Απολαύστε τους Jason Khalipa και Dan Bailey σε μια δοκιμασία εκτός λογικής, το Iron Triathlon. Το Iron Triathlon είναι ουσιαστικά:

1-20 Rounds Linda

1.5 x Body weight Deadlift

1 x Body weight Bench Press

0.75 x Body Weight Squat Clean

Δείτε το video παρακάτω:

Μετά από 7 συνεχείς συμμετοχές σε CrossFit Games μέσα στις οποίες κατάφερε να βρεθεί 3 φορές στο βάθρο ( CrossFit Games 2008 Champion, CrossFit Games 2013 2nd, CrossFit Games 2014 3rd) o “California Bear” όπως τον αποκαλούν, Jason Khalipa την επόμενη χρονιά θα συμμετάσχει Reebok CrossFit Games ως μέλος μιας ομάδας.
Σε αντίθεση με τον Rich Froning που σκεφτόταν να είναι μέλος μιας ομάδας το 2015 πριν την έναρξη των CrossFit Games 2014 ο Jason Khalipa κρατούσε ως μυστικό μέχρι την λήξη των φετινών αγώνων όταν και το απκάλυψε στην συνέντευξη τύπου αυτών.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις απαντήσεις που έδωσε ο Khalipa στη συνέντευξη τύπου:

Πηγή: www.therxreview.com

Η δυναστεία που έχει δημιουργήσει ο Rich Froning στις διοργανώσεις CrossFit Games επιβεβαιώθηκε χθες με τον πλέον εμφατικό τρόπο. Η τρίτη συνεχόμενη στέψη του ως Fittest Man on Earth είναι γεγονός καθώς μετά το 2011, το 2012, o βασιλιάς των CrossFit Games κατέκτησε και για φέτος τον τίτλο. Αντιμετώπισε με φοβερή τακτική κάθε event, δεν απογοητεύτηκε μετά την κακή του επίδοση στην πισίνα, είχε τα σωματικά και ψυχικά αποθέματα έτσι ώστε στο τέλος να κατακτήσει την πρώτη θέση. «Όλα έγιναν βάση σχεδίου» όπως ο ίδιος δήλωσε και συμπλήρωσε «Ήταν ένα πολύ σκληρό Σαββατοκύριακο. Καταπληκτικό! Αυτός ο χρόνος ήταν δύσκολος, πολύ δύσκολος. Σήμερα, απλά θα χαλαρώσω, δεν θα προπονηθώ άλλο!»

Για πρώτη φορά στην καριέρα της η Samantha Briggs ανακηρύχθηκε Fittest Woman on Earth. Μετά την 4η θέση το 2011, και την απουσία της λόγω τραυματισμού το 2012 αλλά και την καταπληκτική της εμφάνιση στα φετινά Open η Briggs απέδειξε πόσο σκληρά δούλεψε μέσα στη χρονιά για να φτάσει στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου. Με την μεγάλη της αντίπαλο Annie Thorisdottir τραυματία και να παρακολουθεί τους αγώνες ως θεατής το έργο της Briggs ήταν πιο εύκολο. Δείχνοντας μεθοδικότητα και έχοντας τρομερό σθένος δίκαια κατέκτησε τον τίτλο.

Οι 2 αθλητές θα λάβουν $ 275.000 και επιπλέον χρηματικό έπαθλο για τα events που βγήκαν πρώτοι, όμως και οι 10 κορυφαίοι αθλητές θα ανταμειφθούν. Τα συνολικά έπαθλα σε αθλητές και ομάδες που διακρίθηκαν στα Games ξεπέρασαν το $ 1,4εκ..

Οι νικητές των Individuals που ανέβηκαν στο βάθρο ήταν οι εξής:

Γυναίκες:
1η Samantha Briggs
2η Lindsey Valenzuela
3η Valerie Voboril

Άνδρες:
1ος Rich Froning
2ος Jason Khalipa
3ος Ben Smith 

Ας δούμε αναλυτικότερα τι συνέβη την Κυριακή.

Η ημέρα ξεκίνησε με το Sprint Chipper. Ένα WOD που περιελάμβανε Med Ball GHD Sit Ups, Snatch και Wall Burpees. Νικητής ο Rich Froning  με διαφορά 2 sec από τον δεύτερο Dan Bailey. Τρίτος ο ZA Anderson. Η ξέφρενη πορεία για την κατάκτηση του τίτλου από τον Rich Froning είχε μόλις αρχίσει.

