυτής του ATP Lab Ανδρέας Αποστολάρας
Ο μεγάλος αριθμός των συμμετοχών σε κάθε σεμινάριο αλλά και οι ευκαιρίες επαγγελματικής αποκατάστασης που παρουσιάζονται σε όσους έχουν συμμετάσχει σε αυτά καθιστούν το ATP Lab ως τον κορυφαίο φορέα στην λειτουργική προπόνηση υψηλής ισχύος.
Επόμενος σταθμός το Reebok CrossFit Primal και το «Gymnastics Seminar» στις 9-10 Νοεμβρίου 2013.
]]>
Επόμενος σταθμός για το Main Course του ATP Lab η Αθήνα, στις εγκαταστάσεις του Reebok Recognized South Factory, Ροδοπόλεως 66, Ελληνικό στις 26-27 Οκτωβρίου 2013.
Το σεμινάριο δίνει την δυνατότητα σε αθλητές, προπονητές και γυμναστές να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους, να γνωρίσουν την καινοτόμο και επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο της λειτουργικής προπόνησης υψηλής ισχύος αλλά και να βελτιώσουν την θέση τους στην αγορά εργασίας.
Η επιτυχία που έχουν σημειώσει μέχρι τώρα τα σεμινάρια της ATP καθιστούν το σεμινάριο αυτό ήδη περιζήτητο γι΄ αυτό μην παραλείψετε να δηλώσετε συμμετοχή το συντομότερο δυνατό συμπληρώνοντας την φόρμα που βρίσκεται στο site του ATP Lab και στο τηλέφωνο 6970081213.
]]>
Επόμενος σταθμός για το Main Course του ATP Lab η Θεσσαλονίκη, στις εγκαταστάσεις του Reebok CrossFit Thessaloniki, Ελευθερίου Βενιζέλου 45, στις 28-29 Σεπτεμβρίου 2013.
Το σεμινάριο πραγματοποιείται για πρώτη φορά στη Βόρεια Ελλάδα και δίνει την δυνατότητα σε όσους αθλητές, προπονητές και γυμναστές επιθυμούν να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους, να γνωρίσουν την καινοτόμο και επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο της λειτουργικής προπόνησης υψηλής ισχύος αλλά και να βελτιώσουν την θέση τους στην αγορά εργασίας.
Η επιτυχία που έχουν σημειώσει μέχρι τώρα τα σεμινάρια της ATP καθιστούν το σεμινάριο αυτό ήδη περιζήτητο γι΄ αυτό μην παραλείψετε να δηλώσετε συμμετοχή το συντομότερο δυνατό συμπληρώνοντας την φόρμα που βρίσκεται στο site του ATP Lab και στο τηλέφωνο 6970081213.
]]>
Το Σαββατοκύριακο 29-30 Ιουνίου διεξήχθη στις εγκαταστάσεις του CrossFit North Zone το σεμινάριο “ATP Main Course”.
Προπονητές, γυμναστές και αθλητές από όλη την Ελλάδα παρακολούθησαν το σεμινάριο το οποίο ήταν χωρισμένο σε θεματικές ενότητες:
- Εισαγωγή-Φιλοσοφία προπονητικής μεθόδου λειτουργικών ασκήσεων
- Ανατομία-Κινησιολογία
- Διδασκαλία Λειτουργικών ασκήσεων
- Εργοφυσιολογία
- Προπονητική-Προγραμματισμός
- Διατροφή
- WOD
Εξειδικευμένοι συνεργάτες και καθηγητές ανέλαβαν την παρουσίαση των ενοτήτων.
Την εισαγωγή για την θεματολογία του σεμιναρίου ανέλαβε ο ιδρυτής της σχολής Αντρέας Αποστολάρας ενώ στην συνέχεια τον λόγο πήρε ο Παναγιώτης Πολυζάς αναλύοντας στους σπουδαστές την φιλοσοφία της λειτουργικής προπόνησης και θέματα ανατομίας-κινησιολογίας. Οι σπουδαστές επιδόθηκαν σε πρακτική εφαρμογή των λειτουργικών ασκήσεων.
