Όνομα Box: CrossFit Βeast Μode

Ιδιοκτήτες Βox: Mπρέζας Αντρέας και Λαδιάς Δημήτρης

Διεύθυνση: Κάρλας 21Α, Λάρισα

Μέγεθος Γυμναστηρίου: 180 τ.μ.

Ώρες Λειτουργίας: 10:00π.μ.-22:00μ.μ.

Αριθμός μελών: 48

Πώς θα περιγράφατε το Βox σας; Χώρος άθλησης για άτομα που αγαπούν το CrossFit και το βλέπουν ως τρόπο βελτίωσης της ζωής τους σε όλα τα επίπεδα και όχι σαν μια ακόμη ”μόδα”.

Τι κάνατε πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε το Box;

Αντρέας Μπρέζας: Είμαι φοιτητής στο ΤΕΙ Θεσσαλονίκης και εργάζομαι στην οικογενειακή  μας επιχείρηση.

Λαδιάς Δημήτρης: Αφού ολοκλήρωσα τις σπουδές μου επέστρεψα στην πόλη μου και εργάζομαι σε μια εταιρεία διαχείρισης ευρωπαϊκών προγραμμάτων.

Πότε και γιατί ξεκινήσατε το Box; Και ο Αντρέας και εγώ είμαστε αρκετά δραστήριοι και είμαστε σε ένα συνεχές ψάξιμο. Αυτή η ανησυχία, μας οδήγησε στην αναζήτηση ενός διαφορετικού τρόπου προπόνησης. Η σχέση μας με τον Ανδρέα Αποστολάρα, που μας έφερε σε επαφή με την προπονητική αυτή μέθοδο, καθώς και με κορυφαίους αθλητές σε παγκόσμιο επίπεδο, όπως η Samantha Briggs, μας οδήγησε και μας καθιέρωσε ως τρόπο ζωής το CrossFit. Από την πρώτη στιγμή που ξεκινήσαμε, ”εθιστήκαμε” και δεν άργησε ο καιρός που αρχίσαμε να κάνουμε όνειρα για τη δημιουργία ενός δικού μας χώρου άθλησης. Αυτός ο ”εθισμός” και το όνειρο ταίριαξαν απόλυτα πριν περίπου 9 μήνες. Μόλις μας δόθηκε η ευκαιρία και βλέποντας ότι δεν υπάρχει στην πόλη μας ένα αυθεντικό CrossFit Box ανάλογα με αυτά που συναντάμε στο εξωτερικό, το δημιουργήσαμε.

Συμμετείχαν μέλη σας στα Crossfit Games Open ή σε τοπικούς αγώνες; Δυστυχώς δε συμμετείχαν ακόμη στα CrossFit Games Open ή σε κάποιους άλλους τοπικούς αγώνες καθώς είμαστε μόλις σχεδόν 3 μήνες σε λειτουργία και οι αθλητές μας έρχονται πρώτη φορά σε επαφή με το άθλημα. Βέβαια ο συνεργάτης μου Αντρέας Μπρέζας είναι Elite αθλητής και έχει συμμετάσχει στα Open και σε πολλά πανελλήνια Event, έχοντας πολύ καλές επιδόσεις με αποκορύφωμα την 3η θέση στα ARGO GAMES 2013. Στα CrossFit Games Open έχω συμμετάσχει και εγώ το 2012 και το 2013 όπως επίσης και στα Crossfit Central Manchester Games 2012.

Ποιός είναι ο απώτερος στόχος του CrossFit Beast Mode; Στόχος του Coaching Staff του CrossFit Beast Mode που αποτελείται από τον Πολυζά Νίκο, την Χατζή Αννίτα, τον Μπρέζα Αντρέα και τον Λαδιά Δημήτρη είναι πρωτίστως ο σεβασμός και έπειτα η διάδοση αυτής της προπονητικής μεθόδου μέσα από τους ίδιους τους αθλητές μας προσπαθώντας να τους οδηγήσουμε στη συνεχή βελτίωση τους με σωστό και προσεκτικό τρόπο.

Όνομα Γυμναστηρίου CrossFit:Reebok Recognized CrossFit Volos

Ιδιοκτήτης του Γυμναστηρίου CrossFit:Ιωάννης Ρήγας

Διεύθυνση:Ναυπλίου 66-Δερβενακίων / Νεάπολη,Βόλος

Μέγεθος Γυμναστηρίου (σε τ.μ.):650τ.μ.

Ώρες λειτουργίας:10:00 – 12:00 , 14:30 – 22:00

Αριθμός μελών:150

Πως θα περιγράφατε με μία φράση το Box σας;H ΜΑΓΕΙΑ του box μας υπάρχει στις ασκήσεις που χρησιμοποιούμε,Η ΤΕΧΝΗ στο τρόπο που τις προγραμματίζουμε,Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ στην ικανότητα να μπορούμε να εξηγήσουμε την αιτία, και Η ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ σε όλα τα αγαπημένα,τρελά και fit μέλη μας!

Τι κάνατε πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε το CrossFit Γυμναστήριο;Στα εφηβικά μου χρόνια ασχολήθηκα με τον πρωταθλητισμό στην ποδηλασία πίστας,στη συνέχεια εξελίχτηκα ως επαγγελματίας καθηγητής φυσικής αγωγής μέσα από την αποφοίτηση του ΤΕΦΑΑ Αθήνας,την συνεχή παρακολούθηση σεμιναρίων και την εξάσκηση του επαγγέλματος από το 2004 ως Personal Trainer και Fitness Consultant τόσο για τον μέσο ασκούμενο όσο και για αθλητές υψηλού επιπέδου σε διάφορα σπορ.

Πότε και γιατί σκεφτήκατε να ξεκινήσετε το Box;Το 2009 μετά από ένα ταξίδι γεμάτο επαγγελματικές αναζητήσεις ανακάλυψα το CrossFit. Αμέσως κατάλαβα ότι η πολυδιάστατη φιλοσοφία της προπόνησης αυτής ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία μου ως αθλητής και ως προπονητής.Παράλληλα αποτελεί ένα αληθινό και ιδανικό προϊόν για τον Έλληνα ασκούμενο-πελάτη.Εκεί με τη μεγάλη βοήθεια και συνεργασία με τον Γιώργο Βορριά – άνθρωπο που ευχαριστώ- ξεκινήσαμε “στα πέτρινα χρόνια” την ανάπτυξη και διάδοση του αντικειμένου στην Χώρα μας και σε προσωπικό επίπεδο,στην πόλη του Βόλου.

