Μετά από ένα πραγματικά συγκλονιστικό Finish στα Europe CrossFit Regionals 2014 η πρωταθλήτρια των CrossFit Games 2013 Samantha Briggs τερμάτισε 4η και δεν κατάφερε να πάρει τη πρόκριση για τα επερχόμενα Games. Η Briggs κατάφερε και κέρδισε 3 από τα 7 event της διοργάνωσης αλλά μια κακή επίδοση στο Hand Stand Walk (26η) της στοίχισε ακριβά. Στη συνέχεια ανέκαμψε αλλά η 8η θέση στο τελευταίο event δεν της ήταν αρκετή για την πρόκριση. Η Annie Thorisdottir στο περιθώριο του τραυματισμού της το 2013 κατάφερε και πήρε την 1η θέση ακολουθούμενη από τις  Bjork Odinsdottir και Kristin Holte.

EVENT 6

Ίσως η πιο απαιτητική δοκιμασία του Σαβ/κου. 50 cal Row, 50 Box Jumps Over, 50 Deadlift, 50 Wall Ball, 50 Ring Dips και πάλι πίσω. Μέχρι στιγμής καμία από τις αθλήτριες που πήραν μέρος στα Regionals δε κατάφερε να ολοκληρώσει το Event. Η Samantha Briggs(21’22”) σημείωσε Event Record καταφέρνοντας να επιστρέψει στο κωπηλατικό και να “τραβήξει” 29 Calories. Στη δεύτερη θέση βρέθηκε η Kristin Holte(21’51”) και τρίτη η Annie Thoridottir(22’02”). Η Μαριάννα Τζούρτζεκ τερμάτισε στην 23η θέση με σκορ 23’44”.

Στη κατηγορία των ανδρών ο Lukas Hogberg ήταν ο μοναδικός ο οποίος τερμάτισε πριν το Time Cap των 21 λεπτών. Ο αθλητής από τη Σουηδία τερμάτισε σε χρόνο 20’51” και με αυτή την επίδοση του βρέθηκε όλο και πιο κοντά στη πρόκριση. Δεύτερος ο Jonnne Koski (21’08”) και τρίτος ο  Björgvin Karl Guðmundsson(21’25”).

EVENT 7

Πριν την έναρξη του event η Samantha Briggs βρισκόταν στη 4η θέση της γενικής κατάταξης. Αυτό που ήθελε ήταν να κερδίσει και να αδιαφορήσει για το ποια θέση θα καταλάμβαναν οι ανταγωνιστές της. Όμως η 8η θέση που κατέλαβε σε συνδυασμό με την πρωτιά της Kristin Holte την άφησε εκτός των προνομιούχων θέσεων που οδηγούν στα Reebok CrossFit Games 2014. Για την ιστορία νικήτρια του event αναδείχθηκε η Kristin Holte με χρόνο 2’09” και την ακολούθησαν οι Katrin Tanja Davidsdottir και Bjork Odinsdottir με χρόνους 2’11” και 2’13” αντίστοιχα. Η Μαριάννα Τζούρτζεκ κατέλαβε την 19η θέση σε αυτό το event με χρόνο 4’51”.

Δείτε σε video τη προσπάθεια της Μαριάννας Τζούρτζεκ:

Ενώ στη κατηγορία των γυναικών η αγωνία ήταν στο κατακόρυφο, στη κατηγορία τνωανδρών η γενική κατάταξη που είχε διαμορφωθεί μετά το event 6 δεν άλλαξε. Ο Jonne Koski με χρόνο 2’01” και ο Björgvin Karl Guðmundsson με χρόνο 2’04  σημείωσαν τις δυο καλύτερες επιδόσεις ενώ ο την πριάδα συμπλήρωσε ο Benjamin Massey με χρόνο 2’05”.

