Tag Archives: coaching tips
17+1 Tips που θα σας απογειώσουν στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών.
Ο δρόμος προς την επιτυχία στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών είναι συχνά περίπλοκος.
6 Τρόποι να γίνετε καλύτεροι προπονητές.
Θέλετε να κάνετε τους μαθητές σας να είναι πρόθυμοι να μάθουν περισσότερα; Ακολουθήστε αυτές τις 6 απλές συμβουλές για να γίνετε καλύτεροι προπονητές.
ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΕΤΕ ΕΝΑ WORKOUT
Μπαίνετε στο Box και κατευθύνεστε στον πίνακα, ανατριχιάζετε. Στο πίνακα είναι αναρτημένο το χειρότερο Workout για εσάς.
5 Συμβουλές για να βελτιωθείτε στα Toes To Bar
Τα Toes To Bar (TTB) είναι μια κίνηση που έχει σχεδιαστεί για να δοκιμάσει
Πώς θα αυξήσετε τo σθένος και την αντοχή σας.
Το σθένος και η αντοχή είναι διαφορετικά από την καθαρή δύναμη.
10 Tips να βελτιώσετε την τεχνική σας στο ROW
Η σχέση των αθλητών με το κωπηλατικό εργόμετρο είναι μια σχέση Αγάπης-Μίσους.
MEDICINE BALL CLEAN/ΕΠΩΜΙΣΜΟΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΜΠΑΛΑΣ
Τα Medicine Ball Clean είναι μια άσκηση προόδου στην διαδικασία εκμάθησης των τεχνικών της ολυμπιακής Άρσης Βαρών.
Barbell Front Squats/Μπροστινά καθίσματα με μπάρα
Το Front Squat είναι μια καταπλκτική άσκηση που είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στα προγράμματα σας γιατί απότελεί το θεμέλιο του επολέ (Clean).
ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΣΕΤΕ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΤΟ CROSSFIT
Είναι πολύ σημαντικό όπως και στη ζωή να θέτετε στόχους στο CrossFit. Με αυτό το τρόπο έχετε μια κατεύθυνση στην οποία πρέπει να κινηθείτε για να δουλέψετε στις προπονήσεις σας. Τι είναι αυτό όμως που πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί;
Thrusters – Η άσκηση που όλοι λατρεύουν να μισούν
Το Thruster είναι μια σύνθετη άσκηση που αποτελείται από ένα Front Squat και ένα Press. Είναι μια άσκηση που ευθύνεται για την ανάπτυξη 6 παραμέτρων της φυσικής κατάστασης όπως δύναμη, ταχύτητα, ισχύς, ευλυγισία,συντονισμός και ισορροπία.
DEADLIFT/ΑΡΣΗ ΘΑΝΑΤΟΥ
Το Deadlift είναι μια απλή και αποτελεσματική κίνηση, παραμένοντας μοναδική στην ικανότητά της να αυξάνει
SUMO DEADLIFT HIGH PULL/ ΑΡΣΗ ΤΗΣ ΜΠΑΡΑΣ ΣΕ ΣΤΑΣΗ ΣΟΥΜΟ ΚΑΙ ΤΡΑΒΗΓΜΑ ΨΗΛΑ
Η άσκηση Sumo Deadlift High Pull είναι μια βασική κίνηση ανάπτυξης της ισχύος.
WALL BALL SHOTS / ΡΙΨΕΙΣ ΜΠΑΛΑΣ ΣΤΟΝ ΤΟΙΧΟ
Τα Wall Ball Shots είναι μια από τις πιο λειτουργικές κινήσεις. Είναι αρκετά απαιτητική ως προς την ορθή εκτέλεση της καθώς παρατηρείται αυξημένη δυσκολία ακόμα και σε προχωρημένους αθλητές να αποδώσουν την άρτια τεχνική της.
Olympic Lifting Coaching Tips για αθλητές CrossFit
Γράφει ο headcoach του CrossFit VOLOS, Ιωάννης Ρήγας.
Αν παρουσιάζετε πλατώ σε κάποια κίνηση της άρσης βαρών, υπάρχουν 2 μονοπάτια να το ξεπεράσετε:
