Το έκανε και πάλι. Λες και όταν απέτυχε το 2010 να σηκώσει τον τίτλο ορκίσθηκε κάθε φορά που συμμετέχει σε CrossFit Games να είναι ο νικητής. Ο Rich Froning Jr και τα υπόλοιπα μέλη του Team CrossFit Mayhem είναι οι πρωταθλητές του Affiliate Cup για το 2016 κάνοντας το Repeat.

Η ομάδα του Froning κατέκτησε την 1η θέση στα Event 1,5,6,7 και 10 όπως επίσης και το 4ο και 6ο μέρος του τελικού. Δεν τερμάτισε ποτέ έξω από τη πρώτη 10αδα έχοντας ως χειρότερη επίδοση την 10η θέση στο Event 9 “Sprint Relay”.  Συγκέντρωσαν 1224 βαθμούς έναντι 1105 του 12 Labours CrossFit που πήρε την 2η θέση και 972 του CrossFit Yas που πήρε την 3ήμερο θέση.

Με 3 ακόμη Event συνεχίστηκε η 4^η ημέρα των Reebok CrossFit Games 2016. Όλα άρχισαν με το “Climbing Snail”, στη συνέχεια το “The Separator” και το τελευταίο Event της ημέρας ήταν το “100%”.

Μετά το τέλος της ημέρας δεν διαφοροποιήθηκαν και πολύ τα πράγματα στις δυο κατηγορίες Individual. Στους άνδρες ο Mat Fraser αύξησε στους 160 βαθμούς τη διαφορά του από τον Ben Smith και πλέον είναι το αδιαφιλονίκητο φαβορί για την κατάκτηση του φετινού τίλτου.

Στις γυναίκες τα πράγματα είναι διαφορετικά. Η Tia Clair Toomey διατηρεί την πρωτιά αλλά με μόλις 4 βαθμούς από την Katrin Tanja Davidsdottir και 12 από την Sara Sigmundsdottir. Η σημερινή και τελευταία ημέρα των Αγώνων θα είναι συναρπαστική και καθοριστική.

Ημέρα 4η  

CLIMBING SNAIL

Πρώτο Event της ημέρας το Climbing Snail που περιελάμβανε τρέξιμο, ανάβασεις σε σχοινί και σπρώξιμο ενός κυλίνδρου(Snail) γεμάτο άμμο.

Στη κατηγορία Individual Men νικητής του Event ήταν ο Brent Fikowski. Ο Καναδός αθλητής ολοκλήρωσε τη προσπάθεια του σε χρόνο 10:53.17 μπροστά από τους Patrick Vellner και Cole Sager που ολοκλήρωσαν τις προσπάθειες τους σε χρόνο 11:09.97 και 11:16.06.

Στη κατηγορία Individual Women νικήτρια αναδείχθηκε η Samantha Briggs με χρόνο 12:30.44. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Kari Pearce με χρόνο 13:09.15 και στη 3^η θέση η Thuridur Erla Helgadottir με χρόνο 13:19.56

THE SEPARATOR

Το Event “The Separator” οι αθλητές κλήθηκαν να δείξουν τις δεξιότητες τους πάνω σε κρίκους αλλά και την αντοχή τους στα Front και Back Squat.

Στους άνδρες ο Cole Sager έδειξε τις ικανότητες του. Με χρόνο 12:03.14 πήρε τη 1^η θέση αφήνοντας στη 2^η τον Christian Lucero με χρόνο 12:05.21 και στη 3^η θέση τον Ben Stoneberg με χρόνο 12:59.54

Στις γυναίκες η Kari Pearce κατέλαβε την 1^η θέση με χρόνο 13:13.74 ανεβαίνοντας κι άλλο στη κατάταξη. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Katrin Davidsdottir με χρόνο 13:17.29 και στη 3^η θέση η Tia Clair Toomey με χρόνο 13:21.66.

100%

Τρίτο και τελευταίο Event της ημέρας ήταν το “100%” που περιελάμβανε Box Jumps και D-Ball Cleans.

Στη κατηγορία των ανδρών νικητής ήταν ο Brent Fikowski εκτελώντας σε χρόνο 2:46.01. Στη 2^η θέση βρέθηκε ο Gary Helmick με χρόνο 2:50.21 και στη 3^η θέση ο Cole Sager με χρόνο 2:51.80

Στη κατηγορία των γυναικών νικήτρια αναδείχθηκε η Alessandra Pichelli με χρόνο 2:24.00, στη 2^η θέση η Tia Clair Toomey με χρόνο 2:28.96 και στη 3^η θέση η Brooke Wells με χρόνο 2:31.39.

Η κατάταξη όπως έχει διαμορφωθεί μετά από 10 Events:

Οι Αγώνες συνεχίζονται σήμερα με ακόμη 4 Event τα οποία θα καθορίσουν ποιοι θα στεφθούν Fittest Man and Woman on Earth. Stay Tuned!

Με κολύμπι 500 μέτρων στον ωκεανό ξεκίνησε η 2^η ημέρα των Αγώνων ενώ η 3^η ημέρα περιελάμβανε Murph, Squat Clean Pyramid και Double DT.

Στη κατηγορία Individual Men, ο πιο αποφασιστικός Mat Fraser που έχουμε δει τα τελευταία χρόνια βρίσκεται στην 1^η θέση έχοντας προβάδισμα 142 βαθμών από τον πρωταθλητή του 2015, Ben Smith. Στη κατηγορία Individual Women τα πράγματα είναι πιο περίπλοκα. Το προβάδισμα το έχει η Tia Clair Toomey αλλά είναι μόλις 4 βαθμών από τη Sara Sigmundsdottir , 10 από τη Samantha Briggs και 14 από την Katrin Davidsdottir, με την συνέχεια να προβλέπεται συναρπαστική.

Ημέρα 2^η

OCEAN SWIM

Η 2^η ημέρα των Αγώνων περιελάμβανε ένα σπριντ 500 μέτρων κολύμπι στον Ωκεανό. Το Event αυτό στη κατηγορία των ανδρών είχε ξεκάθαρο φαβορί που επιβεβαίωσε τις προβλέψεις, τον Jonne Koski. Ο Φιλανδός, πρώην αθλητής κολύμβησης ολοκλήρωσε τη προσπάθεια του σε 6:54.85. Στη 2^η θέση βρέθηκε ο Khan Porter με χρόνο 7:03.17 και στη 3^η θέση ο Brent Fikowski με χρόνο 7:18.52.

