Όνομα Γυμναστηρίου CrossFit:Reebok Recognized CrossFit Volos
Ιδιοκτήτης του Γυμναστηρίου CrossFit:Ιωάννης Ρήγας
Διεύθυνση:Ναυπλίου 66-Δερβενακίων / Νεάπολη,Βόλος
Μέγεθος Γυμναστηρίου (σε τ.μ.):650τ.μ.
Ώρες λειτουργίας:10:00 – 12:00 , 14:30 – 22:00
Αριθμός μελών:150
Πως θα περιγράφατε με μία φράση το Box σας;H ΜΑΓΕΙΑ του box μας υπάρχει στις ασκήσεις που χρησιμοποιούμε,Η ΤΕΧΝΗ στο τρόπο που τις προγραμματίζουμε,Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ στην ικανότητα να μπορούμε να εξηγήσουμε την αιτία, και Η ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ σε όλα τα αγαπημένα,τρελά και fit μέλη μας!
Τι κάνατε πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε το CrossFit Γυμναστήριο;Στα εφηβικά μου χρόνια ασχολήθηκα με τον πρωταθλητισμό στην ποδηλασία πίστας,στη συνέχεια εξελίχτηκα ως επαγγελματίας καθηγητής φυσικής αγωγής μέσα από την αποφοίτηση του ΤΕΦΑΑ Αθήνας,την συνεχή παρακολούθηση σεμιναρίων και την εξάσκηση του επαγγέλματος από το 2004 ως Personal Trainer και Fitness Consultant τόσο για τον μέσο ασκούμενο όσο και για αθλητές υψηλού επιπέδου σε διάφορα σπορ.
Πότε και γιατί σκεφτήκατε να ξεκινήσετε το Box;Το 2009 μετά από ένα ταξίδι γεμάτο επαγγελματικές αναζητήσεις ανακάλυψα το CrossFit. Αμέσως κατάλαβα ότι η πολυδιάστατη φιλοσοφία της προπόνησης αυτής ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία μου ως αθλητής και ως προπονητής.Παράλληλα αποτελεί ένα αληθινό και ιδανικό προϊόν για τον Έλληνα ασκούμενο-πελάτη.Εκεί με τη μεγάλη βοήθεια και συνεργασία με τον Γιώργο Βορριά – άνθρωπο που ευχαριστώ- ξεκινήσαμε “στα πέτρινα χρόνια” την ανάπτυξη και διάδοση του αντικειμένου στην Χώρα μας και σε προσωπικό επίπεδο,στην πόλη του Βόλου.
Συμμετείχαν μέλη σας στα CrossFit Games Open ή σε τοπικούς αγώνες; Το box μας έχει να αναδείξει τον Elite Aθλητή μας ,Παύλο Βλάχο ο οποίος από το 2010 βρίσκεται μονίμως στο βάθρο και πολύ συχνά στην κορυφή των τοπικών και πανελλήνιων διοργανώσεων με αποκορύφωμα την νίκη του στο περσινό διεθνές Reebok Championship, και την 75η Θέση φέτος στους διεθνείς αγώνες του Λονδίνου από 1500 άνδρες αθλητές.Ταυτόχρονα μεγάλος είναι ο αριθμός αθλητών και αθλητριών μας που συμμετέχουν κάθε χρόνο στα CrossFit Open με αρκετά καλές για τα ελληνικά δεδομένα θέσεις.
Ποιος είναι ο απώτερος στόχος του Reebok Recognized CrossFit Volos; Στόχος του CrossFit Volos είναι να εντρυφήσει στον ασκούμενο τον υγιεινό τρόπο ζωής, τη διασκέδαση μέσω της άσκησης καθώς και τα σωματικά και ψυχικά οφέλη αυτής. Παράλληλα να τον εκπαιδεύσει να χρησιμοποιεί σωστά τη λειτουργική προπόνηση συμβάλλοντας έτσι στην ανάπτυξη της αθλητικής κουλτούρας του λαού μας.
]]>
Όνομα Γυμναστηρίου CrossFit: J.A.M.A.CROSSFIT
Ιδιοκτήτες του Γυμναστηρίου CrossFit: Μουσδης Γεωργιος
Διεύθυνση: Αγίου Διονυσίου 12 Πειραιάς
Μέγεθος Γυμναστηρίου : 300τμ.
Ώρες λειτουργίας: 8.30 έως και 23.00
Αριθμός μελών: 100 άτομα
Πως θα περιγράφατε με μία φράση το Box σας:
Mε μια φράση λίγο δύσκολο αλλά θα έλεγα….crossfighters…!!!
Τι κάνατε πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε το CrossFit Γυμναστήριο;
Είμαι προπονητής Καράτε και διατηρώ εδώ και αρκετά χρόνια γυμναστήριο με βασική δραστηριότητα το Καράτε (Shotokan)
Πότε και γιατί σκεφτήκατε να ξεκινήσετε το Box;
Mόλις γνώρισα το CrossFit κατάλαβα αμέσως ότι αυτό είναι που θα ήθελα να εντάξω στο γυμναστήριο μου! Αυτό που μεταδίδω εγώ στους αθλητές μου είναι ότι το παλιό συνάντησε το νέο! Εξάλλου ενα βασικό κοινό στοιχείο που έχουν και τα δυο είναι ότι για να ασχοληθείς πρέπει να διώξεις τον εγωισμό σου!!! throw out your ego!
