Tag Archives: προπόνηση
5 κακές συνήθειες που θα πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Κάποιοι CrossFitters, ακόμη και οι πιο έμπειροι, κάνουν μερικά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησης, λάθη που έγιναν λόγω κακών συνηθειών που έχουν οι συγκεκριμένοι αθλητές ή οφείλονται στο πείσμα του ίδιου του αθλητή.
CrossFit: Μια βήμα προς βήμα διαδικασία
Είτε ξεκινήσαμε CrossFit πριν από λίγο καιρό ή πρόσφατα, όλοι θέλουμε να προοδεύσουμε και να γίνουμε καλύτεροι. Για κάποιους ανθρώπους, αυτό σημαίνει ότι θέλουν να κάνουν την πρώτη τους έλξη, για άλλους να αυξήσουν κατά 5 κιλά το ρεκόρ τους στις άρσεις.
10 Λόγοι για τους οποίους το CrossFit είναι αυτό που πρέπει να κάνετε
Παρακάτω σας παραθέτουμε 10 λόγους για τους οποίους το CrossFit είναι must στη ζωή σας:
For time
CrossFit Tip: Ανάβαση σε σκοινί
Μία άσκηση που χρειάζεται εξαιρετική τεχνική στο CrossFit είναι το να ανεβείς το σκοινί. Η προπονήτρια Laurie Galassi του CrossFit Santa Cruz μας δείχνει δύο τρόπους!
Στην πρώτη μέθοδο ανάβασης
Ακόμη και οι Φύλακες Άγγελοι κάνουν Crossfit
Τους αποκαλούν Φύλακες Αγγέλους και αυτό γιατί αυτοί οι άψογα εκπαιδευμένοι elite στρατιώτες σώζουν κυριολεκτικά ανθρώπινες ζωές.
Στρατιώτες που κάνουν ελεύθερη πτώση, όπως οι PJs, του 920ου τάγματος διάσωσης στην ανατολική Φλόριντα, υποχρεούνται σε 2 ώρες φυσικής προπόνησης και
10 λόγοι για να κάνεις Crossfit σε γυμναστήριο
Το Crossfit είναι ένα άθλημα το οποίο μπορεί να γίνει σε ειδικά διαμορφωμένο Crossfit Γυμναστήριο με συγκεκριμένο εξοπλισμό αλλά και στο σπίτι.
Διάβασε τους 10 λόγους για να κάνεις Crossfit σε γυμναστήριο:
1.Competition
Όταν κάνεις προπόνηση σε γυμναστήριο Crossfit (Crossfit Box) ανταγωνίζεσαι κάθε μέρα με τους συναθλητές σου,
Τα 5 στάδια συναισθημάτων του Crossfit
Όσος καιρός κι αν περάσει κάνοντας Crossfit, έχουμε παρατηρήσει ότι τα συναισθήματα μας έχουν μία συγκεκριμένη ροή: τα πέντε στάδια συναισθημάτων του Crossfit:
1.Φόβος
Αυτό νιώθεις όταν διαβάζεις το WOD της ημέρας στον πίνακα του Box ή
στη σελίδα του Βox στο Facebook. Συνήθως το σκέφτεσαι για ώρες πριν, μία παράλογη συνήθεια αν αναλογιστείς ότι τελικά το workout διαρκεί μερικά λεπτά.
Τι είναι το Crossfit
Το Crossfit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην εναλλαγή λειτουργικών ασκήσεων (π.χ. έλξεις, κάμψεις, καθίσματα, τρέξιμο, άρση βαρών κ.α.) που εκτελούνται με μεγάλη ένταση τις περισσότερες φορές χωρίς παύσεις.
Το Crossfit έχει ως στόχο την προετοιμασία του αθλητή ώστε να αποδίδει καλά σε οποιαδήποτε δοκιμασία του ζητηθεί.
Ο αθλητής προετοιμάζεται και στις 10 παραμέτρους του fitness:
1.Ακρίβεια (accuracy)
2.Ισορροπία (balance)
Crossfit – Προπόνηση για παιδιά με ειδικές ικανότητες
Ο Tyler Belanger προπονεί παιδιά με ειδικές ικανότητες δίνοντας τους τη δυνατότητα να ξεπεράσουν τα όρια τους. Στο Crossfit Catalyst στον Καναδά, ο Tyler προπονεί ένα αυτιστικό αγόρι που σχεδόν δεν μιλάει
Συνέντευξη με τον Crossfitter Matt Chan
Στη συνέντευξη που ακολουθεί ο Crossfitter Matt Chan μιλάει για την απόφαση του να εγκαταλείψει την πυροσβεστική, για την προπόνηση που ακολουθεί, την διατροφή του και για τις προσδοκίες του για την σεζόν 2013.
Όταν μιλάμε για Crossfit Games λίγοι έχουν την ιστορία του Matt Chan.
Άπο το 2008 έως και σήμερα ο 34χρονος από το Ντένβερ έχει συμμετάσχει σε όλα τα Crossfit Games τερματίζοντας σε 4 διοργανώσεις μέσα στην κορυφαία δεκάδα των αγώνων.