Στις γυναίκες η Tia Clair Toomey με χρόνο 7:28.23 πήρε τη 1^η θέση και την ακολούθησαν η Kristi Eramo με χρόνο 7:30.14 και η Tennil Reed με χρόνο 7:38.14.

Ημέρα 3^η

MURPH

Από νωρίς το πρωί, οι αθλητές βρέθηκαν στο StubHub Center για να εκτελέσουν μια άλλη version του Workout “MURPH”. Στους άνδρες από νωρίς στη κορυφή της κούρσας είχαν βρεθεί ο Josh Bridges και ο Mat Fraser. Τελικά την 1^η θέση κατέλαβε ο Josh Bridges ολοκληρώνοντας 3200m, 100 Pull Ups, 200 Push Ups και 300 Squat σε χρόνο 34:38.83. Στη 2^η θέση βρέθηκε ο Mat Fraser με χρόνο 35:47.81 και στη 3^η θέση ο Noah Ohlsen με χρόνο 37:02.32.

Στις γυναίκες το προβάδισμα στην αρχή το είχε η Samantha Briggs όμως στη συνέχεια έπεσε στη 4^η θέση. Νικήτρια του Event αναδείχθηκε η Kari Pearce με χρόνο 36:42.42 ενώ στη 2^η θέση βρέθηκε η Katrin Davidsdottir με χρόνο 36:48.43. Στη 3^η θέση η Carleen Mathews με χρόνο 37:05.19.

SQUAT CLEAN PYRAMID

Μετά από ένα εξαντλητικό Workout το πρωί, οι αθλητές το απόγευμα μπήκαν στο Event με τα Squat Clean. Στους άνδρες ο Alex Anderson αναδείχθηκε νικητής του Event ολοκληρώνοντας τη προσπάθεια του σε χρόνο 5:21.09. Στη 2^η θέση βρέθηκε ο Mat Fraser με χρόνο 5:41.57 και στη 3^η θέση ο Scott Panchik με χρόνο 6:08.22.

Στις γυναίκες το φαβορί ήταν η Kara Webb και το επιβεβαίωσε. Ολοκλήρωσε τη προσπάθεια της σε χρόνο 5:17.12 κερδίζοντας 100 βαθμούς. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Jamie Hagiya με χρόνο 5:30.55 και στη 3^η θέση η Tia Clair Toomey με χρόνο 5:56.92.

DOUBLE DT  

Μετά το heavy DT το 2015, την εμφάνιση του έκανε και το Double DT. Ιδιαίτερα απαιτητικό αλλά συνάμα συναρπαστικό. Στους άνδρες νικητής του Event  αναδείχθηκε ο Samuel Kwant με χρόνο 11:37.20, στη 2^η θέση βρέθηκε ο Mat Fraser με χρόνο 11:41.59 και στη 3^η θέση ο Rasmus Andersen με χρόνο 11:46.86.

Στις γυναίκες με χρόνο 9:25.40 η πρωταθλήτρια του 2015 Katrin Davidsdottir δεν άφησε περιθώρια και κέρδισε το Event. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Brooke Wells με χρόνο 9:43.33 και στη 3^η θέση η Sara Sigmundsdottir με χρόνο 9:48.72.

Η κατάταξη όπως έχει διαμορφωθεί μετά από 7 Events:

Individual Women

Individual Men

Ολοκληρώθηκε τα ξημερώματα η 1η ημέρα των Reebok CrossFit Games 2016, μια ημέρα που οι περσινοί πρωταθλητές δεν έχουν καταφέρει μετά από 3 Events να βρίσκονται μέσα στη πρώτη 10αδα της κατάταξης.  

Ας δούμε αναλυτικότερα τι συνέβη την πρώτη ημέρα των Αγώνων: Οι αθλητές μεταφέρθηκαν εκεί που όλα ξεκίνησαν, στο Ράντζο. Το πρώτο και το 2ο Event της ημέρας μας γύρισαν πίσω στο 2009. Ranch Trail Run για 7 χιλιόμετρα και Deadlift Ladder.

EVENT 1

Στη κατηγορία Individual Men νικήτης στο 1ο Event αναδείχθηκε το φαβορί για την κατάκτηση του τίτλου, Mat Fraser ολοκληρώνοντας τη προσπάθεια του σε χρόνο 34:10.27, στη 2η θέση βρέθηκε ο Josh Bridges με χρόνο 35:30.24 και στη 3ήμερο θέση ο Brent Fikowski με χρόνο 36:13.80. Ο περσινός πρωταθλητής Ben Smith ολοκλήρωσε τη προσπάθεια του σε χρόνο 37:15.49 καταλαμβάνοντας την 11η θέση. Κακές επιδόσεις από τους Scott Panchik (28ος) και Noah Ohlsen (32ος).

Στην κατηγορία Individual Women νικήτρια στο Event 1 αναδείχθηκε η Samantha Briggs με χρόνο 36:08.65, στη 2η θέση βρέθηκε η Kristin Holte με χρόνο 36:54.61 και στη 3ήμερο θέση η Kristi Eramo με χρόνο 37:50.61. Η Katrin Tanja Davidsdottir με χρόνο 38:27.21 κατέλαβε την 4η θέση. Η Sara Sigmundsdottir και η Annie Thorissdottir βρέθηκαν στην 11η και 12η θέση αντίστοιχα και η Camille Le Blanc Bazinet στην 16η θέση.

EVENT 2

Στην κατηγορία Individual Men ο αθλητής που σήκωσε το μεγαλύτερο φορτίο άρσης θανάτου ήταν ο Sam Dancer με επίδοση 615 lbs. Στη 2η θέση βρέθηκε ο Alex Vineault με επίδοση 595 lbs και στη 3ήμερο θέση ο Lucas Parker με επίδοση 575 lbs. Στην 23η θέση ισοβάθμησαν οι Mat Fraser και Ben Smith με επίδοση 505 lbs. Ο Patrick Vellner με επίδοση 525 lbs κατέλαβε την 11η θέση και σε συνδυασμό με την 9η θέση στο Event 1 ανέβηκε στην γενική κατάταξη.