Συμμετείχαν μέλη σας στα CrossFit Games Open ή σε τοπικούς αγώνες; Το box μας έχει να αναδείξει τον Elite Aθλητή μας ,Παύλο Βλάχο ο οποίος από το 2010 βρίσκεται μονίμως στο βάθρο και πολύ συχνά στην κορυφή των τοπικών και πανελλήνιων διοργανώσεων με αποκορύφωμα την νίκη του στο περσινό διεθνές Reebok Championship, και την 75η Θέση φέτος στους διεθνείς αγώνες του Λονδίνου από 1500 άνδρες αθλητές.Ταυτόχρονα μεγάλος είναι ο αριθμός αθλητών και αθλητριών μας που συμμετέχουν κάθε χρόνο στα CrossFit Open με αρκετά καλές για τα ελληνικά δεδομένα θέσεις. 

Ποιος είναι ο απώτερος στόχος του Reebok Recognized CrossFit Volos; Στόχος του CrossFit Volos είναι να εντρυφήσει στον ασκούμενο τον υγιεινό τρόπο ζωής, τη διασκέδαση μέσω της άσκησης καθώς και τα σωματικά και ψυχικά οφέλη αυτής. Παράλληλα να τον εκπαιδεύσει να χρησιμοποιεί σωστά τη λειτουργική προπόνηση συμβάλλοντας έτσι στην ανάπτυξη της αθλητικής κουλτούρας του λαού μας.

Η CrossFit κοινότητα στην Ελλάδα ολοένα και μεγαλώνει. Τα CrossFit γυμναστήρια ξεφυτρώνουν το ένα μετά το άλλο σαν μανιτάρια. Στην χώρα μας υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός αυτή τη στιγμή.

Κάποιοι από εσάς θέλετε να δώσετε την ευκαιρία στον εαυτό σας να δοκιμάσει αυτόν τον πρωτοποριακό τρόπο εκγύμνασης, αλλά δεν γνωρίζετε ποιό γυμναστήριο να επιλέξετε. Η ομάδα του www.theboxnews.gr σας δίνει τη δυνατότητα μέσα από 5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να επιλέξετε το γυμναστήριο που ταιριάζει στις φιλοδοξίες σας.

Όλα τα CrossFit Gyms δεν είναι ίδια.
Είναι γεγονός οτι τα γυμναστήρια διαφέρουν ως προς την ποιότητα της προπόνησης-εκπαίδευσης, τον εξοπλισμό αλλά και την προπονητική καθοδήγηση.

Βήμα 1^ο
Επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα του γυμναστηρίου που σας ενδιαφέρει και ελέγξτε τα βιογραφικά των προπονητών, το πρόγραμμα μαθημάτων αλλά και φωτογραφίες και βίντεο από προπονήσεις.
Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσετε από μόνοι σας να πάρετε μία πρώτη εικόνα για το αν οι γυμναστές που θα αναλάβουν την προπόνησή σας είναι οι κατάλληλοι γι’ αυτό που θέλετε, αν σας αρέσει ο χώρος του γυμναστηρίου αλλά και αν τα άτομα που υπάρχουν στο γυμναστήριο είναι αυτά τα οποία θα θέλατε να προπονείστε μαζί.

Βήμα 2^ο
Επικοινωνήστε με τα γυμναστήρια που επιλέξατε. Ρωτήστε τον ιδιοκτήτη οτιδήποτε θέλετε να μάθετε για το γυμναστήριο, τους προπονητές, τα μαθήματα κτλ. Αναφέρετε ότι είστε νέοι στο χώρο του CrossFit αλλά και για το αθλητικό σας υπόβαθρο.

Βήμα 3^ο
Αφού επικοινωνήσατε με το γυμναστήριο, επισκεφθείτε το. Επιλέξτε παραπάνω από ένα γυμναστήριο έτσι ώστε να έχετε να συγκρίνετε. Συνομιλήστε με έναν προπονητή-γυμναστή, παρακολουθείστε το μάθημα και μη διστάσετε να δοκιμάσετε ένα WOD αρχαρίων.

Κατά την επίσκεψή σας προκύπτουν κάποια ερωτήματα:
1)Νιώσατε άνετα όταν περάσατε την πόρτα του γυμναστηρίου;
Αν όχι, αυτό το γυμναστήριο δεν κάνει για εσάς. Για να το επιλέξετε θα πρέπει να νιώθετε οικεία, φιλικά και ότι σας δίνουν την προσοχή που σας αναλογεί.
2)Είναι αρκετά μεγάλο;
Τα γυμναστήρια δεν πρέπει να είναι τεράστια, θα πρέπει όμως να έχουν αρκετό χώρο για να πραγματοποιείται με ασφάλεια το μάθημα. Ένας χώρος 300τ.μ και με group  των 20-25 ατόμων ή ένα box 200τ.μ. με 10-15 άτομα ανά group είναι εντάξει. Με αυτό το τρόπο έχετε όλο τον απαραίτητο χώρο για να δουλέψετε σωστά.
3)Υπάρχει αρκετός εξοπλισμός;
Όταν δεν υπάρχει αρκετός εξοπλισμός, κατά την διάρκεια της προπόνησης, θα χρειαστεί να περιμένετε να τελειώσει ο συναθλητή σας για να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό. Αυτό εκ των πραγμάτων δημιουργεί καθυστέρηση και προβλήματα.
4)Είναι καθαρός ο χώρος του γυμναστηρίου και τα αποδυτήρια;
Ελέγξτε το πάτωμα, τον εξοπλισμό, αν το γυμναστήριο έχει συνεργασία με κάποιο συνεργείο καθαρισμού, αλλά και αν τα μέλη τακτοποιούν και καθαρίζουν τον εξοπλισμό που χρησιμοποίησαν. Αν τίποτα από όλα αυτά δεν συμβαίνει τότε οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν από μικρόβια δυστυχώς είναι πολλοί.
5)Ένας πολύ καλός αθλητής δεν είναι εξίσου και καλός προπονητής.
Ένα γυμναστήριο στο οποίο ο προπονητής είναι και πολύ καλός αθλητής δε σημαίνει ότι είναι και καλός προπονητής. Η προπονητική έχει να κάνει με την κατάρτιση αλλά και με την εμπειρία.
6)Δείχνουν οι προπονητές την ανάλογη προσοχή σε όλους τους ασκούμενους;
Όλοι οι προπονητές θα πρέπει να έχουν την προσοχή τους σε όλους τους αθλητές για τον τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων και να τους διορθώνουν διότι υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού. Ένας προπονητής που έχει την προσοχή του στο κινητό του δεν είναι προπονητής. Πληρώνεις για να ασκείσαι και αξίζεις την προσοχή τους.
Βήμα 4^ο
Η Τιμή
Ο μέσος όρος της μηνιαίας συνδρομής για ένα γυμναστήριο CrossFit στην Ελλάδα είναι τα 60€ για απεριόριστες συνεδρίες. Δεν πληρώνεις για να είσαι απλά ένα μέλος του γυμναστηρίου αλλά για να ασκηθείς από τους πιο καταρτισμένους προπονητές οι οποίοι θα σου αλλάξουν το σώμα μέσα στους επόμενους μήνες. Μην επιλέξετε ένα γυμναστήριο μόνο επειδή έχει χαμηλή συνδρομή. Επιλέξτε ένα γυμναστήριο Value for Money. Σίγουρα η τιμή του πρέπει να είναι μέσα στον προϋπολογισμό σας αλλά να ξέρετε ότι το CrossFit είναι μια υπηρεσία τεράστιας ποιότητας και πολλές φορές ισχύει το ” Ότι πληρώσεις παίρνεις”.

