Συνεχίστηκαν και την τελευταία εβδομάδα οι εκπλήξεις στα CrossFit Regionals. Μετά και την ολοκλήρωση της 4ης εβδομάδας των αγώνων σημαντικά ονόματα δεν κατάφεραν να πάρουν τη πρόκριση για τα CrossFit Games 2014.
Ας δούμε αναλυτικότερα όμως τι έγινε τη τελευταία εβδομάδα των προκριματικών:

North East Regional:

Individual Men
Ούτε τη φετινή χρονιά κατάφερε να πάρει το εισιτήριο για τα CrossFit Games ο Spencer Hendel. Κατάφερε και κέρδισε 2 από τα 7 Event ενώ τερμάτισε μέσα στη πρώτη δεκάδα σe άλλα δυο. Η κακή του επίδοση στο 2o, 3ο και 4ο Event ήταν απογοητευτική με αποτέλεσμα να επιβαρυνθεί συνολικά με 60 βαθμούς ποινής και να αποκλειστεί.
Μεγάλη έκπληξη αποτέλεσε και ο αποκλεισμός του Autstin Malleolo. Ο Malleolo αν και τερμάτισε 5 φορές μέσα στη πρώτη 5αδα δε κατάφερε να προκριθεί. Η επίδοση του στο 1ο Event δεν ήταν η αναμενόμενη και σε συνδυασμό με τη 19η θέση στο 5ο Event καταδικαστική. Ο τερμάτισε στη 5η θέση με 60 βαθμούς ποινής.
Northern California Regional:

Individual Men
Η μεγάλη έκπληξη στη περιφέρεια της Northern California ακούει στο όνομα Garret Fisher. Ο Fisher που τερμάτισε 5ος στα περσινά Games κατετάγη 5ος και στα φετινά Regionals. Ο Fisher είχε ως καλύτερη επίδοση τη 3η θέση στο 1ο και 5ο Event, και ως χειρότερη την 21η στο 6ο.

Individual Women
Μεγάλες εκπλήξεις σημειώθηκαν και στη κατηγορία των γυναικών. Οι αθλήτριες Annie Sakamoto και Jenny LaBaw κατέλαβαν την 7η και 8η θέση της γενικής κατάταξης και δε θα βρεθούν στα CrossFit Games 2014.
South West Regional:

Individual Women

Η Andrea Ager ήταν η απογοητευμένη της σειράς. Η Ager κέρδισε το 6ο Event, τερμάτισε άλλες 3 φορές μέσα στη πρώτη 10αδα αλλά η 16η θέση στο 1ο και η 18η στο 5ο Event την άφησαν μακρυά από τις προνομιούχες θέσεις.

Ολοκληρώθηκε και η 3η εβδομάδα των CrossFit Regionals 2014 και αρκετοί ήταν οι αθλητές-φαβορί που σημείωσαν εξαιρετικές επιδόσεις παίρνοντας την πρόκριση για τα CrossFit Games 2014. Υπήρξαν όμως και αθλητές αυτού του βεληνεκούς που δε κατάφεραν να πάρουν τη πρόκριση.

Ας δούμε τις μεγαλύτερες εκπλήξεις ανά Περιφέρεια:

Europe CrossFit Regionals:
Individual Women
Η περσινή πρωταθλήτρια των CrossFit Games Samantha Briggs κατάφερε και κέρδισε 3 από τα 7 Events, όμως η επίδοσή της στο 2ο Event(Handstand Walk) ήταν καταστροφική με αποτέλεσμα στο τέλος της διοργάνωσης να βρεθεί στη 4η θέση της γενικής κατάταξης.
Individual Men
Ένας από τους αθλητές που μας έχει συνηθίσει να συμμετέχει σε CrossFit Games και μάλιστα πέρυσι τερμάτισε στη 15η θέση είναι ο Frederik Aegidius. Ο Aegidius τερμάτισε μόλις 3 φορές μέσα στη πρώτη δεκάδα με αποτέλεσμα ο Lukas Hogberg που είχε κάνει άσχημη εκκίνηση λόγω του 2ου Event να τον προσπεράσει και μαζί με τον Karl Gundmudsson να αφήσουν εκτός αγώνων τον Aegidius.