Πάνω σε θέματα εργοφυσιολογίας μίλησε ο καθηγητής κος Ευάγγελος Ρουσόπουλος(Ιδιοκτήτης του εργομετρικού κέντρου ERGODIAGNOSIS) και ο Γιώργος Βορριάς σε θέματα προπονητικής και προγραμματισμού. Την σκυτάλη πήρε η κα Βάσια Μανίκα Κλινική διαιτολόγος –διατροφολόγος που μίλησε για θέματα διατροφής αθλητών. Ακολούθησαν γραπτές εξετάσεις και στο τέλος του σεμιναρίου οι σπουδαστές εκτέλεσαν ένα WOD.
Φωτογραφικό υλικό από το σεμινάριο εδώ.
Επόμενος σταθμός το Reebok Recognized CrossFit Volos όπου στις 13-14 Ιουλίου θα πραγματοποιηθεί άλλο ένα ATP Main Course. Μην παραλείψετε να δηλώσετε συμμετοχή!
]]>
Το ATP Lab διοργανώνει ακόμη ένα Main Course για τους λάτρεις της λειτουργικής προπόνησης υψηλής ισχύος. Αυτή τη φορά το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί στις εγκαταστάσεις του Reebok Recognized CrossFit Volos Ναυπλίου 66, στο Βόλο, στις 13 και 14 Ιουλίου.
Όσοι αθλητές, προπονητές και γυμναστές επιθυμείτε να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας, να γνωρίσετε την καινοτόμο και επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο της λειτουργικής προπόνησης υψηλής ισχύος αλλά και να βελτιώσετε την θέση σας στην αγορά εργασίας μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή συμπληρώνοντας την φόρμα που βρίσκεται στο site του ATP Lab και στα τηλέφωνα 6970081213 και 6936113638
]]>
Ο πρώτος ελληνικός εκπαιδευτικός φορέας που δραστηριοποιείται στην εφαρμογή της προπονητικής μέσω της λειτουργικής προπόνησης υψηλής ισχύος είναι γεγονός.
Μία άκρως πρωτοποριακή ιδέα για τα ελληνικά δεδομένα που θα δώσει την δυνατότητα σε προπονητές, γυμναστές και αθλητές να αποκτήσουν εμπεριστατωμένες γνώσεις στον τομέα του Fitness και να εξελιχθούν.
Το www.theboxnews.gr έχει τη χαρά να φιλοξενήσει σε μία συνέντευξη τον ιδρυτή του ATP Functional Performance Lab, Ανδρέα Αποστολάρα, ο οποίος και μας μιλάει για αυτό το εγχείρημα.
Ανδρέα είσαι ένας από τους πιο καταξιωμένους Personal Trainers στην Ελλάδα, θα θέλαμε να μοιραστείς μαζί μας το πώς γεννήθηκε η ιδέα για την ίδρυση αυτής της σχολής;
Η αγάπη μου και η χρόνια ενασχόληση μου με την προπονητική μέθοδο του CrossFit μου έδωσαν το έναυσμα. Οι αυξανόμενες απαιτήσεις στο χώρο του Fitness πάνω στα νέα προπονητικά δεδομένα και η ταχεία εξάπλωση των προπονητικών κέντρων που εφαρμόζουν την προπονητική μέθοδο της λειτουργικής προπόνησης με ώθησε να πραγματοποιήσω την ιδέα της δημιουργίας του ATP Functional Performance Lab.
Ποιοι άλλοι είναι αρωγοί στην προσπάθεια αυτή;
Στην προσπάθεια αυτή θα με βοηθήσουν οι Γιώργος Βορριάς, Παναγιώτης Πολυζάς και ο Μάνος Τριφύλλης οι οποίοι θα είναι καθηγητές στον βασικό κύκλο σπουδών (Main Course) αλλά και οι καλύτεροι εξειδικευμένοι συνεργάτες που θα διδάξουν στα σεμινάρια της σχολής(Special Courses).
Ποιος ο σκοπός ίδρυσης αυτής της σχολής;
Σκοπός της σχολής αυτής είναι η μεταλαμπάδευση των γνώσεων και εμπειριών σε μελλοντικούς προπονητές, γυμναστές αλλά και αθλούμενους οι οποίοι θα διοχετευθούν άρτια καταρτισμένοι στην αγορά.
Σε ποιους απευθύνεται;
Σε όλους. Ανεξαρτήτως φύλλου και ηλικίας. Σε προπονητές, γυμναστές και αθλητές που επιθυμούν να αποκτήσουν όλα τα εφόδια που θα τους εισάγουν με ασφάλεια στο πεδίο της λειτουργικής προπόνησης έντασης και θα τους βελτιώσουν ως επαγγελματίες και αθλητές.