Στην κατηγορία Individual Women νικήτρια αναδείχθηκε η Brooke Wells με επίδοση 415 lbs, στη 2η θέση η Candice Wagner με 395 lbs και στη 3ήμερο θέση η Tia Clair Toomey με επίδοση 390 lbs. Στην 6η θέση και 375 lbs η Annie Thorisdottir, στην 9η η Sara Sigmundsdottir με 365 lbs και στη 13η η Samantha Briggs με 355 lbs.

EVENT 3

Το 3ο Event ήταν ένα mini chipper με Wall Ball, GHD sit ups και Run. Στη κατηγορία Individual Men ήταν η σειρά του Brent Fikowski να κερδίσει ένα Event. Με χρόνο 4:14.10 βρέθηκε μπροστά από τον Mat Fraser που με χρόνο 4:20.44 κατέλαβε την 2η θέση. Στην 3ήμερο θέση ο Patrick Vellner με χρόνο 4:22.44. Cole Sager και Bjorgvin Karl Gudmundsson κατέλαβαν την 4η και 5η θέση αντίστοιχα. Στη κατηγορία Individual Women η Annie Thorisdottir με χρόνο 4:28.51 δεν άφησε περιθώρια στις αντιπάλους της και κατέλαβε την 1η θέση.

Συνέχεια στις καλές επιδόσεις έδωσε η Brooke Wells με επίδοση 4:52.36 και 2η θέση ενώ η Tennil Reed με χρόνο 4:53.30 βρέθηκε στη 3ήμερο θέση. Η Sara Sigmundsdottir και η Samantha Briggs βρέθηκα στην 4η και 6η θέση αντίστοιχα. Η κατάταξη όπως έχει διαμορφωθεί μετά τα 3 πρώτα Events:

Ως συνήθως ο Rich Froning προετοιμάζεται και προπονείται σκληρά όλη τη σεζόν για να είναι έτοιμος για τα CrossFit Games 2016. Δείτε παρακάτω μερικά στιγμιότυπα από την προετοιμασία του:

Ο Ben Smith και ο Mat Fraser πάλεψαν μέχρι τέλους για να διεκδικήσουν τον τίτλο του Fittest Man on Earth το 2015. Νικητής τελικά ο Ben Smith. Φέτος τα πράγματα θα είναι διαφορετικά; Θα καταφέρει ο Mat Fraser μετά από δυο συνεχόμενες φορές στη 2η θέση να κατακτήσει τον τίτλο;

Μόλις μια εβδομάδα απομένει για την έναρξη των Reebok CrossFit Games 2016. Οι πρώτες κατηγορίες που θα μπουν στην Αρένα είναι αυτές των Master και Teenage που θα ξεκινήσουν την Τρίτη 19 Ιουλίου έως και την Πέμπτη 21 Ιουλίου.

Τα 6 από τα 7 Events των κατηγορίων αυτών είναι:

MASTERS AND TEENAGERS

TUESDAY, JULY 19
9 a.m. – 6 p.m. PT

Event 1 – California Club
8 deadlifts
40 GHD Sit-ups
80 double-unders
4 rope climbs
80 wall-ball shots
4 rope climbs
80 double-unders
40 GHD sit-ups
8 deadlifts

Event 2 – Adiós Amigos
12-9-6 reps of:
Snatches*
Muscle-ups
*Loads increase each round

WEDNESDAY, JULY 20
9 a.m. – 5:45 p.m. PT

Event 3 – Feel The Berm
4 rounds:
Berm run
20 burpee box jumps

Event 4 – Deuce-Deuce
22 toes-to-bars
22 clean and jerks
160-m shuttle sprint

Event 5 – Squat Clean
1-rep-max squat clean

THURSDAY, JULY 21
9 a.m. – 5 p.m. PT

Event 6 – D-Ball Triplet
3 rounds:
12 thrusters
6 bar muscle-ups
3 D-ball cleans

Event 7 – TBA

Στα Reebok CrossFit Games 2016 θα μοιραστούν συνολικά 2,2 εκατομμύρια δολάρια. Μια αύξηση της τάξης των 200.000 δολαρίων σε σχέση με το 2015. Η Reebok, ο επίσημος χορηγός των Αγώνων, δεσμεύτηκε να αυξάνει το ποσό κατά 200.000 δολάρια κάθε χρόνο, μέχρι να φτάσει το 2020 στα 3.000.000 δολάρια.

Η CrossFit Inc. θα χρησιμοποιήσει αυτό το ποσό για να αυξήσει το χρηματικό ποσό των ανδρών και γυναικών που θα λάβουν την 4^η θέση στους Αγώνες αλλά και το ποσό που θα λάβουν οι 5 πρώτες ομάδες.

Για την κατηγορία Individual, η CrossFit αύξησε κατά 10.000 δολάρια το ποσό για την 4^η θέση, 5.000 για την 5^η ως την 8^η, 4.000 για την 9^η και κατά 3.000 δολάρια για τις θέσεις από τη 10^η ως την 20^η. Το έξτρα ποσό χρησιμοποιείται για να επιβραβεύσει τους αθλητές που τερματίζουν εκτός βάθρου.

Ο Fittest Man και η Fittest Woman on Earth θα λάβουν το ποσό των 275.000 δολαρίων.

Individual – Overall  

1^ος  275.000

2^ος : 90.000

3^ος : 60.000

4^ος : 40.000

5^ος έως 8^ος : 25.000, 23.000, 21.000 και 19,000 αντίστοιχα.

Από την 9^η έως την 20^η  θέση: 17.000, 15.000, 14.000, 13.000, 12.000, 11.000, 10.000, 9.000, 8.000, 7.000, 6.000 και 5.000, αντίστοιχα.

Individual ανά Event

1^η θέση: 3.000

2^η θέση: 2.000

3^η θέση: 1.000

Για τις κατηγορίες των Ομάδων, η CrossFit πρόσθεσε 20.000 δολάρια για την 1^η θέση, 15.000 για τη 2^η και 10.000 από την 3^η θέση έως την 5^η θέση της κατάταξης.

