Η 3η εβδομάδα των CrossFit Open επεφύλασσε σημαντικές επιδόσεις παγκοσμίως. Αυτή την εβδομάδα νικητές του Open Workout 15.3 ήταν ο Ben Smith στη κατηγορία Individual Men και η Samantha Briggs στη κατηγορία Individual Women. Οι δυο αθλητές θα βάλουν στις τσέπες τους το ποσό των 2.015 δολαρίων.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τον Ben Smith να εκτελεί 630 επαναλήψεις:
Δείτε στο παρακάτω βίντεο την Samantha Briggs να εκτελεί 632 επαναλήψεις:
Η πρωταθλήτρια των Reebok CrossFit Games 2013 και μέλος της Team Europe στα CrossFit Invitational 2014, Samantha Briggs τη φετινή χρονιά θα συμμετάσχει στο South East Region.
Η 32χρονη αθλήτρια αγωνιζόταν επι σειρά ετών στο Europe Region. Τη περσινή χρονια δε κατάφερε να προκριθεί στα CrossFit Games καθώς τερμάτισε 4η και έχασε την ευκαιρία να υπερασπιστεί τον τίτλο της.
Φέτος το South East Region μαζί με το Mid Atlantic διούρηση σαν το Super Region Atlantic.
Η Briggs που στην Ευρώπη ειχε μεγάλο ανταγωνισμό με τις Annie Thorisdottir και την Katrin Davidsdottir θα βρει εξίσου δυνατές αντιπάλους και στο Atlantic Region. Άλλωστε απο αυτή τη περιοχή έχουν προκριθεί στα CrossFit Games συνολικά 6 αθλήτριες και έχουν τερματίσει μεσα στις 10πρωτες θέσεις της κατάταξης.
Το 2014 στις 10 πρώτες θέσεις τερμάτισαν οι Emily Bridgers, Lauren Brooks και Cassidy Lance. Δεν ειναι όμως μόνο αυτές. Αθλήτριες όπως οι Talayna Fortunato(3η το 2012 και 5η το 2013), Christy Adkins(7η το 2013) και η Anna Tunnicliffe(9η το 2013) κάνουν ακόμη δυσκολότερο το έργο της Briggs και αυξάνουν τον ανταγωνισμό.
Με βάση τις παραπάνω αθλήτριες και με τους φετινούς κανονισμούς για την κατάκτηση των 5 θέσεων που δίνουν πρόκριση στα Reebok CrossFit Games 2015 θα χυθεί αίμα.
Πέραν της Briggs και ο Garett Fisher άλλαξε Region. Ο Fisher που ειχε καταλάβει τη 5η θέση στα CrossFit Games 2013 δε θα συμμετάσχει στο NorCal Region αλλά και αυτός όπως και η Briggs στο South East.
Αθλητές από όλη την Ευρώπη ανυπομονούν για την έναρξη της σεζόν των CrossFit Games 2014 ελπίζοντας να είναι μερικοί από αυτούς που θα πάρουν το εισιτήριο για την τελική φάση των αγώνων.
Τα τελευταία 3 χρόνια οι γυναίκες από την Ευρώπη έχουν κλέψει τη παράσταση στα CrossFit Games καθώς η Annie Thorisdottir το 2011 και 2012 αλλά και η Samantha Briggs το 2013 κατέκτησαν τον τίτλο.
Από την άλλη πλευρά οι άνδρες προσπαθούν να κλείσουν την «ψαλίδα» με τους άνδρες των Ηνωμένων Πολιτειών.
Τα βλέμματα θα είναι στραμμένα και φέτος στον πρωταθλητή των CrossFit Games 2009 Mikko Salo o οποίος τερμάτισε δεύτερος στα Europe Regional πέρυσι, αλλά εξαιτίας ενός τραυματισμού δεν αγωνίσθηκε στους τελικούς.
Ο Frederik Aegidius κατέλαβε την καλύτερη θέση στη κατάταξη των CrossFit Games 2013 μεταξύ των Ευρωπαίων αθλητών τερματίζοντας 15ος ενώ ο Lacee Kovacs που έιχε τερματίσει πρώτος στα Europe Regional τερμάτισε 25ος στους Αγώνες.