Βήμα 5^ο
Μην φοβηθείτε να αλλάξετε γυμναστήριο
Αν ακολουθήσατε όλα τα παραπάνω βήματα και επιλέξατε το γυμναστήριο που σας καλύπτει, δε σημαίνει ότι τα πράγματα δεν αλλάζουν. Έτσι αν πλέον οι φιλοδοξίες σας ή οι υπηρεσίες δεν είναι αυτές που ήταν όταν πρωτοξεκινήσατε τότε μπορείτε να επιλέξετε ένα άλλο γυμναστήριο.

Όνομα Γυμναστηρίου: Crossfit Trikala

Ιδιοκτήτες του Γυμναστηρίου CrossFit: Βασίλης Άννινος και Φώτης Άννινος

Διεύθυνση: Λογγακίου 11, Τρίκαλα

Μέγεθος Γυμναστηρίου(σε τ.μ): 130 τ.μ

Ώρες λειτουργίας: 12:00-14:00 και 17:00-22:00

Αριθμός μελών: 50

Πως θα περιγράφατε με μία φράση το Box σας: Η φράση που ταιριάζει απόλυτα και χαρακτηρίζει το Box μας είναι “Box like a home”

Τι κάνατε πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε το CrossFit Γυμναστήριο; Και οι δύο ασχολούμασταν από μικρή ηλικία με το ποδόσφαιρο ενώ δεν έλλειπε ποτέ από την καθημερινότητα μας και η προπόνηση σε γυμναστήριο.

Φ.Α.: Παράλληλα με το CrossFit σπουδάζω στο ΤΕΙ Φλώρινας.

Β.Α.: Σπούδασα στη σχολή Personal Training GR.A.F.T.S  στη Λάρισα

Πότε και γιατί σκεφτήκατε να ξεκινήσετε το Box; Η πρώτη μας επαφή με το CrossFit έγινε από ένα φίλο μας, τον Νίκο Καλδάρα, ο οποίος πλέον ζει στην Αμερική. Στη συνέχεια γνωρίσαμε τον Γιάννη Ρήγα (CrossFit Volos) ο οποίος είναι για εμάς Headcoach , μας μύησε στο CrossFit και του χρωστάμε ένα μεγάλο ευχαριστώ. Τον Αύγουστο του 2012 ανοίξαμε το δικό μας Box CrossFit Trikala με σκοπό μέσα από την προπονητική μέθοδο του CrossFit να βοηθήσουμε τον καθένα να  γίνει πιο λειτουργικός σαν αθλητής αλλά και σαν άνθρωπος στην καθημερινότητά του. Παροτρύνουμε τον καθένα όπου κι αν βρίσκεται να ξεκινήσει αυτή την τρέλα που λέγεται CrossFit.   Συμμετείχαν μέλη σας στα CrossFit Games Open ή σε τοπικούς αγώνες;

Β.Α.: Στα Open φέτος πήρα μέρος περισσότερο για την εμπειρία.

Φ.Α.: Δυστυχώς δεν συμμετείχα στα Open λόγω μίας επέμβασης που είχα υποβληθεί εκείνη την περίοδο.

Στα Open CrossFit Games 2013 δεν συμμετείχαν αθλητές μας γιατί κρίναμε ότι δεν ήταν ακόμα έτοιμοι. Στους τοπικούς αγώνες που διοργανώθηκαν στο Βόλο και αφορούσαν μόνο τη Θεσσαλία, οι αθλήτριες μας Παναγιώτα Καρανίκα και Πένυ Παπαευθυμίου κατέκτησαν την 1^η και 3^η θέση αντίστοιχα, ενώ είχαμε και αρκετές αξιόλογες συμμετοχές στους Πανελλήνιους αγώνες Cross King Battle 2013 στη Θεσσαλονίκη.

Ποιος είναι ο απώτερος στόχος του Box; Ο στόχος του Box για το μέλλον είναι η ευρεία διάδοση του CrossFit στον κόσμο. Κλείνοντας να πούμε ότι μέσα από τις προπονήσεις μας προσπαθούμε και καταφέρνουμε να γινόμαστε καλύτεροι σαν αθλητές αλλά και σαν άνθρωποι και αυτό είναι το σημαντικό. Work Hard, Get Results… Crossfit Trikala!!!

Το www.theboxnews.gr πιστό στις αρχές του να στηρίζει με όλες του τις δυνάμεις κάθε προσπάθεια προβολής του αγαπημένου  μας αθλήματος, αλλά και για να γνωρίσει το ευρύ κοινό τα γυμναστήρια CrossFit σε όλη την Ελλάδα θα παρουσιάζει ανά τακτά διαστήματα προπονητικά κέντρα που εφαρμόζουν την μέθοδο αυτή. Η αρχή γίνεται με το UNBROKEN CROSSFIT AGRINIO.

Όνομα Γυμναστηρίου CrossFit: Unbroken CrossFit Agrinio

Ιδιοκτήτης του Γυμναστηρίου CrossFit:  Καραγιώργος Κωνσταντίνος

Διεύθυνση: Οινέως 19, Αγρινιο

Μέγεθος Γυμναστηρίου (σε τ.μ.): 300 τ.μ

Ώρες λειτουργίας: 8:30 – 22:30

Αριθμός μελών: 130 άτομα

Πως θα περιγράφατε με μία φράση το Box σας;

UNBROKEN

Τι κάνατε πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε το CrossFit Γυμναστήριο;

Μιας και γυμναστής στο επάγγελμα είχα ήδη το γυμναστήριο.

Πότε και γιατί σκεφτήκατε να ξεκινήσετε το Box;

Πριν από 2 περίπου χρόνια μέσα από την διαρκή μου ενασχόληση με το χώρο του αθλητισμού βρήκα το CrossFit σαν μια καινούρια προπονητική μέθοδο.