Θα ήθελες να μας μιλήσεις για το πρόγραμμα σπουδών της σχολής; Πέραν του βασικού κύκλου σπουδών υπάρχουν και τομείς εξειδίκευσης;
Οι σπουδαστές θα παρακολουθούν τον βασικό κύκλο σπουδών ATP Main Course ο οποίος αποτελεί ένα εισαγωγικό σεμινάριο πάνω στη μεθοδολογία εφαρμογής της λειτουργικής προπόνησης έντασης. Ανά τακτά χρονικά διαστήματα θα ανακοινώνονται από την σχολή και σεμινάρια Special Courses (Oly Lifting, Gymnastics, Kettlebells, Rowing) με στόχο την σχολαστική μελέτη των επιμέρους τομέων, με την καθοδήγηση διακεκριμένων αλλά και εξειδικευμένων συνεργατών μας.
Ποια η ισχύς της πιστοποίησης πρακτικά που θα παρέχεται στους σπουδαστές;
Η πιστοποίηση παρακολούθησης, αποτυπώνει την ικανότητα του σπουδαστών να ανταπεξέλθουν με επιτυχία στις ιδιαιτερότητες της συγκεκριμένης αγοράς εργασίας. Παράλληλα τους καθιστούν ως μια από τις ιδανικότερες επιλογές , για ιδιοκτήτες προπονητικών κέντρων, για να πλαισιώσουν τις προπονητικές τους ομάδες.
Πως θα γίνεται η αξιολόγηση των σπουδαστών;
Οι σπουδαστές μετά την ολοκλήρωση των διδακτικών ωρών σε κάθε σεμιναριακό τομέα θα υποβάλλονται τόσο σε γραπτή όσο και σε πρακτική εξέταση.
Αντρέα σε ευχαριστούμε για την συνέντευξη και σου ευχόμαστε κάθε επιτυχία στο νέο σου εγχείρημα.
Σας ευχαριστώ και εγώ με την σειρά μου για την ευκαιρία που μου δώσατε να μιλήσω γι’ αυτή τη προσπάθεια. Να ευχηθώ με την σειρά μου μια καλή και μακροχρόνια πορεία στο www.theboxnews.gr
Για δηλώσεις συμμετοχής μπορείτε να αποστείλετε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο [email protected] ή να συμπληρώσετε τη σχετική φόρμα στις εγκαταστάσεις του Reebok CrossFit Primal(Πειραιώς 17 ,Μοσχάτο) . Για πληροφορίες σχετικά με την σχολή μπορείτε να καλείτε στο 6970081213.
]]>
«Όσο περισσότερες δυσκολίες αντιμετωπίζω, τόσο πιο καθαρά αντηχεί μέσα μου η πίστη μου, η γνώση μου κι η δύναμη της θέλησής μου» γράφει στον τοίχο. Έτσι μας καλωσόρισε ο χώρος που διοργανώθηκε το Σεμινάριο Άρσης Βαρών στις Ολυμπιακές εγκαταστάσεις του Αγ.Κοσμά, χώρος όπου καθημερινά προπονούνται οι αθλητές της εθνικής ομάδας άρσης βαρών. «Το CrossFit είναι ευκαιρία ανάδειξης της Άρσης Βαρών και είμαι διατεθειμένος να προσφέρω τις γνώσεις μου σ΄αυτό το άθλημα» μας είπε ο Βαλέριος Λεωνίδης στο ξεκίνημα της ομιλίας του, σε μια εποχή δύσκολη, με τον κόσμο να φαίνεται πως έχει ξεχάσει τις μεγάλες συγκινήσεις που του προσέφερε το άθλημα στους Ολυμπιακούς αγώνες σε Βαρκελώνη 1992, Ατλάντα 1996, Σίδνευ 2000 και Αθήνα 2004.Ο ίδιος τόνισε πως η Άρση Βαρών αποτελεί βάση για όλα τα αγωνίσματα που περιλαμβάνουν μυική ενδυνάμωση και στη συνέχεια ανέλυσε την προπονητική διαδικασία η οποία ξεκινά λαμβάνοντας σοβαρά υπόψη τις ιδιαιτερότητες του καθενός. Η πρώτη φάση -περίοδος ενδυνάμωσης- εξαρτάται από τη δυνατότητα προπόνησης και προσαρμογής του αθλουμένου ανά εβδομάδα. Στην δεύτερη φάση –φάση προόδου- ο αθλητής από τις 10 προπονήσεις που κάνει οι 4 πρέπει να περιλαμβάνουν αρασέ ζετέ (clean & jerk) για να σημειώσει πρόοδο, ενώ πρέπει να δουλεύει γύρω στο 70% του μέγιστου βάρους που μπορεί να σηκώσει. Από κει και πέρα προχωρά στην τρίτη φάση -περίοδος εξειδίκευσης της προπόνησης με τον αθλητή να αυξάνει το βάρος στην μπάρα, να μεγαλώνει τον όγκο των προπονήσεων και τελικά να φτάνει στην αγωνιστική περίοδο όπου μειώνονται οι επαναλήψεις και μεγιστοποιείται το βάρος.