Γυναίκες
Αναγνωρίζοντας την όλο και αυξανόμενη ένταση των CrossFit Games η Samantha Briggs στοχεύει να γίνει αποτελεσματικότερη σε κάθε τομέα.
« Δουλεύω σκληρά ώστε να εξασφαλίσω ότι θα είμαι έτοιμη για οτιδήποτε μας ζητηθεί στους Αγώνες. Στη προπόνηση μου δίνω μεγάλη σημασία στα Olympic Lifting και στα Gymnastics και τα πρωινά κάνω κάποια MetCon. Πετυχαίνω ακόμη προσωπικά ρεκόρ στις Άρσεις απλά τώρα έρχονται πιο αργά και είναι και μικρότερα ρεκόρ.»
Ο προπονητής της Briggs, Karl Steadman δήλωσε ότι η Samantha είναι πιο δυνατή από ποτέ ενώ ανέφερε και μερικά ρεκόρ όπως Deadlift-170kg, Shoulder Press 60kg και Back Squat 120kg.
Λόγω της περσινής εμπειρίας και της κατάκτησης του τίτλου ο Karl Steadman είπε πως η Samantha είναι έτοιμη να κάνει το Repeat.
Η Annie Thorisdottir δε θα το κάνει εύκολο όμως για τη Briggs.
«Στόχος μου είναι το βάθρο, αλλά αυτή τη στιγμή είμαι ευγνώμων που μπορώ και προπονούμαι σε υψηλή ένταση και πάλι.»
Μετά τον τραυματισμό στη πλάτη, η Thorisdottir ακολούθησε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης με τον προπονητή της Jami Tikkanen που περιείχε ασκήσεις πυρήνα-κορμού, κινητικότητας και έναν ηλεκτρικό διεγέρτη για τη πλάτη, τους γλουτούς και τα πόδια της.
« Έμαθα ότι δεν είμαι άθραυστη και να σκέφτομαι περισσότερο τη φυσική κτάσταση και την τεχνική των ασκήσεων» .
Αυτή τη στιγμή δουλεύει πάνω στα φορτία και είναι ιδιαίτερα χαρούμενη με τα αποτελέσματά της.
«Έκανα PR στο Snatch(77.5Kg) και στο Squat Clean(95kg) όπως επίσης και στο Jerk. Προπονούμαι σωστά, με αργό ρυθμό και πολλές επαναλήψεις για να βεβαιωθώ ότι κινούμαι εκεί που θέλω».
Η Thoridottir δε βλέπει την ώρα να αγωνιστεί ενάντια στη Briggs.
« Νιώθω ενθουσιασμένη που θα αγωνιστώ απέναντί της και πάλι. Έχουμε να ανταγωνιστούμε 2 χρόνια τώρα. Είναι πραγματικά πολύ καλή αθλήτρια και είναι καλή σε πράγματα τα οποία εγώ δεν είμαι τόσο καλή, άρα θα είναι ένας πολύ καλός αγώνας μεταξύ μας».
Υπάρχουν και άλλες αθλήτριες όμως που είναι εξίσου δυνατές σην Ευρώπη.
Η Katrin Tanja Davidsdottir που τερμάτισε 24η το 2013 αλλά και η Thuridur Erla Helgadottir οι οποίες ευελπιστούν να περάσουν και πάλι στους τελικούς της διοργάνωσης.
Από πλευράς ελληνικού ενδιαφέροντος η Μαριάννα Τζούρτζεκ έχει ξεκινήσει τη προετοιμασία της για τα Open και ευελπιστεί σε πρόκριση στα Europe Regional και σε ανάλογη εμφάνιση με τη περσινή, που κατέκτησε τη 10η θέση. Πρόκριση επίσης θα διεκδικήσει και η αθλήτρια Άννα Φράγκου.
Άνδρες
Πέρυσι ο Kovacs πήγε στους Αγώνες ως ο δυνατότερος αθλητής της Ευρώπης βλέποντας όμως τον Aegidius να καταλαμβάνει καλύτερη θέση από αυτόν.
Ο Aegidius αποθεραπεύτηκε από τον τραυματισμό που είχε στον ώμο ενώ ο Kovacs συγκεντρώνει βραβεία από τα European Throwdown.
Ο Kovacs δήλωσε ότι πήρε πολλά μαθήματα από τους περσινούς αγώνες και συμπλήρωσε «Το σώμα μου ήταν εκεί αλλά το μυαλό ταξίδευε αλλού.»
Ο πρωταθλητής του 2009 Mikko Salo είναι έτοιμος να κάνει την επανεμφάνιση του. Ο Salo τερμάτισε 2ος το 2013 στα Regional αλλά δε συμμετείχε στους αγώνες λόγω τραυμματισμου. Αν ο Salo μπορεί να φτάσει στα επίπεδα που τον οδήγησαν να κατακτήσει τους αγώνες το 2009 θα είναι σίγουρα ένας από τους αθλητές που θα παίξουν σημαντικό ρόλο στους αγώνες φέτος.
Επιστροφή στα CrossFit Games για ακόμη δυο αθλητές. Ο Richard Vanmeerbeek επιστρέφει μετά το 2010 αλλά και ο Numi Katrinarson ο οποίος τερμάτισε 24ος το 2012 και το 2013 πήρε μέρος ως μέλος της ομάδας CrossFit Nordic που τερμάτισε 9η το 2013.
Από πλευράς Ελλήνων αθλητών πρόκριση για τα Europe Regional θα προσπαθήσουν να διεκδικήσουν πολλοί αθλητές, ανάμεσα τους και ο πρωταθλητής Ελλάδος Στέφανος Ιωαννίδης.
]]>
Η δυναστεία που έχει δημιουργήσει ο Rich Froning στις διοργανώσεις CrossFit Games επιβεβαιώθηκε χθες με τον πλέον εμφατικό τρόπο. Η τρίτη συνεχόμενη στέψη του ως Fittest Man on Earth είναι γεγονός καθώς μετά το 2011, το 2012, o βασιλιάς των CrossFit Games κατέκτησε και για φέτος τον τίτλο. Αντιμετώπισε με φοβερή τακτική κάθε event, δεν απογοητεύτηκε μετά την κακή του επίδοση στην πισίνα, είχε τα σωματικά και ψυχικά αποθέματα έτσι ώστε στο τέλος να κατακτήσει την πρώτη θέση. «Όλα έγιναν βάση σχεδίου» όπως ο ίδιος δήλωσε και συμπλήρωσε «Ήταν ένα πολύ σκληρό Σαββατοκύριακο. Καταπληκτικό! Αυτός ο χρόνος ήταν δύσκολος, πολύ δύσκολος. Σήμερα, απλά θα χαλαρώσω, δεν θα προπονηθώ άλλο!»
Για πρώτη φορά στην καριέρα της η Samantha Briggs ανακηρύχθηκε Fittest Woman on Earth. Μετά την 4η θέση το 2011, και την απουσία της λόγω τραυματισμού το 2012 αλλά και την καταπληκτική της εμφάνιση στα φετινά Open η Briggs απέδειξε πόσο σκληρά δούλεψε μέσα στη χρονιά για να φτάσει στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου. Με την μεγάλη της αντίπαλο Annie Thorisdottir τραυματία και να παρακολουθεί τους αγώνες ως θεατής το έργο της Briggs ήταν πιο εύκολο. Δείχνοντας μεθοδικότητα και έχοντας τρομερό σθένος δίκαια κατέκτησε τον τίτλο.
Οι 2 αθλητές θα λάβουν $ 275.000 και επιπλέον χρηματικό έπαθλο για τα events που βγήκαν πρώτοι, όμως και οι 10 κορυφαίοι αθλητές θα ανταμειφθούν. Τα συνολικά έπαθλα σε αθλητές και ομάδες που διακρίθηκαν στα Games ξεπέρασαν το $ 1,4εκ..
Οι νικητές των Individuals που ανέβηκαν στο βάθρο ήταν οι εξής:
Γυναίκες:
1η Samantha Briggs
2η Lindsey Valenzuela
3η Valerie Voboril
Άνδρες:
1ος Rich Froning
2ος Jason Khalipa
3ος Ben Smith
Ας δούμε αναλυτικότερα τι συνέβη την Κυριακή.