Στις γυναίκες η Samantha Briggs κατέκτησε την πρώτη θέση ενώ την δεύτερη και τρίτη θέση αντίστοιχα κατέκτησαν οι Jenn Jones και Talayna Fortunato.

Στους τελικούς προκρίθηκαν 30 άνδρες και 30 γυναίκες. Ο Dave Castro ανακοίνωσε ζωντανά τα events των τελικών, τα οποία ήταν τα εξής:

THE CINCO 1

For time:
Three rounds of:
5 Deadlifts (405 / 265 lbs)
5 weighted One-legged squats, left leg (53 / 35 lb KB)
5 weighted One-legged squats, right leg (53 / 35 lb KB)
Then,
80’ Handstand walk

The Cinco 2 begins precisely 1 minute after the time cap.

THE CINCO 2

Three rounds of:
5 Muscle-ups
5 Deficit handstand push-ups
Then,
90’ Overhead walking lunge (165 / 100 lb axle bar)

Ο Rich Froning έχοντας αποκτήσει ψυχολογία από την ανάκτηση της πρώτης θέσης στην γενική βαθμολογία από τον Jason Khalipa έδειξε τις ορέξεις του κατακτώντας την 1η  θέση και στα 2 events. Στο Cinco 1 την 2η θέση κατέκτησε ο Ben Smith και την 3η ο Scott Panchik ενώ στο Cinco 2 την 2η και 3η   κατέκτησαν οι Josh Bridges και Jason Khalipa αντίστοιχα. Ο Βασιλιάς Rich Froning παρέμεινε στον θρόνο του κερδίζοντας και στα 3 τελευταία events.

Στην κατηγορία των γυναικών η Elisabeth Akinwale με μια επίδοση αντάξια του ταλέντου της κατέκτησε την 1η θέση στο Cinco 1 αλλά στο Cinco 2 δεν είχε ανάλογη συνέχεια μένοντας στην 17η θέση. Στο Cinco 2 την 1η θέση  κατέκτησε η Talayna Fortunato ενώ την 2η και 3η αντίστοιχα κατέκτησαν οι Camille Le Blanc-Bazinet και η Michele Letendre. Η παγκόσμια πρωταθλήτρια Samantha Briggs κατέκτησε την 4η θέση στο συγκεκριμένο event που της ήταν όμως υπέρ αρκετή για να κατακτήσει και τον τίτλο.

Ο Jason Khalipa σε ερώτηση πως αισθάνεται που βρίσκεται ξανά στο βάθρο μετά το 2008 δήλωσε «Τέλεια» και πρόσθεσε πως στον τελικό «Ήξερα πως αν τα πήγαινα καλά στο πρώτο θα είχα την ευκαιρία να χαλαρώσω στο δεύτερο» και «Ήθελα να χαρώ και να απολαύσω την εμπειρία στο δεύτερο event». Από την πλευρά του ο Ben Smith δήλωσε ότι «Ήξερα ότι είχα μια ευκαιρία. Το μόνο που είχα να κάνω ήταν να δώσω αυτή την ευκαιρία στον εαυτό μου να φτάσω ως εκεί. Είναι υπέροχο.»

Από την πλευρά των γυναικών η Lindsay Valenzuela δήλωσε «Είμαι εκστασιασμένη αυτή τη στιγμή» και συμπλήρωσε «Είχα πολλά σκαμπανεβάσματα στην διάρκεια των αγώνων αλλά όλα πήγαν καλά»

Η Valerie Voboril φάνηκε έκπληκτη με την 3η  θέση και δήλωσε «Ποτέ δεν κοιτάω στον βαθμολογικό πίνακα, είναι δύσκολο να μην το σκέφτομαι, πάντα προσπαθώ να δίνω τον καλύτερο μου εαυτό.»

Τέλος, οι διοργανωτές των αγώνων βράβευσαν την αθλήτρια Cristan Clever με το βραβείο   Spirit of the Games 2013.

Το φωτογραφικό υλικό ανήκει στο επίσημο site των αγώνων.

Η 3η ημέρα των CrossFit Games 2013 αποτέλεσε μια πρόκληση για όλους τους αθλητές καθώς περιελάμβανε ένα τροποποιημένο benchmark Workout (Naughty Nancy), Ολυμπιακή Άρση Βαρών (Clean n´Jerk Ladder) και ένα WOD προερχόμενο από τους αγώνες που πραγματοποιήθηκαν το 2007.

