Μια από τις μεγαλύτερες διοργανώσεις στην Ευρώπη, το Battle of London ξεκινάει σήμερα 18 Ιανουαρίου 2014. Η διοργάνωση πραγματοποιείται στο Copper Box Arena στο London’s Queen Elizabeth Olympic Park και η Ελλάδα θα εκπροσωπηθεί συνολικά από 7 αθλητές, 5 άνδρες και 2 γυναίκες. Οι αθλητές που θα συμμετάσχουν στη διοργάνωση είναι οι Αλέξανδρος Γρηγοριάν, Στέφανος Ιωαννίδης, Λευτέρης Θεοφανίδης , Παύλος Βλάχος και Δημήτρης Βλάχος στη κατηγορία των ανδρών, ενώ στη κατηγορία των γυναικών η Μαριάννα Τζούρτζεκ και η Ελισάβετ Σακελλάρη.

Οι διοργανωτές ανακοίνωσαν τα 6 πρώτα WOD τα οποία είναι τα εξής:

DAY 1

WOD 1

For Time:

100 Double unders
——–
3 Round of:
10 Handstand Push Ups
4 x 10m Sled Pull
——–
100 Double Unders

12 minute time cap

WOD 2A

In 6 minutes find a 1RM of the following complex:
1 Clean (squat)
1 Hang Clean (squat)
1 Front Squat
1 Shoulder to Overhead

Rest 2 minutes, then…

WOD 2B

For time complete 30 Ground to Overhead @80/55kg (70/47.5kg masters)

6minute time cap

WOD 2A and 2B will be scored separately.

WOD 3

3 Round for time:
2 Laps of the Arena
21 American Kettle Bell Swings
12 Chest to Bar Pull ups

DAY 2

WOD 4A

4minute AMRAP of:
4 Thrusters @60kg/40kg (50/35kg Masters)
8 Box Jumps 30/24” (24/20” Masters)

Rest 2 minutes

WOD 4Β

4minute AMRAP of:
Ring Muscle Ups

WOD 5

Snatch + Hang Snatch Ladder

10 platforms with increasing weight barbells.

Male Individual: 75, 80, 85, 90, 95, 100, 102.5, 105, 107.5, 110kg

Female Individual: 45, 50, 52.5, 55, 57.5, 60, 62.5, 65, 67.5, 70kg

Male Masters: 55, 60, 65, 70, 75, 80, 82.5, 85, 87.5, 90lg

Female Masters: 35, 40, 42,5 45, 47.5, 50, 52.5, 55, 57.5, 60kg

WOD 6

For total reps:
3 rounds of the following:
1 minute Assault Bike
1 minute Overhead Squats @ 50/35kg (40/30kg masters)
1 minute Down Ups
1 minute Pistols
1 minute Toes to Bar
1 minute Rest

Το www.theboxnews.gr εύχεται καλή επιτυχία και μεγάλες διακρίσεις στους Έλληνες αθλητές.

Οι διοργανωτές του ATP Fitness Championship 2013 ανακοίνωσαν επίσημα το 3ο και 4ο Event της διοργάνωσης. Το 3ο event είναι ένα Agility Sprint με αλλαγές κατευθύνσεων το οποίο θα πρέπει να εκτελέσουν οι αθλητές σε διάστημα 1 λεπτού. Το 4ο event είναι ένα Couplet  με Shoulder To Overhaed και Box Jumps.

Αναλυτικότερα:

EVENT 3

AGILITY SPRINT

Time: 15.20-17.25

Points: 100

Cap: 60 seconds

FOR TIME

Run to the 15 meters left cone and back,

Run to the 15 meters right cone and back,

Run to the 30 meters finish line over a (90/65 cm) hurdle

1 minute rest before event 4 begins

EVENT 4

COUPLET

Time: 15.20-17.25

Points: 100

Cap: 10 minutes

4 ROUNDS FOR TIME OF:

10 Reps Soulder to Overhead (70/45 Kg)

10 Reps Box Jumps (80/60 cm)

Και τα δυο event βαθμολογούνται με 100 πόντους και μετά το τέλος του 4ου Event προκρίνονται 20 άντρες και 10 γυναίκες.

Το www.theboxnews.gr εύχεται σε όλους τους αθλητές και αθλήτριες καλή επιτυχία!