Η ημέρα ξεκίνησε με το Sprint Chipper. Ένα WOD που περιελάμβανε Med Ball GHD Sit Ups, Snatch και Wall Burpees. Νικητής ο Rich Froning με διαφορά 2 sec από τον δεύτερο Dan Bailey. Τρίτος ο ZA Anderson. Η ξέφρενη πορεία για την κατάκτηση του τίτλου από τον Rich Froning είχε μόλις αρχίσει.
Στις γυναίκες η Samantha Briggs κατέκτησε την πρώτη θέση ενώ την δεύτερη και τρίτη θέση αντίστοιχα κατέκτησαν οι Jenn Jones και Talayna Fortunato.
Στους τελικούς προκρίθηκαν 30 άνδρες και 30 γυναίκες. Ο Dave Castro ανακοίνωσε ζωντανά τα events των τελικών, τα οποία ήταν τα εξής:
THE CINCO 1
For time:
Three rounds of:
5 Deadlifts (405 / 265 lbs)
5 weighted One-legged squats, left leg (53 / 35 lb KB)
5 weighted One-legged squats, right leg (53 / 35 lb KB)
Then,
80’ Handstand walk
The Cinco 2 begins precisely 1 minute after the time cap.
THE CINCO 2
Three rounds of:
5 Muscle-ups
5 Deficit handstand push-ups
Then,
90’ Overhead walking lunge (165 / 100 lb axle bar)
Ο Rich Froning έχοντας αποκτήσει ψυχολογία από την ανάκτηση της πρώτης θέσης στην γενική βαθμολογία από τον Jason Khalipa έδειξε τις ορέξεις του κατακτώντας την 1η θέση και στα 2 events. Στο Cinco 1 την 2η θέση κατέκτησε ο Ben Smith και την 3η ο Scott Panchik ενώ στο Cinco 2 την 2η και 3η κατέκτησαν οι Josh Bridges και Jason Khalipa αντίστοιχα. Ο Βασιλιάς Rich Froning παρέμεινε στον θρόνο του κερδίζοντας και στα 3 τελευταία events.
Στην κατηγορία των γυναικών η Elisabeth Akinwale με μια επίδοση αντάξια του ταλέντου της κατέκτησε την 1η θέση στο Cinco 1 αλλά στο Cinco 2 δεν είχε ανάλογη συνέχεια μένοντας στην 17η θέση. Στο Cinco 2 την 1η θέση κατέκτησε η Talayna Fortunato ενώ την 2η και 3η αντίστοιχα κατέκτησαν οι Camille Le Blanc-Bazinet και η Michele Letendre. Η παγκόσμια πρωταθλήτρια Samantha Briggs κατέκτησε την 4η θέση στο συγκεκριμένο event που της ήταν όμως υπέρ αρκετή για να κατακτήσει και τον τίτλο.
Ο Jason Khalipa σε ερώτηση πως αισθάνεται που βρίσκεται ξανά στο βάθρο μετά το 2008 δήλωσε «Τέλεια» και πρόσθεσε πως στον τελικό «Ήξερα πως αν τα πήγαινα καλά στο πρώτο θα είχα την ευκαιρία να χαλαρώσω στο δεύτερο» και «Ήθελα να χαρώ και να απολαύσω την εμπειρία στο δεύτερο event». Από την πλευρά του ο Ben Smith δήλωσε ότι «Ήξερα ότι είχα μια ευκαιρία. Το μόνο που είχα να κάνω ήταν να δώσω αυτή την ευκαιρία στον εαυτό μου να φτάσω ως εκεί. Είναι υπέροχο.»
Από την πλευρά των γυναικών η Lindsay Valenzuela δήλωσε «Είμαι εκστασιασμένη αυτή τη στιγμή» και συμπλήρωσε «Είχα πολλά σκαμπανεβάσματα στην διάρκεια των αγώνων αλλά όλα πήγαν καλά»
Η Valerie Voboril φάνηκε έκπληκτη με την 3η θέση και δήλωσε «Ποτέ δεν κοιτάω στον βαθμολογικό πίνακα, είναι δύσκολο να μην το σκέφτομαι, πάντα προσπαθώ να δίνω τον καλύτερο μου εαυτό.»