Συμμετείχαν μέλη σας στα CrossFit Games Open ή σε τοπικούς αγώνες;

Στα Reebok CrossFit Open συμμετείχα εγώ και η Κωνσταντίνα Παληογιάννη. Πρόσφατα συμμετείχαμε και στους πανελλήνιους αγώνες CrossFit που διεξήχθησαν στη Θεσσαλονίκη κατακτώντας την 3^η θέση στην κατηγορία των ανδρών και την 2^η στων γυναικών. Στους συγκεκριμένους αγώνες συμμετείχαν επίσης και 15 αθλητές του γυμναστηρίου με αξιόλογες επιδόσεις.
Ποιος είναι ο απώτερος στόχος του Box;

Απώτερος στόχος δικός μου και για το Box είναι ο κόσμος να γνωρίσει το CrossFit μέσα από εμάς. Να περάσω τις γνώσεις μου στα παιδιά και να ασχοληθεί όσο περισσότερος κόσμος μπορεί. Επίσης ο κόσμος να μάθει να απευθύνεται σε έμπειρους γυμναστές – προπονητές που έχουν γνώση και εμπειρία γύρω από το χώρο του αθλητισμού μιας και μόνον αυτοί μπορούν να τους κατευθύνουν σωστά και να τους μυήσουν στην άθληση μέσω του CrossFit.

Κάτι τελευταίο που θα θέλατε να προσθέσετε;

Ευχαριστώ όλους τους αθλητές μου που όλο αυτό τον καιρό προπονούμαστε μαζί και στηρίζουν με κάθε τρόπο την προσπάθεια μου αλλα και το www.theboxnews.gr που μου δίνει την ευκαιρία να γνωρίσει το ευρύ κοινό το Unbroken CrossFit Agrinio.

85 Αθλητές, άνδρες και γυναίκες από πόλεις της Κεντρικής Ελλάδας συμμετείχαν με ενθουσιασμό στα Argo Games που πραγματοποιήθηκαν στο CrossFit Volos στις 2 Μαρτίου 2013.

Μια πραγματικά εκπληκτική διοργάνωση με τρομερό ενδιαφέρον και έντονο ανταγωνισμό από τους συμμετέχοντες αλλά και πλήθος θεατών που με την φωνή τους και την συμπαράσταση τους ενθάρρυναν τους αθλητές για να δώσουν το κάτι παραπάνω.

Συμμετοχές από τον Βόλο, τη Λάρισα, τα Τρίκαλα, τη Χαλκίδα για την αναζήτηση του Fittest Man and Woman της Κεντρικής Ελλάδας. Στην κατηγορία των ανδρών οι συμμετοχές έφτασαν τις 64 με 8 HEAT των 8 αθλητών, ενώ των γυναικών τις 21 με 3 HEAT των 7 αθλητριών. Σημαντική αίσθηση προκάλεσε η συμμετοχή της 14χρονης Λίνας Κιζιρίδου η οποία μάλιστα στο 2^ο workout σήκωσε 50 Kg Hang Power Clean και ο κόσμος την αποθέωσε.

Το επίπεδο ανταγωνισμού που ήταν αρκετά υψηλό, η έγκυρη και δίκαιη κριτική από τους Judges συντέλεσαν στην επιτυχημένη διεξαγωγή των Argo Games. Συντονιστής ο ιδιοκτήτης και προπονητής του CrossFit Volos Γιάννης Ρήγας ο οποίος δε σταμάτησε λεπτό να ενθαρρύνει τους αθλητές να δώσουν το καλύτερό τους εαυτό.  Η πολύ καλή ροή ανάμεσα στα workout, χωρίς καθυστερήσεις συνέβαλε στο να κρατήσει το ενδιαφέρον των θεατών αμείωτο ως το τέλος.

Οι Δοκιμασίες:

Το πρώτο προκριματικό workout ήταν ιδιαίτερα απαιτητικό και περιελάμβανε:

1 minute each station-Count total reps

• Wall Ball  8kg/4kg
• Toes to Rings
• Burpees
• Jumps over the box 60cm/50cm
• Deadlifts 60Kg/40 Kg
• Jumps over the box
• Burpees
• Toes to Rings
• Wall Ball

Από το 1^ο  workout προκρίθηκαν για το 2^ο  οι 40 πρώτοι άνδρες και οι 14 πρώτες γυναίκες.

Το 2^ο workout ήταν αυτό το οποίο καθόρισε και τους αθλητές που θα προκρινόντουσαν στον τελικό. Οι  αθλητές σε ένα λεπτό εκτελούσαν:

• 10 squat jumps over the bar
• 1 rep of Hang Power Clean (Ladder)

Τα φορτία για τους άνδρες ξεκινούσαν από τα 50 kg έως 110 Kg και για τις γυναίκες από 25 Kg έως 55Kg.

Στον μεγάλο τελικό προκρίθηκαν οι 12 πρώτοι άνδρες και οι 8 πρώτες γυναίκες.

Ο τελικός ήταν ένα 10λεπτο AMRAP(As Many Rounds As Possible) με τις εξής ασκήσεις:

• Double Unders 100/60
• 20 Power Snatch 50Kg/25Kg
• 10 Overhead Squat 50Kg/25Kg
• 5 Muscle Ups

Οι Νικητές:

Την πρώτη θέση του βάθρου στην κατηγορία των ανδρών κατέλαβε ο Δημητράκης Λεωνίδας (CrossFit-Body+Soul Health Club) ενώ τη δεύτερη και τρίτη αντίστοιχα οι Χρήστος Ζήκος (CrossFit Volos) και Ανδρέας Μπρέζας.

Για την κατηγορία των γυναικών στην πρώτη θέση ανέβηκε η Παναγιώτα Καρανίκα (CrossFit Trikala) στην δεύτερη η Έλσα Κολέτσου (CrossFit Volos) και στην τρίτη η Πέννυ Παπαευθυμίου (CrossFit Trikala).

Μπορείτε να δείτε εδώ αναλυτικά την τελική κατάταξη των Ανδρών σε όλα τα Workout!

Μπορείτε να δείτε εδώ αναλυτικά την τελική κατάταξη των Γυναικών σε όλα τα Workout!

Για άλλη μία φορά η Ελλάδα δείχνει ότι στηρίζει το CrossFit και είναι πραγματικά ενθαρρυντικό ότι τέτοιες διοργανώσεις παροτρύνουν όλο και περισσότερο κόσμο να ξεκινήσει τον αθλητισμό και να μπει στην κοινότητα του CrossFit, στην κοινότητα του Fitness. Ένα μεγάλο μπράβο στον διοργανωτή των Argo Games Γιάννη Ρήγα και πολλά συγχαρητήρια σε όλους του συμμετέχοντες και ιδιαίτερα στους νικητές που με την απόδοσή τους και το ήθος τους διαφήμισαν το άθλημα.

Δείτε εδώ όλο το φωτογραφικό υλικό από τα Argo Games!