Team – Overall

1^η θέση: 70.000

2^η θέση: 45.000

3^η θέση: 25.000

4^η θέση: 20.000

5^η θέση: 15.000

Η CrossFit ανταμείβει πλουσιοπάροχα και την κατηγορία των Master. Κάθε ένας από τους πρωταθλητές της κατηγορίας Masters θα πάει σπίτι του με επιπλέον 10.000 δολάρια.

Masters – Overall

1^η θέση: 10.000
2^η θέση: 5.000
3^η θέση: 3.000

Τα CrossFit Games ανταμείβουν τους άνδρες εξίσου με τις γυναίκες.

Πηγή: games.crossfit.com

Μια πραγματικά αξιοπρόσεχτη εμφάνιση πραγματοποίησε η Ελληνίδα αθλήτρια Άννα Φράγκου στα φετινά Meridian Regionals. Μετά από 7 Events η Φράγκου συγκέντρωσε συνολικά 361 βαθμούς που την κατέταξαν στην 15^η θέση Overall.

Αν και ταλαιπωρήθηκε από τραυματισμό κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας της για τα Regionals έσφιξε τα δόντια και κατάφερε σε ορισμένα Events να μας εντυπωσιάσει.

Την 1^η ημέρα το ξεκίνημα της Φράγκου δεν ήταν το καλύτερο δυνατό. Στο Event 1 δεν ολοκλήρωσε τα 10 Snatch στο διάστημα των 2 λεπτών με αποτέλεσμα η προσπάθεια της να μην ολοκληρωθεί και να καταλάβει την 30^η θέση. Στο Event 2 όμως η  Φράγκου πραγματοποίησε την καλύτερη της εμφάνιση συνολικά. Επιβεβαίωσε την εξαιρετική της ικανότητα στις ασκήσεις ενόργανης εκτελώντας τα Strict Muscle Up και Strict HSPU με μεγάλη ευκολία ολοκληρώνοντας 8 γύρους και 2 Kettlebell Snatch καταλαμβάνοντας την 4^η θέση της κατάταξης

Με το τέλος της ημέρας βρέθηκε στην 9^η θέση της κατάταξης και στο Heat με τις κορυφαίες αθλήτριες της Ευρώπης.

Η 2^η ημέρα περιελάμβανε τρία Events. Το Event 3-4 και το 5. Στο Event 3 η Φράγκου εκτέλεσε 35 από τις 52 έλξεις και κατέλαβε την 13^η θέση. Δεν ήταν ανάλογη η εμφάνιση της όμως και στο Event 4 όπου ολοκληρώνοντας τη προσπάθεια της σε χρόνο 16:17.03 κατέλαβε την 26^η θέση. Στο κλείσιμο της 2^ης ημέρας η ελληνίδα αθλήτρια έδειξε ότι έχει κι άλλο καύσιμο στο ντεπόζιτό της. Στο Event 5 κατέλαβε την 10^η θέση ολοκληρώνοντας τη προσπάθεια της σε χρόνο 15:01.53.

Με το κλείσιμο της 2^ης ημέρας η Φράγκου βρέθηκε στη 10^η θέση Overall.

Την 3^η ημέρα φάνηκε ότι ο τραυματισμός της και η κούραση την είχαν επηρεάσει. Σε κανένα από τα 2 Event δε κατάφερε να προσεγγίσει τις υψηλές θέσεις βαθμολογίας και κατέλαβε την 26^η θέση στο Event 6 και την 20^η στο Event 7.

Παρόλα αυτά η Άννα Φράγκου κατέλαβε την 15^η θέση Overall και έδειξε για 2^η συνεχόμενη χρονιά ότι η βρίσκεται ανάμεσα στις Elite αθλήτριες της Ευρώπης και πως τα επόμενα χρόνια θα διεκδικεί με αξιώσεις  τις θέσεις πρόκρισης.

Το www.theboxnews.gr παρακολούθησε για ακόμη μια χρόνια από κοντά τις προσπάθειες της ελληνίδας αθλήτριας.

Ολοκληρώθηκε την Κυριακή 22 Μαΐου και η 2^η εβδομάδα των Regionals 2016. Αυτή την εβδομάδα αγωνίστηκαν οι αθλητές σε Atlantic και West Region. Όπως και την προηγούμενη εβδομάδα σημειώθηκαν ορισμένες εξαιρετικές επιδόσεις αλλά είχαμε και αρκετές εκπλήξεις.

Στην περιοχή Atlantic ο πρωταθλητής του 2015, Ben Smith επιβεβαίωσε τις προβλέψεις και πήρε την πρωτιά. Στις γυναίκες η Emily Bridgers δεν άφησε περιθώρια και πήρε την 1^η θέση.

Στη περιοχή West ο Lukas Parker δεν κατάφερε να ξαναπάρει τη πρωτιά αλλά πήρε εισιτήριο για τα Games ενώ ο Cole Sager με εκπληκτική απόδοση στο 7^ο Event και ενώ βρισκόταν στην 9^η θέση, κατάφερε στο νήμα να κλέψει την πρόκριση. Νικητής στους άνδρες αναδείχθηκε ο Brent Fikowski και στις γυναίκες η Carleen Mathews.

Ας δούμε αναλυτικότερα τι συνέβη σε Atlantic και West Regionals:

Atlantic Region

Η περιοχή που παρουσίαζε το μεγαλύτερο ενδιαφέρον λόγω της παρουσίας του πρωταθλητή των Reebok CrossFit Games 2015, Ben Smith. Εκπλήξεις αρκετές μιας και οι Jeff Evans, Nathan Bramblett και Aaron Hana δε θα βρεθούν τον Ιούλιο στο Carson. Το ίδιο συνέβη και στις γυναίκες με τις Cassidy Lance και Talayna Fortunato να χάνουν το τρένο της πρόκρισης.

Στη κατηγορία Individual Men νικητής αναδείχθηκε ο Ben Smith με 618 βαθμούς. Ο Smith κέρδισε τα Event 1, 5 και 7 ενώ δε τερμάτισε ποτέ κάτω από την 7^η θέση(Event 3). Στη 2^η θέση βρέθηκε ο Noah Ohlsen με 560 βαθμούς κερδίζοντας τα Event 4 και . Δεν τερμάτισε ποτέ κάτω από την 10^η θέση(Event 3). Στην 3^η θέση βρέθηκε ο Travis Mayer με 531 βαθμούς.