Εκρηκτικότητα, αλτικότητα και δύναμη με υπομονή στην προπόνηση και επιμονή στην τελειότητα δίνουν την μαγεία της κίνησης που ονομάζεται τεχνική!! Χωρίς τεχνική ο αθλητής δεν αναπτύσσεται, δεν προοδεύει, δεν εκτελεί σωστά. Επισήμανε πως για να επιτευχθεί η τεχνική χρειάζεται μεθοδικότητα, δουλεύοντας όλο το εύρος κίνησης με προοδευτικές ασκήσεις και υπό την επίβλεψη του προπονητή. Ένα παράδειγμα που έδωσε ήταν όταν ο αθλητής ξεκινάει με cleans από τα racks με σκοπό να κάνει τελικά το jerk. Κατ΄αυτόν τον τρόπο ο αθλητής χτίζει σταθερά την τεχνική του, ενώ αυτός ο τρόπος του αποφέρει λιγότερους τραυματισμούς και διάρκεια στην προπονητική διαδικασία.
Κατόπιν ένας αθλητής από την εθνική ομάδα έδειχνε όλο το φάσμα κινήσεων στο αρασέ, καθώς ο Βαλέριος Λεωνίδης επεξηγούσε τη στάση του σώματος. Η κίνηση αρχίζει με τον αθλητή να κρατά τη μπάρα κοντά στο σώμα. Οδηγός της τεχνικής του αρσιβαρίστα είναι η μέση του. Η σπονδυλική στήλη είναι σε λόρδωση. Προβάλεται αντίσταση του θώρακα με τη μέση, αντιστάθμιση, κλείδωμα μέσης. Η κίνηση της μπάρας γίνεται προς τα μέσα και το βάρος πέφτει στις φτέρνες. Προχωρά στο τέντωμα, εν συνεχεία εκτίναξη, ξεδίπλωμα της μπάρας και τελικά επιστροφή στη θέση. Όταν η μπάρα μπαίνει σωστά, φυσικά, προς τα μέσα τότε συμβαίνει και σωστή εκτίναξη. Στο επολέ είναι ίδια η φιλοσοφία απλώς αλλάζει το στρίψιμο. Δεν χαλάμε τη μέση που είναι οδηγός. Στο ζετέ απαιτείται ελαστικότητα των ώμων, ενώ δεν χρειάζεται ιδιαίτερη τεχνική. Επιτυγχάνεται επαρκώς με εξάσκηση».
Όπως είδαμε και την πρώτη ημέρα των αγώνων του London Throwdown το ξεκαθάρισμα γίνεται στην.,. μπάρα! Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι η βέλτιστη τεχνική στην άρση βαρών, αποδίδει περισσότερα κιλά στην άρση και ο αθλητής βρίσκεται ψηλά στη γενική κατάταξη. «Άρα για να υπάρχει αποδοτικότητα στην προπόνηση αναγκαία και απαραίτητη προϋπόθεση είναι η μεγιστοποίηση του έργου», όπως χαρακτηριστικά ανέφερε ο Ανδρέας Αποστολάρας «και αυτό επιτυγχάνεται με αύξηση της δύναμης σε μεγάλη απόσταση τάχιστα». Ο ίδιος συνέχισε με μια εκτενή παρουσίαση του CrossFit πείθωντας άπαντας τους ευρισκομένους είτε να συνεχίσουν ακάθεκτοι , είτε να ξεκινήσουν το άθλημα που όλοι αγαπάμε.Αυτή ήταν η έναρξη μιας ωραίας προσπάθειας για λεπτομερειακή προσέγγιση της τεχνικής της άρσης βαρών, μια εισαγωγή, μια γεύση. Ελπίζουμε στο μέλλον να ξαναγίνει μια τέτοια προσπάθεια επί του πρακτέου αυτή τη φορά με τους δύο προπονητές να επικεντρωθούν στις ανάγκες των αθλητων για μια εφ όλης της ύλης δράση! Για όλα τ’ άλλα κατευθυνθείτε επειγόντως στο κοντινό σας CrossFit Box! H ξεκούραση τέλειωσε, η εβδομάδα ξεκινάει δυναμικά! Πάμε να κάνουμε τη θεωρία πράξη!
