Οι διοργανωτές του CrossBattle 2014 ανακοίνωσαν τα 2 πρώτα WOD στα οποία θα συμμετάσχουν οι αθλητές και των 2 κατηγοριών Fitness-Elite.

Οι δοκιμασίες αυτές ανά κατηγορία είναι οι εξής:

Fitness

WOD 1:

AMRAP1: Deadlift, 60kg/30kg
AMRAP1: Jump Over Box, 60cm/50cm
AMRAP1: Pull Ups (rubber band for women)
AMRAP1: Burpees
AMRAP1: Shuttle Sprints, 5m

 WOD 2:

IMMEDIATELY after WOD 1:
1 min Rest
then
Maximum work produced in 2 minutes:
Front Squat

Elite

WOD 1:

In 6 minutes:
Complex:
1 Full Snatch OR Power Snatch + 1 Overhead Squat + 2 Hang Squat Snatches OR Hang Power Snatches + 2 Overhead Squats

Then
Complex:
1 Full Clean OR Power Clean + 1 Front Squat + 1 Hang Squat Clean + 1 Jerk

WOD 2:

For Time:
2 rounds of:
3 x 5mt Handstand walk
20 Pistols
3 x 5mt Handstand walk
20 alternate Dumbbell Snatches, 30kg/17.5kg
Cap: 7 min

Δείτε στο παρακάτω Videoτα Standards για το WOD 2 της κατηγορίας Elite:

Αναλυτικότερα στην κατηγορία Fitness μετά το πέρας των προκριματικών, το workout του τελικού ήταν:

• 50 Jump Over Box
• 25 Sumo Deadlift High Pull 40/20 Kg
• 50 Push Ups
• 25 Front Squat 40/20 Kg
• 5 Wall Climb
• 25 Toes To Bar/Knees To Elbows
• 50 Lunges
• 25 Push Press 40/20 Kg
• 50 Hang Power Clean 40/20 Kg

Στην κατηγορία Fitness Men στην πρώτη θέση του βάθρου βρέθηκε ο Παπαδόπουλος Νίκος (Reebok CrossFit Primal) ενώ στη δεύτερη και τρίτη θέση αντίστοιχα οι Χατζησταμάτης Λάμπρος (CrossFit Thessaloniki East) και Βαραλής Αργύρης (Fitness Factory)

Στην κατηγορία των Fitness Women στην πρώτη θέση του βάθρου ανέβηκε η Βαρελά Κατερίνα (CrossFit Revolution) και στην δεύτερη η Μανώλη Βαλέρια (CrossFit Hellas). Την τρίτη θέση του βάθρου κατέκτησε η Γκιόκα Ήρα (CrossFit Revolution) που ισοβάθμησε με την Βούτος Πάολα (Fighter’s South), αλλά είχε καλύτερη επίδοση στον τελικό.

Τεράστιο ενδιαφέρον υπήρξε στην κατηγορία Elite τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Λίγο πριν τον τελικό διαγωνίστηκαν σε ένα Strength WOD όπου είχαν την δυνατότητα να εκτελέσουν 3 επαναλήψεις Ground to Overhead για Max Rep. Στον μεγάλο τελικό προκρίθηκαν οι 8 καλύτεροι άνδρες και οι 4 καλύτερες γυναίκες. Ο μεγάλος τελικός περιελάμβανε:

• 9 Deadlifts 120/70 Kg – 21 Over Box Jumps
• 7 Deadlifts – 15 Over Box Jumps
• 5 Deadlifts – Over Box Jumps

Then

4 Rounds of:

• 3 Rope Climbs
• 5 Shuttle Run
• 9 Thrusters 50/30 Kg

Then

• 5 Rounds of:
• 10 Hang Power Snatch
• 15 Burpees over Barbell

Στην κατηγορία Elite Women η Μαριάννα Τζούρτζεκ (CrossFit Hellas) που θα συμμετάσχει και φέτος στα Reebok CrossFit Regionals 2013 και ήταν το φαβορί της διοργάνωσης, με συνολικά 11 βαθμούς ποινής κατέκτησε την 1^η θέση. Στην 2^η θέση μετά από μια συγκλονιστική εμφάνιση και κατάθεση ψυχής στον τελικό βρέθηκε η Κωνσταντίνα Παληογιάννη (Unbroken CrossFit Agrinio) με 13 βαθμούς ποινής, δείχνοντας ότι αποτελεί μια εξίσου δυνατή αθλήτρια. Πολύ καλή εμφάνιση και από την Πλαμαντούρα Γεωργία (CrossFit FitnessArt) που με συνολικά 27 βαθμούς ποινής πήρε την 3^η θέση.