Με το τέλος της ημέρας η κατάσταση στην γενική κατάταξη αποκαταστάθηκε καθώς τα φαβορί βρέθηκαν στις υψηλότερες θέσεις του βαθμολογικού πίνακα θέτοντας τις βάσεις για μια σκληρή μάχη η οποία θα τελειώσει την Κυριακή και θα μάθουμε ποιοί και ποιές θα βρίσκονται στις θέσεις του βάθρου.

Ας δούμε αναλυτικότερα τι έγινε το Σάββατο:

Naughty Nancy

Ένα benchmark workout το οποίο οι διοργανωτές τροποποίησαν προσθέτοντας επιπλέον 200m τρέξιμο και μεγαλύτερο φορτίο στα Overhead Squats. Για τους άνδρες η μπάρα ζύγιζε 140 lbs και για τις γυναίκες 95 lbs.

Στην κατηγορία των ανδρών ο Josh Bridges με μια καταπληκτική εμφάνιση κατέλαβε την 1η θέση ενώ τον ακολούθησαν οι Rich Froning και Jason Khalipa. O Gareth Fischer κατέλαβε την 6η θέση που ήταν αρκετή για να τον διατηρήσει στην 3η θέση της γενικής κατάταξης.

Στις γυναίκες η Kaleena Ladeairous με τεράστια σωματικά και ψυχικά αποθέματα κατάφερε να κατακτήσει την 1η θέση ενώ  στη μάχη για την 2η και 3η θέση η Samantha Briggs τερμάτισε δεύτερη και Valerie Voboril τρίτη.

Clean n´ Jerk Ladder

Στο Stub Hub Center οι θεατές που παρακολούθησαν το 5^ο Event είδαν τους Lucas Parker και Aja Barto να μοιράζονται την 1η θέση καθώς και οι 2 αθλητές εκτέλεσαν το Clean στα 355 pounds αλλα δεν έκαναν το Jerk.Την 3^η θέση κατέλαβε ο Rich Froning με 345 pounds αποτυγχάνοντας στα 355. Ο Jason Khalipa κατέλαβε την 7η θέση.Με το τέλος του Event στην πρώτη θέση της γενικής κατάταξης πέρασε ο δύο φορές παγκόσμιος πρωταθλητής Rich Froning jr.

Στις γυναίκες την έκπληξη έκανε η Amanda Goodman καθότι κατάφερε να ξεπεράσει δυο από τις καλύτερες αθλήτριες στην Άρση Βαρών Lindsay Valenzuela και Elisabeth Akinwale. Από τις αθλήτριες που βρίσκονται στις πρώτες θέσεις της κατάταξης η Samantha Briggs κατέλαβε την 22^η θέση, η Alessandra Pichelli και η Valerie Voboril την 13^η και 15^η θέση αντίστοιχα.

2007

Ένα Workout προερχόμενο από τα μακρινά CrossFit Games του 2007. 1000m κωπηλασίας συνδυαζόμενα με έλξεις και Push Jerks. Για δεύτερη φορά μέσα στη μέρα ο Josh Bridges πήρε την 1^η θέση καθώς κατάφερε να εκτελέσει πολύ γρήγορα τα Pull-Ups και να αποκτήσει προβάδισμα από τους ανταγωνιστές του. Εξαιρετική εμφάνιση και από τον Ευρωπαίο Lacee Kovacs που κατέκτησε την 2^η θέση ενώ την τριάδα συμπλήρωσε ο Daniel Tyminski. Στη μάχη για την πρώτη θέση η βαθμολογική διαφορά του Rich Froning με τον Jason Khalipa μεγάλωσε αφού ο πρώτος κατέλαβε την 4^η θέση ενώ ο Khalipa την 9^η.

Στις γυναίκες η Samantha Briggs τελείωσε πρώτη τα 1000m Row στην συνέχεια όμως έμεινε από δυνάμεις με αποτέλεσμα να τερματίσει στην 10^η θέση, δύο θέσεις όμως πιο μπροστά από την Alessandra Pichelli αυξάνοντας έτσι την βαθμολογική τους διαφορά. Την 1^η θέση κατέλαβε η τρίτη της βαθμολογικής κατάταξης Valerie Voboril δίνοντας έτσι μεγαλύτερο ενδιαφέρον για τα εναπομείναντα Events. Την 2^η και 3^η θέση αντίστοιχα κατέλαβαν οι Natalie McLain και Camille Le Blanc-Bazinet

Με το τέλος της 3^ης ημέρας των CrossFit Games 2013 η βαθμολογία έχει διαμορφωθεί ως εξής:

ΑΝΔΡΕΣ:

1. Rich Froning 662 points
2. Jason Khalipa 640 points
3. Garret Fisher 576 points

ΓΥΝΑΙΚΕΣ:

1. Samantha Briggs 672
2. Alessandra Pichelli 637
3. Valerie Voboril 602

Η δεύτερη ημέρα αποτελούταν από 3 δοκιμασίες  (events) πλέον απαιτητικά και για τους άνδρες αλλά και τις γυναίκες αθλήτριες ενώ συνέβαλαν ώστε να αναδειχθούν και νέα ονόματα στο χώρο του CrossFit.

Την Παρασκευή πραγματοποιήθηκαν 3 Events  (4,5,6) στο Carson τα οποία έχουν ως εξής:

Event 4: Burden Run

• Run 2.1 miles
• Flip the Pig 100 yards
• 600 yard log carry
• Drag the Iditarod 66 yards

Το 4^ο event πραγματοποιήθηκε με τους αθλητές να πρέπει να συνδυάσουν αντοχή, δύναμη, άρση μεγάλων φορτίων και ταχύτητα. Ο Jason Khalipa με μία καταπληκτική επίδοση κατέκτησε για 3 συνεχόμενα event την πρώτη θέση. Στις γυναίκες, ενώ η Samantha Briggs ξεκίνησε πολύ δυνατά, τελικά κατάφεραν να την περάσουν οι Kaleena Ladeairous (1η θέση) και η Ruth Anderson Horrell (2η θέση)

Event 5: ZigZag Sprint

• 50 yard sprint with 4 obstacles

(4 round bracket-style tournament)

Το 5^ο event ήταν μάλλον αυτό που βοήθησε περισσότερο νέα ονόματα να αναδειχθούν, αφού Rich Froning καιJason Khalipa καταλαμβάνουν μόλις την 18^η και 43^η θέση αντίστοιχα. Ο Dan Bailey, ένα από τα φαβορί, καταφέρνει με την αξία του να κατακτήσει τη 2^η θέση. Αντίστοιχα εξελίχθηκε και η αναμέτρηση των γυναικών, με τη Briggs να παίρνει την 25^η θέση ενώ βρίσκει το χώρο η Michelle Crawford και κατακτά την 1^η θέση.

Event 6: Legless

• 27 Thrusters
• 4 Legless rope climbs
• 21 Thrusters
• 3 Legless rope climbs
• 15 Thrusters
• 2 Legless rope climbs
• 9 Thrusters
• 1 Legless rope climb

Το workout που με την πρώτη ματιά δεν φάνηκε τόσο δύσκολο, ήταν αυτό που με τον παράγοντα legless (ανάβαση στο σχοινί χωρίς τη βοήθεια των ποδιών) άφησε πίσω πολλούς κορυφαίους αθλητές. Αυτοί που ξεκίνησαν πολύ δυνατά και γρήγορα, κουράστηκαν και γρήγορα. Ο Gary Helmick (2^η θέση) το πραγματοποιεί πρώτος με ένα σταθερό ρυθμό κάνοντας ένα πολύ καλό χρόνο και παίρνοντας το πιο δυνατό χειροκρότημα από όλο το στάδιο, ήταν το έναυσμα για τους υπόλοιπους αθλητές να το κάνουν κι αυτοί μεθοδικά. Τελικά την πρώτη θέση κατακτά επάξια ο Josh Bridges αφού έκανε unbroken τα thrusters, υπενθυμίζοντας έντονα την παρουσία του και σε αυτούς τους αγώνες.

Και στο γήπεδο των γυναικών αθλήτριες όπως οι Camille Leblanc-Bazinet, Kristan Clever, και Samantha Briggs δεν κατάφεραν να έχουν τις αναμενόμενες επιδόσεις, πιθανόν γιατί δεν δούλεψαν όσο μεθοδικά θα έπρεπε για να τελειώσουν ομαλά το workout. Την 1^η θέση καταλαμβάνει η Alessandra Pichelli με μία αξιέπαινη επίδοση.