Ε>Σ ]]>
Σεμινάριο Ολυμπιακής Άρσης Βαρών από τον Βαλέριο Λεωνίδη διοργανώνει η Fitnet σε συνεργασία με την Effect Academy και τα Body Cross Studios στις 26 Ιανουαρίου 2013 στις Ολυμπιακές εγκαταστάσεις Άρσης Βαρών στον Άγιο Κοσμά.Το σεμινάριο προσφέρει την ευκαιρία σε όλους τους γυμναστές, προπονητές, Crossfit Trainers, ιδιοκτήτες γυμναστηρίων αλλά και αθλητές, να γνωρίσουν τα μυστικά της Ολυμπιακής Άρσης Βαρών από τον προπονητή της Εθνικής ομάδας και Ολυμπιονίκη Βαλέριο Λεωνίδη. Κατά την διάρκεια του σεμιναρίου θα γίνει παρουσίαση από τον πλέον επιτυχημένο personal trainer Ανδρέα Αποστολάρα σχετικά με τη μέθοδο προπόνησης Crossfit και τη σημασία της Άρσης Βαρών σε αυτό.
Χρήσιμες πληροφορίες:
Η συμμετοχή στο σεμινάριο είναι δωρεάν (απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής).
Ημερομηνία: Σάββατο 26 Ιανουαρίου 2013
Ώρα έναρξης: 6:00μμ
Τόπος διεξαγωγής: Ολυμπιακές εγκαταστάσεις Άρσης Βαρών στον Άγιο Κοσμά – ΕΑΚΝ (Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Νεότητας)
Διεύθυνση: Λεωφόρος Ποσειδώνος (έναντι πρώην Δυτικού Αεροδρομίου Ελληνικού) Ελληνικό Αττική Τ.Κ.167 77 Ελλάς
Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στο σεμινάριο επικοινωνήστε στο 210-9600882 ή στο [email protected]
Who is Who
Βαλέριος Λεωνίδης
Ο Βαλέριος Λεωνίδης γεννήθηκε στις 14 Φεβρουαρίου 1966. Κατέκτησε το Ασημένιο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Ατλάντα το 1996 και την 5η θέση στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Βαρκελώνης το 1992.Επίσης έχει κατακτήσει 2 ασημένια μετάλλια και 1 χάλκινο σε παγκόσμια πρωταθλήματα. Σήμερα είναι ο εθνικός προπονητής της Εθνικής ομάδας Άρσης Βαρών και έχει δημιουργήσει μια νέα ομάδα που έχει φέρει μετάλλια από τα Παγκόσμια και Πανευρωπαϊκά πρωταθλήματα Εφήβων και συμμετοχές στην 8άδα στην κατηγορία των ανδρών.
Αντρέας Αποστολάρας
Ο Αντρέας Αποστολάρας γεννήθηκε στις 19 Μαρτίου 1987. Είναι γυμναστής και personal trainer χρησιμοποιώντας την μέθοδο προπόνησης Crossfit στους αθλητές του. Είναι πιστοποιημένος Level 1 Crossfit Trainer και ιδιοκτήτης ενός personal studio στο Κολωνάκι, το πελατολόγιο του περιλαμβάνει ανθρώπους από τον χώρο του θεάματος, την πολιτική και επιχειρηματική σκηνή. Έχει αποκτήσει τεράστια εμπειρία στο χώρο του fitness καθώς έχει συμμετάσχει σε πανελλήνιους αγώνες Crossfit αλλά δεν είναι λίγες οι φορές που έχει βρεθεί στο εξωτερικό για να εμπλουτίσει τις γνώσεις του.