Συμμετείχαν μέλη σας στα CrossFit Games Open ή σε τοπικούς αγώνες;
Ναι συμμετείχαμε στους αγώνες στην Θεσσαλονίκη με έναν αθλητή στην κατηγορία Fitness, ο οποίος κατέλαβε την 23η θέση σε 200 αθλητές, του χρόνου θα είμαστε πιο δυνατοί….!
Ποιος είναι ο απώτερος στόχος του Box;
Σκοπός του box μας είναι να γνωρίσει και να αγαπήσει ο κόσμος το CrossFit γιατί έχει την δυνατότητα να διαλέξει ανάμεσα στο παραδοσιακό και το νέο!
Ευχαριστώ όλους τους αθλητές του CrossFit, αλλά και τους μαθητές μου στο Kαράτε που αγκάλιασαν και αγάπησαν το CrossFit. Μερικοί αθλητές ασχολούνται και με τα δυο και σας λέω με σιγουριά ότι ο συνδυασμούς των δύο αθλημάτων είναι απίστευτος! Επίσης ευχαριστώ το www.theboxnews.gr για την στήριξη και το σεβασμό που μας έχει δείξει!
]]>
Ο “Butcher” του Μοσχάτου ξαναχτύπησε… Αυτή την φορά με τα Pro Games στο Box 1 στη Λυκόβρυση. Mια διοργάνωση που έφερε την υπογραφή του Reebok Crossfit Primal και των ιδιοκτητών του Box 1 και είχε ως σκοπό την ανάδειξη νέων ταλέντων στο χώρο του Crossfit.Οι συμμετοχές πολλές το ίδιο και οι θεατές που έδιναν με την φωνή τους την δύναμη στους αθλητές για το κάτι παραπάνω. Η διαδικασία περιλάμβανε 2 προκριματικά event.Μέσα από αυτά οι 12 καλύτεροι άνδρες και οι 6 καλύτερες γυναίκες θα προκρινόντουσαν στον τελικό. Στο πρώτο event οι αθλητές κλήθηκαν να εκτελέσουν 1 wod που περιελάμβανε Deadlifts, Burpees, Box Jumps ενώ το δεύτερο περιελάμβανε Pull-Ups Push Press και Sit –ups. Η μουσική έπαιζε δυνατά, ο ιδρώτας έσταζε σιωπηλά ο κόσμος ενθάρρυνε δυνατά!
Έφτασε η ώρα για τον μεγάλο τελικό. Οι 12 καλύτεροι άνδρες και οι 6 καλύτερες γυναίκες που προέκυψαν από την διαδικασία των προκριματικών είχαν να αντιμετωπίσουν έναν απαιτητικό τελικό που είχε 2 σκέλη. Στο πρώτο κλήθηκαν να εκτελέσουν για 1 λεπτό double unders, και στο δεύτερο σκέλος Shuttle Sprint, Wall Ball και KB Swings.Η αγωνία των αθλητών και των θεατών στα ύψη για το ποιος και ποια θα ανέβει στο βάθρο. Κυριολεκτίκα οι θέσεις κρίθηκαν στο νήμα.
Για την ιστορία, στην κατηγορία των ανδρών στην πρώτη θέση βρέθηκε ο Νίκος Παπαδόπουλος(Reebok Crossfit Primal) στην δεύτερη ο Χριστόφορος Αποστολόπουλος(Crossfit Athens South) και στην τρίτη ο Χρήστος Χουχούλης(Crossfit Stigma).
Στην κατηγορία των γυναικών στην πρώτη θέση του βάθρου ανέβηκε η Όλγα Μπαρδάκου, στη δεύτερη η Βαλέρια Μανώλη(Crossfit Hellas) και στην τρίτη η Γεωργέτα Βούτος(Fighters South) .
Να αναφέρουμε ότι πέραν των διοργανωτών αξίζει ένα μεγάλο μπράβο σε όλους τους αθλητές για την συμμετοχή και το ήθος τους καθώς και τον κόσμο που παρακολούθησε την διοργάνωση για την συμπαράσταση.
Είναι σίγουρο ότι μέσα από αυτή την διοργάνωση οι καλύτεροι διέπρεψαν, οι μέτριοι βελτιώθηκαν και οι πρωτάρηδες πορώθηκαν.
]]>
PRO Games στο BOX ONE στη Λυκόβρυση διοργανώνoνται το Σάββατο 26 Ιανουαρίου 2013.
Πρόκειται για ένα πολλά υποσχόμενο καινούργιο Box με όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό για να φέρει εις πέρας τη δοκιμασία των δικών του αγώνων. Στους αγώνες θα συμμετέχουν αθλητές από όλα τα Crossfit Boxes της Αθήνας. Στα πλαίσια των Games οι Crossfitters θα δοκιμαστούν σε 3 workouts μεσαίας δυσκολίας. Στόχος είναι να δοθεί ευκαιρία σε νέους Έλληνες Crossfitters να αναδείξουν τις δυνατότητες και το ταλέντο τους.
