Tag Archives: διατροφή
141 Depotbox Care 4 You
Το Σάββατο 22 Οκτωβρίου 2016 και από τις 11 το πρωί στις εγκαταστάσεις του 141 Depotbox
Δείγμα διατροφής αθλητή που προπονείται 2 φορές την ημέρα
Ξεφορτωθείτε το δόγμα της δίαιτας!! Κατάλληλα επιστημονικά πεδία για διατροφικές παρεμβάσεις
Γράφει ο Dr. Brad Dieter σε συνεργασία με Ρόκκο Βενιζέλο.
Κινόα – Το μυστικό της μακροζωίας;
Γράφει ο Απόστολος Χρονόπουλος
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
10 διατροφικοί μύθοι που πιστεύατε μέχρι σήμερα!
Γράφει ο Απόστολος Χρονόπουλος
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στη διατήρηση των μυών
Γράφει ο Απόστολος Χρονόπουλος
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Συμβουλές για να βελτιώσετε την ανάκαμψη του οργανισμού σας
Οι περισσότεροι από εσάς γνωρίζουν τα οφέλη της αποκατάστασης και της ξεκούρασης.
Τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό σου και ενισχύουν την προσπάθεια απώλειας βάρους!
Επιστημονικά τεκμηριωμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν«θερμογένεση».
Λανθασμένα στερεότυπα για την άσκηση και τη διατροφή
Κάνω κάθε μέρα προπόνηση και δεν βλέπω σημαντική διαφορά στο σώμα μου
Εξίσου σημαντική με την προπόνηση είναι και η αποκατάσταση. Δεν υπάρχει περίπτωση να δούμε σημαντική βελτίωση εάν δεν δώσουμε στο σώμα χρόνο για να αναρρώσει. Ιδανικό διάστημα αποκατάστασης θεωρούνται οι 48 ώρες.
Τεστοστερόνη η μαγική – Μέρος 2ο Πώς να την αυξήσετε φυσικώ τω τρόπω!
Τρόποι άυξησης της τεστοστερόνης φυσικώ τω τρόπω
Για να αυξήσει κανείς την τεστοστερόνη με φυσικό τρόπο πρέπει να πραγματοποιήσει κάποιες αλλαγές μεγάλης διάρκειας στη διατροφή και στον τρόπο ζωής.
1.Σπουδαίο ρόλο παίζει η διατροφή. Οι αδένες χρειάζονται συγκεκριμένα μέταλλα όπως ψευδάργυρο, μαγνήσιο κ.ά. καθώς και πολλές βιταμίνες, ενώ τα κύτταρα χρειάζονται ενέργεια για να ξεκινήσει η παραγωγή της τεστοστερόνης.
Τεστοστερόνη η μαγική- Μέρος 1ο – Πώς παράγεται-Θετικές Επιδράσεις-Παράγοντες που μειώνουν τα ποσοστά της
Πολλά άρθρα έχουν γραφτεί γι’ αυτήν την σημαντική ορμόνη που όλοι όσοι γυμνάζονται σκληρά επιθυμούν να την αυξήσουν. Η τεστοστερόνη ανήκει στην ομάδα των ανδρογόνων(DHEA). Tα ανδρογόνα είναι στερινοειδείς ορμόνες, οι οποίες προκαλούν και διατηρούν τα ανδρικά δευτερεύοντα χαρακτηριστικά του φύλου (αρρενοποίηση) και είναι υπεύθυνα για την ανδρική σεξουαλική συμπεριφορά. Επίσης, προάγουν τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών
CrossFit Tip Διατροφή – Open Preperation
Προσέξτε την διατροφή σας! Όταν η Annie Sakamoto άρχισε σοβαρά να επικεντρώνεται στην προπόνηση της για τα CrossFit Open, Regionals και CrossFit Games το 2011, μια από τις προσαρμογές που της πρότεινε ο προπονητής της Gary Hithler ήταν να βρει μια σημαντική λύση στη διατροφή της. Ενώ η διατροφή της Annie ήταν
Crossfit Διατροφή
Η διατροφή για το Crossfit παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τη γενική φυσική κατάσταση του κάθε αθλητή. Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες γενικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε:
Οι υδατάνθρακες πρέπει να είναι βασικά χαμηλοί σε γλυκαιμικους δείκτες και να καταλαμβάνουν περίπου το 40% των συνολικών θερμίδων. Τα λίπη που προσλαμβάνονται πρέπει να είναι περίπου 30% και να είναι πάντα ακόρεστα.
Συνέντευξη με τον Crossfitter Matt Chan
Στη συνέντευξη που ακολουθεί ο Crossfitter Matt Chan μιλάει για την απόφαση του να εγκαταλείψει την πυροσβεστική, για την προπόνηση που ακολουθεί, την διατροφή του και για τις προσδοκίες του για την σεζόν 2013.
Όταν μιλάμε για Crossfit Games λίγοι έχουν την ιστορία του Matt Chan.
Άπο το 2008 έως και σήμερα ο 34χρονος από το Ντένβερ έχει συμμετάσχει σε όλα τα Crossfit Games τερματίζοντας σε 4 διοργανώσεις μέσα στην κορυφαία δεκάδα των αγώνων.