Η γενική κατάταξη τνω αθλητών μετά την ολοκλήρωση της διοργάνωσης διαμορφώθηκε ως εξής:

Individual Women 

Overall Standings

1. Annie Thorisdottir (30)
2. Bjork Odinsdottir (35)
3. Kristin Holte (38)
4. Samantha Briggs (44)
5. Oxsana Slivenko (45)
6. Katrin Tanja Davidsdottir (47)
7. Caroline Fryklund (56)
8. Emelie Smiding (83)
9. Anna Hulda Olafsdottir (88)
10. Martina Barbaro (91)

Η Μαριάννα Τζούρτζεκ τερμάτισε στη 13η θέση της γενικής κατάταξης.

Individual Men 

Overall Standings

1. Jonne Koski (40)
2. Lukas Hogberg (58)
3. Björgvin Karl Guðmundsson (58)
4. Frederik Aegidius (75)
5. Numi Katrinarson (78)
6. Lukas Esslinger (108)
7. Steven Fawcett (113)
8. Christer Idland (116)
9. Will Kane (118)
10. David Shorunke (122)

Η 1^η ημέρα των Europe CrossFit Regionals ολοκληρώθηκε. Μια ημέρα που αποτελούνταν από 3 Events. ΣτoEvent 1 οι αθλητές σε διάστημα 6 λεπτών προσπάθησαν για το μέγιστο φορτίο στην κίνηση Hang Snatch. Στο Event 2 για διάστημα 3 λεπτών προσπάθησαν να περπατήσουν με τα χέρια τη μέγιστη απόσταση και το τρίτο Event περιελάμβανε One Legged Squat, Muscle Upsκαι Hang Clean.

Event 1

Στη κατηγορία των γυναικών που είχε έντονο ελληνικό ενδιαφέρον η Oxsana Slivenk oσημείωσε τη καλύτερη επίδοση παγκοσμίως με προσπάθεια 205 Lb. Τη δεύτερη καλύτερη επίδοση σημείωσε η Caroline Fryklundμε προσπάθεια 175 Lb. Την τρίτη καλύτερη επίδοση σημείωσαν οι Katrin Tanja Davidsdottirκαι η Annie Thoridottir με 170 Lb. Η Μαριάννα Τζούρτζεκ σημείωσε τη πέμπτη καλύτερη επίδοση με 165 Lb.

Δείτε σε video τη προσπάθεια της Μαριάννα Τζούρτζεκ στο Event 1:

Στη κατηγορία των ανδρών την καλύτερη επίδοση σημείωσαν οι Filip Yang Fisker και David Carlssonμε προσπάθεια στις 265 Lbκαι τους ακολούθησε ο JacobMagnussonμε προσπάθεια στις 260 Lb.

Event 2

Ένα ιδιαίτερο Skillτο οποίο επηρέασε αρκετούς αθλητές. Στη κατηγορία των γυναικών η   πρωταθλήτρια του 2013 Samantha Briggsδε τα κατάφερε καλά καθώς περπάτησε μόλις 65 Ft σημειώνοντας μόλις την 26^η καλύτερη επίδοση. Την πρωτιά σε αυτό το event πήρε η Katrin Tanja Davidsdottirπερπατώντας 405 Ft και την ακολούθησαν οι Annie Thorisdottir και Caroline Fryklundμε 360 και 330 Ftαντίστοιχα. Σε αυτό το event η ελληνίδα αθλήτρια Μαριάννα Τζούρτζεκ σημείωσε την 9^η καλύτερη επίδοση με 170 Ft.

Στους άνδρες και πάλι ο Filip Yang Fisker ήταν αυτός που σημείωσε τη καλύτερη επίδοση με σκορ 380 Ft.  Δεύτερος ο JonneKoskiμε σκρο 240 Ft και τρίτος ο Will Kane με σκορ 270 Ft.