Asia CrossFit Regionals:
Individual Men
Εκτός αγώνων έμεινε και ο Mikko Aronpaa. O Ευρωπαίος αθλητής που φέτος άλλαξε Region και αγωνίστηκε σε αυτό της Ασίας δεν είχε την ανάλογη απόδοση (3 φορές 5η θέση) με αποτέλεσμα να αποκλειστεί.

Australia CrossFit Regionals:
Individual Women
Η 1η θέση στο 2ο Event και η 3η θέση στο 5ο και 6ο δεν ήταν αρκετές για να διεκδικήσει η Amanda Allen την πρόκριση στα CrossFit Games μένοντας στη 4η θέση της γενικής κατάταξης.

Central East CrossFit Regionals:
Individual Men
O CrossFit Games Champion 2010 Graham Holmberg κατετάγη 4ος στη γενική κατάταξη. Κατάφερε να κερδίσει 2 Event (5ο και 7ο) αλλά η 11η θέση στο 1ο Event φαίνεται οτι του στοίχισε καθώς έμεινε για μόλις ένα βαθμό ποινής εκτός των προνομιούχων θέσεων. Στην ίδια μοίρα βρέθηκε και ένας ακόμη μεγάλος αθλητής, ο Marcus Hendren ο οποίος κατάφερε να τερματίσει 6 φορές μέσα στη πρώτη δεκάδα με καλύτερη την 4η θέση στο 2ο και 6ο Event.

Latin America CrossFit Regionals:
Individual Men
Φαβορί σε αυτή τη Περιφέρεια φάνταζε ο Orlando Trejo. Την πρόκριση όμως πήρε Emmanuel Maldonado. Ο Orlando Trejo δε μπόρεσε να αποδόσει όπως τη προηγούμενη χρονιά και με μόλις μια νίκη σε ένα Event έμεινε 4ος στη κατάταξη.

North Central CrossFit Regionals:
Individual Women
Η μεγάλη έκπληξη ακούει στο όνομα Stacey Tovar. Το 2ο Event(Handstand Walk) και το 5ο(Legless Rope Climb) αποδείχθηκαν καθοριστικά για την Tovar και παρόλο που κέρδισε το 3ο και 6ο Event κατετάγη 6η στη βαθμολογία.

Southern California CrossFit Regionals:
Individual Women
Συνέβη και αυτό. Μετά την πρωταθλήτρια των CrossFit Games 2013 Samantha Briggs και δευτεραθλήτρια του 2013 Lindsay Valenzuela έμεινε εκτός αγώνων. Η Valnzuela έχοντας ως καλύτερες επιδόσεις την 2η θέση στο 1ο και 6ο Event δε κατάφερε στο τελευταίο Event να προσπεράσει την νεαρή Lauren Fisher με αποτέλεσμα να βρεθεί στη 4η θέση της κατάταξης.

Αρκετός κόσμος μέσω των Social Media αναρωτιέται αν οι αθλητές που έμειναν εκτός αγώνων θα λάβουν Wild Card συμμετοχής στους Αγώνες.
Ρίχνοντας μια ματιά στο Rulebook των αγώνων παρατηρούμε τα εξής:
”Για πρώτη φορά θα διανεμηθούν Wild Cards σε αθλητές για τους φετινούς αγώνες. Η CrossFit HQ αποκάλυψε οτι θα δοθούν σε εκείνους τους αθλητές οι οποίοι είχαν τη καλύτερη επίδοση σε σχέση με όλους τους αθλητές των άλλων Περιφερειών. Ο αριθμός των Wild Card Spot θα ανακοινωθεί μετά το τέλος των CrossFit Regional 2014”
Απομένει μια ακόμη εβδομάδα για να ολοκληρωθούν τα Regional. Μένει να δούμε αν θα υπάρξουν και άλλες εκπλήξεις ή τα φαβορί θα πάρουν τη πρόκριση.

Μετά από ένα πραγματικά συγκλονιστικό Finish στα Europe CrossFit Regionals 2014 η πρωταθλήτρια των CrossFit Games 2013 Samantha Briggs τερμάτισε 4η και δεν κατάφερε να πάρει τη πρόκριση για τα επερχόμενα Games. Η Briggs κατάφερε και κέρδισε 3 από τα 7 event της διοργάνωσης αλλά μια κακή επίδοση στο Hand Stand Walk (26η) της στοίχισε ακριβά. Στη συνέχεια ανέκαμψε αλλά η 8η θέση στο τελευταίο event δεν της ήταν αρκετή για την πρόκριση. Η Annie Thorisdottir στο περιθώριο του τραυματισμού της το 2013 κατάφερε και πήρε την 1η θέση ακολουθούμενη από τις  Bjork Odinsdottir και Kristin Holte.