1. Μην προκαλείς! Ο αυθορμητισμός έχει άλλη χάρη και η απλότητα φυσική ομορφιά!
2. Μην βάφεσαι! Γιατί όταν ο ιδρώτας χαϊδεύει τη βαμμένη βλεφαρίδα ..θα κλαίς με μαύρο δάκρυ!
3. Μην φοράς άβολα ρούχα! Ντύσου σωστά κ άνετα! Οι επιδείξεις γίνονται στην παραλία το καλοκαίρι!
4. Μην ακούς τα αρνητικά σχόλια των αντρών! Μείνε αγέρωχη, παλεύοντας για το στόχο!
5. Μην βιάζεσαι να γραμμώσεις! Η επιμονή στην τεχνική θα σε ανταμείψει αναπάντεχα!
6. Μην αμελείς την ενυδάτωσή σου κατά τη διάρκεια της προπόνησης! Για πρόσωπο φωτεινό και λαμπερό και σώμα σφριγηλό!
7. Μην εγκαταλείπεις την προσπάθεια! Δούλεψε μια αδυναμία την εβδομάδα και σ’ ένα μήνα θα πετάς!
8. Μην πτοείσαι επειδή οι άντρες φορτώνουν κιλά! Σύντομα θα χρειάζονται και μπαστούνι για να στηριχτούν!
9. Μην αναζητάς θαυμαστές! Όταν η κίνηση θα ρολλάρει αρμονικά στο σώμα, δεν θα προλαβαίνεις τα ραντεβού!
10. Και το σημαντικότερο. Mην ξεχνάς «the Strong is the new Skinny»!

Ε>Σ

Το Reebok CrossFit Thessaloniki στις 27 και 28 Απριλίου 2013 διοργανώνουν στις εγκαταστάσεις τους (Ιουστινιανού 6, Θεσσαλονίκη) πανελλήνιους αγώνες Crossfit King Battle με συμμετοχή 150 αθλητών σε 2 κατηγορίες, Elite και Fitness.

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται από τον προπονητή του κάθε αθλητή στον κ. Θοδωρή Στυλιανίδη με την εξής μορφή: Πλήρες όνομα – κατηγορία – μέγεθος μπλούζας.

Οι διοργανωτές ανακοίνωσαν και τις προϋποθέσεις συμμετοχής ανά κατηγορία που έχουν ως εξής:

Στην κατηγορία Elite για τους άνδρες ο αθλητής που θα συμμετάσχει θα πρέπει να μπορεί να εκτελέσει:

• Snatch μεγαλύτερο των 60 kg
• Back Squat μεγαλύτερο του 170% του σωματικού του βάρους
• 5000m  τρέξιμο σε χρόνο μικρότερο των 22λεπτών
• Muscle Ups περισσότερα από 7 unbroken
• HandStandPushUps  περισσότερα από 10 unbroken

Στην κατηγορία Fitness για τους άνδρες και τις γυναίκες απαιτείται να βρίσκονται σε ικανοποιητικό επίπεδο all around fitness. Δεν απαιτούνται Muscle Up.

Το κόστος συμμετοχής για την κατηγορία Fitness ανέρχεται στο ποσό των 15€ ενώ για την κατηγορία Elite στο ποσό των 20€. Για τους νικητές άνδρες και γυναίκες και στις 2 κατηγορίες θα υπάρχει και χρηματικό έπαθλο που θα ανακοινωθεί σύντομα.

Όποιος θέλει να δηλώσει συμμέτοχη για κριτής θα πρέπει να έχει περάσει με επιτυχία το Crossfit Judges Course

Περισσότερες πληροφορίες θα έχουμε όσο θα πλησιάζει η ημερομηνία διεξαγωγής.

Οι Βόρειοι δεν αστειεύονται… προετοιμαστείτε και μην το χάσετε!

1. Μην καθυστερείς στο check–in της προπόνησης!
2. Mην υποτιμάς την προθέρμανση!
3. Μην ασκείσαι με μουσική στ’ αφτιά, θα βραχυκυκλώσει το σύστημα!
4. Mην χαζεύεις όταν ο προπονητής δείχνει τεχνική!
5. Μην γελάς όταν κάνεις κοιλιακούς!
6. Μην κλέβεις στο μέτρημα!
7. Μην μασάς τσίχλα εν ώρα προπόνησης!
8. Μην μιλάς στο powerlifting!
9. Μην υπερβάλλεις με τα κιλά, όταν δεν κατέχεις τεχνική!
10. Μην αφήνεις το σκοινάκι σου όπου να ‘ναι!
11. Μην χειροκροτάς με τη μαγνησία στα χέρια!
12. Μην τα παρατάς πριν τη λήξη του χρόνου!
13. Μην ξεχνάς τις διατάσεις στο τέλος του WOD!
14. Μην ντρέπεσαι να αναρτήσεις το ζητούμενο (χρόνο/επαναλήψεις)!
15. Και το κυριότερο. Πρόσεχε πολύ μην εθιστείς!!!!

Εκ της εμπειρίας των συνεπειών των παραπτωμάτων!

Ε>Σ

Ο “Butcher” του Μοσχάτου ξαναχτύπησε… Αυτή την φορά με τα Pro Games στο Box 1 στη Λυκόβρυση. Mια διοργάνωση που έφερε την υπογραφή του Reebok Crossfit Primal και των ιδιοκτητών του Box 1  και είχε ως σκοπό την ανάδειξη νέων ταλέντων στο χώρο του Crossfit.Οι συμμετοχές πολλές το ίδιο και οι θεατές που έδιναν με την φωνή τους την δύναμη στους αθλητές για το κάτι παραπάνω. Η διαδικασία περιλάμβανε 2 προκριματικά event.Μέσα από αυτά οι 12 καλύτεροι άνδρες  και οι 6 καλύτερες γυναίκες θα προκρινόντουσαν στον τελικό. Στο πρώτο event οι αθλητές κλήθηκαν να εκτελέσουν 1 wod που περιελάμβανε Deadlifts,  Burpees, Box Jumps ενώ το δεύτερο περιελάμβανε Pull-Ups Push Press και Sit –ups. Η μουσική έπαιζε δυνατά, ο ιδρώτας έσταζε σιωπηλά ο κόσμος ενθάρρυνε δυνατά!

Έφτασε η ώρα για τον μεγάλο τελικό. Οι 12 καλύτεροι άνδρες και οι 6 καλύτερες γυναίκες που προέκυψαν από την διαδικασία των προκριματικών είχαν να αντιμετωπίσουν έναν απαιτητικό τελικό που είχε 2 σκέλη. Στο πρώτο κλήθηκαν να εκτελέσουν για 1 λεπτό  double unders, και στο δεύτερο σκέλος  Shuttle Sprint, Wall Ball και KB Swings.Η αγωνία των αθλητών και των θεατών στα ύψη για το ποιος και ποια θα ανέβει στο βάθρο. Κυριολεκτίκα οι θέσεις κρίθηκαν στο νήμα.