Event 3

Nasty Girls. Η Samantha Briggs επιβεβαίωσε γιατί είναι η πρωταθλήτρια. Με χρόνο 7’44’’ σημείωσε την καλύτερη επίδοση και με αυτό τον τρόπο βελτίωσε τη βαθμολογική της θέση. Δεύτερη καλύτερη επίδοση από την Bjork Odinsdottirμε χρόνο 8’21’’ και τρίτη η Oxsana  Slivenkoμε χρόνο 8’34’’. Η Μαριάννα Τζούρτζεκ σε αυτό το Eventκατετάγη 10^η με χρόνο 10’20’’.

Στη κατηγορία των ανδρών τις 3 καλύτερες επιδόσεις σημείωσαν οι Lukas Hogberg(7’49’’), Numi Katrinarson(8’07’’) και Frederik Aegidius(8’19’’)

Η κατάταξη μετά τα 3 Events έχει ως εξής:

Individual Women

Overall Standings

1. Katrin Tanja Davidsdottir (10)

2. Caroline Fryklund (10)

3. Annie Thorisdottir (11)

4. Bjork Odinsdottir (14)

5. Oxana Slivenko (15)

6. Marianna Tzourtzek (24)

7. Kristin Holte (28)

8. Anna Hulda Olafsdottir (30)

9. Sam Briggs (32)

10. Emelie Smiding (36)

Individual Men

Overall Standings

1. Jonne Koski (16)

2. Viktor Långsved (26)

3. Frederik Aegidius (27)

4. Björgvin Karl Gudmundsson (29)

5. Lukas Esslinger (30)

6. Jakob Magnusson (35)

7. Lukas Högberg (40)

8. Christer Idland (44)

9. Numi Katrinarson (47)

10. Flip Yang Fisker (48)

Η πρώτη εβδομάδα των CrossFit Regionals 2014 ολοκληρώθηκε με αρκετές εκπλήξεις να σημειώνονται τόσο στη κατηγορία των ανδρών όσο και σε αυτή των γυναικών.

Την εβδομάδα αυτή διαγωνίστηκαν αθλητές από 4 περιφέρειες( NorthCentral, SouthEast, CanadaWestκαι LatinAmerica). Την πρόκριση για τα CrossFitGamesτον Ιούλιο πήραν συνολικά 9 άνδρες, 9 γυναίκες και 9 ομάδες.

Ας δούμε αναλυτικότερα όμως τι συνέβη σε κάθε Περιφέρεια:

North Central

Η μεγαλύτερη έκπληξη στο NorthCentralήταν η StacieTovarη οποία απέτυχε να προκριθεί στα Games. Η Tovarτερμάτισε στην 6^η θέση 6 πόντους μακριά από το βάθρο. Επίσης είδαμε την Alexandra LaChance να κερδίζει την πρώτη θέση από την Elisabeth Akinwale που τερμάτισε δεύτερη.

Στους άνδρες ο KyleKasperbauerκατέκτησε ακόμη μια χρονιά την πρώτη θέση ενώ αθλητές όπως οι Justin Allen και Jared Stevens απέτυχαν να βρεθούν στο βάθρο.

South East

Στο South East είχαμε ακόμη μια νέα πρωταθλήτρια. Η Emily Bridgersτερμάτισε 9 πόντους μπροστά από την Talayna Fortunato. Συγκεκριμένα η Bridgers τερμάτισε σε 6 από τα 7 Events στις δυο πρώτες θέσεις.

Στη κατηγορία των ανδρών ο Noah Ohlsen αποτέλεσε την έκπληξη εξασφαλίζοντας τον πρώτο του τίτλο σε Regionals ενώ ο Travis Mayer πήρε ακόμη μια πρόκριση σε τελική φάση κατακτώντας την 3^η θέση συνολικά.

\

Canada West

Όλοι βρισκόντουσαν πολύ κοντά στη πρόκριση στην κατηγορία των ανδρών για το Canada West Regional. Ο Lucas Parker, ο TysonTakasaki και ο Brent Fikowski πάλευαν ίσος προς ίσο για τις 2 θέσεις που έδιναν πρόκριση στα Games. Τελικά ο Lucas Parkerκαι ο Tyson Takasaki κατέκτησαν τις δυο πρώτες θέσεις αφήνοντας στην τρίτη θέση τον Brent Fikowskiμόλις για έναν πόντο.

Η κατηγορία των γυναικών ήταν υπόθεση μεταξύ των Emily. Έτσι οι Emily Abbott και η Emily Beers πήραν την πρόκριση.

Latin America

Όλα τα μάτια ήταν στραμμένα πάνω στον 2 φορές συμμετέχοντα σε CrossFit Games, τον Orlando Trejo. Ο Trejo φάνταζε ως φαβορί για την πρόκριση όμως μια κακή επίδοση στο 5^ο Event (42^η θέση) τον άφησε στην 4^η θέση συνολικά χάνοντας την πρόκριση για τα Games. Την πρόκριση πήρε ο Emmanuel Maldonado.

Στη κατηγορία των γυναικών η Wanda Brenton ήταν η νικήτρια και θα βρεθεί για πρώτη φορά σε τελική φάση CrossFit Games.

Μείνετε συντονισμένοι αυτό το Σαββατοκύριακο 16-18 Μαΐου ρίχνετε στη μάχη των Europe CrossFit Regionals η Μαριάννα Τζούρτζεκ .

Ανακοινώθηκαν τα Events τα οποία θα διαγωνιστούν οι ομάδες στα Reebok CrossFit Regional 2014. Οι ομάδες έχουν να αντιμετωπίσουν συνολικά 8 δοκιμασίες. Τρεις(3) την Παρασκευή και το Σάββατο και δυο(2) την Κυριακή.

Αναλυτικότερα τα 8 Events είναι τα εξής:

TEAM EVENT 1 – 2014

15-15, 15-15, 12-12, 12-12, 9-9, 9-9 reps for time of:
Muscle-ups
Clean and jerks, 135 / 95 lb.

Time cap: 16 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 2 – 2014

1-rep-max hang squat snatch

Time cap: 8 minutes

TEAM EVENT 3 – 2014

Max distance handstand walk

Time cap: 6 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 4 – 2014

Three women complete for time:
50 thrusters, 95 lb.
10 14-foot rope ascents
40 thrusters, 95 lb.
8 14-foot rope ascents
30 thrusters, 95 lb.
6 14-foot rope ascents

Time cap: 10 minutes

TEAM EVENT 5 – 2014

Three men complete for time:
50 thrusters, 135 lb.
10 14-foot rope ascents
40 thrusters, 135 lb.
8 14-foot rope ascents
30 thrusters, 135 lb.
6 14-foot rope ascents

Time cap: 10 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 6 – 2014

Relay for time
9-6-3 reps of:
Strict handstand push-ups
Hang power cleans, 160 / 110 lb.
Burpees

Time cap: 21 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 7 – 2014

Male/female pairs move through stations of:
500-meter row, partner completes 125 double-unders
(each)
50 deadlifts, partner holds barbell at the waist
(275 / 185 lb.)
50 toes-to-bars, partner hangs

Time cap: 21 minutes

Standards and Movements:

TEAM EVENT 8 – 2014

Complete as a relay for time:
49 pull-ups
7 overhead squats, 185 / 115 lb.

Time cap: 16 minutes

Standards and Movements:

8 ημέρες έμειναν πριν την έναρξη των Reebok CrossFit Regional 2014 και ανακοινώθηκαν και τα Event της τελευταίας ημέρας.

Τα Event αυτά είναι τα εξής:

EVENT 6

For time:
50-calorie row
50 box jump overs, 24 / 18 in.
50 deadlifts, 180 / 120 lb.
50 wall-ball shots, 20 / 14 lb.
50 ring dips
50 wall-ball shots, 20 / 14 lb.
50 deadlifts, 180 / 120 lb.
50 box jump overs, 24 / 18 in.
50-calorie row

Time cap: 21 minutes

Δείτε σε βίντεο τα standards για το event 6:

EVENT 7

For time:

64 pull-ups
8 overhead squats, 205 / 135 lb.

Time cap: 6 minutes

Δείτε σε βίντεο τα standards για το event 7:

Τα CrossFit Regional αρχίζουν στις 9 Μαΐου 2014. Η αρχή γίνεται με τις περιοχές  North Central (Chicago, Ill.),Canada West (Vancouver, B.C.), South East (Jacksonville, Fla.) και Latin America (Santiago, Chile). Στη μάχη ρίχνεται και η δικιά μας αθλήτρια Μαριάννα Τζούρτζεκ μια εβδομάδα αργότερα στις 16 Μάιου.

Οι υπεύθυνοι των αγώνων λίγες ημέρες πριν την έναρξη ανακοίνωσαν τα 5 πρώτα Events της διοργάνωσης τα οποία αναλυτικά είναι τα εξής:

EVENT 1

1-rep-max hang squat snatch

Time cap: 6 minutes

Σε αυτό το event οι αθλητές έχουν τρεις(3) προσπάθειες ώστε να πετύχουν την μέγιστη επίδοσή τους. Με το 3..2..1..GO οι αθλητές έχουν 2 λεπτά να φορτώσουν τη μπάρα τους και να ξεκινήσουν τη πρώτη άρση τους. Δεν επιτρέπεται να επαναλάβουν την προσπάθεια αν αποτύχουν εφόσον δεν έχουν περάσει τα 2 πρώτα λεπτά και ούτω καθεξής.

Οι αθλητές αρχίζουν με άδεια μπάρα και με τα κιλά δίπλα από αυτή. Είναι υπεύθυνοι ώστε να φορτώσουν μόνοι τη μπάρα τους και ο κριτής να  δηλώσει το φορτίο πριν την άρση. Σε περίπτωση αποτυχίας απαγορεύεται  να μειώθεί το φορτίο της μπάρας.

Μετά τα 6 λεπτά οι αθλητές έχουν 2 λεπτά ξεκούρασης πριν την έναρξη του EVENT 2.

EVENT 2

Max distance handstand walk

Time cap: 3 minutes

Οι αθλητές θα ξεκινήσουν από τη γραμμή εκκίνησης και θα περπατήσουν όσο πιο μακρυά μπορούν με τα χέρια χωρίς τα πόδια τους να ακουμπούν στο έδαφος. Αν κάποιος από τους αθλητές τερματίσει τη διαδρομή του σταδίου(120 feet) τότε συνεχίζει προς την αντίθετη κατεύθυνση και την γραμμή εκκίνησης.

Δείτε σε βίντεο τα Standards των EVENT 1 και 2:

EVENT 3

Nasty Girls V2
3 rounds for time of:
50 one-legged squats, alternating
7 muscle-ups
10 hang power cleans, 175 / 115 lb.

Time cap: 16 minutes

Οι αθλητές με το 3..2..1..GO προχωρούν και εκτελούν 50 One Legged Squat( 25 το κάθε πόδι), στη συνέχεια προχωρούν στους κρίκους και εκτελούν 7 Muscle Ups και στη συνέχεια στις μπάρες για 10 Hang Power Cleans. Μετά από 3 γύρους ο αθλητής ολοκληρώνει το Event πατώντας πάνω στο διαμορφωμένο χαλάκι.

Δείτε σε βίντεο τα Standards για το EVENT 3:

EVENT 4

21-15-9-6-3 reps for time of:
Strict handstand push-ups
Front squats, 195 / 125 lb.
Burpees

Time cap: 20 minutes

Σε αυτό το Event οι αθλητές περνούν κάτω από τον τοίχο και εκτελούν 21 Strict Hand Stand Push Ups, στη συνέχεια μεταβαίνουν στη μπάρα και εκτελούν 21 Front Squats και μετά 21 Burpees. Το ίδιο συμβαίνει και με τις 15 επαναλήψεις και ούτω καθεξής.