Τέλος, οι διοργανωτές των αγώνων βράβευσαν την αθλήτρια Cristan Clever με το βραβείο Spirit of the Games 2013.
Το φωτογραφικό υλικό ανήκει στο επίσημο site των αγώνων.
]]>
Η δεύτερη ημέρα αποτελούταν από 3 δοκιμασίες (events) πλέον απαιτητικά και για τους άνδρες αλλά και τις γυναίκες αθλήτριες ενώ συνέβαλαν ώστε να αναδειχθούν και νέα ονόματα στο χώρο του CrossFit.
Την Παρασκευή πραγματοποιήθηκαν 3 Events (4,5,6) στο Ca
Event 4: Burden Run
- Run 2.1 miles
- Flip the Pig 100 yards
- 600 yard log carry
- Drag the Iditarod 66 yards
Το 4ο event πραγματοποιήθηκε με τους αθλητές να πρέπει να συνδυάσουν αντοχή, δύναμη, άρση μεγάλων φορτίων και ταχύτητα. Ο Jason Khalipa με μία καταπληκτική επίδοση κατέκτησε για 3 συνεχόμενα event την πρώτη θέση. Στις γυναίκες, ενώ η Samantha Briggs ξεκίνησε πολύ δυνατά, τελικά κατάφεραν να την περάσουν οι Kaleena Ladeairous (1η θέση) και η Ruth Anderson Horrell (2η θέση)
Event 5: ZigZag Sprint
- 50 yard sprint with 4 obstacles
(4 round bracket-style tournament)
Το 5ο event ήταν μάλλον αυτό που βοήθησε περισσότερο νέα ονόματα να αναδειχθούν, αφού Rich Froning καιJason Khalipa καταλαμβάνουν μόλις την 18η και 43η θέση αντίστοιχα. Ο Dan Bailey, ένα από τα φαβορί, καταφέρνει με την αξία του να κατακτήσει τη 2η θέση. Αντίστοιχα εξελίχθηκε και η αναμέτρηση των γυναικών, με τη Briggs να παίρνει την 25η θέση ενώ βρίσκει το χώρο η Michelle Crawford και κατακτά την 1η θέση.
Event 6: Legless
- 27 Thrusters
- 4 Legless rope climbs
- 21 Thrusters
- 3 Legless rope climbs
- 15 Thrusters
- 2 Legless rope climbs
- 9 Thrusters
- 1 Legless rope climb
Το workout που με την πρώτη ματιά δεν φάνηκε τόσο δύσκολο, ήταν αυτό που με τον παράγοντα legless (ανάβαση στο σχοινί χωρίς τη βοήθεια των ποδιών) άφησε πίσω πολλούς κορυφαίους αθλητές. Αυτοί που ξεκίνησαν πολύ δυνατά και γρήγορα, κουράστηκαν και γρήγορα. Ο Gary Helmick (2η θέση) το πραγματοποιεί πρώτος με ένα σταθερό ρυθμό κάνοντας ένα πολύ καλό χρόνο και παίρνοντας το πιο δυνατό χειροκρότημα από όλο το στάδιο, ήταν το έναυσμα για τους υπόλοιπους αθλητές να το κάνουν κι αυτοί μεθοδικά. Τελικά την πρώτη θέση κατακτά επάξια ο Josh Bridges αφού έκανε unbroken τα thrusters, υπενθυμίζοντας έντονα την παρουσία του και σε αυτούς τους αγώνες.
Και στο γήπεδο των γυναικών αθλήτριες όπως οι Camille Leblanc-Bazinet, Kristan Clever, και Samantha Briggs δεν κατάφεραν να έχουν τις αναμενόμενες επιδόσεις, πιθανόν γιατί δεν δούλεψαν όσο μεθοδικά θα έπρεπε για να τελειώσουν ομαλά το workout. Την 1η θέση καταλαμβάνει η Alessandra Pichelli με μία αξιέπαινη επίδοση.
]]>