Για την ιστορία, στην κατηγορία των ανδρών στην πρώτη θέση βρέθηκε ο Νίκος Παπαδόπουλος(Reebok Crossfit Primal) στην δεύτερη ο Χριστόφορος Αποστολόπουλος(Crossfit Athens South) και στην τρίτη ο Χρήστος Χουχούλης(Crossfit Stigma).

Στην κατηγορία των γυναικών στην πρώτη θέση του βάθρου ανέβηκε η Όλγα Μπαρδάκου, στη δεύτερη η Βαλέρια Μανώλη(Crossfit Hellas) και στην τρίτη η Γεωργέτα Βούτος(Fighters South) .

Να αναφέρουμε  ότι πέραν των διοργανωτών αξίζει ένα μεγάλο μπράβο σε όλους τους αθλητές για την συμμετοχή και το ήθος τους καθώς και τον κόσμο που παρακολούθησε την διοργάνωση για την συμπαράσταση.

Είναι σίγουρο ότι μέσα από αυτή την διοργάνωση οι καλύτεροι διέπρεψαν, οι μέτριοι βελτιώθηκαν και οι πρωτάρηδες πορώθηκαν.  

Μετά από μία κοπιαστική ημέρα, με τους αθλητές να έχουν να αντιμετωπίσουν 2 δύσκολα προκριματικά event, έναν πολύ απαιτητικό τελικό και με πολύ έντονο ανταγωνισμό, οι αγώνες PRO Games στο BOX ONE στη Λυκόβρυση στέφθηκαν με επιτυχία.

Νικητές από αυτή τη δοκιμασία είναι όλοι όσοι προσπάθησαν, αλλά οι μεγάλοι νικητές που ανέβηκαν στο βάθρο είναι οι:

ΑΝΔΡΕΣ
1.Παπαδόπουλος Νίκος [REEBOK CROSSFIT PRIMAL]

2.Αποστολοπουλος Χριστοφορος [CROSSFIT ATHENS SOUTH]

3. Χουχουλης Χρήστος [CROSSFIT STIGMA]

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

1.Μπαρδακου Ολγα [REEBOK CROSSFIT PRIMAL]

2.Μανώλη Βαλερια [CROSSFIT HELLAS]

PRO Games στο BOX ONE στη Λυκόβρυση διοργανώνoνται το Σάββατο 26 Ιανουαρίου 2013 από τις 10:30 π.μ. μέχρι τις 4:00 μ.μ.

BOX ONE – Γρηγορίου Λαμπράκη 34 Λυκόβρυση

PRO GAMES
EVENT 1:
4 ROUNDS FOR TIME:
7 DEADLIFT (60/35 KG)
9 BURPEES
12 BOX JUMPS (60/50CM)
(10MIN CAP)

EVENT 2:
21,15,9 RPS OF:
PULLUPS (WM: GR BAND)
PUSH PRESS (40/20KG)
SITUPS
(10MIN CAP)

ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ ΑΝΔΡΩΝ

REEBOK CROSSFIT PRIMAL
Χαβαλες Θωμας
Ζαχαριαδης Αλέξης
Παπαδόπουλος Νίκος
Κοτσετας Κώστας
Φιλιππακοπουλος Χάρης
Χριστοφιδης Νίκος
Κεφαλιδης Βασίλης
Κουκης Χρήστος

CROSSFIT ATHENS SOUTH
Βαζαιος Σπύρος
Αποστολοπουλος Χριστοφορος
Τσιαμτσικας Αλέξανδρος
Κολοβος Βασίλης
Γιαννουλος Μαρίνος

CROSSFIT BOX ONE
Χαλαρης λεωνιδας
Παπουδης Κυριάκος
Χαρχαντης Γιώργος
Κουρδης Παναγιώτης

CROSSFIT HELLAS
Μπαμπουκος Γιώργος

FITNESS ART CROSSFIT BOX
Χαλκιοπουλος Γιώργος
Νακης Θοδωρής

CROSSFIT STIGMA
Χουχουλης Χρήστος
Αδαμοπουλος Γιάννης
Πετροχιλος Γιάννης
Παναγιωτακης Μιχάλης

CROSSFIT PANTHEON
Βασιλοπουλος Δημήτρης
Διάκρουσης Δημήτρης
Κε’ι’βανιδης Τάσος
Βολιωτης Νικόλαος

ANF
Τσαπαλιαρης Γιώργος

ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

REEBOK CROSSFIT PRIMAL
Σακελλαρη Ελισαβετ
Μπαρδακου Ολγα
Δημητρίου Bαλεντινα

CROSSFIT ATHENS SOUTH
Αμουτσον Μαρία
Μητροφανη Μαριαλενα

CROSSFIT BOX ONE
Γιαννακουλια Γιωτα

FITNESS ART CROSSFIT BOX
Χαλκιοπουλου Δήμητρα

CROSSFIT HELLAS
Μανώλη Βαλερια

CROSSFIT STIGMA
Σταμουλη Λινα
Παπαδοπούλου Μαριανα

CROSSFIT PANTHEON
Καλαθα Άννα

FIGHTERS SOUTH
Γεωργετα Βουτος

Tο video 24ωρο Wod στο Reebok CrossFit Primal  μας δίνει τη δυνατότητα για άλλη μία φορά να δώσουμε τα συγχαρητήρια  σε όσους συμμετείχαν στο 24ωρο WOD και ιδιαίτερα σε αυτούς που τερμάτισαν σε όλες τις δοκιμασίες. Όλοι πρέπει να αισθάνονται νικητές ανεξαρτήτως κατάταξης! Eνα μεγάλο μπράβο στο Reebok CrossFit Primal για τη διοργάνωση του event και την φιλοξενία αλλά και στον Charlie Makkos που δημιούργησε αυτό το καταπληκτικό Video ενώ συμμετείχε στους αγώνες.

Για όσους θέλουν να ξαναζήσουν την εμπειρία και για όσους θέλουν να μάθουν oτι CrossFit σημαίνει πόνος, κούραση, δυσκολίες, εξάντληση αλλά και προσπάθεια, υπέρβαση, συνεργασία, παρέα, ομαδικότητα, γέλιο, δικαίωση:

Proud to be where CrossFit happens!