    Individual Men CrossFit Games 2016 Qualifiers

1. Ben Smith
2. Noah Ohlsen
3. Travis Mayer
4. Jacob Anderson
5. Gary Helmick

Στη κατηγορία Individual Women νικήτρια αναδείχθηκε η Emily Bridgers συγκεντρώνοντας 602 βαθμούς. Η Bridgers κέρδισε τα Event 1, 2 και 6 ενώ είχε ως χειρότερη επίδοση την 9^η θέση στο 3^ο Event. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Ολυμπιονίκης του 2008, Anna Tunnicliffe που κέρδισε το 5^ο Event και είχε ως χειρότερη επίδοση την 12^η θέση στο 7^ο Event. Στη 3^η θέση με 528 βαθμούς βρέθηκε η Meg Reardon που ήταν και η νικήτρια του 7^ου Event.  Αξιοσημείωτο ότι η 5^η της κατάταξης, Alea Helmick είναι σύζυγος του Gary Helmick και μαζί θα κάνουν τα CrossFit Games οικογενειακή υπόθεση.

Individual Women CrossFit Games 2016 Qualifiers

1. Emily Bridgers
2. Anna Tunnicliffe
3. Meg Reardon
4. Christy Adkins
5. Alea Helmick

West Region

Στο West Region η 5^η θέση πρόκρισης στους άνδρες κρίθηκε κυριολεκτικά στο νήμα. Ο Cole Sager που ήταν 9^ος στα πρώτα 6 Event κατάφερε πραγματοποιώντας μια εξαιρετική εμφάνιση να κερδίσει το Event 7 και σε συνδυασμό με τις κακές επιδόσεις των αντιπάλων του να πάρει το 5^ο εισιτήριο. Ο αποκλεισμός του Cody Anderson και του Tyson Takasaki αποτέλεσε έκπληξη.

Στη κατηγορία Individual Men νικητής με 623 βαθμούς αναδείχθηκε ο Brent Fikowski που κέρδισε το Event 4 και 6 και δεν τερμάτισε ποτέ κάτω από την 7^η θέση(Event3). Στη 2^η θέση της κατάταξης ο Ben Stoneberg με 553 βαθμούς και νικητής του 3^ου Event. Στη 3^η θέση της κατάταξης ο Lucas Parker  με 547 βαθμούς.

Individual Men CrossFit Games 2016 Qualifiers

1. Brent Fikowski
2. Ben Stoneberg
3. Lucas Parker
4. Samuel Kwant
5. Cole Sager

Δείτε τη προσπάθεια του Cole Sager στο 7ο Event(1:12.30) :

Στη κατηγορία Individual Women τα πράγματα ήταν λίγο πολύ αναμενόμενα. Η μόνη έκπληξη ακούει στη 1^η θέση της Carleen Mathews. Η Mathews συγκέντρωσε 605 βαθμούς κερδίζοντας τα Event 2 και 6 και είχε ως χειρότερη επίδοση την 14^η θέση στο 1^ο Event. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Emily Abbott με 563 βαθμούς έχοντας κερδίσει το Event 3 και τερματίζοντας πάντα μέσα στη πρώτη 10αδα. Στη 3^η θέση η Margaux Alvarez με 562 βαθμούς που κέρδισε τα Event 5 και 7 αλλά η 25^η θέση στο Event 4 της στέρησε την πρωτιά.

Individual Women CrossFit Games 2016 Qualifiers

1. Carleen Mathews
2. Emily Abbott
3. Margaux Alvarez
4. Carly Fuhrer
5. Christina Verhagen

Το Σαββατοκύριακο η σειρά μεταφέρεται σε 3 περιοχές. Central, East και Meridian. Το ενδιαφέρον όλων θα βρίσκεται στην Ισπανία και συγκεκριμένα στην Μαδρίτη όπου η ελληνίδα πρωταθλήτρια, Άννα Φράγκου θα δίνει τη μάχη της για πρόκριση. Το TheBoxNews θα βρίσκεται στη Caja Magica Arena και θα σας μεταφέρει τον παλμό.

Η σειρά των Regionals 2016 αυτή την εβδομάδα μεταφέρεται στο Atlantic και West Region. Το μεγαλύτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η περιοχή Atlantic καθώς εκεί αγωνίζεται ο Fittest on Earth 2015, ο Ben Smith. Στη περιοχή West έντονο ενδιαφέρον υπάρχει για το ποιος θα βγει νικητής καθώς Brent Fikowski και Lucas Parker θα κονταροχτυπηθούν.

Ας δούμε όμως 9 αθλητές που αξίζει να παρακολουθήσετε αυτή την εβδομάδα:

ATLANTIC REGION

1. Ben Smith

Ο πρωταθλητής των CrossFit Games 2015 θέλει όσο τίποτα να διατηρήσει τον τίτλο. Έφτασε κοντά στην κατάκτηση το 2013 καταλαμβάνοντας την 3^η θέση και την 7^η το 2014.

2. Noah Ohlsen

Έκανε αισθητή την παρουσία του ως Rookie το 2014 καταλαμβάνοντας την 8^η θέση. Οι προσδοκίες για αυτόν το 2015 ήταν για κάτι παραπάνω. Τελικά πήρε και πάλι την 8^η θέση. Φέτος είναι στην καλύτερη κατάσταση από ποτέ αφού ήταν και ο νικητής των CrossFit Open 2016.

3. Alec Smith

Αδερφός του Ben Smith αθλητής με τεράστιο μέλλον. Ο 23χρονος κατέλαβε την 11^η θέση στην πρώτη του εμφάνιση σε Regionals το 2015 και φέτος έχει ως στόχο την πρόκριση στα CrossFIt Games.