Στην κατηγορία των Elite Men είχαμε μεγάλες ανατροπές. Πριν τον μεγάλο τελικό, και μετά την ολοκλήρωση του τέταρτου WOD-Strength ο Λευτέρης Δεμελίδης με μια επίδοση(160 Kg Clean&Jerk) που είδαμε για πρώτη φορά σε πανελλήνιους αγώνες CrossFit, προκρίθηκε στον τελικό με 14 βαθμούς ποινής. Τον ακολούθησαν οι Στέφανος Ιωαννίδης(Reebok CrossFit Thessaloniki) με 15 βαθμούς ποινής, Λευτέρης Θεοφανίδης (CrossFit Hellas) με 18, Δημητράκης Λεωνίδας (CrossFit Χαλκίδα) με 26,Κωνσταντίνος Καραγιώργος(Unbroken CrossFit Agrinio) με 29,Ιωάννης Ρήγας(Reebok CrossFit Volos) με 32,Αλέξανδρος Γρηγοριάν (CrossFit Revolution) με 37 και Ιωάννης Διώτης(CrossFit Warehouse) με 41 βαθμούς ποινής. Στον μεγάλο τελικό όμως ο Στέφανος Ιωαννίδης με μια εξαιρετική επίδοση κατάφερε να κερδίσει τους αντιπάλους του και με συνολικά 24 βαθμούς ποινής κατέκτησε την 1^η θέση. Την 2^η θέση μοιράστηκαν οι Λευτέρης Δεμελίδης και Λευτέρης Θεοφανίδης που ισοβάθμησαν με 39 βαθμούς ποινής ενώ ο Κωνσταντίνος Καραγιώργος με πνεύμα μαχητή κατάφερε με 42 βαθμούς ποινής να κατακτήσει την 3^η θέση.

Αναλυτικά αποτελέσματα και θέσεις κατάταξης μπορείτε να δείτε στην σελίδα http://www.crossfitthessaloniki.gr/leaderboard.html

Στους μεγάλους νικητές δόθηκε αθλητικό υλικό από τον μεγάλο χορηγό της διοργάνωσης την αθλητική εταιρία Reebok που για ακόμη μια φορά έδειξε ότι βρίσκεται κοντά σε κάθε μεγάλο event που διοργανώνεται στην χώρα μας. Στην κατηγορία των Elite μοιράστηκαν και χρηματικά έπαθλα.

Πολλά συγχαρητήρια αξίζουν οι διοργανωτές των Cross King Battle Games, οι αθλητές που συμμετείχαν που με το πάθος τους και το ήθος τους ανέδειξαν το άθλημα του CrossFit, οι προπονητές που παρουσίασαν ανταγωνιστικούς αθλητές και ήταν κοντά τους ενθαρρύνοντάς τις προσπάθειές τους, οι κριτές για την αδιάβλητη κρίση τους, το μεγάλο πλήθος θεατών που με τις φωνές τους έδωσαν μια διαφορετική αίγλη στην διοργάνωση αλλά και σε όλους τους χορηγούς (Reebok, Ποτοδυναμική, Twinlab) που στήριξαν τα Cross King Battle Games.

Το www.theboxnews.gr ήταν εκεί όπως σε κάθε μεγάλη διοργάνωση CrossFit που πραγματοποιείται στην χώρα μας.

PROUD TO BE WHERE CROSSFIT HAPPENS!

Στις κατηγορίες Men-Women Fitness έχουν δηλώσει συμμετοχή περισσότεροι από 200 αθλητές και αθλήτριες, ενώ στην  κατηγορία Elite Men-Women περίπου 50. Λόγω του μεγάλου αριθμού συμμετοχών οι αγώνες θα ξεκινήσουν την Παρασκευή 27 Απριλίου στις 16.00  και θα ολοκληρωθούν την Κυριακή 29 Απριλίου στις 16.00.

Τα HEATS  με τους συμμετέχοντες έχουν ανακοινωθεί στην επίσημη ιστοσελίδα του Reebok CrossFit Thessaloniki.

Οι διοργανωτές του event έχουν κάνει γνωστά τα WOD στα οποία θα διαγωνιστούν οι αθλητές.

Για την κατηγορία Men-Women Fitness:

WOD 1

7 Minutes AMRAP of:

• 5 Thrusters 40Kg/20Kg
• 10 Box Jumps 60cm/50cm
• 15 Deadlift 40Kg/20Kg 

 WOD 2

In 10 Minutes:

• 800m Run

Remaining Time AMRAP the following:

• 10 Pull-Ups(Green Band for Women)
• 15 Burpees
• 20 Air Squat

Για την κατηγορία Men-Women Elite:

 WOD 1

For Time

21/15/9 Reps of:

• Power Clean 60Kg/40Kg
• Hand Stand Push Ups

Cap Time: 10 Minutes

WOD 2

Α. 90 seconds Max Reps Muscle Ups

Β. 90 seconds Max Reps Pistols

C. 90 seconds Max Reps Unbroken Double Unders

D. 90 seconds For Distance Handstand Walk

Each Sub-Wod is scored separately. In the end the athlete receives ONE score which is the average of Wods A,B,C and D

WOD 3

In 12 Minutes:

• 1000m Run

Remaining Time AMRAP the following:

• 5 Chest to Bar Pull Ups(Pull Ups for women)-Toes to Bar Combo
• 10 Overhead Squat 60Kg/30Kg
• 15 Swings 24Kg/20Kg

Να υπενθυμίσουμε ότι για τους νικητές στην κατηγορία Elite υπάρχει χρηματικό έπαθλο.

Καλή επιτυχία σε όλους τους συμμετέχοντες. Let the Games Begin!