Σεμινάριο Ολυμπιακής Άρσης Βαρών από τον Βαλέριο Λεωνίδη διοργανώνει η Fitnet σε συνεργασία με την Effect Academy και τα Body Cross Studios στις 26 Ιανουαρίου 2013 στις Ολυμπιακές εγκαταστάσεις Άρσης Βαρών στον Άγιο Κοσμά.
Το σεμινάριο προσφέρει την ευκαιρία σε όλους τους γυμναστές, προπονητές, Crossfit Trainers, ιδιοκτήτες γυμναστηρίων αλλά και αθλητές, να γνωρίσουν τα μυστικά της Ολυμπιακής Άρσης Βαρών από τον προπονητή της Εθνικής ομάδας και Ολυμπιονίκη Βαλέριο Λεωνίδη. Κατά την διάρκεια του σεμιναρίου θα γίνει παρουσίαση από τον πλέον επιτυχημένο personal trainer Ανδρέα Αποστολάρα σχετικά με  τη μέθοδο προπόνησης Crossfit και τη σημασία της Άρσης Βαρών σε αυτό.

Χρήσιμες πληροφορίες:
Η συμμετοχή στο σεμινάριο είναι δωρεάν (απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής).
Ημερομηνία: Σάββατο 26 Ιανουαρίου 2013
Ώρα έναρξης: 6:00μμ
Τόπος διεξαγωγής: Ολυμπιακές εγκαταστάσεις Άρσης Βαρών στον Άγιο Κοσμά – ΕΑΚΝ (Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Νεότητας)
Διεύθυνση: Λεωφόρος Ποσειδώνος (έναντι πρώην Δυτικού Αεροδρομίου Ελληνικού) Ελληνικό Αττική Τ.Κ.167 77 Ελλάς

Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στο σεμινάριο επικοινωνήστε στο 210-9600882 ή στο [email protected]

Who is Who
Βαλέριος Λεωνίδης
Ο Βαλέριος Λεωνίδης γεννήθηκε στις 14 Φεβρουαρίου 1966. Κατέκτησε το Ασημένιο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Ατλάντα το 1996 και την 5η θέση στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Βαρκελώνης το 1992.Επίσης έχει κατακτήσει 2 ασημένια μετάλλια και 1 χάλκινο σε παγκόσμια πρωταθλήματα. Σήμερα είναι ο εθνικός προπονητής της Εθνικής ομάδας Άρσης Βαρών  και έχει δημιουργήσει μια νέα ομάδα που έχει φέρει μετάλλια από τα Παγκόσμια και Πανευρωπαϊκά πρωταθλήματα Εφήβων και συμμετοχές στην 8άδα στην κατηγορία των ανδρών.
Αντρέας Αποστολάρας
Ο Αντρέας Αποστολάρας γεννήθηκε στις 19 Μαρτίου 1987. Είναι γυμναστής και personal trainer χρησιμοποιώντας την μέθοδο προπόνησης Crossfit στους αθλητές του. Είναι πιστοποιημένος Level 1 Crossfit Trainer και ιδιοκτήτης ενός personal studio στο Κολωνάκι, το πελατολόγιο του περιλαμβάνει ανθρώπους από τον χώρο του θεάματος, την πολιτική και επιχειρηματική σκηνή. Έχει αποκτήσει τεράστια εμπειρία στο χώρο του fitness καθώς έχει συμμετάσχει σε πανελλήνιους αγώνες Crossfit  αλλά δεν είναι λίγες οι φορές που έχει βρεθεί στο εξωτερικό για να εμπλουτίσει τις γνώσεις του.

PRO Games στο BOX ONE στη Λυκόβρυση διοργανώνoνται το Σάββατο 26 Ιανουαρίου 2013.

Πρόκειται για ένα πολλά υποσχόμενο καινούργιο Box με όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό για να φέρει εις πέρας τη δοκιμασία των δικών του αγώνων. Στους αγώνες θα συμμετέχουν αθλητές από όλα τα Crossfit Boxes της Αθήνας. Στα πλαίσια των Games οι Crossfitters θα δοκιμαστούν σε 3 workouts μεσαίας δυσκολίας. Στόχος είναι να δοθεί ευκαιρία σε νέους Έλληνες Crossfitters να αναδείξουν τις δυνατότητες και το ταλέντο τους.

Ώρα για εντατική προπόνηση λοιπόν! Για συμμετοχές στα PRO Games απευθυνθείτε στους προπονητές του Crossfit γυμναστηρίου σας. GET READY!

BOX ONE – Γρηγορίου Λαμπράκη 34 Λυκόβρυση

Σάββατο, 26 Ιανουαρίου 2013, από τις 10:30 π.μ. μέχρι τις 4:00 μ.μ.

Το Box One στη Λυκόβρυση μετονομάστηκε σε WORKBOX CROSSFIT Likovrisi

Σεμινάριο Ολυμπιακής Άρσης Βαρών στο Reebok Crossfit Thessaloniki με τον Προπονητή Θρύλο της Εθνικής μας Ελλάδος  Χρήστο Ιακώβου. Ο προπονητής του Reebok Crossfit Thessaloniki Θοδωρής Στυλιανίδης προχώρησε σε μια πρωτόγνωρη κίνηση για τα δεδομένα του Crossfit στην Ελλάδα διοργανώνοντας το πρώτο σεμινάριο Ολυμπιακής Άρσης Βαρών για Crossfit αθλητές.
Η Άρση Βαρών αποτελεί για πολλούς Crossfitters μία από τις σημαντικότερες και δυσκολότερες παραμέτρους της προπόνησης τους. Ποιος προπονητής θα μπορούσε να διδάξει καλύτερα τις τεχνικές της Άρσης Βαρών από τον Χρήστο Ιακώβου ο οποίος αναδείχθηκε καλύτερος αθλητής της χρονιάς το 1971, το 1972 και το 1975 και έφερε σαν προπονητής 66 μετάλλια Άρσης Βαρών στην Ελλάδα σε παγκόσμια πρωταθλήματα ανδρών.
Θα είναι μία πραγματική εμπειρία για τους Crossfitters που θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους στην Άρση Βαρών αλλά και εξελιχθούν σαν αθλητές.
Το σεμινάριο Ολυμπιακής Άρσης Βαρών θα πραγματοποιηθεί στο χώρο του γυμναστηρίου Reebok Crossfit Thessaloniki, Ελ. Βενιζέλου 45 στη Θεσσαλονίκη. Η ακριβής ημερομηνία δεν έχει οριστεί ακόμη αλλά θα γίνει εντός του Φεβρουαρίου. Σύμφωνα με την ανακοίνωση, οι ενδιαφερόμενοι θα υποβάλλουν τις δηλώσεις τους  στο σεμινάριο, γραπτώς στο [email protected]. Η καταληκτική ημερομηνία δήλωσης συμμετοχής ορίστηκε η 30η Ιανουαρίου 2013.
Stay tuned στο www.theboxnews.gr για νεότερες ανακοινώσεις σχετικά με το σεμινάριο.