Ώρα για εντατική προπόνηση λοιπόν! Για συμμετοχές στα PRO Games απευθυνθείτε στους προπονητές του Crossfit γυμναστηρίου σας. GET READY!
BOX ONE – Γρηγορίου Λαμπράκη 34 Λυκόβρυση
Σάββατο, 26 Ιανουαρίου 2013, από τις 10:30 π.μ. μέχρι τις 4:00 μ.μ.
Το Box One στη Λυκόβρυση μετονομάστηκε σε WORKBOX CROSSFIT Likovrisi
]]>
Διάβασε τους 10 λόγους για να κάνεις Crossfit σε γυμναστήριο:
1.Competition
Όταν κάνεις προπόνηση σε γυμναστήριο Crossfit (Crossfit Box) ανταγωνίζεσαι κάθε μέρα με τους συναθλητές σου, αυτός ο υγιής ανταγωνισμός σε βοηθάει να προσπαθείς περισσότερο και να καταφέρνεις περισσότερα! Όταν όλοι γύρω σου μπορούν, μπορείς κι εσύ να το τελειώσεις.
2.Coaching
Σε ένα γυμναστήριο Crossfit πάντα ένας προπονητής θα βρίσκεται κοντά σου να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την τεχνική σου, την αντοχή σου και τις επιδόσεις σου, να σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις και να ολοκληρώσεις το WOD σου.
3.Safety
Όπως όλοι ξέρουμε η ασφάλεια είναι πολύ σημαντικός παράγοντας κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης των ασκήσεων. Ένας τραυματισμός μπορεί να αποφευχθεί σε ένα Box που τηρεί προδιαγραφές και έχει τους κατάλληλους προπονητές. Ακόμη όμως κι αν συμβεί κάποιο ατύχημα, ξέρεις ότι θα έχεις γύρω σου ανθρώπους που θα σε βοηθήσουν.
4.Equipment
Ένα Crossfit Box έχει όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό ώστε να μπορείς να εκτελείς οποιοδήποτε WOD. Το να κάνεις ένα μικρό γυμναστήριο Crossfit στο σπίτι σου κοστίζει ακριβά και σίγουρα δεν είναι το ίδιο ωραίο να προπονείσαι μόνος σου.
5.Support
Σε ένα Crossfit Gym κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι προπονητές και οι συναθλητές σου είναι πάντα εκεί για να σε ενθαρρύνουν περισσότερο από κάθε άλλο κοινό γυμναστήριο. Είναι πολλές οι στιγμές που θα σκεφτείς να τα παρατήσεις αλλά με την εμψύχωση τους θα σε αποτρέψουν και τελικά θα ολοκληρώσεις το WOD σου.
6.Socializing
Κάνοντας Crossfit σε γυμναστήριο ουσιαστικά ανήκεις σε μία κοινότητα αθλητών και μοιράζεσαι κοινά ενδιαφέροντα. Συζητάς για το πρόγραμμα της προπόνησης, τι πήγε στραβά και τι όχι στο WOD, και επιτέλους συζητάς όσο θέλεις για το Crossfit!
7.Games
Οι αγώνες Crossfit γίνονται όλο και περισσότεροι και σημαντικότεροι. Είναι πραγματικά ωραίο να προπονείσαι και να λαμβάνεις μέρος σε αγώνες είτε στο Crossfit Box σε πανελλαδικό επίπεδο ακόμη και σε παγκόσμιο σαν μέλος μιας ομάδας.
8.What’s new
Οι Crossfit προπονητές οφείλουν να ενημερώνονται για τα νέα του Crossfit καθημερινά, πχ. νέοι κανόνες, διοργάνωση αγώνων, καινούργια WODS. Όπως σε όλα τα αθλήματα έτσι και στο Crossfit υπάρχει εξέλιξη και πρέπει να είσαι κι εσύ εκεί για να εξελιχθείς.
9.No limits
Σε κάθε προπόνηση σίγουρα κάποιος δίπλα σου είναι καλύτερος ή προσπαθεί να σε φτάσει, αυτές τις στιγμές δίνεις τον καλύτερο εαυτό σου και ξεπερνάς τα όρια σου αψηφώντας την κούραση. Στην ομαδική προπόνηση δεν υπάρχουν όρια, και μόνο αυτό αρκεί…
10.Better you
Η ομαδική προπόνηση του Crossfit σε κάνει καλύτερο, καλύτερο αθλητή, καλύτερο Crossfitter, καλύτερο άνθρωπο.
Όσο δύσκολες κι αν είναι οι εποχές, το Crossfit είναι τρόπος ζωής και είναι σίγουρο ότι όταν το κάνεις ομαδικά θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα! Αν σου αρέσει… Fight for it!
Crossfit Gyms – Affiliate Γυμναστήρια στην Ελλάδα
]]>