4. Emily Bridgers

Ήταν 6^η το 2013 αλλά το 2014 δεν είχε ανάλογη συνέχεια. Κατέλαβε την 24^η θέση και απογοήτευσε πολλούς από τους θαυμαστές της. Φέτος θα είναι η χρονιά της;

5. Anna Tunnicliffe

Ολυμπιονίκης το 2008 στο άθλημα της ιστιοπλοΐας. Το 2013 συμμετείχε πρώτη φορά σε CrossFit Games καταλαμβάνοντας την 9^η θέση. Το 2014 και το 2015 κατέλαβε την 22^η θέση.

6. Talayna Fortunato

Μετά την αποτυχία της να προκριθεί στα CrossFit Games 2015, η   Fortunato επιθυμεί να επιστρέψει δυναμικά στη σκηνή.  Το 2012 και το 2013 είχε δυο πολύ καλές παρουσίες καταλαμβάνοντας την 3^η και 5^η θέση αντίστοιχα. Το 2014 όμως ήταν απογοητευτική καταλαμβάνοντας την 33^η θέση.

WEST REGION

1. Lucas Parker

Έχει 5 παρουσίες σε CrossFit Games. Από το 2011 δεν έχει λείψει ποτέ, παίρνοντας σχεδόν πάντα(2012, 2^ος )ως 1^ος την πρόκριση στους Αγώνες. Καλύτερη στιγμή του, η περσινή με την 14^η θέση.

2. Emily Abbott

Την περσινή χρονιά προκρίθηκε ως 1^η από το West Region και στα CrossFit Games 2015 κατετάγη 8^η . Είναι μέλος της Canada Team στα CrossFit Invitational. Φέτος θα ήθελε το κάτι παραπάνω.

3. Margaux Alvarez

Είναι μια αθλήτρια με πολλά προσόντα και το απέδειξε στα CrossFit Games 2015 όπου κατέλαβε την 9^η θέση. Σίγουρα είναι μια από αυτές που θα πρέπει να παρακολουθήσετε αυτό το Σαββατοκύριακο.

Τα Regionals 2016 άρχισαν την Παρασκευή 13 Μαΐου στις περιοχές Pacific, California και South. Η φετινή σεζόν ξεκίνησε με αρκετές εκπλήξεις καθώς μεγάλα ονόματα του χώρου που συνήθως βρίσκονται στη πρώτη 10αδα των CrossFit Games δεν κατάφεραν να προκριθούν. Άλλοι πάλι δεν έκαναν το ίδιο λάθος με πέρυσι και θα βρεθούν το καλοκαίρι στο Carson.Επίσης νέα ονόματα έκαναν την εμφάνιση τους αφήνοντας υποσχέσεις για ακόμη καλύτερες επιδόσεις στο μέλλον. Ας δούμε όμως τι έγινε αυτή τη 1^η εβδομάδα σε κάθε region ξεχωριστα:

Pacific Region

Ήταν η περιοχή που ξεκίνησε πρώτη λόγω της διαφοράς ώρας. Είναι το Region που δε σημειώθηκαν εκπλήξεις καθώς τα φαβορί πήραν την πρόκριση.

Στη κατηγορία Individual Men ο Rob Forte κατέλαβε την 1^η θέση με 555 βαθμούς. Κέρδισε τα Event 4 και 6 ενώ η χειρότερη επίδοση του ήταν στο Event 2 που κατέλαβε την 24^η θέση. Στη 2^η θέση βρέθηκε ο James Newbury κερδίζοντας το Event 5 και έχοντας χειρότερη επίδοση στο Event 1 που κατέλαβε την 15^η θέση. Στη 3^η θέση βρέθηκε ο Khan Porter ο οποίος κέρδισε το Event 7 και είχε ως χειρότερη επίδοση το Event 4 που κατέλαβε την 20^η θέση.

Individual Men CrossFit Games 2016 Qualifiers

1. Rob Forte
2. James Newbury
3. Khan Porter
4. Zeke Grove
5. Mitchell Sinnamon

Στη κατηγορία Individual Women δεν υπήρχε αμφισβήτηση για την πρωτιά. Η “Big” Kara Webb κερδίζοντας συνολικά 4 Event( 1,3,4,6) και με χειρότερη επίδοση την 4^η θέση στο Event 7 κατέλαβε την 1^η θέση με 665 βαθμούς. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Tia Clair Toomey(2^η CrossFit Games 2015) η οποία τα πήγε εξαιρετικά κερδίζοντας το Event 5. Στη 3^η θέση βρέθηκε η Alethea Boon που κέρδισε τα Event 2 και 7.

Individual Women CrossFit Games Qualifiers

1. Kara Webb
2. Tia Clair Toomey
3. Alethea Boon
4. Justine Beath
5. Madeline Sturt

California Region

Δε θα το επέτρεπαν στον εαυτό τους να συμβεί ξανά. Ο Josh Bridges και η Lauren Fisher που πέρυσι απέτυχαν να προκριθούν στα CrossFit Games, δεν επανέλαβαν το ίδιο λάθος και φέτος κατέλαβαν την 1^η θέση.

Στη κατηγορία Individual Men ο Josh Bridges με 598 βαθμούς κατέλαβε την 1^η θέση. Ο Bridges κέρδισε τα Event 4 και 5 ενώ στο Event 1 που κατέλαβε την 10^η θέση, σημείωσε προσωπικό ρεκόρ στο Snatch σε διπλή προσπάθεια. Στη 2^η θέση βρέθηκε ο Rasmus Andersen, ο οποίος κέρδισε το Event 1 και είχε ως χειρότερη επίδοση την 13^η θέση στο Event 2. Στη 3^η θέση βρέθηκε o ανανεωμένος Marcus Filly, που κέρδισε το Event 3 και είχε ως χειρότερη επίδοση την 15^η θέση στο Event 4. Η μεγαλύτερη έκπληξη ακούει στο όνομα Dan Bailey που δεν κατάφερε πέρα από το Event 5 που κατέλαβε την 2^η θέση, να πείσει ότι αξίζει την πρόκριση και δίκαια αποκλείστηκε. Εκτός επίσης έμεινε ο Keneth Leverich.