Το Crossfit είναι ένα άθλημα το οποίο μπορεί να γίνει σε ειδικά διαμορφωμένο Crossfit Γυμναστήριο με συγκεκριμένο εξοπλισμό αλλά και στο σπίτι.
Διάβασε τους 10 λόγους για να κάνεις Crossfit σε γυμναστήριο:

1.Competition
Όταν κάνεις προπόνηση σε γυμναστήριο Crossfit (Crossfit Box) ανταγωνίζεσαι κάθε μέρα με τους συναθλητές σου, αυτός ο υγιής ανταγωνισμός σε βοηθάει να προσπαθείς περισσότερο και να καταφέρνεις περισσότερα! Όταν όλοι γύρω σου μπορούν, μπορείς κι εσύ να το τελειώσεις.

2.Coaching
Σε ένα γυμναστήριο Crossfit πάντα ένας προπονητής θα βρίσκεται κοντά σου να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την τεχνική σου, την αντοχή σου και τις επιδόσεις  σου, να σε ενθαρρύνει  να συνεχίσεις και να ολοκληρώσεις το WOD σου.

3.Safety
Όπως όλοι ξέρουμε η ασφάλεια είναι πολύ σημαντικός παράγοντας κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης των ασκήσεων.  Ένας τραυματισμός μπορεί  να αποφευχθεί σε ένα Box που τηρεί προδιαγραφές και έχει τους κατάλληλους προπονητές. Ακόμη όμως κι αν συμβεί κάποιο ατύχημα, ξέρεις ότι θα έχεις γύρω σου ανθρώπους που θα σε βοηθήσουν.

4.Equipment
Ένα Crossfit Box έχει όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό ώστε να μπορείς να εκτελείς οποιοδήποτε WOD. Το να κάνεις ένα μικρό γυμναστήριο Crossfit στο σπίτι σου κοστίζει ακριβά και σίγουρα δεν είναι το ίδιο ωραίο να προπονείσαι μόνος σου.

5.Support
Σε ένα Crossfit Gym κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι προπονητές και οι συναθλητές σου είναι πάντα εκεί για να σε ενθαρρύνουν περισσότερο από κάθε άλλο κοινό γυμναστήριο. Είναι πολλές οι στιγμές που θα σκεφτείς να τα παρατήσεις αλλά με την εμψύχωση τους θα σε αποτρέψουν και τελικά θα ολοκληρώσεις το WOD σου.

6.Socializing
Κάνοντας Crossfit σε γυμναστήριο ουσιαστικά ανήκεις σε μία κοινότητα αθλητών και μοιράζεσαι κοινά ενδιαφέροντα. Συζητάς για το πρόγραμμα της προπόνησης, τι πήγε στραβά και τι όχι στο WOD, και επιτέλους συζητάς όσο θέλεις για το Crossfit!

7.Games
Οι αγώνες Crossfit γίνονται όλο και περισσότεροι και σημαντικότεροι. Είναι πραγματικά ωραίο να προπονείσαι και να λαμβάνεις μέρος σε αγώνες είτε στο Crossfit Box σε πανελλαδικό επίπεδο ακόμη και σε παγκόσμιο σαν μέλος μιας ομάδας.

8.What’s new
Οι Crossfit προπονητές οφείλουν να ενημερώνονται για τα νέα του Crossfit καθημερινά, πχ. νέοι κανόνες, διοργάνωση αγώνων, καινούργια WODS. Όπως σε όλα τα αθλήματα έτσι και στο Crossfit υπάρχει εξέλιξη και πρέπει να είσαι κι εσύ εκεί για να εξελιχθείς.

9.No limits
Σε κάθε προπόνηση σίγουρα κάποιος δίπλα σου είναι καλύτερος ή προσπαθεί να σε φτάσει, αυτές τις στιγμές δίνεις τον καλύτερο εαυτό σου και ξεπερνάς τα όρια σου αψηφώντας την κούραση. Στην ομαδική προπόνηση δεν υπάρχουν όρια, και μόνο αυτό αρκεί…

10.Better you
Η ομαδική προπόνηση του Crossfit σε κάνει καλύτερο, καλύτερο αθλητή, καλύτερο Crossfitter, καλύτερο άνθρωπο.

Όσο δύσκολες κι αν είναι οι εποχές, το Crossfit είναι τρόπος ζωής και είναι σίγουρο ότι όταν το κάνεις ομαδικά θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα! Αν σου αρέσει… Fight for it!

Crossfit Gyms – Affiliate Γυμναστήρια στην Ελλάδα

Crossfit Gyms Ελλάδα

Affiliate CrossFit Γυμναστήρια στην Αθήνα:

WORKOUT HALL – CROSSFIT ALIMOS

Ρόδων 6 & Κυβέλης, Άλιμος 
τηλ.: 210 990 2038, 6980040999
www.workouthall.gr

CrossFit ATH Primal

Πειραιώς 17, Μοσχάτο, Αθήνα
τηλ.: 6972910875

CrossFit South Factory

Ροδοπόλεως 66, Ελληνικό
Τηλ: 6942202773

WORKBOX CROSSFIT LIKOVRISI

Eλ. Βενιζέλου 216, Νέο Ηράκλειο
τηλ.: 694 1615777

WHITE BOX – CROSSFIT

Λεωφόρος Αμφιθέας 61,
Παλαιό Φάληρο, Αθήνα
Τηλ: 21 0940 7410

CROSSFIT PIRAEUS

Παπαστράτου 69,
18545 Πειραιάς
τηλ. 21 0408 2015

CrossFit North Zone

Μονής Αρκαδίου 7,
15344, Γέρακας, Αθήνα
τηλ.: 6945199856, 6982016726, 2114070545

Fitnessart CrossFit

Δημοκρατίας 8
15127 Μελίσσια, Αθήνα
τηλ.: 6974055277

Royal CrossFit

Ησαΐου 18, Περιστέρι, Αθήνα
τηλ.: 6936507402

Affiliate CrossFit Γυμναστήρια στην Υπόλοιπη Ελλάδα:

CROSSFIT VOLOS

Ναυπλίου 66
Βόλος, Μαγνησία
τηλ.: 6936113638

Reebok CrossFit THESSALONIKI

Ελευθερίου Βενιζέλου 45
Θεσσαλονίκη
τηλ.: 2310223262

CrossFit 16

7 χιλ. Θεσ/νικης – Ωραιοκάστρου
Τηλ.: 6988072020

CrossFit Chalkida

Άγιος Μηνάς, Χαλκίδα
Τηλ.: 6936933715

CrossFit RETHYMNO

Μπαρότση 28, Ρέθυμνο Κρήτη
Τηλ: 6944563764