EVENT 6

Ίσως η πιο απαιτητική δοκιμασία του Σαβ/κου. 50 cal Row, 50 Box Jumps Over, 50 Deadlift, 50 Wall Ball, 50 Ring Dips και πάλι πίσω. Μέχρι στιγμής καμία από τις αθλήτριες που πήραν μέρος στα Regionals δε κατάφερε να ολοκληρώσει το Event. Η Samantha Briggs(21’22”) σημείωσε Event Record καταφέρνοντας να επιστρέψει στο κωπηλατικό και να “τραβήξει” 29 Calories. Στη δεύτερη θέση βρέθηκε η Kristin Holte(21’51”) και τρίτη η Annie Thoridottir(22’02”). Η Μαριάννα Τζούρτζεκ τερμάτισε στην 23η θέση με σκορ 23’44”.

Στη κατηγορία των ανδρών ο Lukas Hogberg ήταν ο μοναδικός ο οποίος τερμάτισε πριν το Time Cap των 21 λεπτών. Ο αθλητής από τη Σουηδία τερμάτισε σε χρόνο 20’51” και με αυτή την επίδοση του βρέθηκε όλο και πιο κοντά στη πρόκριση. Δεύτερος ο Jonnne Koski (21’08”) και τρίτος ο  Björgvin Karl Guðmundsson(21’25”).

EVENT 7

Πριν την έναρξη του event η Samantha Briggs βρισκόταν στη 4η θέση της γενικής κατάταξης. Αυτό που ήθελε ήταν να κερδίσει και να αδιαφορήσει για το ποια θέση θα καταλάμβαναν οι ανταγωνιστές της. Όμως η 8η θέση που κατέλαβε σε συνδυασμό με την πρωτιά της Kristin Holte την άφησε εκτός των προνομιούχων θέσεων που οδηγούν στα Reebok CrossFit Games 2014. Για την ιστορία νικήτρια του event αναδείχθηκε η Kristin Holte με χρόνο 2’09” και την ακολούθησαν οι Katrin Tanja Davidsdottir και Bjork Odinsdottir με χρόνους 2’11” και 2’13” αντίστοιχα. Η Μαριάννα Τζούρτζεκ κατέλαβε την 19η θέση σε αυτό το event με χρόνο 4’51”.

Δείτε σε video τη προσπάθεια της Μαριάννας Τζούρτζεκ:

Ενώ στη κατηγορία των γυναικών η αγωνία ήταν στο κατακόρυφο, στη κατηγορία τνωανδρών η γενική κατάταξη που είχε διαμορφωθεί μετά το event 6 δεν άλλαξε. Ο Jonne Koski με χρόνο 2’01” και ο Björgvin Karl Guðmundsson με χρόνο 2’04  σημείωσαν τις δυο καλύτερες επιδόσεις ενώ ο την πριάδα συμπλήρωσε ο Benjamin Massey με χρόνο 2’05”.

Η γενική κατάταξη τνω αθλητών μετά την ολοκλήρωση της διοργάνωσης διαμορφώθηκε ως εξής:

Individual Women 

Overall Standings

1. Annie Thorisdottir (30)
2. Bjork Odinsdottir (35)
3. Kristin Holte (38)
4. Samantha Briggs (44)
5. Oxsana Slivenko (45)
6. Katrin Tanja Davidsdottir (47)
7. Caroline Fryklund (56)
8. Emelie Smiding (83)
9. Anna Hulda Olafsdottir (88)
10. Martina Barbaro (91)

Η Μαριάννα Τζούρτζεκ τερμάτισε στη 13η θέση της γενικής κατάταξης.

Individual Men 

Overall Standings

1. Jonne Koski (40)
2. Lukas Hogberg (58)
3. Björgvin Karl Guðmundsson (58)
4. Frederik Aegidius (75)
5. Numi Katrinarson (78)
6. Lukas Esslinger (108)
7. Steven Fawcett (113)
8. Christer Idland (116)
9. Will Kane (118)
10. David Shorunke (122)

Ολοκληρώθηκε και η 2η ημέρα των CrossFit Regionals 2014. Η δεύτερη ημέρα περιελάμβανε 2 event. Στο πρώτο οι αθλητές κλήθηκαν εκτελέσουν Strict Hand Stand Push Ups, Front Squats και Burpees over Barbell. Στο δεύτερο τα πράγματα ήταν πιο απαιτητικά καθώς περιελάμβανε ανάβαση σε σχοινί χωρίς τη χρήση των ποδιών και Sprint 200 Ft.