Δείτε σε βίντεο τα Standards για το EVENT 4:

EVENT 5

10 rounds for time of:
1 legless 14-foot rope ascent
200-foot sprint

Time cap: 11 minutes

Οι αθλητές εκτελούν 1 προσπάθεια Rope Climb χωρίς να χρησιμοποιούν τα πόδια τους και στη συνέχεια εκτελούν Sprint 200 foot κατά μήκος  του σταδίου. Μετά από 10 ολοκληρωμένους γύρους ολοκληρώνεται αυτό το Event.

Δείτε σε βίντεο τα Standards για το EVENT 5:

Η πρώτη φάση των CrossFit Games 2014 μέσω των CrossFit Open ολοκληρώθηκε. Σύντομα θα αποσταλούν οι προσκλήσεις για τα Regionals. Παρακάτω θα δείτε τι ακριβώς θα πρέπει να περιμένουν οι αθλητές αλλά και οι φίλοι του αθλήματος μέσα στις επόμενες εβδομάδες.

Regionals

Κάθε αθλητής που τερμάτισε μέσα στους 60 καλύτερους της περιοχής του θα πρέπει να υποβάλλει το video με την προπόνηση του Open 14.4 . Αυτό θα πρέπει να γίνει έως τις 7 Απριλίου. Κανένα video δε θα γίνει αποδεκτό μετά από αυτή την καταληκτική ημερομηνία. Οι υπεύθυνοι συνιστούν στους αθλητές να το κάνουν το συντομότερο δυνατό. Πλήρεις οδηγίες θα αποσταλούν μέσω mail στους 60 κορυφαίους αθλητές κάθε περιοχής.

Μετά την εξέταση των video οι 48 καλύτεροι αθλητές και αθλήτριες ανά περιοχή θα κληθούν να ανταγωνιστούν στα  CrossFit Regionals. Οι ατομικές προσκλήσεις θα αποσταλούν στις 9 Απριλίου. Οι top 48 θα έχουν χρονικό περιθώριο 3 ημερών(9-12 Απριλίου)να αποφασίσουν αν θα δεχτούν ή θα απορρίψουν την πρόσκληση.  Στην περίπτωση που ορισμένοι δεν αποδεχτούν την πρόσκληση τότε στους αθλητές που τερμάτισαν από την 49^η έως την 60^η θέση θα  αποσταλεί πρόσκληση στις 12 Απριλίου. Οι αθλητές αυτοί θα έχουν χρονικό περιθώριο 2 ημερών(12-14 Απριλίου) για να αποφασίσουν αν θα αποδεχτούν την πρόσκληση.

Τα Regionals αρχίζουν στις 9 Μαΐου και τελειώνουν την 1^η Ιουνίου. Τα εισιτήρια θα βρίσκονται στη διάθεση του κοινού από τις 5 Απριλίου.

Masters Qualifier

Οι Masters που ανταγωνίστηκαν και τερμάτισαν στους κορυφαίους 200 στον κόσμο ανά ηλικιακή κατηγορία καλούνται να ανταγωνιστούν στο Masters Qualifier.

Το Masters Qualifier διαρκεί από τις 17 έως τις 21 Απριλίου. Στις 17 Απριλίου θα ανακοινωθούν 4 επιπρόσθετες προπονήσεις. Οι αθλητές θα έχουν 4 ημέρες να ολοκληρώσουν τις προπονήσεις και να υποβάλλουν τα σκορ τους. Οι αγωνιζόμενοι θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν τα ίδια standards όπως στα Open(CrossFit Judge, Affiliate Box κτλ.)

Την Ελλάδα θα εκπροσωπήσει στα Regionals η Μαριάννα Τζούρτζεκ ενώ στη κατηγορία Masters 40-44 θα εκπροσωπήσει τη χώρα μας ο Κωνσταντίνος Καραγιώργος.