Individual Men CrossFit Games 2016 Qualifiers

1. Josh Bridges
2. Rasmus Andersen
3. Marcus Filly
4. Christian Lucero
5. Garret Fisher

Στη κατηγορία Individual Women την 1^η θέση κατέλαβε η Lauren Fisher που επέστρεψε δριμύτερη. Συγκεντρώνοντας 563 βαθμούς και κερδίζοντας το Event 3 βρέθηκε μπροστά από την Rebecca Voigt. Η Rebecca Voigt με τη σειρά της κατάφερε κάτι μοναδικό. Για 9^η συνεχόμενη χρονιά θα βρεθεί σε τελική φάση CrossFit Games. Η έμπειρη αθλήτρια συγκέντρωσε 542 βαθμούς και κέρδισε το Event 6. Σε κανένα από τα Event δε βρέθηκε εκτός πρώτης 10αδας. Στη 3^η θέση βρέθηκε η Alessandra Pichelli η οποία κέρδισε τα Event 1 και 5 αλλά είχε ως χειρότερη επίδοση την 31^η θέση στο Event 2, πράγμα που τις στοίχισε αρκετά. Έκπληξη αποτέλεσε ο αποκλεισμός της Brooke Ence που κατέλαβε την 6^η θέση.

Individual Women CrossFit Games 2016 Qualifiers

1. Lauren Fisher
2. Rebecca Voigt
3. Alessandra Pichelli
4. Chyna Cho
5. Jamie Hagiya

South Region

Στο South Region στη κατηγορία των γυναικών τα πράγματα ήταν λίγο πολύ ξεκάθαρα. Η Camille Le Blanc Bazinet επιβεβαίωσε το ρόλο του φαβορί και κατέλαβε την 1^η θέση. Στη κατηγορία των ανδρών ο αποκλεισμός του Elijah Muhammad αποτέλεσε την μεγαλύτερη έκπληξη.

Στη κατηγορία Individual Men ο Roy Gamboa αν και δεν κέρδισε κάποιο Event συγκέντρωσε 578 βαθμούς και κατέλαβε την 1^η θέση. Ο Travis Williams κέρδισε το Event 3 όμως η 29^η θέση στο Event 2 του στέρησε την πρωτιά. Στη 3^η θέση βρέθηκε ο Logan Collins ο οποίος είχε μια πολύ καλή εμφάνιση, κέρδισε τα Event 1 και 7 αλλά δε τα κατάφερε το ίδιο καλά στο Event 1 που κατέλαβε την 25^η θέση.

Individual Men CrossFit Games 2016 Qualifiers

1. Roy Gamboa
2. Travis Williams
3. Logan Collins
4. Sean Sweeney
5. Joseph Guesnier

Στη κατηγορία Individual Women η το ακλόνητο φαβορί, η Camille Bazinet κατέλαβε την 1^η θέση αφού ήταν νικήτρια στα Event 1 και 4 συγκεντρώνοντας 581 βαθμούς. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Whitney Cappellucci που ήταν η νικήτρια του Event 7. Τέλος στη 3^η θέση βρέθηκε η Alexis Johnson που κέρδισε το Event 2.

 Individual Women CrossFit Games 2016 Qualifiers

1. Camille LeBlanc Bazinet
2. Whitney Cappellucci
3. Alexis Johnson
4. Tennil Reed
5. Candice Wagner

Αυτό το Σαββατοκύριακο η σειρά μεταφέρετε στα Regions Atlantic και West

Το σύνολο των Regionals της σεζόν των Reebok CrossFit Games 2016 θα μεταδοθεί από το games.crossfit.com

Ο καθένας μπορεί όπου και να βρίσκεται να παρακολουθήσει τα Regionals εντελώς δωρεάν. Σε περίπτωση που δε μπορείτε να παρακολουθήσετε ζωντανά κάποια Event, θα μπορείτε να τα παρακολουθήσετε αργότερα μαγνητοσκοπημένα στην επίσημη σελίδα των Αγώνων.

Η διοργάνωση των Regionals ξεκινά καθημερινά στις 9 το πρωί και τελειώνει στις 6 το απόγευμα τοπική ώρα.

Δείτε το επίσημο πρόγραμμα των Regionals:

May 13 – 15
Pacific Regional | AEST | UTC +10 hours | +Google Calendar
South Regional |  CT | UTC -5 hours | +Google Calendar
California Regional | PT | UTC -7 hours | +Google Calendar

May 20 – 22
Atlantic Regional | ET | UTC -4 hours | +Google Calendar
West Regional | PT | UTC -7 hours | +Google Calendar

May 27 – 29
Meridian Regional | CEST | UTC +2 hours | +Google Calendar
Central Regional | ET | UTC -4 hours | +Google Calendar
East Regional | ET | UTC -4 hours | +Google Calendar

Τα Events της 3ης ημέρας των CrossFIt Regionals ανακοίνωσαν οι υπεύθυνοι των Αγώνων. Τα Event 6 και 7 είναι τα εξής:

Event 6

For time:
1,000-m bike
100-ft. handstand walk
10 overhead squats
500-m row
50 burpee box jump overs
5 overhead squats

M  225 lb.    F  155 lb.

Time cap – 16:00

Δείτε το βίντεο με τα Standards:

Event 7

For time:
21 thrusters
3 legless rope climbs
15 thrusters
2 legless rope climbs
9 thrusters
1 legless rope climb

M  95 lb.   F  65 lb.

Time cap: 6:00

Δείτε το βίντεο με τα Standards:

Μετά την ανακοίνωση των Event 1 και 2 οι υπεύθυνοι των Αγώνων έδωσαν στη δημοσιότητα άλλα 3 Events, το 3 το 4 και το 5. Αναλυτικότερα:

EVENT 3

For time:
104 wall-ball shots
52 pull-ups

M  20-lb. ball to 10-ft. target
F  14-lb. ball to 10-ft. target

Time cap: 6:00, Event 4 begins at 7:00

EVENT 4

4 rounds for time:
28 one-legged squats, alternating
15 power cleans

M  115 lb.    F  80 lb.

Time cap: 10 minutes (7:00-17:00 on the clock)

Δείτε το βίντεο με τα Standards:

EVENT 5

3 rounds for time:
400-m run
40 GHD sit-ups
7 deadlifts

M  405 lb.     F  275 lb.