EVENT 4

Η πρωταθλήτρια του 2013 Samantha Briggs μετά από μια όχι και τόσο καλή πρώτη ημέρα, άρχισε να “δείχνει” τα δόντια της. Τερματίζοντας σε χρόνο 10’17” σημείωσε τη δεύτερη καλύτερη επίδοση και πλησίασε ακόμη περισσότερο στη κορυφή και στις προνομιούχες θέσεις. Την καλύτερη επίδοση σημείωσε η Kristin Holte με χρόνο 9’52” ενώ η Katrin Tanja Davidsdottir τερμάτισε τρίτη σε χρόνο 10’32. Η ελληνίδα πρωταθλήτρια Μαριάννα Τζούρτζεκ τερμάτισε και πάλι μέσα στη δεκάδα τερματίζοντας 9η σε χρόνο 12’26.

Στους άνδρες ο Steven Fawcett σημείωσε Europe Event Record με χρόνο 10’28” και τον ακολούθησαν οι Jonee Koski και Jordan Wallace με χρόνους 10’58” και 11’21” αντίστοιχα.

EVENT 5

Πριν την έναρξη του 5ου Event η Katrin Tanja Davidsdottir με μόλις 13 πόντους ποινής βρισκόταν στη 1η θέση. Δυστυχώς για αυτή δε κατάφερε να τερματίσει στο event αυτό με αποτέλεσμα να φορτωθεί με 24 βαθμούς ποινής και να βρίσκεται αυτή τη στιγμή στην 7η θέση της κατάταξης. Κατά τα άλλα η Samantha Briggs σημείωσε Event record σε χρόνο 4’31” και τώρα βρίσκεται στη 5η θέση της κατάταξης 12 βαθμούς ποινής μακριά από τη 3η θέση που δίνει πρόκριση. Η Caroline Fryklund τερμάτισε 2η σε χρόνο 5’09” και με την επίδοση της αυτή βρίσκεται στη 1η θέση σε ισοβαθμία με την Annie Thoridottir ( 4η/5’36”). Τη τρίτη καλύτερη επίδοση σημείωσε η Oxsana Slivenko με χρόνο 5’15” και βρίσκεται μόλις 1 βαθμό ποινής μακριά από τη κορυφή.

Στη κατηγορία των ανδρών κανένας από τους αθλητές που βρισκόταν στη πρώτη δεκάδα δεν σημείωσε κάποια από τις 3 καλύτερες επιδόσεις. Στη πρώτη θέση σε αυτό το event βρέθηκε ο Liam Hogan με χρόνο 3’32” και ακολούθησαν οι Matt Rodwell  με 3’40” και ο Eirikur Baldursson με χρόνο 3’42”.

Η κατάταξη μετά από 5 Events έχει ώς εξής:

Individual Women

Overall Standings

1. Caroline Fryklund (22)

2. Annie Thorisdottir (22)

3. Oxana Slivenko (23)

4. Bjork Odinsdottir (23)

5. Samantha Briggs (35)

6. Kristin Holte (35)

7. Katrin Tanja Davidsdottir (37)

8. Anna Hulda Olafsdottir (60)

9. Emelie Smiding (60)

10. Martina Barbaro (62)

11. Marianna Tzourtzek (62)
Individual Men 

Overall Standings

1. Jonne Koski (37)

2. Frederik Aegidius (49)

3. Lukas Hogberg (51)

4. Bjorgvin Karl Gumundsson (53)

5. Lukas Esslinger (58)

6. Numi Katrinarson (65)

7. Viktor Langsved (72)

8. Will Kane (85)

9. Steven Fawcett (89)

10. Christer Idland (89)

Η 1^η ημέρα των Europe CrossFit Regionals ολοκληρώθηκε. Μια ημέρα που αποτελούνταν από 3 Events. ΣτoEvent 1 οι αθλητές σε διάστημα 6 λεπτών προσπάθησαν για το μέγιστο φορτίο στην κίνηση Hang Snatch. Στο Event 2 για διάστημα 3 λεπτών προσπάθησαν να περπατήσουν με τα χέρια τη μέγιστη απόσταση και το τρίτο Event περιελάμβανε One Legged Squat, Muscle Upsκαι Hang Clean.

Event 1

Στη κατηγορία των γυναικών που είχε έντονο ελληνικό ενδιαφέρον η Oxsana Slivenk oσημείωσε τη καλύτερη επίδοση παγκοσμίως με προσπάθεια 205 Lb. Τη δεύτερη καλύτερη επίδοση σημείωσε η Caroline Fryklundμε προσπάθεια 175 Lb. Την τρίτη καλύτερη επίδοση σημείωσαν οι Katrin Tanja Davidsdottirκαι η Annie Thoridottir με 170 Lb. Η Μαριάννα Τζούρτζεκ σημείωσε τη πέμπτη καλύτερη επίδοση με 165 Lb.

Δείτε σε video τη προσπάθεια της Μαριάννα Τζούρτζεκ στο Event 1:

Στη κατηγορία των ανδρών την καλύτερη επίδοση σημείωσαν οι Filip Yang Fisker και David Carlssonμε προσπάθεια στις 265 Lbκαι τους ακολούθησε ο JacobMagnussonμε προσπάθεια στις 260 Lb.

Event 2

Ένα ιδιαίτερο Skillτο οποίο επηρέασε αρκετούς αθλητές. Στη κατηγορία των γυναικών η   πρωταθλήτρια του 2013 Samantha Briggsδε τα κατάφερε καλά καθώς περπάτησε μόλις 65 Ft σημειώνοντας μόλις την 26^η καλύτερη επίδοση. Την πρωτιά σε αυτό το event πήρε η Katrin Tanja Davidsdottirπερπατώντας 405 Ft και την ακολούθησαν οι Annie Thorisdottir και Caroline Fryklundμε 360 και 330 Ftαντίστοιχα. Σε αυτό το event η ελληνίδα αθλήτρια Μαριάννα Τζούρτζεκ σημείωσε την 9^η καλύτερη επίδοση με 170 Ft.

Στους άνδρες και πάλι ο Filip Yang Fisker ήταν αυτός που σημείωσε τη καλύτερη επίδοση με σκορ 380 Ft.  Δεύτερος ο JonneKoskiμε σκρο 240 Ft και τρίτος ο Will Kane με σκορ 270 Ft.

Event 3

Nasty Girls. Η Samantha Briggs επιβεβαίωσε γιατί είναι η πρωταθλήτρια. Με χρόνο 7’44’’ σημείωσε την καλύτερη επίδοση και με αυτό τον τρόπο βελτίωσε τη βαθμολογική της θέση. Δεύτερη καλύτερη επίδοση από την Bjork Odinsdottirμε χρόνο 8’21’’ και τρίτη η Oxsana  Slivenkoμε χρόνο 8’34’’. Η Μαριάννα Τζούρτζεκ σε αυτό το Eventκατετάγη 10^η με χρόνο 10’20’’.

Στη κατηγορία των ανδρών τις 3 καλύτερες επιδόσεις σημείωσαν οι Lukas Hogberg(7’49’’), Numi Katrinarson(8’07’’) και Frederik Aegidius(8’19’’)

Η κατάταξη μετά τα 3 Events έχει ως εξής:

Individual Women

Overall Standings

1. Katrin Tanja Davidsdottir (10)

2. Caroline Fryklund (10)

3. Annie Thorisdottir (11)

4. Bjork Odinsdottir (14)

5. Oxana Slivenko (15)

6. Marianna Tzourtzek (24)

7. Kristin Holte (28)

8. Anna Hulda Olafsdottir (30)

9. Sam Briggs (32)

10. Emelie Smiding (36)

Individual Men

Overall Standings

1. Jonne Koski (16)

2. Viktor Långsved (26)

3. Frederik Aegidius (27)

4. Björgvin Karl Gudmundsson (29)

5. Lukas Esslinger (30)

6. Jakob Magnusson (35)

7. Lukas Högberg (40)

8. Christer Idland (44)

9. Numi Katrinarson (47)

10. Flip Yang Fisker (48)

Η πρώτη εβδομάδα των CrossFit Regionals 2014 ολοκληρώθηκε με αρκετές εκπλήξεις να σημειώνονται τόσο στη κατηγορία των ανδρών όσο και σε αυτή των γυναικών.

Την εβδομάδα αυτή διαγωνίστηκαν αθλητές από 4 περιφέρειες( NorthCentral, SouthEast, CanadaWestκαι LatinAmerica). Την πρόκριση για τα CrossFitGamesτον Ιούλιο πήραν συνολικά 9 άνδρες, 9 γυναίκες και 9 ομάδες.

Ας δούμε αναλυτικότερα όμως τι συνέβη σε κάθε Περιφέρεια:

North Central

Η μεγαλύτερη έκπληξη στο NorthCentralήταν η StacieTovarη οποία απέτυχε να προκριθεί στα Games. Η Tovarτερμάτισε στην 6^η θέση 6 πόντους μακριά από το βάθρο. Επίσης είδαμε την Alexandra LaChance να κερδίζει την πρώτη θέση από την Elisabeth Akinwale που τερμάτισε δεύτερη.

Στους άνδρες ο KyleKasperbauerκατέκτησε ακόμη μια χρονιά την πρώτη θέση ενώ αθλητές όπως οι Justin Allen και Jared Stevens απέτυχαν να βρεθούν στο βάθρο.

South East

Στο South East είχαμε ακόμη μια νέα πρωταθλήτρια. Η Emily Bridgersτερμάτισε 9 πόντους μπροστά από την Talayna Fortunato. Συγκεκριμένα η Bridgers τερμάτισε σε 6 από τα 7 Events στις δυο πρώτες θέσεις.

Στη κατηγορία των ανδρών ο Noah Ohlsen αποτέλεσε την έκπληξη εξασφαλίζοντας τον πρώτο του τίτλο σε Regionals ενώ ο Travis Mayer πήρε ακόμη μια πρόκριση σε τελική φάση κατακτώντας την 3^η θέση συνολικά.

\

Canada West

Όλοι βρισκόντουσαν πολύ κοντά στη πρόκριση στην κατηγορία των ανδρών για το Canada West Regional. Ο Lucas Parker, ο TysonTakasaki και ο Brent Fikowski πάλευαν ίσος προς ίσο για τις 2 θέσεις που έδιναν πρόκριση στα Games. Τελικά ο Lucas Parkerκαι ο Tyson Takasaki κατέκτησαν τις δυο πρώτες θέσεις αφήνοντας στην τρίτη θέση τον Brent Fikowskiμόλις για έναν πόντο.

Η κατηγορία των γυναικών ήταν υπόθεση μεταξύ των Emily. Έτσι οι Emily Abbott και η Emily Beers πήραν την πρόκριση.

Latin America

Όλα τα μάτια ήταν στραμμένα πάνω στον 2 φορές συμμετέχοντα σε CrossFit Games, τον Orlando Trejo. Ο Trejo φάνταζε ως φαβορί για την πρόκριση όμως μια κακή επίδοση στο 5^ο Event (42^η θέση) τον άφησε στην 4^η θέση συνολικά χάνοντας την πρόκριση για τα Games. Την πρόκριση πήρε ο Emmanuel Maldonado.

Στη κατηγορία των γυναικών η Wanda Brenton ήταν η νικήτρια και θα βρεθεί για πρώτη φορά σε τελική φάση CrossFit Games.

Μείνετε συντονισμένοι αυτό το Σαββατοκύριακο 16-18 Μαΐου ρίχνετε στη μάχη των Europe CrossFit Regionals η Μαριάννα Τζούρτζεκ .

Ανακοινώθηκαν τα Events τα οποία θα διαγωνιστούν οι ομάδες στα Reebok CrossFit Regional 2014. Οι ομάδες έχουν να αντιμετωπίσουν συνολικά 8 δοκιμασίες. Τρεις(3) την Παρασκευή και το Σάββατο και δυο(2) την Κυριακή.

Αναλυτικότερα τα 8 Events είναι τα εξής:

TEAM EVENT 1 – 2014

15-15, 15-15, 12-12, 12-12, 9-9, 9-9 reps for time of:
Muscle-ups
Clean and jerks, 135 / 95 lb.

Time cap: 16 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 2 – 2014

1-rep-max hang squat snatch

Time cap: 8 minutes

TEAM EVENT 3 – 2014

Max distance handstand walk

Time cap: 6 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 4 – 2014

Three women complete for time:
50 thrusters, 95 lb.
10 14-foot rope ascents
40 thrusters, 95 lb.
8 14-foot rope ascents
30 thrusters, 95 lb.
6 14-foot rope ascents

Time cap: 10 minutes

TEAM EVENT 5 – 2014

Three men complete for time:
50 thrusters, 135 lb.
10 14-foot rope ascents
40 thrusters, 135 lb.
8 14-foot rope ascents
30 thrusters, 135 lb.
6 14-foot rope ascents

Time cap: 10 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 6 – 2014

Relay for time
9-6-3 reps of:
Strict handstand push-ups
Hang power cleans, 160 / 110 lb.
Burpees

Time cap: 21 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 7 – 2014

Male/female pairs move through stations of:
500-meter row, partner completes 125 double-unders
(each)
50 deadlifts, partner holds barbell at the waist
(275 / 185 lb.)
50 toes-to-bars, partner hangs

Time cap: 21 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 8 – 2014

Complete as a relay for time:
49 pull-ups
7 overhead squats, 185 / 115 lb.

Time cap: 16 minutes

Standards and Movements:

8 ημέρες έμειναν πριν την έναρξη των Reebok CrossFit Regional 2014 και ανακοινώθηκαν και τα Event της τελευταίας ημέρας.

Τα Event αυτά είναι τα εξής:

EVENT 6

For time:
50-calorie row
50 box jump overs, 24 / 18 in.
50 deadlifts, 180 / 120 lb.
50 wall-ball shots, 20 / 14 lb.
50 ring dips
50 wall-ball shots, 20 / 14 lb.
50 deadlifts, 180 / 120 lb.
50 box jump overs, 24 / 18 in.
50-calorie row

Time cap: 21 minutes

Δείτε σε βίντεο τα standards για το event 6:

EVENT 7

For time:

64 pull-ups
8 overhead squats, 205 / 135 lb.

Time cap: 6 minutes

Δείτε σε βίντεο τα standards για το event 7:

Τα CrossFit Regional αρχίζουν στις 9 Μαΐου 2014. Η αρχή γίνεται με τις περιοχές  North Central (Chicago, Ill.),Canada West (Vancouver, B.C.), South East (Jacksonville, Fla.) και Latin America (Santiago, Chile). Στη μάχη ρίχνεται και η δικιά μας αθλήτρια Μαριάννα Τζούρτζεκ μια εβδομάδα αργότερα στις 16 Μάιου.

Οι υπεύθυνοι των αγώνων λίγες ημέρες πριν την έναρξη ανακοίνωσαν τα 5 πρώτα Events της διοργάνωσης τα οποία αναλυτικά είναι τα εξής:

EVENT 1

1-rep-max hang squat snatch

Time cap: 6 minutes

Σε αυτό το event οι αθλητές έχουν τρεις(3) προσπάθειες ώστε να πετύχουν την μέγιστη επίδοσή τους. Με το 3..2..1..GO οι αθλητές έχουν 2 λεπτά να φορτώσουν τη μπάρα τους και να ξεκινήσουν τη πρώτη άρση τους. Δεν επιτρέπεται να επαναλάβουν την προσπάθεια αν αποτύχουν εφόσον δεν έχουν περάσει τα 2 πρώτα λεπτά και ούτω καθεξής.

Οι αθλητές αρχίζουν με άδεια μπάρα και με τα κιλά δίπλα από αυτή. Είναι υπεύθυνοι ώστε να φορτώσουν μόνοι τη μπάρα τους και ο κριτής να  δηλώσει το φορτίο πριν την άρση. Σε περίπτωση αποτυχίας απαγορεύεται  να μειώθεί το φορτίο της μπάρας.

Μετά τα 6 λεπτά οι αθλητές έχουν 2 λεπτά ξεκούρασης πριν την έναρξη του EVENT 2.

EVENT 2

Max distance handstand walk

Time cap: 3 minutes

Οι αθλητές θα ξεκινήσουν από τη γραμμή εκκίνησης και θα περπατήσουν όσο πιο μακρυά μπορούν με τα χέρια χωρίς τα πόδια τους να ακουμπούν στο έδαφος. Αν κάποιος από τους αθλητές τερματίσει τη διαδρομή του σταδίου(120 feet) τότε συνεχίζει προς την αντίθετη κατεύθυνση και την γραμμή εκκίνησης.

Δείτε σε βίντεο τα Standards των EVENT 1 και 2:

EVENT 3

Nasty Girls V2
3 rounds for time of:
50 one-legged squats, alternating
7 muscle-ups
10 hang power cleans, 175 / 115 lb.

Time cap: 16 minutes

Οι αθλητές με το 3..2..1..GO προχωρούν και εκτελούν 50 One Legged Squat( 25 το κάθε πόδι), στη συνέχεια προχωρούν στους κρίκους και εκτελούν 7 Muscle Ups και στη συνέχεια στις μπάρες για 10 Hang Power Cleans. Μετά από 3 γύρους ο αθλητής ολοκληρώνει το Event πατώντας πάνω στο διαμορφωμένο χαλάκι.

Δείτε σε βίντεο τα Standards για το EVENT 3:

EVENT 4

21-15-9-6-3 reps for time of:
Strict handstand push-ups
Front squats, 195 / 125 lb.
Burpees

Time cap: 20 minutes

Σε αυτό το Event οι αθλητές περνούν κάτω από τον τοίχο και εκτελούν 21 Strict Hand Stand Push Ups, στη συνέχεια μεταβαίνουν στη μπάρα και εκτελούν 21 Front Squats και μετά 21 Burpees. Το ίδιο συμβαίνει και με τις 15 επαναλήψεις και ούτω καθεξής.

Δείτε σε βίντεο τα Standards για το EVENT 4:

EVENT 5

10 rounds for time of:
1 legless 14-foot rope ascent
200-foot sprint

Time cap: 11 minutes

Οι αθλητές εκτελούν 1 προσπάθεια Rope Climb χωρίς να χρησιμοποιούν τα πόδια τους και στη συνέχεια εκτελούν Sprint 200 foot κατά μήκος  του σταδίου. Μετά από 10 ολοκληρωμένους γύρους ολοκληρώνεται αυτό το Event.

Δείτε σε βίντεο τα Standards για το EVENT 5:

Υποδεχόμαστε το 2014 με νέα από τα Reebok CrossFit Games 2014 και σας ανακοινώνουμε τις σημαντικότερες ημερομηνίες.

Αρχικά, οι εγγραφές των Open ξεκινούν στις 15 Ιανουαρίου. Πέρυσι, περισσότεροι από 138.000 αθλητές συμμετείχαν στα Open, φέτος αναμένονται πολύ περισσότεροι και ο ανταγωνισμός θα ενταθεί…

Το 1^ο workout αναμένεται να ανακοινωθεί στις 27 Φεβρουαρίου. Το 5^ο και το workout του τελικού θα ανακοινωθούν 5 εβδομάδες μετά, στις 27 Μαρτίου. Περισσότερες πληροφορίες για την κατηγορία Masters και Teams θα ανακοινωθούν αργότερα μέσα στην εβδομάδα

Ο δεύτερος σταθμός των αγώνων, τα Regionals, θα πραγματοποιηθούν εντός 4 Σαββατοκύριακων ξεκινώντας από τις 9 Μαΐου και θα αναδείξουν τον fittest άνδρα και γυναίκα κάθε περιοχής.

1^ο Σαββατοκύριακο: 9-11 Μαΐου
North Central (Chicago, Ill.)
Canada West (Vancouver, B.C.)
South East (Jacksonville, Fla.)
Latin America (Santiago, Chile)

2^ο Σαββατοκύριακο: 16-18 Μαΐου

Central East (Columbus, Ohio)
Canada East (Toronto, Ontario)
North West (Kent, Wash.)
Europe (Copenhagen, Denmark)
Australia (Wollongong, Australia)

3^ο Σαββατοκύριακο: 23-25 Μαΐου

Mid Atlantic (Washington D.C.)
SoCal (Del Mar, Calif.)
South Central (San Antonio, Texas)
Asia (Seoul, South Korea)

4^ο Σαββατοκύριακο: 30 Μαΐου – 1 Ιουνίου
North East (Canton, Mass.)
NorCal (San Jose, Calif.)
South West (Salt Lake City, Utah)
Africa (Johannesburg, South Africa)

Περισσότερες λεπτομέρειες για τα events, τις ημερομηνίες των Reebok CrossFit Games 2014 και τους εθελοντές θα σας ανακοινώσουμε αργότερα μέσα στον Ιανουάριο.