Tag Archives: crossfit tips
5 έξυπνα tips για κάθε CrossFit αθλητή
Είναι εύκολο να χαθείς μέσα στον ενθουσιασμό που προσφέρει το CrossFit με κάθε Workout.
17+1 Tips που θα σας απογειώσουν στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών.
Ο δρόμος προς την επιτυχία στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών είναι συχνά περίπλοκος.
Τι είναι το “σκοτεινό σημείο” για το οποίο μιλάει όλος ο κόσμος του CrossFit;
Έχουμε ακούσει τον όρο «Dark Place» από τους κορυφαίους αθλητές CrossFit στον κόσμο. Τον χρησιμοποιούν συνήθως για να εξηγήσουν τι πήγε και τι όχι καλά κατά τη διάρκεια ενός απαιτητικού Workout.
5 ασκήσεις Stretching που θα εκτινάξουν την απόδοση σας στην Άρση Βαρών.
Πολλοί αθλητές, εκτός βέβαια από αυτούς του υψηλού επιπέδου, δεν έχουν την ευελιξία να αξιοποιήσουν πλήρως τις ικανότητες τους και να πραγματοποιήσουν επιτυχημένες προσπάθειες στην Άρση Βαρών.
7 Συμβουλές για αρχάριους του CrossFit
Ήταν ένας από τους στόχους σας να ξεκινήσετε CrossFit το 2016; Όχι; Τότε θα έπρεπε! Σας το λέω γιατί εγώ προσωπικά το αγαπώ πολύ, λατρεύω την ένταση, την ποικιλία των ασκήσεων, το αίσθημα της κοινότητας και φυσικά τα άμεσα αποτελέσματα.
Ο δρόμος για ένα τεχνικά σωστό κατακόρυφο
Πηγή: CrossFit Encyclopedia
Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης
Ο δρόμος για ένα τεχνικά σωστό κατακόρυφο ξεκινάει από τα παρακάτω στοιχεία:
5 Tips για καλύτερα αποτελέσματα στα φετινά CrossFit Open
3,2,1.. Πριν καν το καταλάβετε η νέα σεζόν των Reebok CrossFit Games αρχίζει με το πρώτο στάδιο να είναι τα CrossFit Open 2016 στις 25 Φεβρουαρίου.
Mobility ασκήσεις για Overhead Squat
Πολλοί πιστεύουν ότι η κινητικότητα των ώμων είναι η κύρια αιτία για την οποία ένας αθλητής δε μπορεί να εκτελέσει ένα Overhead Squat.
5 Training Tips απότην Katrin Tanja Davidsdottir για Competitive αθλητές.
Ηπρωταθλήτρια για το 2015, Katrin Davidsdottir μίλησε στο BoxRox και στη Polona Fonda δίνοντας συμβουλές για Competitive αθλητές.
Πώς θα επιτρέψετε στο σώμα σας να προοδεύσει ταχύτερα στο CrossFit
Ως CrossFitter αρχάριος ή προχωρημένος προσπαθείτε να είστε συνεχώς σε καλύτερη κατάσταση και να προοδεύετε κάθε μέρα ούτως ώστε να πετύχετε τους στόχους που έχετε θέσει.
Τεχνικές Rope Climb από τον Jason Khalipa
Τα Rope Climbs είναι μια αποτελεσματική άσκηση που προσφέρει πολλάπλα οφέλη
Παραλλαγές των Bar Muscle Up με τον Dave Durante(VIDEO)
Ο Dave Durante ήταν αθλητής ενόργανης γυμναστικής και συμμετείχε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2008.
Πως να γίνετε Master στα Toes to Bar(VIDEO)
Είναι μια από τις ασκήσεις που δυσκολεύει πολύ ακόμη και τους Elite αθλητές.
11 τρόποι για να εξακριβώσετε με ακρίβεια αν πάσχετε από υπερκόπωση
11 τρόποι για να εξακριβώσετε με ακρίβεια αν πάσχετε από υπερκόπωση
Πηγή: CrossFit Encyclopedia
Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης
EMOM TRAINING – Ο ΕΛΒΕΤΙΚΟΣ ΣΟΥΓΙΑΣ ΤΗΣ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗΣ
Πηγή: CrossFit Encyclopedia
Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης
8 Tips για να προετοιμαστείτε για μια διοργάνωση.
Με τις διοργανώσεις να διαδέχονται η μια την άλλη σας παρουσιάζουμε 8 συμβουλές για να προετοιμαστείτε κατάλληλα:
Το μυστικό των Elite CrossFitters: Self-Talking
Οι σκέψεις που κάνετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης μπορεί να είναι θετικές και να σας γεμίζουν αυτοπεποίθηση ή να είναι αρνητικές και γεμάτες αμφιβολίες.
«Η ένταση είναι η ανεξάρτητη μεταβλητή που συχνά συνδέεται με την βελτιστοποίηση της απόδοσης.”
Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης-Head Coach CrossFit Thessaloniki.
ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΕΤΕ ΕΝΑ WORKOUT
Μπαίνετε στο Box και κατευθύνεστε στον πίνακα, ανατριχιάζετε. Στο πίνακα είναι αναρτημένο το χειρότερο Workout για εσάς.
5 Τρόποι να καταπραΰνετε το άγχος πριν από μεγάλα Event.
Σκέφτεστε ότι πλησιάζει η ώρα μιας μεγάλης διοργάνωσης και ξαφνικά ιδρώνετε και σφίγγει το στομάχι σας; Αισθάνεστε νευρικοί και αγχωμένοι;