Time cap: 16 minutes

Δείτε το βίντεο με τα Standards:

• Μόλις λίγες εβδομάδες απομένουν για την έναρξη της ημιτελικής φάσης των CrossFit Games, τα Regionals. Σήμερα ανακοινώθηκαν τα 2 Events της πρώτης ημέρας τα οποία είναι τα εξής:

FRIDAY

EVENT 1

10 squat snatches (185/135 lb.), by 2:00
8 squat snatches (205/145 lb.), by 4:00
6 squat snatches (225/155 lb.), by 6:00
4 squat snatches (245/165 lb.), by 8:00
2 squat snatches (265/175 lb.), by 11:00

Time cap: 11 minutes

EVENT 2

Regional Nate
10 rounds for time:
4 strict muscle-ups
7 strict handstand push-ups
12 kettlebell snatches

M 70 lb. F 53 lb.
Time cap: 20 minutes

(Women first/Men second)

Η διαδικασία των Master Qualifier 2016 ολοκληρώθηκε σήμερα στις 3 π.μ  με τις επιδόσεις των συμμετεχόντων να μην είναι ακόμη επίσημες. Η τελική κατάταξη σε όλες τις κατηγορίες Master θα επισημοποιηθεί όταν οι υπεύθυνοι των Αγώνων εξετάσουν λεπτομερέστατα τα βίντεο του κάθε αθλητή.

2.000 αθλητές σε κάθε ηλικιακή κατηγορία των Master ολοκλήρωσαν στο διάστημα 23-27 Απριλίου 2015 4 Workout που οι επιδόσεις τους σε συνδυασμό με την κατάταξη τους στα Open θα καθορίσουν την πρόκριση στα Reebok CrossFit Games 2015. Ανάμεσα σε αυτούς τους αθλητές και συγκεκριμένα στη κατηγορία Master Men 40-44 συμμετείχε για 3^η συνεχόμενη χρονιά ο Κωνσταντίνος Καραγιώργος. Ο Καραγιώργος συγκέντρωσε συνολικά 211 βαθμούς ποινής που τον έφεραν στην 31^η θέση της κατάταξης, χάνοντας την πρόκριση για τα CrossFit Games  Ήταν η τρίτη φορά που ο Καραγιώργος χάνει για λίγες θέσεις τη πρόκριση, είχε προηγηθεί το 2014 που κατετάγη 24^ος και το 2015 που κατετάγη 27^ος.

Ας δούμε όμως αναλυτικότερα τι έκανε ο Κωνσταντίνος Καραγιώργος στα 4 Event των Master Qualifier:

EVENT 1

21-15-9 reps for time of:
Row for calories
Thrusters

Ο Καραγιώργος ολοκλήρωσε τη προσπάθεια του σε χρόνο 4:01 και κατέλαβε την 59^η θέση σε αυτό το Event.

EVENT 2

1-rep-max deadlift

Ο Καραγιώργος με σωματικό βάρος 84kg σήκωσε φορτίο 228kg καταλαμβάνοντας την 41^η θέση.

EVENT 3

Complete as many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
55 double-unders
15 chest-to-bar pull-ups
5 hang power cleans

Με σύνολο 555 (7 Rounds+30 DU) επαναλήψεων ο Καραγιώργος κατέλαβε την 37^η θέση της κατάταξης.

EVENT 4

For time:
55 burpees
34 overhead squats
21 muscle-ups

Σε αυτό το Event ο Καραγιώργος σημείωσε την καλύτερη του επίδοση συνολικά στα Master Qualifiers. Κατέλαβε την 23^η θέση ολοκληρώνοντας τη προσπάθεια του σε χρόνο 8:34

Ο Κωνσταντίνος Καραγιώργος είναι άξιος συγχαρητηρίων για ακόμη μια χρονιά γιατί έδειξε μέσω των επιδόσεων του ότι βρίσκεται ανάμεσα στους κορυφαίους αθλητές παγκοσμίως στην κατηγορία των Master Men 40-44 και ότι μερικές λεπτομέρειες τον άφησαν ακόμη μια χρονιά εκτός.

Οι 200 κορυφαίοι Master αθλητές κάθε ηλικιακής κατηγορίας(  40-44, 45-49, 50-54, 55-59 και60+) θα πρέπει από τις 21 Απριλίου έως και τις 25 Απριλίου να πραγματοποιήσουν 4 Events. Κάθε αθλητής μπορεί να πραγματοποιήσει τα Event με οποιαδήποτε σειρά. Οι βαθμολογίες θα πρέπει να έχουν υποβληθεί έως και τη Δευτέρα 25 Απριλίου.

Για τον προσδιορισμό του Top-20 και την πρόκριση στα Reebok CrossFit Games 2016 οι αθλητές θα έχουν 5 βαθμολογίες. Η πρώτη είναι αυτή που “κουβαλούν” μαζί τους από τα Open(η τελική κατάταξη) και οι υπόλοιπες τέσσερις είναι αυτές που θα λάβουν μέσω της διαδικασίας των Master Qualifier ανά Event.

Οι αθλητές θα πρέπει να βιντεοσκοπήσουν και τα 4 Event διότι με το τέλος της διαδικασίας θα κληθούν να υποβάλουν 1 έως 4 βίντεο.

Οι 20 καλύτεροι αθλητές, με τους λιγότερους πόντους στο τέλος των προκριματικών θα λάβουν πρόσκληση για να συμμετάσχουν το καλοκαίρι στα CrossFit Games.

Οι Έλληνες αθλητές που θα συμμετάσχουν στη διαδικασία είναι ο Κωνσταντίνος Καραγιώργος στη κατηγορία Masters 40-44 Men και η Φιλάρετη Ξανθουδάκη στη κατηγορία Masters 40-44 Women.

Τα 4 Events των Master Qualifier είναι:

EVENT 1

21-15-9 reps for time of:
Row for calories
Thrusters

Men use 95 lb.
Women use 65 lb.

EVENT 2

1-rep-max deadlift

EVENT 4

For time:
55 burpees
34 overhead squats
21 muscle-ups

Men use 95 lb.
Women use 65 lb.

Time Cap: 20 minutes

Η Julie Foucher κάνει ένα διάλειμμα από το διάβασμα για την Ιατρική Σχολή και μιλάει με τον Pat Sherwood για τα σχέδια της σχετικά με τα Central Regional: