Η δυναστεία που έχει δημιουργήσει ο Rich Froning στις διοργανώσεις CrossFit Games επιβεβαιώθηκε χθες με τον πλέον εμφατικό τρόπο. Η τρίτη συνεχόμενη στέψη του ως Fittest Man on Earth είναι γεγονός καθώς μετά το 2011, το 2012, o βασιλιάς των CrossFit Games κατέκτησε και για φέτος τον τίτλο. Αντιμετώπισε με φοβερή τακτική κάθε event, δεν απογοητεύτηκε μετά την κακή του επίδοση στην πισίνα, είχε τα σωματικά και ψυχικά αποθέματα έτσι ώστε στο τέλος να κατακτήσει την πρώτη θέση. «Όλα έγιναν βάση σχεδίου» όπως ο ίδιος δήλωσε και συμπλήρωσε «Ήταν ένα πολύ σκληρό Σαββατοκύριακο. Καταπληκτικό! Αυτός ο χρόνος ήταν δύσκολος, πολύ δύσκολος. Σήμερα, απλά θα χαλαρώσω, δεν θα προπονηθώ άλλο!»

Για πρώτη φορά στην καριέρα της η Samantha Briggs ανακηρύχθηκε Fittest Woman on Earth. Μετά την 4η θέση το 2011, και την απουσία της λόγω τραυματισμού το 2012 αλλά και την καταπληκτική της εμφάνιση στα φετινά Open η Briggs απέδειξε πόσο σκληρά δούλεψε μέσα στη χρονιά για να φτάσει στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου. Με την μεγάλη της αντίπαλο Annie Thorisdottir τραυματία και να παρακολουθεί τους αγώνες ως θεατής το έργο της Briggs ήταν πιο εύκολο. Δείχνοντας μεθοδικότητα και έχοντας τρομερό σθένος δίκαια κατέκτησε τον τίτλο.

Οι 2 αθλητές θα λάβουν $ 275.000 και επιπλέον χρηματικό έπαθλο για τα events που βγήκαν πρώτοι, όμως και οι 10 κορυφαίοι αθλητές θα ανταμειφθούν. Τα συνολικά έπαθλα σε αθλητές και ομάδες που διακρίθηκαν στα Games ξεπέρασαν το $ 1,4εκ..

Οι νικητές των Individuals που ανέβηκαν στο βάθρο ήταν οι εξής:

Γυναίκες:
1η Samantha Briggs
2η Lindsey Valenzuela
3η Valerie Voboril

Άνδρες:
1ος Rich Froning
2ος Jason Khalipa
3ος Ben Smith 

Ας δούμε αναλυτικότερα τι συνέβη την Κυριακή.

Η ημέρα ξεκίνησε με το Sprint Chipper. Ένα WOD που περιελάμβανε Med Ball GHD Sit Ups, Snatch και Wall Burpees. Νικητής ο Rich Froning  με διαφορά 2 sec από τον δεύτερο Dan Bailey. Τρίτος ο ZA Anderson. Η ξέφρενη πορεία για την κατάκτηση του τίτλου από τον Rich Froning είχε μόλις αρχίσει.

Στις γυναίκες η Samantha Briggs κατέκτησε την πρώτη θέση ενώ την δεύτερη και τρίτη θέση αντίστοιχα κατέκτησαν οι Jenn Jones και Talayna Fortunato.

Στους τελικούς προκρίθηκαν 30 άνδρες και 30 γυναίκες. Ο Dave Castro ανακοίνωσε ζωντανά τα events των τελικών, τα οποία ήταν τα εξής:

THE CINCO 1

For time:
Three rounds of:
5 Deadlifts (405 / 265 lbs)
5 weighted One-legged squats, left leg (53 / 35 lb KB)
5 weighted One-legged squats, right leg (53 / 35 lb KB)
Then,
80’ Handstand walk

The Cinco 2 begins precisely 1 minute after the time cap.

THE CINCO 2

Three rounds of:
5 Muscle-ups
5 Deficit handstand push-ups
Then,
90’ Overhead walking lunge (165 / 100 lb axle bar)

Ο Rich Froning έχοντας αποκτήσει ψυχολογία από την ανάκτηση της πρώτης θέσης στην γενική βαθμολογία από τον Jason Khalipa έδειξε τις ορέξεις του κατακτώντας την 1η  θέση και στα 2 events. Στο Cinco 1 την 2η θέση κατέκτησε ο Ben Smith και την 3η ο Scott Panchik ενώ στο Cinco 2 την 2η και 3η   κατέκτησαν οι Josh Bridges και Jason Khalipa αντίστοιχα. Ο Βασιλιάς Rich Froning παρέμεινε στον θρόνο του κερδίζοντας και στα 3 τελευταία events.

Στην κατηγορία των γυναικών η Elisabeth Akinwale με μια επίδοση αντάξια του ταλέντου της κατέκτησε την 1η θέση στο Cinco 1 αλλά στο Cinco 2 δεν είχε ανάλογη συνέχεια μένοντας στην 17η θέση. Στο Cinco 2 την 1η θέση  κατέκτησε η Talayna Fortunato ενώ την 2η και 3η αντίστοιχα κατέκτησαν οι Camille Le Blanc-Bazinet και η Michele Letendre. Η παγκόσμια πρωταθλήτρια Samantha Briggs κατέκτησε την 4η θέση στο συγκεκριμένο event που της ήταν όμως υπέρ αρκετή για να κατακτήσει και τον τίτλο.

Ο Jason Khalipa σε ερώτηση πως αισθάνεται που βρίσκεται ξανά στο βάθρο μετά το 2008 δήλωσε «Τέλεια» και πρόσθεσε πως στον τελικό «Ήξερα πως αν τα πήγαινα καλά στο πρώτο θα είχα την ευκαιρία να χαλαρώσω στο δεύτερο» και «Ήθελα να χαρώ και να απολαύσω την εμπειρία στο δεύτερο event». Από την πλευρά του ο Ben Smith δήλωσε ότι «Ήξερα ότι είχα μια ευκαιρία. Το μόνο που είχα να κάνω ήταν να δώσω αυτή την ευκαιρία στον εαυτό μου να φτάσω ως εκεί. Είναι υπέροχο.»

Από την πλευρά των γυναικών η Lindsay Valenzuela δήλωσε «Είμαι εκστασιασμένη αυτή τη στιγμή» και συμπλήρωσε «Είχα πολλά σκαμπανεβάσματα στην διάρκεια των αγώνων αλλά όλα πήγαν καλά»

Η Valerie Voboril φάνηκε έκπληκτη με την 3η  θέση και δήλωσε «Ποτέ δεν κοιτάω στον βαθμολογικό πίνακα, είναι δύσκολο να μην το σκέφτομαι, πάντα προσπαθώ να δίνω τον καλύτερο μου εαυτό.»

Τέλος, οι διοργανωτές των αγώνων βράβευσαν την αθλήτρια Cristan Clever με το βραβείο   Spirit of the Games 2013.

Το φωτογραφικό υλικό ανήκει στο επίσημο site των αγώνων.

Η 3η ημέρα των CrossFit Games 2013 αποτέλεσε μια πρόκληση για όλους τους αθλητές καθώς περιελάμβανε ένα τροποποιημένο benchmark Workout (Naughty Nancy), Ολυμπιακή Άρση Βαρών (Clean n´Jerk Ladder) και ένα WOD προερχόμενο από τους αγώνες που πραγματοποιήθηκαν το 2007.

Με το τέλος της ημέρας η κατάσταση στην γενική κατάταξη αποκαταστάθηκε καθώς τα φαβορί βρέθηκαν στις υψηλότερες θέσεις του βαθμολογικού πίνακα θέτοντας τις βάσεις για μια σκληρή μάχη η οποία θα τελειώσει την Κυριακή και θα μάθουμε ποιοί και ποιές θα βρίσκονται στις θέσεις του βάθρου.

Ας δούμε αναλυτικότερα τι έγινε το Σάββατο:

Naughty Nancy

Ένα benchmark workout το οποίο οι διοργανωτές τροποποίησαν προσθέτοντας επιπλέον 200m τρέξιμο και μεγαλύτερο φορτίο στα Overhead Squats. Για τους άνδρες η μπάρα ζύγιζε 140 lbs και για τις γυναίκες 95 lbs.

Στην κατηγορία των ανδρών ο Josh Bridges με μια καταπληκτική εμφάνιση κατέλαβε την 1η θέση ενώ τον ακολούθησαν οι Rich Froning και Jason Khalipa. O Gareth Fischer κατέλαβε την 6η θέση που ήταν αρκετή για να τον διατηρήσει στην 3η θέση της γενικής κατάταξης.

Στις γυναίκες η Kaleena Ladeairous με τεράστια σωματικά και ψυχικά αποθέματα κατάφερε να κατακτήσει την 1η θέση ενώ  στη μάχη για την 2η και 3η θέση η Samantha Briggs τερμάτισε δεύτερη και Valerie Voboril τρίτη.

Clean n´ Jerk Ladder

Στο Stub Hub Center οι θεατές που παρακολούθησαν το 5^ο Event είδαν τους Lucas Parker και Aja Barto να μοιράζονται την 1η θέση καθώς και οι 2 αθλητές εκτέλεσαν το Clean στα 355 pounds αλλα δεν έκαναν το Jerk.Την 3^η θέση κατέλαβε ο Rich Froning με 345 pounds αποτυγχάνοντας στα 355. Ο Jason Khalipa κατέλαβε την 7η θέση.Με το τέλος του Event στην πρώτη θέση της γενικής κατάταξης πέρασε ο δύο φορές παγκόσμιος πρωταθλητής Rich Froning jr.

Στις γυναίκες την έκπληξη έκανε η Amanda Goodman καθότι κατάφερε να ξεπεράσει δυο από τις καλύτερες αθλήτριες στην Άρση Βαρών Lindsay Valenzuela και Elisabeth Akinwale. Από τις αθλήτριες που βρίσκονται στις πρώτες θέσεις της κατάταξης η Samantha Briggs κατέλαβε την 22^η θέση, η Alessandra Pichelli και η Valerie Voboril την 13^η και 15^η θέση αντίστοιχα.

2007

Ένα Workout προερχόμενο από τα μακρινά CrossFit Games του 2007. 1000m κωπηλασίας συνδυαζόμενα με έλξεις και Push Jerks. Για δεύτερη φορά μέσα στη μέρα ο Josh Bridges πήρε την 1^η θέση καθώς κατάφερε να εκτελέσει πολύ γρήγορα τα Pull-Ups και να αποκτήσει προβάδισμα από τους ανταγωνιστές του. Εξαιρετική εμφάνιση και από τον Ευρωπαίο Lacee Kovacs που κατέκτησε την 2^η θέση ενώ την τριάδα συμπλήρωσε ο Daniel Tyminski. Στη μάχη για την πρώτη θέση η βαθμολογική διαφορά του Rich Froning με τον Jason Khalipa μεγάλωσε αφού ο πρώτος κατέλαβε την 4^η θέση ενώ ο Khalipa την 9^η.

Στις γυναίκες η Samantha Briggs τελείωσε πρώτη τα 1000m Row στην συνέχεια όμως έμεινε από δυνάμεις με αποτέλεσμα να τερματίσει στην 10^η θέση, δύο θέσεις όμως πιο μπροστά από την Alessandra Pichelli αυξάνοντας έτσι την βαθμολογική τους διαφορά. Την 1^η θέση κατέλαβε η τρίτη της βαθμολογικής κατάταξης Valerie Voboril δίνοντας έτσι μεγαλύτερο ενδιαφέρον για τα εναπομείναντα Events. Την 2^η και 3^η θέση αντίστοιχα κατέλαβαν οι Natalie McLain και Camille Le Blanc-Bazinet

Με το τέλος της 3^ης ημέρας των CrossFit Games 2013 η βαθμολογία έχει διαμορφωθεί ως εξής:

ΑΝΔΡΕΣ:

1. Rich Froning 662 points
2. Jason Khalipa 640 points
3. Garret Fisher 576 points

ΓΥΝΑΙΚΕΣ:

1. Samantha Briggs 672
2. Alessandra Pichelli 637
3. Valerie Voboril 602

Η δεύτερη ημέρα αποτελούταν από 3 δοκιμασίες  (events) πλέον απαιτητικά και για τους άνδρες αλλά και τις γυναίκες αθλήτριες ενώ συνέβαλαν ώστε να αναδειχθούν και νέα ονόματα στο χώρο του CrossFit.

Την Παρασκευή πραγματοποιήθηκαν 3 Events  (4,5,6) στο Carson τα οποία έχουν ως εξής:

Event 4: Burden Run

• Run 2.1 miles
• Flip the Pig 100 yards
• 600 yard log carry
• Drag the Iditarod 66 yards

Το 4^ο event πραγματοποιήθηκε με τους αθλητές να πρέπει να συνδυάσουν αντοχή, δύναμη, άρση μεγάλων φορτίων και ταχύτητα. Ο Jason Khalipa με μία καταπληκτική επίδοση κατέκτησε για 3 συνεχόμενα event την πρώτη θέση. Στις γυναίκες, ενώ η Samantha Briggs ξεκίνησε πολύ δυνατά, τελικά κατάφεραν να την περάσουν οι Kaleena Ladeairous (1η θέση) και η Ruth Anderson Horrell (2η θέση)

Event 5: ZigZag Sprint

• 50 yard sprint with 4 obstacles

(4 round bracket–style tournament)

Το 5^ο event ήταν μάλλον αυτό που βοήθησε περισσότερο νέα ονόματα να αναδειχθούν, αφού Rich Froning καιJason Khalipa καταλαμβάνουν μόλις την 18^η και 43^η θέση αντίστοιχα. Ο Dan Bailey, ένα από τα φαβορί, καταφέρνει με την αξία του να κατακτήσει τη 2^η θέση. Αντίστοιχα εξελίχθηκε και η αναμέτρηση των γυναικών, με τη Briggs να παίρνει την 25^η θέση ενώ βρίσκει το χώρο η Michelle Crawford και κατακτά την 1^η θέση.

Event 6: Legless

• 27 Thrusters
• 4 Legless rope climbs
• 21 Thrusters
• 3 Legless rope climbs
• 15 Thrusters
• 2 Legless rope climbs
• 9 Thrusters
• 1 Legless rope climb

Το workout που με την πρώτη ματιά δεν φάνηκε τόσο δύσκολο, ήταν αυτό που με τον παράγοντα legless (ανάβαση στο σχοινί χωρίς τη βοήθεια των ποδιών) άφησε πίσω πολλούς κορυφαίους αθλητές. Αυτοί που ξεκίνησαν πολύ δυνατά και γρήγορα, κουράστηκαν και γρήγορα. Ο Gary Helmick (2^η θέση) το πραγματοποιεί πρώτος με ένα σταθερό ρυθμό κάνοντας ένα πολύ καλό χρόνο και παίρνοντας το πιο δυνατό χειροκρότημα από όλο το στάδιο, ήταν το έναυσμα για τους υπόλοιπους αθλητές να το κάνουν κι αυτοί μεθοδικά. Τελικά την πρώτη θέση κατακτά επάξια ο Josh Bridges αφού έκανε unbroken τα thrusters, υπενθυμίζοντας έντονα την παρουσία του και σε αυτούς τους αγώνες.

Και στο γήπεδο των γυναικών αθλήτριες όπως οι Camille Leblanc-Bazinet, Kristan Clever, και Samantha Briggs δεν κατάφεραν να έχουν τις αναμενόμενες επιδόσεις, πιθανόν γιατί δεν δούλεψαν όσο μεθοδικά θα έπρεπε για να τελειώσουν ομαλά το workout. Την 1^η θέση καταλαμβάνει η Alessandra Pichelli με μία αξιέπαινη επίδοση.

Ακριβώς όπως και πέρυσι, μία αιφνιδιαστική ανακοίνωση από τον Dave Castro πρόσθεσε μία επιπλέον ημέρα στα CrossFit Games 2013. Την Τετάρτη 24 Ιουλίου, δύο ημέρες πριν από το 3ήμερο των αγώνων CrossFit, οι άνδρες και γυναίκες αγωνιζόμενοι ολοκλήρωσαν ήδη 3 workout σε δύο τοποθεσίες. Διαβάστε εδώ τα workouts.

Στο τέλος της πρώτης ημέρας των αγώνων είδαμε γνωστά ονόματα στην κορυφή των leaderboards, ενώ και νέοι αθλητές έκαναν αισθητή την παρουσία τους.

Εδώ μπορείτε να δείτε το leaderboard Ανδρών στο τέλος της πρώτης ημέρας:

Στους Άνδρες, ο πρωταθλητής των CrossFit Games 2008, Jason Khalipa, αυτή τη στιγμή είναι στην κορυφή της κατάταξης μετά τα 3 πρώτα workout με διαφορά 40 βαθμών από τον Garret Fisher. Ο Khalipa κατάφερε να καταλάβει την πρώτη θέση στα 2 τελευταία workout παρόλο που στο workout της πισίνας τελείωσε 13^ος.

Ο Αυστραλός,  που κατέλαβε την ένατη θέση στους Αγώνες CrossFit 2012, Chad Mackay, είναι 3ος, τρεις βαθμούς πίσω από Fisher.

Ο βασιλιάς και πρωταθλητής των CrossFit Games, Rich Froning βρίσκεται στη 6^η θέση, 64 πόντους πίσω από Khalipa, ενώ ο 2^ος σε κατάταξη του περασμένου έτους, Matt Chan, είναι αυτή τη στιγμή 10^ος.

Ο πολλά υποσχόμενος Καναδός Lucas Parker, βρίσκεται αρκετά χαμηλότερα σε κατάταξη, καταλαμβάνοντας την 44^η θέση.

Για τις γυναίκες, μετά από αποχή από τους περσινούς αγώνες με τραυματισμό στο γόνατο, η Samantha Briggs είναι έτοιμη να τα δώσει όλα στα CrossFit Games 2013, βγαίνοντας 1^ηστο 2^ο και 3^ο workout και κατ’ επέκταση στην κατάταξη. Η Αγγλίδα είναι τώρα 54 βαθμούς μπροστά από την Rory Zambard (2^η θέση), και 61 βαθμούς από την Allesandra Pichelli (3^η θέση).

Η Lindsey Valenzuela είναι 5^η στη μέχρι τώρα κατάταξη , ενώ η Talayna Fortunato που πέρυσι ανέβηκε 3^η στο βάθρο, αυτή τη στιγμή βρίσκεται στην 8^η θέση.

Η πρωταθλήτρια των CrossFit Games 2010, Kristan Clever, είναι πολύ πιο κάτω στο leaderboard, καταλαμβάνοντας μόλις την 37η θέση, ενώ η Camille Leblanc Bazinet είναι ελαφρώς καλύτερα, στην 28η θέση.

Εδώ μπορείτε να δείτε το leaderboard Γυναικών στο τέλος της πρώτης ημέρας:

Λίγες ώρες απέμειναν για την έναρξη των Games 2013.  Στις 24/07/2013 στις 8.00 το πρωί στο Woollett Aquatic Center ρίχνονται στην μάχη οι κατηγορίες Individual Men/Women. Το 1^ο Event θα πραγματοποιηθεί σε πισίνα και περιλαμβάνει:

10 Rounds of:

• 25 Yards Swim
• 3 Bar Muscle-Ups
• 25 Yards Swim

Στη συνέχεια, στις 13.30 το μεσημέρι οι αθλητές θα μεταβούν στο Velodrome.

Το 2^ο Event περιλαμβάνει κωπηλασία σε κωπηλατοεργόμετρα.

Αναλυτικότερα:

For Time:

• 21.097 meters Row

Στο συγκεκριμένο Event οι αθλητές θα βαθμολογηθούν για τα πρώτα 2000m αλλά και για τον χρόνο που θα σημειώσουν τελειώνοντας τα 21.097 μέτρα.

Για περισσότερα νέα stay tuned στο www.theboxnews.gr! 

Μετά την Annie Thorisdottir η οποία δήλωσε ότι δε θα συμμετάσχει στα Reebok CrossFit Games 2013 άλλο ένα μεγάλο όνομα, ο πρωταθλητής των CrossFit Games 2009 Mikko Salo δε θα συμμετάσχει στην φετινή διοργάνωση λόγω προβλήματος τραυματισμού.

Η είδηση έχει προκαλέσει μεγάλη απογοήτευση στους οπαδούς του Salo καθώς για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά δε θα πάρει μέρος στους αγώνες λόγω τραυματισμού.

Όλοι ευχόμαστε ταχεία ανάρρωση και να τον δούμε συμμετάσχει στους αγώνες την επόμενη χρονιά.

Τα φετινά Reebok CrossFit Games θα χάσουν λίγη από την αίγλη τους καθώς η πρωταθλήτρια του 2011 και 2012 Annie Thorisdottir ανακοίνωσε ότι δε θα συμμετάσχει στους αγώνες λόγω του τραυματισμού της στην πλάτη που την είχε αφήσει και εκτός από τα Regionals.

Όπως η ίδια είπε «Υπάρχει  διαφορά ανάμεσα στο να ανταγωνίζεσαι έχοντας χτυπήσει  με το να ανταγωνίζεσαι τραυματισμένος. Κάποιες φορές μπορείς να το πιέσεις αλλά σε αυτή την περίπτωση πραγματικά δε μπορώ» και συμπλήρωσε ότι «Έχω αποφασίσει να ακούσω το σώμα μου και τις συμβουλές του γιατρού μου και μην πιέσω την κατάστασή μου.»

Τέλος ευχαρίστησε όλους τους σπόνσορές της αλλά και την κοινότητα του CrossFit που της συμπαραστάθηκαν με κάθε τρόπο σε αυτή τη δύσκολη περίοδο του τραυματισμού της.

Η Annie θα παραστεί σαν θεατής στους αγώνες του 2013 αλλά υποσχέθηκε ότι θα επιστρέψει το 2014 πιο δυνατή για να κερδίσει πίσω τον τίτλο της.

Δείτε στο παρακάτω Video την απόφασή της να μην συμμετάσχει στους αγώνες:

Ολοκληρώθηκε το παζλ με τους αθλητές που θα συμμετάσχουν στα Reebok CrossFit Games 2013 καθώς χθες τελείωσε η διαδικασία των Regionals στις περιοχές Central East, Mid Atlantic, Canada West και Latin America.Την πρόκριση στην τελική φάση των αγώνων ανά περιοχή πήραν οι εξής αθλητές:

CENTRAL EAST REGION

Individual Men

1. Rich Froning Jr
2. Scott Panchik
3. Dan Bailey
4. Graham Holmberg
5. Marcus Hendren

Individual Women

1. Jennifer Smith
2. Michelle Kinney
3. Lindy Wall

MID ATLANTIC REGION

Individual Men

1. Ben Smith
2. Gary Helmick
3. Jordan Troyan

Individual Women

1. Christy Philips
2. Gretchen Kittelberger
3. Michelle Crawford

CANADA WEST REGION

Individual Men

1. Lucas Parker
2. Tyson Takasaki

Individual Women

1. Heather Gillespie
2. Erin Light

LATIN AMERICA REGION

Individual Men

1. Orlando Trejo

Individual Women

1. Courtney Modecki

Θέλετε να είστε ένας από τους εθελοντές στα επερχόμενα CroossFit Games 2013;Τώρα όποιος ενδιαφέρεται μπορεί να εγγραφεί και να βρεθεί στους αγώνες που θα πραγματοποιηθούν τον Ιούλιο στο Home Depot Center στην California.

Το προσωπικό που θα συμμετάσχει θα είναι υπεύθυνο για το στήσιμο του εξοπλισμού, για την συνεργασία με τα media,  να παρέχει βοήθεια στο ιατρικό προσωπικό αλλά και στους αθλητές που θα συμμετάσχουν και στους θεατές που θα παρακολουθήσουν τους αγώνες.

Υπάρχει πολύ δουλειά που πρέπει να γίνει και η συνεργασία με άλλους CrossFitters απ’όλο τον κόσμο είναι ανεκτίμητη.

Θα χρειαστούν περισσότεροι από 350 εθελοντές για να πραγματοποιηθούν οι φετινοί αγώνες. Θα δοθεί προτεραιότητα σε άτομα τα οποία υπήρξαν υποδειγματικοί εθελοντές στο παρελθόν ενώ θα τηρηθεί και λίστα αναμονής.

Εκτός από την αξέχαστη εμπειρία της συμμετοχής ως εθελοντές στους αγώνες οι συμμετέχοντες θα λάβουν εξοπλισμό από τους επίσημους χορηγούς των αγώνων, αλλά και θα τους παρέχεται φαγητό και ποτό.

Τα CrossFit Games δε θα μπορούσαν να πραγματοποιηθούν χωρίς την υποστήριξη της CrossFit κοινότητας. Ο εθελοντισμός είναι ένας τρόπος να βρεθείτε κοντά στους αγαπημένους αθλητές και να βοηθήσετε από κάθε πόστο στην πραγματοποίηση μιας  εκδήλωσης παγκόσμιας κλάσης.

Όσοι επιθυμούν να δηλώσουν συμμετοχή μπορούν να το κάνουν εδώ.

Ολοκληρώθηκαν στην Δανία τα Europe CrossFit Regionals 2013.Μια διοργάνωση που αποτελεί την ημιτελική φάση για την ανάδειξη του Fittest Man/Women on Earth.

Στην κατηγορία Individual Men την 1^η θέση της διοργάνωσης και το πρώτο εισιτήριο για τα CrossFit Games 2013 κατέκτησε ο Lacee Kovacs με συνολικά 25 βαθμούς ποινής ενώ την 2^η θέση κατέκτησε ο πρωταθλητής των CrossFit Games 2009, Mikko Salo με 33 βαθμούς ποινής. Την 3^η θέση της διοργάνωσης και το τελευταίο εισιτήριο για τους αγώνες του καλοκαιριού πήρε ο Frederik Aegidius με 54 βαθμούς ποινής, με μόλις ένα λιγότερο από τον Mikko Aronpaa(55) που διεκδικούσε με αξιώσεις την θέση στο βάθρο.

Στην κατηγορία Individual Women την 1^η θέση στο βάθρο πήρε το φαβορί της διοργάνωσης Samantha Briggs κερδίζοντας τα 4 από τα 7 event της διοργάνωσης. Στη 2^η θέση βρέθηκε η Caroline Fryklund με 30 βαθμούς ποινής και θα συμμετάσχει  στη τελική φάση των CrossFit Games. Την 3^η θέση κατέκτησε η Katrin Tanja Davidsdottir που για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά πήρε την πρόκριση και θα βρεθεί το καλοκαίρι στα Reebok CrossFit Games.

Από ελληνικής πλευράς είχαμε για ακόμη μια φορά διάκριση καθώς η Μαριάννα Τζούρτζεκ κατάφερε να βρεθεί στον τελικό των Regionals Συνολικά στη διοργάνωση πραγματοποίησε μια αξιοθαύμαστη εμφάνιση ανάλογη με εκείνη των Regionals το 2011.Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια με το σθένος και το πάθος της και με αποκορύφωμα την κατάκτηση της 10^ης θέσης απέδειξε ότι και οι Έλληνες αθλητές και αθλήτριες μπορούν να αντεπεξέλθουν και να διακριθούν σε τέτοιες διοργανώσεις.

Ολοκληρώθηκε η πρώτη ημέρα και τα 3 Event των Reebok CrossFit Regionals για την περιοχή της Ευρώπης. Στο Ballerup Super Arena στην Δανία οι καλύτεροι αθλητές και αθλήτριες της Ευρώπης ξεκίνησαν την προσπάθεια τους για πρόκριση στα CrossFit Games.

Η διοργάνωση ξεκίνησε με το Benchmark Workout ‘’Jackie’’ με τις καλύτερες επιδόσεις στην κατηγορία των ανδρών να καταγράφονται από τους Mikko Salo, Christer Idland και Lacee Kovacs. Στην κατηγορία των γυναικών, το μεγάλο φαβορί της διοργάνωσης Samantha Briggs έκανε τον καλύτερο χρόνo(6’05’’) ενώ την ακολούθησαν η Caroline Fryklund(6’24’’) και η Kristin Holte(6’31’’). Η Μαριάννα Τζούρτζεκ με χρόνο 7’29’’ κατάφερε να πάρει την 8^η θέση.

Στην συνέχεια της ημέρας ακολούθησαν άλλες δύο δοκιμασίες. OverHead  Squat Ladder και 30 Burpees Muscle-Ups.

Στο Event 2 σημειώθηκαν σημαντικές επιδόσεις. Στην κατηγορία των ανδρών ο Frederik Aegidius εκτέλεσε 3 επαναλήψεις στα 130 Kg ενώ ο Mikko Aronpaa και ο Christer Idland 2 επαναλήψεις στα 125 Kg. Στην κατηγορία των γυναικών ξεχώρισε η επίδοση της Oxana Slivenko(Αργυρό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 2008) με 3 επαναλήψεις στα 90 Kg.Την ακολούθησαν η Katrin Tanja Davidsdottir με 2 επαναλήψεις στα 85 Kg και η Samantha Briggs με 3 επαναλήψεις στα 80 Kg. Πολύ καλή επίδοση και από την Μαριάννα Τζούρτζεκ με 1 επανάληψη στα 72,5 Kg.

Στο Event 3 τα Burpees Muscle-Up δυσκόλεψαν τις γυναίκες. Η δοκιμασία απαιτούσε 30 επαναλήψεις Burpees Muscle-up σε διάστημα 7 λεπτών. Από τις γυναίκες μόνο η Samantha Briggs κατάφερε να ολοκληρώσει και τις 30 επαναλήψεις σε χρόνο 5’19’’. Στην κατηγορία των ανδρών  καλύτερη επίδοση από τον Marc Ordeig(4’53’’), ακολούθησε ο Jacob Magnusson(5’05’’) και ο Lukas Hogberg(5’24’’)

Η παρουσία της Μαριάννας Τζούρτζεκ είναι πολύ καλή καθώς μετά την ολοκλήρωση της σημερινής ημέρας βρίσκεται στην 8^η θέση της κατάταξης με 32 βαθμούς ποινής. Απομένουν  2 ημέρες ακόμη και άλλα 4 Event.

Μείνετε συντονισμένοι στο www.theboxnews.gr.

Η CrossFit HQ σταμάτησε τις εκπλήξεις, καθώς ανακοίνωσε και τα εναπομείναντα workout των Reebok CrossFit Regionals που θα πραγματοποιηθούν  την Κυριακή 19/5.

Έτσι λοιπόν την Κυριακή  η κατηγορία Individual Men/Women θα διαγωνιστεί στα 2 τελευταία Workout (φέτος  θα διαγωνιστούν όλοι οι αθλητές σε όλα τα events, δε θα κοπούν αθλητές).Το πρωί έχουν να αντιμετωπίσουν ένα σκληρό Chipper αποτελούμενο από Double Unders, Hand Stand Push-Ups, Toes to Bar, Shoulder to Overhead και Walking lunges.Το απόγευμα για πρώτη φορά σε προημιτελικούς αγώνες  θα δούμε ανάβαση σε σχοινί, καθώς το τελευταίο event αποτελείται από Rope Climb, Sprint και Squat Clean. Αναλυτικά τα Event έχουν ως εξής:

Individual Event 6

Fot Time

• 100 Double Unders
• 50 Hand stand Push-Ups
• 40 Toes to Bar
• 30 Shoulder to Overhead with axle 160/100 Lbs
• 90 Foot Walking Lunge with axle in front rack 160/100 Lbs

Individual Event 7

4 Rounds for Time of:

• 15 foot Rope Climb, 2 ascents
• 100 foot Sprint
• 4 Squat Cleans 225/135 Lbs

Δείτε στο παρακάτω video τα standards-movements:

Με έκπληξη βλέπουμε να ανακοινώνονται δύο ακόμα events, που θα διεξαχθούν το Σάββατο 18 Μαΐου, στα Reebok CrossFit Regionals 2013 10 ημέρες πριν την έναρξη τους.

Αναλυτικά. τα events έχουν ως εξής:

Individual Event 4

100 Reps each of:

• wall balls
• chest to bar pull-ups
• pistols(alternating legs)
• one arm dumbell snatch(alternating arms)

25 minutes time cap.

Παρακολουθήστε στο παρακάτω video τα standards and movements:

Individual Event 5

For Time

21-15-9 Reps of:

• Deadlifts 315/205 pounds
• Box Jumps 30/24 inches

Και τα δύο workouts που θα διαγωνιστούν οι αθλητές θυμίζουν αυτά του 2011.
Σκοπός τους είναι να ελέγξουν την πρόοδο των αθλητών στο CrossFit με το πέρασμα του χρόνου.

Η CrossFit HQ μόλις ανακοίνωσε τα Workout της πρώτης ημέρας των Reebok CrossFit Regionals 2013. Στην Ευρώπη τα Regionals θα διεξαχθούν στο Ballerup Super Arena στη Δανία.

Οι αθλητές και αθλήτριες που προκρίθηκαν, την Παρασκευή 17 Μαΐου 2013 θα διαγωνιστούν σε 3 events. Το πρώτο event περιλαμβάνει το γνωστό σε όλους benchmark workout “Jackie”. To δεύτερο event περιλαμβάνει ένα Overhead Squat Ladder διάρκειας 7 λεπτών και το τρίτο μετά από 2 λεπτά ξεκούρασης, 30 burpees muscle-ups for time. Αναλυτικότερα:

Individual Event 1

“Jackie”

• 1000m Row
• 50 Thrusters 20 Kg
• 30 Pull-Ups

Individual Event 2

7 Minute Ladder Of:

• 3 OverHead Squats
• 2 Minutes Rest

Individual Event 3

Δείτε στα παρακάτω video τα standards and movements:

Μείνετε συντονισμένοι για την ανακοίνωση και των υπόλοιπων events του Σαββάτου 18 και της Κυριακής 19 Μάιου.

Στη Δανία στο Ballerup Super Arena στις 17-19 Μαΐου θα διεξαχθούν τα Reebok CrossFit Regionals για την περιοχή της Ευρώπης. Εκεί θα βρίσκεται και η Μαριάννα Τζούρτζεκ η μοναδική εκπρόσωπος  της ελληνικής κοινότητας του CrossFit.

Η διοργανώτρια αρχή έστειλε τις προσκλήσεις στους 48 καλύτερους άνδρες αθλητές και καλύτερες αθλήτριες που προκρίθηκαν μέσα από την διαδικασία των Open. Οι αθλητές θα πρέπει να υποβάλλουν την συμμετοχή τους έως την Τρίτη 16 Απριλίου.

Τα σημαντικότερα ονόματα ανά κατηγορία που θα συμμετάσχουν στα Europe Regionals 2013

Στην κατηγορία των ανδρών ξεχωρίζουν τα ονόματα των Mikko Salo (CrossFit Games Champion 2009) Frederik Aegidius (30^ος Reebok CrossFit Games 2012) Mikko Aronpaa (32^ος Reebok CrossFit Games 2012) Numi Katrinarson (24^ος Reebok CrossFit Games 2012) και Lacee Kovacs (4^ος Regionals 2012).

Στην κατηγορία των γυναικών που παρουσιάζει και ελληνικό ενδιαφέρον τα κυριότερα ονόματα είναι η Samantha Briggs (4^η Reebok CrossFit Games 2011), η οποία επιστρέφει στις μεγάλες διοργανώσεις μετά τον περσινό τραυματισμό της στο γόνατο που της στέρησε την συμμετοχή της στα Games το 2012, η Katrin Tanja Davidsdottir (9^η Reebok CrossFit Games 2012) αλλά και η Thuridur Erla Helgadottir (33^η Reebok CrossFit Games 2012)

Τεράστιο ενδιαφέρον επομένως στους ημιτελικούς και ο ανταγωνισμός για τις θέσεις που θα οδηγήσουν στα Reebok CrossFit Games 2013 θα είναι ακόμη μεγαλύτερος. Κλείστε λοιπόν εισιτήρια για την διοργάνωση για να παρακολουθήσετε από κοντά την προσπάθεια της Μαριάννας Τζούρτζεκ αλλά και να δείτε από κοντά  μερικούς από τους σημαντικότερους αθλητές του CrossFit.

Το πέμπτο και τελευταίο workout των Reebok CrossFit Open πέρασε στην ιστορία. Περίπου 75.000 αθλητές υπέβαλαν τις επιδόσεις τους και στα πέντε workout των Open 2013, υπερδιπλάσιοι από τους 33.000  το 2013.

Στο 13.5 Open Workout (Thrusters-Chest to Bar Pull Ups) λίγοι αθλητές κατάφεραν να κερδίσουν το bonus time των 4 λεπτών και να συνεχίσουν στον δεύτερο γύρο. Από τους 85.562 αθλητές που υπέβαλαν το σκορ τους μόλις 3.528(4%)αθλητές συνέχισαν στον δεύτερο γύρο, ενώ μόλις 33 αθλητές (0,04%) κατάφεραν να συνεχίσουν και σε τρίτο γύρο.

Οι Έλληνες αθλητές για ακόμη μια εβδομάδα σημείωσαν αξιοπρεπείς επιδόσεις. Στην κατηγορία των ανδρών την καλύτερη επίδοση σημείωσε ο Κωνσταντίνος Καραγιώργος με 150 επαναλήψεις, επίδοση που τον κατατάσσει στην 125^η θέση. Ο Στέφανος Ιωαννίδης με 134 επαναλήψεις κατατάσσεται στην 74^η θέση και βρέθηκε πολύ κοντά στην πρόκριση στα Regionals. Πολύ καλές επιδόσεις από τους Μιχάλη Μπαμπάνη και Γιάννη Διώτη με 131 και 115 επαναλήψεις αντίστοιχα.

Στην κατηγορία των γυναικών η Μαριάννα Τζούρτζεκ με 78 επαναλήψεις στο Open 13.5 εξασφάλισε και φέτος την πρόκρισή της στα Regionals ενώ η Γεωργία Πλαμαντούρα με 61 επαναλήψεις βρίσκεται στην 254^η θέση.

Παρακάτω αναφέρουμε τις επιδόσεις των αθλητών στο Open Workout 13.5 και την τελική τους κατάταξη όπως αυτή διαμορφώθηκε μετά από πέντε εβδομάδες και  αφορά μόνο την Ευρώπη.

INDIVIDUAL MEN ΣΤΟ OPEN WORKOUT 13.5

INDIVIDUAL WOMEN ΣΤΟ OPEN WORKOUT 13.4

Συγχαρητήρια σε όλους τους Έλληνες αθλητές για την συμμετοχή τους στην διοργάνωση, αποτέλεσε μεγάλη εμπειρία για όλους και σίγουρα χρόνο με τον χρόνο και με τον κατάλληλο προγραμματισμό θα έχουμε περισσότερες επιτυχίες στο μέλλον. Τώρα που τα Open 2013 τελείωσαν αρχίζει η προετοιμασία για τα Regionals. Για την Ευρώπη το ραντεβού είναι στις 17-19 Μαίου στην Δανία στο Ballerup Super Arena και εκεί θα βρίσκεται η Μαριάννα Τζούρτζεκ που θα παλέψει για την καλύτερη δυνατή κατάταξη.

Η δυο φορές πρωταθλήτρια των CrossFit Games Annie Thorisdottir τραυματίστηκε και δε θα συμμετάσχει στα Open όπως ανακοίνωσε η ίδια την Πέμπτη το απόγευμα.
Την Τετάρτη δημοσιεύθηκε στη σελίδα της στο Facebok ότι χτύπησε στην πλάτη της πάλι.
«Δεν είμαι σίγουρη πόσο μεγάλη ζημιά έχω πάθει. Δείχνει να μην είναι τόσο μεγάλη όσο την προηγούμενη φορα. Αλλά μια ελαφριά κήλη δίσκου. Δε μπορώ να σας εκφράσω πόσο απογοητευμένη και θυμωμένη είμαι με τον εαυτό μου αλλά αυτά συμβαίνουν» έγραψε η 23χρονη αθλήτρια στο status της και συμπλήρωσε «Θα σας κρατάω ενήμερους. Σας ευχαριστώ όλους για την συμπαράσταση»

Την Πέμπτη η Annie έγραψε «Δε μπορώ να κάνω ούτε air squat»

Η Annie είναι η μοναδική γυναίκα που έχει κατακτήσει δύο φορές τα CrossFit Games

Αυτή τη στιγμή η Annie έχει ολοκληρώσει τρία από τα πέντε Open workout έχοντας 209 επαναλήψεις στο 13.1, 361 επαναλήψεις στο 13.2 και 259 στο 13.3 και κατέχει την 12η θέση παγκοσμίως.

Ένα όμορφο τριήμερο έφτασε στο τέλος του και άλλη μία εβδομάδα πέρασε για τα CrossFit Open 2013. Οι Έλληνες CrossFitters αντί να “πετάνε χαρταετό” αγωνίστηκαν και έφτασαν στα όρια τους για να υποβάλλουν για δεύτερη φορά τις επιδόσεις τους στο workout 13.2.

Η κατάταξη τους έχει διαμορφωθεί συνολικά από τα 2 workout που μέχρι τώρα έχουν πραγματοποιήσει και αφορά μόνο την Ευρώπη. Παρακάτω παραθέτουμε σε πίνακα τις καλύτερες επιδόσεις αυτών:

INDIVIDUAL MEN

INDIVIDUAL WOMEN

Το CrossFit είναι για την Ελλάδα ακόμη κάτι νέο σε αντίθεση με άλλες χώρες που το έχουν «ανακαλύψει» πολλά περισσότερα χρόνια. Η πολυετή προπόνηση φέρνει και καλύτερα αποτελέσματα τα οποία όμως θέλουν πολύ κόπο και καθημερινό αγώνα. Ελπίζουμε και οι Έλληνες αθλητές μας να προσπαθήσουν ακόμη παραπάνω και είμαστε σίγουροι ότι χρόνο με το χρόνο θα βελτιώνεται και η κατάταξη τους!

Το Open Workout 13.1 ολοκληρώθηκε και όλοι οι αθλητές που συμμετείχαν ανά τον κόσμο υπέβαλλαν διαδικτυακά στο επίσημο website των αγώνων  τις επιδόσεις τους. Ανάμεσα στους 120.000 συμμετέχοντες υπάρχουν και αρκετοί Έλληνες αθλητές οι οποίοι σημείωσαν αξιοθαύμαστες επιδόσεις.
Την καλύτερη επίδοση από πλευράς Ελλήνων αθλητών στην κατηγορία Individual Men σημείωσε ο Στέφανος Ιωαννίδης με 165 επαναλήψεις ο οποίος βρίσκεται στην 97η θέση στην Ευρώπη. Δεύτερη καλύτερη επίδοση από τον Δημήτρη Βλάχο με 163 επαναλήψεις και 128η θέση και τρίτη από τον Κωνσταντίνο Καραγιώργο με 162 επαναλήψεις και 153η θέση. Πολύ καλή επίδοση και από τους Στέφανο Ραζακιά και Λευτέρη Δαλαμαγκίδη με 160 επαναλήψεις αλλά και από τους Έβαν Τσούρτσουλα και Γιάννη Ρήγα με 155 επαναλήψεις. Τέλος για την κατηγορία των ανδρών να αναφέρουμε και τους Αθανάσιο Κατσούλη, Μιχάλη Μπαμπάνη ,Γιάννη Διώτη, Γιώργο Βορριά, Δημήτρη Καβαλαράκη και Μιχάλη Δελή που σημείωσαν 150 επαναλήψεις έκαστος.
Στην κατηγορία Individual Women φανταστική επίδοση σημείωσε η Μαριάννα Τζούρτζεκ η οποία μάλιστα βρίσκεται και στην 8η θέση της κατάταξης στην Ευρώπη με 190 επαναλήψεις αλλά και η Κωνσταντίνα Παληογιάννη με 161 επαναλήψεις και βρίσκεται στην 135η θέση. Αξιοσημείωτη εμφάνιση για την Γεωργία Πλαμαντούρα με 151 επαναλήψεις και για την Πηνελόπη Σταματιάδου με 150 επαναλήψεις.
Μείνετε συντονισμένοι με το www.theboxnews.gr καθώς κάθε εβδομάδα θα ανακοινώνουμε τις επιδόσεις των Ελλήνων αθλητών σε κάθε Open Workout και την κατάταξή τους στην Ευρώπη.

Την περασμένη εβδομάδα στο CrossFit Open Workout 13.1 οι αθλητές απ’ όλο τον κόσμο κλήθηκαν να εκτελέσουν όσα περισσότερα burpees και snatches μπορούσαν μέσα σε 17 λεπτά.
Τώρα στο Open Workout 13.2 που ανακοινώθηκε από τον Dave Castro οι αθλητές καλούνται να εκτελέσουν ένα κλασσικό CrossFit Triplet που αποτελείται από Shoulder to Overhead, Deadlifts και Box Jumps.
Ήρθε η ώρα να αρχίσει το Open Workout 13.2! Δείτε στο παρακάτω βίντεο τα standards και τις λεπτομέρειες που πρέπει να προσέξετε:

Το Open Workout 13.2 είναι το εξής:
MEN – includes Masters Men up to 54 years old
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
5 Shoulder to Overhead 115 pounds(52 Kg )
10 Deadlifts 115 pounds
15 Box Jumps, 24-inch box (60 cm)
WOMEN – includes Masters Women up to 54 years old
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
5 Shoulder to Overhead 75 pounds(34 Kg )
10 Deadlifts 115 pounds
15 Box Jumps, 20-inch box (50 cm)
MASTERS MEN – includes Masters Men 55+
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
5 Shoulder to Overhead 95 pounds(43Kg )
10 Deadlifts 95 pounds
15 Box Jumps, 20-inch box (50 cm)

MASTERS WOMEN – includes Masters Women 55+
5 Shoulder to Overhead 55 pounds(25Kg )
10 Deadlifts 55 pounds
15 Box Jumps, 20-inch box (50 cm)
H Annie Thoridottir, 2 φορές πρωταθλήτρια των CrossFit Games,  πραγματοποίησε 361 επαναλήψεις, ενώ η Lindsay Valenzuela, 5η θέση στα CrossFit Games 2012, 335 επαναλήψεις.

Καλή επιτυχία σε όλους!